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夏季防中风室内外温差8℃内

夏季防中风室内外温差8℃内
发表人:生物医疗创新站

随着夏季的到来,气温逐渐升高,人们纷纷开启空调享受凉爽。然而,室内外温差过大却容易引发中风,特别是对于中老年人、高血压、高血脂、糖尿病和动脉粥样硬化等高危人群。本文将从室内外温差对血管的影响、夏季如何预防中风以及中风早期症状的识别等方面进行详细讲解。

夏季高温天气,人体出汗增多,血液黏稠度增加,血流阻力加大,心率加快,导致脑部小动脉壁压力增大。此外,夏季气温升高,人体容易出现烦躁不安的情绪,影响血压水平。当遇到情绪激动或体力活动过度等因素时,原本较高的血压会进一步急剧上升,从而引发中风。

特别是对于血管状况不理想的老人,室内外温差过大更易引发中风。炎热的室外,血管处于扩张状态,而一旦进入空调房,血管会迅速收缩,对血管产生巨大压力,导致血管阻力增大、脆性增大,从而诱发中风。

要预防夏季中风,首先要控制室内外温差。专家建议,室内空调温度不宜过低,最好将室内外温差控制在8℃以内。此外,老年人应避免长时间待在空调房内,适当增加户外活动,增强体质。

其次,要关注中风早期症状。中风早期症状包括面部不对称、手臂乏力、言语障碍等。一旦出现这些症状,应立即拨打120急救电话,尽快送往医院接受救治。

此外,夏季还要注意饮食调理,多吃新鲜蔬菜和水果,保持良好的作息习惯,避免熬夜和过度劳累。

总之,夏季是中风的高发季节,我们要充分了解中风预防知识,关爱家人健康。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

中风病疾病介绍:
脑卒中,是指脑血管发生破裂或意外阻塞而导致的急性脑损伤,并引起损伤或坏死脑组织所支配的躯体功能异常表现的疾病。该病的发作与年龄因素、生活习惯因素、药物因素、原发疾病因素等有关,是一种十分常见的疾病。临床表现包括头痛头晕、面瘫偏盲、麻木、意识障碍等。临床上有药物和手术疗法,及早治疗非常关键。预后情况总体而言不容乐观,若不及时接受正规治疗则随着病情发展可能导致卒中面积的增大,继发脑疝等危及生命的严重并发症。及时接受医学干预后部分轻症患者可治愈且无后遗症。重症患者不能完全治愈,且可能会遗留有偏瘫、失语等后遗症。该病有复发的可能,因此完全康复有一定的难度。影响正常生活质量。
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  • 脑卒中,又称中风,是一种常见的神经系统疾病,严重威胁着人们的健康和生命。近年来,研究发现,蔬菜水果的摄入与脑卒中的发病风险密切相关。本文将围绕这一话题展开,探讨蔬果摄入不足如何增加脑卒中风险,以及如何通过调整饮食习惯来降低这一风险。

    首先,让我们来看一下蔬果摄入不足为何会增加脑卒中风险。蔬果中含有丰富的维生素C、维生素E、叶酸、膳食纤维等营养成分,这些成分具有抗氧化、抗炎、降脂等多种生理功能,有助于降低脑卒中的发病风险。而蔬果摄入不足,则会导致这些有益成分的缺乏,从而增加脑卒中的风险。

    英国伦敦大学的研究表明,每日摄入5个水果或5份蔬菜的人群,脑卒中的发病率比不爱吃水果蔬菜的人群低约26%。这表明,增加蔬果摄入可以有效降低脑卒中的风险。

    那么,如何通过调整饮食习惯来降低脑卒中风险呢?以下是一些建议:

    1. 增加蔬果摄入量:每天摄入至少300-500克蔬菜,选择颜色深的绿叶蔬菜,如菠菜、胡萝卜、西红柿等,以及富含维生素C的水果,如橙子、柠檬等。

    2. 限制高脂肪、高胆固醇食物的摄入:如红肉、油炸食品等。

    3. 适量摄入优质蛋白质:如鱼、禽、蛋、豆制品等。

    4. 保持健康的生活方式:如戒烟限酒、适量运动、保持良好的心态等。

    5. 定期体检,监测血压、血糖、血脂等指标。

    总之,蔬果摄入不足会增加脑卒中的风险,而调整饮食习惯、保持健康的生活方式则可以有效降低这一风险。让我们共同努力,从现在开始,关注自己的饮食健康,预防脑卒中。

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