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6个周末“恶习”该扔掉啦

6个周末“恶习”该扔掉啦
发表人:医疗星辰探秘

周末是放松身心、享受生活的宝贵时光,但很多人却因为一些不良习惯,让周末变成了“放纵”的代名词。以下六个周末恶习,你中了几招?

1.宅家,远离阳光

阳光是人体合成维生素D的重要来源,而维生素D对于维持骨骼健康至关重要。长时间宅家,不仅会导致维生素D缺乏,还会增加患抑郁症的风险。建议周末抽出时间,到户外走走,晒晒太阳,呼吸新鲜空气,让身心都得到放松。

2.熬夜,损害健康

熬夜会打乱人体的生物钟,导致内分泌失调、免疫力下降,增加患心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险。此外,熬夜还会影响皮肤健康,使人出现黑眼圈、眼袋等问题。建议周末保持良好的作息习惯,早睡早起,为下周的工作和生活储备能量。

3.惦记工作,身心俱疲

工作狂们即使周末也难以放下工作,这会让身心都处于高度紧张状态,导致身心俱疲。建议周末将工作暂时放一放,给自己一个放松的机会,让身心都得到休息和恢复。

4.白天狂睡,影响健康

周末睡懒觉看似能补充睡眠,但实际上过度睡眠会影响身体健康。长时间睡懒觉会导致生物钟紊乱、免疫力下降、精神状态不佳。建议周末保持规律的作息,避免过度睡眠。

5.饮食不规律,损害肠胃

周末聚餐、暴饮暴食容易导致肠胃负担加重,出现消化不良、胃痛等症状。建议周末饮食要规律,避免过量饮酒和食用油腻食物。

6.久坐看电视,影响健康

长时间看电视会导致颈椎、腰椎等部位负担加重,容易出现颈椎病、腰椎间盘突出等问题。此外,长时间看电视还会导致视力下降、眼疲劳等问题。建议看电视时,每隔一段时间起身活动一下,保护视力。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

粉刺病疾病介绍:
寻常痤疮,是影响皮肤毛囊皮脂腺的慢性炎症性皮肤病,临床常见,各年龄段人群均可患病,但青少年发病率最高。其发病多与雄激素及皮脂增加、毛囊口上皮过度角化、痤疮丙酸杆菌感染和免疫炎症反应等原因有关。主要表现为粉刺、丘疹、脓疱、结节和囊肿等。痤疮不仅会对患者的容貌有所影响,还会对患者的行为和心理产生影响,甚至会导致毁容。主要的治疗方法为一般治疗和药物治疗,通常预后良好,但极易反复发作[1][2][3]。
推荐问诊记录
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  • 那是一个阳光明媚的午后,我如往常一样,坐在电脑前,等待着医生的回复。我的脸上已经长了四年的痘痘,时而明显,时而隐匿,让我对生活充满了无奈。

    医生***,就像一位温柔的母亲,耐心地询问我的病情。他不仅让我上传了痘痘的照片,还详细询问了我的生活习惯和饮食情况。

    在得知我平时注重防晒、保湿护肤,饮食清淡,睡眠不足时,医生***给出了他的诊断:寻常痤疮,主要是闭口粉刺。他建议我可以尝试中药内调和外用药膏。

    当我再次上传了舌头的照片,医生***又提出了新的建议,认为我体内湿气较重,建议我多吃具有健脾祛湿的食物,如淮山、芡实、莲子、白扁豆等。

    在我询问用药建议时,医生***耐心地为我开出了处方,并详细解释了每种药物的作用和使用方法。他告诉我,中药颗粒剂一次一包,一天两次,使用高于八十度的热水冲服即可。在遇到沉淀物时,不要将其倒掉,这种沉淀物只是一些不易溶的中药成分,可将沉淀物用水服下,这样才能保证中药颗粒的配比。

    当我询问药膏的使用时间时,医生***告诉我,一般是一个月左右。虽然有一定复发可能,但只要平时饮食和休息注意好,就能有效控制。

    在与医生***的交流中,我感受到了他的专业、耐心和关心。他不仅为我提供了专业的治疗方案,还给我带来了信心和希望。

  • 那天,我坐在电脑前,点击了京东互联网医院的线上问诊按钮。屏幕那头,一位皮肤科医生***出现在我的面前,温和的问候让我感到一丝安慰。

    我向***医生讲述了我的皮肤问题,从初中开始就反复长痘,尤其是下巴的红肿痘和脸部的闭口。***医生耐心地询问了我的病情,并告诉我,这是一种常见的皮肤问题,被称为痤疮。

    ***医生详细解释了治疗过程,包括口服药物盐酸多西环素和局部外用药过氧苯甲酰和阿达帕林。虽然治疗周期可能较长,但通过科学合理的方法,我的皮肤状况有望得到改善。

    在治疗期间,***医生还提醒我注意护肤、生活规律和饮食习惯。这些温馨的建议让我感受到了医生的关怀。

    经过一段时间的治疗,我的皮肤状况确实有所改善。虽然不能保证永远不长痘,但通过合理的治疗,我相信自己的皮肤状况会越来越好。感谢***医生的专业和耐心,让我对皮肤问题有了更深的了解,也让我对治疗充满信心。

  • 我从来不长痘,直到最近两个月,额头和下巴周围开始反复长出痘痘。皮肤变得红肿,角质层也增厚了,粉刺四处可见。每天早上醒来,镜子里的自己都让我感到窘迫和焦急。我试过各种护肤品和方法,但问题依然存在。直到有一天,我在网上发现了京东互联网医院的线上问诊服务,决定尝试一下。

    我选择了皮肤科,很快就被分配到一位专业的医生。我们通过文字聊天进行了详细的交流。医生询问了我的生活习惯,包括饮食、作息和是否有其他不适症状。根据我的描述,医生初步判断我可能患有寻常性痤疮,并提醒我要注意避免熬夜和挤压痘痘。同时,医生开具了口服和外用药物的处方,并详细指导了使用方法和注意事项。

    在治疗过程中,我还向医生咨询了其他皮肤问题,例如手臂上的鸡皮肤。医生建议我使用维A酸软膏,但也提醒我要小心使用,因为这种药物可能会引起刺激。总的来说,通过线上问诊,我得到了专业的医疗建议和有效的治疗方案,我的皮肤问题得到了很大的改善。

    寻常性痤疮就医指南 常见症状 寻常性痤疮的常见症状包括面部长痘、角质层增厚、粉刺和皮肤红肿。这些症状可能会影响到青少年和年轻成年人,尤其是那些有不良生活习惯的人群。 推荐科室 皮肤科 调理要点 1. 避免熬夜,保持良好的作息习惯; 2. 不要挤压痘痘,以免引起感染和炎症; 3. 使用医生开具的口服和外用药物,按照指示使用; 4. 注意皮肤保湿,使用维生素E乳等产品; 5. 如果有其他皮肤问题,及时向医生咨询并寻求帮助。

  • 那是一个阳光明媚的下午,我像往常一样坐在电脑前,忙碌地处理着工作。突然,一个陌生的电话号码跳了出来,我犹豫了一下,还是接了起来。电话那头传来了一个年轻的声音,他说他叫小明,最近脸颊两侧长痘痘,非常困扰,想咨询一下医生的建议。

    小明说他曾经尝试过壬二酸和水杨酸治疗,但效果不佳。我询问了他的肝肾功能和药物过敏史,他都很正常。我仔细看了他提供的图片,确认了他的病情是痤疮,也就是毛囊炎。

    我为他制定了治疗方案:外用过氧苯甲酰凝胶和阿达帕林凝胶,并建议他口服多西环素胶囊和清热暗疮胶囊。同时,我也提醒他要注意饮食和生活习惯,少吃辛辣油腻高糖食品,多吃新鲜水果蔬菜,保持良好的睡眠,保持心情愉快,注意防晒。

    接下来的几天,我陆续收到了小明的反馈,他告诉我治疗情况,我也根据他的病情变化调整了治疗方案。经过半个月的治疗,小明的痘痘明显减少,痘印也有所淡化。他非常感激我的帮助,我也为他感到高兴。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利性。在繁忙的工作之余,我能够为更多患者提供专业的医疗服务,这让我感到无比自豪。

    我想,这就是作为一名医生的责任和使命吧。无论患者在哪里,只要他们需要,我们都会竭尽全力去帮助他们。

  • 您好,我是一位来自山西忻州市的患者,最近我遇到了一些皮肤上的困扰。我脸上反复出现痘痘,尝试了多种祛痘产品,效果都不理想。

    于是,我决定通过线上问诊的方式寻求专业的帮助。通过京东互联网医院,我联系到了一位皮肤科医生,她非常耐心地询问了我的病情,并对我的问题进行了详细的解答。

    医生首先确认了我的过敏史、肝肾功能等基本信息,然后为我制定了治疗方案。她告诉我,黑色色素沉着斑可以外用氢醌乳膏,每天两次;红色的痘痘可以外用夫西地酸软膏,也是每天两次。

    用药前,医生特别提醒我仔细阅读药品说明书,并告诉我如果病情有变化或用药后出现不适,要及时咨询或去医院就诊。

    在用药期间,我还询问了医生是否可以涂水乳,她告诉我可以的。医生还告诉我,早晚是用药的最佳时间,但也提醒我不要过度晒太阳,可以先小面积涂,不过敏不刺激其他地方再用。

    在整个咨询过程中,我感受到了医生的专业和耐心,她不仅为我提供了治疗方案,还给予了我很多生活上的建议。我非常感谢她的帮助。

    最后,医生还告诉我,她的回复仅为建议,如果需要诊疗,请前往医院就诊。

  • 您好,首先感谢您的信任,我是来自皮肤科的医生。

    为了全面了解您的病史,我还需要再问您几个问题。

    好的。

    1.这种情况多久了,只有面部吗?2.痘痘顶端有没有小脓点?3.平时面部出油多吗?4.用过什么药物,效果如何?

    2个星期

    只有面部

    出油多

    面部用过甲硝唑凝胶和壬二酸凝胶

    晚上睡觉前一涂就第二天早晨好点了,白天又严重了

    面部都有

    月经前后豆豆会加重吗?

    之前没有

    只会起一两个痘痘

    最近两周突然起的

    有什么诱因吗

    没有

    突然

    根据您的描述和图片回答,我诊断为中度痤疮。建议口服米诺环素,每天晚饭后口服100 毫克。红的炎症的建议地方,白天外用班赛凝胶,早晨一次,下午一次。米诺环素一般建议口服 6 到 8 周,最长三个月。因为是小剂量服用,一般还是比较安全的,有极少数人会出现胃肠道反应或者头晕,但因为发生的概率很低,没有必要担心。如果真的出现不良反应,停药就可以恢复。同时搭配口服:维生素 b6,一天三次,一次 1 片。

    因为痤疮跟内分泌紊乱,饮食辛辣刺激上火油腻甜腻,心情不好急躁,作息不规律,睡眠不足,熬夜,面部清洁不到位,毛孔堵塞,便秘,痤疮杆菌感染等都有关。不是一个因素引起发病,而是多因素相辅相成的。如果您某一方面做的好,但是其他方面没有调理好,也是会不断反复的。除了用药,医生的治疗外,重点是自己的调理。不然很容易反复复发。

    好的

    👌

    我在吃中药

    除湿的中药

    停了之后吃西药可以吧

    可以的

    好的

    这个可以吧

    也可以的

    医生的回复仅为建议;如您对该医生的服务满意,可在问诊记录中发起复诊;如需诊疗,请前往医院就诊

  • 那天,阳光明媚,我拖着疲惫的身体走进了天津南开区的中医皮肤科。脸上痤疮的问题已经困扰了我好久,听说这里的医生很有名,于是我就抱着试试看的心态来了。

    医生***看到我脸上的痘痘,先是微笑着询问了我的情况。我一一向他倾诉了我的困扰,包括痘痘的反复出现和这次的严重程度。他认真倾听,不时地点头,让我感受到了他的耐心和专业。

    医生***建议我先吃一些药物来消炎,并告诉我后期可以用中药慢慢调理。他详细地解释了每种药物的作用和注意事项,让我对治疗有了更清晰的认识。

    接下来的几天,我按照医生的建议,按时服药,并注意饮食和生活习惯。渐渐地,我脸上的痘痘开始消退,肿胀也有所减轻。我忍不住向医生***汇报了我的进步,他听后也露出了欣慰的笑容。

    医生***提醒我,虽然痘痘有所好转,但还是要继续治疗,以免复发。他还告诉我,如果需要开中药,可以通过线上咨询,或者在当地正规中医院开取。听到这里,我感到非常方便和安心。

    在医生***的指导下,我坚持治疗,不仅痘痘得到了控制,我的整体状态也有了明显改善。我真心感谢医生***的耐心和专业,让我重拾了自信。

  • 那是一个阳光明媚的下午,我像往常一样坐在电脑前,心情略显沉重。自从去年夏天开始,我的皮肤状况就变得糟糕起来。脖子两侧时不时地冒出痘痘,下颌处更是疯狂长闭口,换季时脸部皮肤更是进入爆痘阶段。这一切都让我倍感困扰,于是我在网上预约了皮肤科医生的线上问诊。

    医生是一位温文尔雅的中年男士,他耐心地倾听我的描述,并仔细查看了我提供的照片。经过一番询问,他确诊我为痤疮复发,并为我制定了治疗方案。他告诉我,可以重新吃米诺环素和异维A酸,外用过氧苯甲酰和阿达帕林。他还提醒我,服药期间要严格避孕,并注意生活规律,少吃油腻和甜食。

    在医生的指导下,我开始了治疗。虽然过程艰辛,但我坚信,只要坚持下去,一定能战胜病魔。如今,我的皮肤状况已经有了明显改善,我衷心感谢那位皮肤科医生的专业和耐心。

  • 我一直被长痘痘的问题困扰着。每次都希望这次会是最后一次,但总是反复出现。最近,我甚至开始怀疑自己的生活习惯是否出了问题。是不是因为我喝了太多牛奶和酸奶?

    在一次偶然的机会下,我在京东上看到了一个医生的专家号。他的名字被隐藏了,但他的专业知识和经验却深深吸引了我。我决定向他咨询我的问题。

    在我们的对话中,医生告诉我这是一种轻度的寻常性痤疮,并且建议我口服异维A酸软胶囊和外用夫西地酸乳膏和阿达帕林凝胶。医生还强调了保持皮肤保湿的重要性,并提醒我如果想要生孩子,需要停止使用异维A酸软胶囊。

    我按照医生的建议开始了治疗。虽然一开始我担心药物的副作用,但实际上并没有出现什么问题。一个月后,我的痘痘明显减少了,皮肤也变得更加健康和光滑。

    这次经历让我深刻体会到互联网医院和线上问诊的便利性和有效性。通过在线平台,我可以随时随地与专业的医生进行交流和咨询,避免了传统就医方式中的繁琐和等待。同时,医生的专业知识和经验也让我对自己的健康问题有了更深入的了解和掌握。

    寻常性痤疮就医指南 常见症状 寻常性痤疮的常见症状包括面部、胸部和背部的红色或白色粉刺、黑头、丘疹和脓疱。易感人群主要是青少年和年轻成人,但也可能影响其他年龄段的人群。 推荐科室 皮肤科 调理要点 1. 保持皮肤清洁,避免使用刺激性化妆品和洗面奶; 2. 使用非油性的护肤品和化妆品; 3. 避免挤压或刮擦痘痘,以免引起感染和疤痕; 4. 饮食上应注意少吃油腻和辛辣食物,多吃新鲜水果和蔬菜; 5. 如果症状严重,应及时就医,可能需要口服或外用药物治疗。

  • 我的线上问诊之旅

    那是一个阳光明媚的下午,我坐在河北沧州市的家中,心中有些不安。自从上个月十几号开始,我的脸上就起了密密麻麻的痘痘,摸着有点痛,但不痒。这让我倍感困扰,于是我决定尝试线上问诊,希望能找到解决的办法。

    我选择了京东互联网医院,因为听说那里医生专业,服务周到。注册账号后,我填写了详细的病情描述,并上传了痘痘的照片。然而,由于技术原因,照片始终无法成功上传。

    这时,一位皮肤科医生***出现了,他耐心地询问了我病情的细节,并尝试了多种方法帮助我上传照片。虽然过程有些曲折,但医生的专业和耐心让我感到十分安心。

    最终,医生***确诊了我的痘痘是痤疮引起的。他详细地为我解释了治疗方法,包括口服米诺环素胶囊、外用夫西地酸乳膏和阿达帕林凝胶。他还告诉我,这些药物可以直接在药店购买。

    经过一段时间的治疗,我的痘痘明显好转。这让我深感医生的专业和耐心是解决问题的关键。我相信,在京东互联网医院,无论是谁都能得到专业的医疗服务。

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