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手机充电陪睡 小心肥胖爬上身

手机充电陪睡 小心肥胖爬上身
发表人:医疗科普小站

随着科技的进步,手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。很多人在晚上睡觉时,都会习惯性地将手机放在床头充电。然而,你可知这种做法可能会对我们的健康产生负面影响?一项来自西班牙的研究指出,在卧室边充电的手机或平板电脑可能会影响我们的睡眠质量和新陈代谢,甚至导致肥胖和糖尿病。

研究人员表示,手机在充电过程中会发出短波长蓝光,这种蓝光会干扰人体褪黑激素的产生,进而影响新城代谢。褪黑激素是一种重要的激素,它有助于调节我们的生物钟和睡眠周期。当褪黑激素分泌不足时,我们容易出现睡眠障碍、情绪波动、食欲增加等问题。

除了影响睡眠质量和新陈代谢,长时间接触蓝光还可能增加患肥胖和糖尿病的风险。研究显示,蓝光会降低褪黑激素的分泌,从而增加体内脂肪细胞的积累,导致体重增加。此外,蓝光还会影响胰岛素的分泌,增加患糖尿病的风险。

为了保护我们的健康,建议我们在睡前关闭手机、电脑等电子设备,减少蓝光对我们的干扰。同时,保持良好的作息习惯,保证充足的睡眠时间,也有助于预防肥胖和糖尿病。

此外,以下是一些有助于改善睡眠质量的方法:

1. 保持卧室环境安静、舒适、黑暗;

2. 避免在睡前使用电子设备;

3. 避免饮用咖啡、茶等刺激性饮料;

4. 尽量在晚上10点前入睡;

5. 进行适当的运动,如瑜伽、冥想等。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

低血糖性昏迷疾病介绍:
低血糖昏迷,是指静脉血浆中葡萄糖浓度过低(低于2.8mmol/L)引起的精神障碍性疾病。该病的发作与多种原因引起的静脉血糖降低有关,长期减肥的人群、服用降糖药的糖尿病人更容易出现低血糖昏迷。本病的临床表现包括神志恍惚、抽搐、昏迷。治疗上以病因治疗为主,及时补充高糖(50%葡萄糖)后预后较好。
推荐问诊记录
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  • 低血糖,作为一种常见的内分泌疾病,其典型症状包括饥饿感、乏力、四肢麻木、情绪不安、面色苍白、头晕、呕吐、心慌、胸闷等。严重时,患者会出现大汗淋漓、皮肤湿冷、吐字不清、注意力不集中、抽搐、惊厥、不省人事、大小便失禁、昏迷等症状。

    针对低血糖头晕,及时休息是关键。患者应立即卧床休息,并迅速补充葡萄糖。含糖较高的食物,如饼干、糖水等,可迅速缓解症状。重症患者需静脉推注50%葡萄糖40-60ml进行抢救。此外,低血糖患者应注意饮食调理,选择低糖、高蛋白、高脂肪的食物,并保持少食多餐,必要时午夜加饮糖料。

    食疗调养对低血糖患者也十分重要。可选用富含蛋白质、脂肪、糖类、微量元素和维生素的食物,如鱼类等。猪肝汤和郑9味雪盈茶等食疗方,有助于改善贫血、强身健体、美容养颜。

    低血糖患者应定期进行内分泌科检查,及时调整治疗方案。同时,患者需保持良好的生活习惯,避免过度劳累、情绪波动等诱因。

    低血糖头晕是低血糖的常见症状,患者应引起重视。通过及时休息、补充葡萄糖、饮食调理和食疗调养,可以有效缓解低血糖头晕症状,提高生活质量。

  • 我的互联网医院问诊经历

    在一个阳光明媚的下午,我正在家中等待,突然接到了一个电话,是来自京东互联网医院的医生助理。她告诉我,医生助理会帮助医生更好地了解我的病情,以便给我提供更有效的诊疗建议。我感到非常安心,因为我知道,无论身在何处,都能享受到专业的医疗服务。

    不久后,医生助理通过线上平台开始了问诊。她耐心地询问了我本次就诊的主要症状及时间,了解了我目前使用的药物,询问了我的过敏史,并让我上传了病历资料。我一一照做,心里充满了对医生的信任。

    医生助理在了解了我的病情后,对我的症状进行了分析,并询问了我的一些生活习惯。我告诉她,我中午吃的面条,身高体重正常,但最近因为学校食堂只有面条,所以有时候会感到不太舒服。医生助理提醒我,午餐应该摄入全面的营养,包括碳水、蛋白质和脂肪。

    我告诉她,我家里不太了解我的家族病史,但我身高177cm,体重将近140斤,比放暑假时轻了几斤。暑假的时候刚中考完,生活习惯不太好,持续了将近两个月,而且我经常喝饮料,已经有三四年了。医生助理问我是否经常拉肚子,我告诉她,只有在学校食堂吃饭的时候会拉肚子,平时不会。

    医生助理建议我改掉喝饮料的习惯,并问我是否需要去医院进行检查。我告诉她,我不确定是否需要,医生助理建议我可以先补补益生菌,并告诉我,如果症状没有改善,可以到医院去看看。

    在结束了这次问诊后,我感到非常满意。医生助理的专业和耐心让我感到温暖,我深深地感谢她为我提供的帮助。这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效。

  • 脑卒中,又称中风,是一种常见的急性脑血管疾病,其发病急、病情重、预后差。糖尿病患者由于血糖控制不佳,更容易发生脑卒中。那么,如果糖尿病患者在家里发生急性脑卒中,应该如何进行家庭急救呢?以下是一些关键措施:

    首先,立即拨打急救电话120,寻求专业医疗援助。

    其次,将患者置于平躺位,头部稍微垫高,保持呼吸道通畅。如有呕吐,应将患者头部偏向一侧,避免误吸导致窒息。

    第三,解开患者的衣领、裤带,取出假牙,确保呼吸道畅通。

    第四,安慰患者,缓解紧张情绪,保持冷静。

    第五,如有血糖仪,可测量血糖,了解是否为低血糖引起的昏迷。

    第六,在医生明确诊断之前,切勿盲目给患者喂药、喂食或饮水。

    除了家庭急救,以下措施也有助于降低糖尿病患者发生脑卒中的风险:

    1. 严格控制血糖,遵循医生指导进行药物治疗。

    2. 保持健康的生活方式,如戒烟限酒、合理膳食、适量运动等。

    3. 定期进行体检,监测血压、血脂、血糖等指标。

    4. 积极配合医生治疗,按时服药。

    5. 学习相关知识,提高对疾病的认识。

  • 眼前发黑突然晕倒,这一症状可能由多种原因引起。常见的病因包括低血糖、恶性心律失常、严重营养不良、贫血等。

    低血糖是导致眼前发黑、突然晕倒的常见原因之一。长期节食、偏食或患有糖尿病的患者,容易出现低血糖症状。

    恶性心律失常也是导致眼前发黑、晕倒的常见病因。心律失常可能导致心脏泵血不足,引起脑部供血不足,从而出现眼前发黑、晕倒等症状。

    严重营养不良和贫血也可能导致眼前发黑、晕倒。长期缺乏营养或患有贫血的患者,血液携氧能力下降,导致脑部供血不足,从而出现眼前发黑、晕倒等症状。

    出现眼前发黑、晕倒等症状时,应立即就医。医生会根据患者的具体情况,进行相应的检查和治疗。常见的检查项目包括血糖、心电图、血常规等。

    预防眼前发黑、晕倒,应注意以下几点:

    1. 注意饮食均衡,避免过度节食或偏食。

    2. 定期体检,及时发现并治疗疾病。

    3. 保持良好的生活习惯,避免过度劳累。

    4. 出现眼前发黑、晕倒等症状时,应及时就医。

  • 糖尿病作为一种常见的慢性疾病,已经严重威胁着人们的健康。在日常生活中,许多患者都希望通过各种方式来控制血糖,提高生活质量。汗蒸作为一种流行的养生方式,近年来备受关注。那么,汗蒸是否对糖尿病有益呢?本文将为您解析。

    首先,我们需要了解汗蒸的原理。汗蒸通过高温环境使人体大量出汗,从而达到排毒、减肥、舒缓疲劳等效果。然而,对于糖尿病患者来说,汗蒸却可能带来诸多风险。

    首先,汗蒸过程中,人体会大量出汗,导致水分、糖分和盐分流失。对于糖尿病患者而言,本身就存在血糖波动和电解质紊乱的问题,汗蒸会加剧这一现象,容易引发低血糖。此外,糖尿病患者还可能因为出汗过多而出现脱水、电解质失衡等并发症。

    其次,汗蒸过程中,高温环境容易导致患者血压升高,增加心脑血管疾病的风险。许多糖尿病患者同时患有高血压、心脏病等疾病,汗蒸会加重这些并发症,增加患者发病风险。

    此外,汗蒸时,高温环境还会使患者心率加快,加重心脏负担。对于糖尿病患者来说,心脏功能本就较弱,汗蒸会进一步加重心脏负担,引发心脏病发作。

    因此,对于糖尿病患者来说,汗蒸并不是一种合适的养生方式。在日常生活中,患者应注重合理饮食、规律运动、定期监测血糖等,以控制病情,提高生活质量。

    总之,糖尿病患者在选择养生方式时,应谨慎对待。在了解自身病情的基础上,选择适合自己的养生方法,避免盲目跟风,以免加重病情。

  • 糖尿病作为一种常见的慢性疾病,其治疗过程中最令人担忧的不良反应之一便是低血糖昏迷。低血糖是指静脉葡萄糖浓度低于2.8mmol/L,由此引发的昏迷称为低血糖昏迷。这种状况在糖尿病患者中并不罕见,并且可能引发严重的后果。那么,在哪些情况下,糖尿病患者更容易发生低血糖昏迷呢?以下将为您详细介绍。

    首先,当糖尿病患者的血糖水平迅速下降时,大脑皮质最先受到影响,患者会出现意识模糊、定向能力和识别能力下降、精神异常以及言语不清等症状。若皮质功能受到严重抑制,患者可能会出现躁动不安、心动过速以及瞳孔扩大等症状。当病情进一步恶化,累及到中脑时,患者甚至可能出现惊厥,并迅速陷入昏迷状态。

    其次,一些不稳定性糖尿病患者,尤其是幼年型糖尿病患者,以及胰岛素过量者,低血糖反应往往难以自行缓解,且容易呈现出恶性的低血糖反应症状,如急性精神病或癫痫样抽搐,这些症状可能导致患者迅速陷入严重的昏迷状态。

    此外,低血糖发作的频率越高,症状越不典型。即使血糖水平较低,患者也可能没有明显的肾上腺激素分泌增多,反而出现精神异常,并迅速陷入昏迷。此外,若患者存在植物神经病变,交感神经兴奋不足,也容易引发昏迷。

    专家提示,糖尿病患者若出现血糖水平迅速下降、大脑皮质功能受到抑制、不稳定性以及幼年型糖尿病患者、胰岛素过量者、低血糖发作次数较多且症状不典型等情况,需提高警惕,以免发生昏迷。若患者存在植物神经病变,也需加强防范。

  • 那是一个寒冷的冬日,我因为低血糖昏迷被紧急送往医院。当我醒来时,发现自己躺在陌生的病房里,护士和医生正在忙碌地为我做检查。

    经过一系列的检查,医生告诉我,我的血常规和癌症指数都很高。我感到非常害怕,不知道这是什么意思。医生看出了我的担忧,安慰我说,他们会给我做进一步的检查,找出问题的根源。

    几天后,医生给我做了一月份的CT,然后是前两天的CT。医生询问我,CT是否都是平扫,我回答说CT都是平扫。医生告诉我,他们可以给我做肝脏增强CT或者增强磁共振,以便更清楚地看到我的肝脏情况。

    当我再次看到医生时,他们告诉我,从彩超看,我应该是肝转移了。医生询问我肝功能是否查过,我回答说医院没有给我查。医生建议我查一下肝功能,因为白蛋白低,钠也低,说明我的营养状况很差。

    当我拿到肝功能检查结果时,医生告诉我,我的肝功能异常,白蛋白低,钠也低,这说明我的营养状况确实很差。我感到非常自责,因为我最近没有怎么吃饭。医生安慰我说,白蛋白低,钠低是因为我没有好好吃饭,而肝功能异常应该是因为转移所致。

    在接下来的治疗过程中,医生一直非常关心我,他们不仅给我提供了专业的治疗方案,还经常询问我的生活状况,给我提供了很多生活上的建议。我非常感激医生们的付出,他们让我感受到了温暖和希望。

    这段经历让我深刻体会到,医生不仅是我的治疗者,更是我的朋友和亲人。他们的专业素养和人文关怀让我倍感温暖,也让我对未来的治疗充满了信心。

  • 我父亲最近因为突然出现糖尿病并发症,加上生活习惯的巨大变化引发了焦虑。他以前还长期饮酒,现在已经戒酒有半年左右时间了。最近出现了失眠的症状,半夜三四点醒就很难入睡,一直胡思乱想不愿意说话。

    我很担心父亲的身体和心理健康,所以决定在互联网医院进行咨询。我向医生描述了父亲的症状和近况,医生非常细心地询问了父亲的病情和生活习惯,还关心地询问了父亲的睡眠情况和心理状态。

    医生建议让父亲尽快去正规医院心理科看一下,并使用药物缓解。我感到医生非常专业和耐心,给予了我们很好的建议和支持。

  • 睡眠与健康之间的关系一直是医学研究的热点。近年来,越来越多的研究表明,睡眠不足不仅会影响人的精神状态,还与肥胖、糖尿病等慢性疾病密切相关。本文将探讨睡眠与体重之间的内在联系,并给出一些科学睡眠的建议。

    首先,睡眠不足会导致人体内“饥饿激素”水平升高,进而引发食欲增加,导致过量进食。此外,睡眠不足还会影响人体内的“饱腹激素”水平,使人难以控制食欲。因此,睡眠不足与肥胖之间存在着密切的关联。

    其次,睡眠不足还会影响人体内的代谢。研究表明,睡眠不足会导致人体内“胰岛素抵抗”增加,从而增加患糖尿病的风险。此外,睡眠不足还会影响人体内的脂肪代谢,导致脂肪堆积,进而引发肥胖。

    那么,如何通过科学睡眠来减肥呢?以下是一些建议:

    1. 保证充足的睡眠时间。成年人每天需要7-9小时的睡眠。

    2. 保持规律的作息时间。每天按时上床睡觉和起床,有助于调整人体的生物钟。

    3. 营造良好的睡眠环境。保持卧室安静、舒适、黑暗,有助于提高睡眠质量。

    4. 避免睡前使用电子产品。电子屏幕发出的蓝光会抑制褪黑激素的分泌,影响睡眠。

    5. 放松身心。睡前进行一些放松活动,如深呼吸、冥想等,有助于入睡。

    总之,睡眠与健康息息相关。通过保证充足的睡眠时间、保持规律的作息时间、营造良好的睡眠环境、避免睡前使用电子产品以及放松身心等措施,可以帮助我们提高睡眠质量,从而改善身体健康,达到减肥的目的。

  • 飞机旅行对于糖尿病患者来说,既是一种便利的出行方式,也带来了一定的挑战。为了确保安全舒适的旅程,以下是一些需要注意的要点。

    血糖监测与药物管理

    在乘坐飞机前,糖尿病患者应先进行血糖检测,并按照医嘱定时服用降糖药物,确保血糖水平稳定。此外,可以适当服用抗晕止吐药物,以预防晕机。

    合理饮食

    由于航空公司提供的餐食可能不适合糖尿病患者,建议自备健康小食,如水果、坚果等,以控制血糖水平。

    充足水分与适当进食

    飞机上的空气干燥,糖尿病患者应注意补充水分,每小时喝一杯水,避免脱水。长途飞行时,适当进食可以补充能量,抵御疲劳。

    座位选择与活动

    为预防深静脉血栓,糖尿病患者应选择靠走道的座位,并尽量多走动。可以适当伸展双腿,避免长时间保持同一姿势。

    足部护理

    糖尿病患者应保持足部清洁干燥,避免受伤。在飞机上,每半小时进行一次足部伸展运动,促进血液循环。

    总之,糖尿病患者乘坐飞机时应注意以上几点,确保安全舒适的旅程。

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