随着社会生活水平的提高，人们对牙齿美观度的要求也越来越高。拥有一口洁白健康的牙齿，不仅能够提升自信心，还能给人留下良好的第一印象。那么，如何才能实现牙齿美白呢？除了专业的牙齿美白治疗外，日常生活中的一些饮食习惯和护理方法，也能帮助牙齿变得更白。

首先，我们可以从饮食入手。以下几种食物对牙齿美白具有一定的帮助：

1. 芹菜

芹菜含有丰富的纤维，咀嚼芹菜时可以起到清洁牙齿的作用，去除牙齿表面的污渍和食物残渣。同时，咀嚼芹菜还能刺激唾液分泌，帮助平衡口腔内的酸碱值，起到一定的抗菌效果。

2. 芭乐

芭乐富含维生素C，维生素C是维护牙龈健康的重要营养素。经常食用芭乐可以增强牙龈的抵抗力，预防牙龈出血、肿胀等疾病，从而保持牙齿健康。

3. 无糖口香糖

无糖口香糖可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。其中添加了木糖醇的无糖口香糖，对抑制造成龋齿的细菌效果更佳。

4. 薄荷

薄荷具有清新的香气，能够去除口腔异味。薄荷中含有一种单帖烯类的化合物，对于美白牙齿效果很好。可以将薄荷叶泡水饮用，或者自制漱口水，缓解牙龈发炎、肿胀的不适感。

除了饮食，以下这些日常习惯也能帮助牙齿美白：

1. 定期刷牙

每天早晚刷牙，使用含氟牙膏，可以有效去除牙齿表面的污渍和细菌，预防蛀牙。

2. 使用牙线

使用牙线清洁牙齿邻面，可以去除食物残渣和牙菌斑，预防牙龈炎和牙周病。

3. 定期洁牙

每半年至一年进行一次洁牙，可以清除牙齿表面的牙结石和牙菌斑，预防牙齿疾病。

4. 避免食用染色食物

避免食用容易染色食物，如咖啡、茶、红酒等，以免牙齿染色。

总之，牙齿美白需要从多个方面入手，结合饮食、生活习惯和专业治疗，才能实现牙齿美白的目标。

蛀牙，也称为龋齿，是常见的口腔疾病之一。它是由口腔中的细菌产生酸性物质，腐蚀牙齿硬组织而形成的。蛀牙如果不及时治疗，会逐渐加深，甚至导致牙齿疼痛、松动，甚至丧失。

蛀牙的治疗方法主要有两种：填充和根管治疗。

填充治疗是最常见的治疗方法，适用于浅龋和中龋。医生会使用特殊的填充材料将蛀牙部分填充起来，恢复牙齿的形态和功能。

对于深龋或牙髓炎等严重情况，可能需要进行根管治疗。根管治疗是将蛀牙内部的牙髓组织去除，然后用填充材料填充根管，防止细菌再次感染。

除了治疗，预防蛀牙也非常重要。以下是一些预防蛀牙的方法：

1. 保持良好的口腔卫生习惯，每天早晚刷牙，饭后漱口。

2. 定期进行口腔检查，及时发现并处理蛀牙。

3. 使用含氟牙膏，增强牙齿的抗龋能力。

4. 减少摄入高糖食物，避免细菌产生过多的酸性物质。

5. 避免吸烟和饮酒，这些习惯会破坏口腔黏膜，降低牙齿的抗龋能力。

蛀牙是一种常见的口腔疾病，但也是可以预防和治疗的。如果您有蛀牙，请及时就医，采取正确的治疗方法，保持口腔健康。

什么是龋病(龋齿)

龋病，也被称为龋齿，是常见的口腔疾病之一。它是指牙齿硬组织受到细菌感染和酸蚀而发生的进行性病损。龋病的发生与多种因素有关，包括口腔卫生状况、饮食习惯、遗传因素等。

龋病的病因主要包括以下几方面：

1. 细菌：口腔中的细菌，特别是链球菌，是导致龋病的主要因素。这些细菌可以产生酸性物质，侵蚀牙齿表面，导致牙齿脱矿和破坏。

2. 口腔环境：口腔环境中的食物残渣、牙菌斑等可以提供细菌生长的营养，促进龋病的发生。

3. 宿主因素：个体的遗传因素、唾液成分、牙齿结构等也会影响龋病的发生和发展。

龋病的症状主要包括以下几方面：

1. 牙齿疼痛：龋病早期可能没有明显症状，但随着病情加重，牙齿可能会出现疼痛、敏感等症状。

2. 牙齿变色：龋病会导致牙齿表面出现褐色或黑色斑点。

3. 牙齿缺损：龋病会导致牙齿表面出现凹陷或空洞。

4. 牙齿松动：严重龋病会导致牙齿松动，甚至脱落。

龋病的检查方法主要包括以下几种：

1. 口腔检查：通过口腔检查可以观察牙齿表面的变化，如颜色、形态等。

2. X线检查：通过X光片可以观察牙齿内部的病变情况。

3. 诊断性药物：通过使用特定的药物，可以观察牙齿对药物的敏感程度，从而判断是否存在龋病。

龋病的治疗方法主要包括以下几种：

1. 药物治疗：适用于早期龋病，可以通过药物抑制细菌的生长和酸性物质的产生，从而阻止龋病的进一步发展。

2. 充填治疗：适用于已经形成龋洞的牙齿，可以通过充填材料填充龋洞，恢复牙齿的形态和功能。

3. 根管治疗：适用于龋病已经侵犯牙髓的牙齿，需要去除牙髓组织，并填充根管，防止感染。

4. 全冠修复：适用于严重龋病，需要将牙齿全部磨除，并制作全冠修复体。

龋病的预防措施主要包括以下几种：

1. 保持良好的口腔卫生习惯：每天早晚刷牙，使用牙线清洁牙缝，定期使用漱口水。

2. 控制饮食：减少含糖食物和饮料的摄入，避免酸性食物和饮料。

3. 定期进行口腔检查：定期进行口腔检查，早期发现和治疗龋病。

4. 使用氟化物：使用含氟牙膏、漱口水等，可以帮助增强牙齿的抗酸能力。

5. 儿童口腔保健：儿童期是龋病的高发期，需要加强儿童的口腔保健意识，定期进行口腔检查。

想要拥有一口洁白的牙齿，除了定期洗牙和刷牙外，饮食的选择也至关重要。以下十种食物不仅能帮助清洁牙齿，还能维护口腔健康，让你拥有自信的笑容。

1. 芹菜：芹菜的纤维质地像一把小扫帚，能有效清除牙齿表面的食物残渣，同时咀嚼芹菜还能刺激唾液分泌，平衡口腔酸碱值，达到天然的抗菌效果。

2. 芭乐/香蕉：热带水果富含维生素C，能够维护牙龈健康。长期缺乏维生素C会导致牙龈变得脆弱，容易出现牙龈肿胀、出血、牙齿松动或脱落等问题。

3. 乳酪：乳酪中的钙和磷酸盐可以平衡口腔酸碱值，避免口腔处于酸性环境，从而预防蛀牙。经常食用乳酪还能增加牙齿表面的钙质，有助于强化和重建珐琅质，使牙齿更加坚固。

4. 无糖口香糖：无糖口香糖可以增加唾液分泌，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。

5. 薄荷：薄荷中含有单帖烯类化合物，可以通过血液循环到达肺部，在呼吸时带来清新的气息。

6. 水：适量饮水可以保持牙龈湿润，刺激唾液分泌。吃完东西后喝水，可以顺便带走口腔中的食物残渣，防止细菌滋生。

7. 绿茶：绿茶中含有大量的氟和磷灰石，能够结合在一起形成抗酸防蛀牙的保护层。儿茶素还能抑制造成蛀牙的变形链球菌，同时去除口腔异味。

8. 洋葱：洋葱中的硫化合物具有强大的抗菌作用，能够杀死包括造成蛀牙的变形链球菌在内的多种细菌。

9. 香菇：香菇中的营养成分能够抑制牙菌斑的形成。

10. 芥末：芥末中含有isothiocyanates成分，可以抑制造成蛀牙的变形链球菌的繁殖。

口腔健康是人体健康的重要组成部分，而牙膏和牙刷作为口腔清洁的重要工具，选择合适的产品至关重要。

近年来，随着口腔健康意识的提高，市场上出现了各种各样的牙膏和牙刷，从美白、防蛀、抗敏到电动、声波等，让人眼花缭乱。那么，如何选择适合自己的牙膏和牙刷呢？本文将从以下几个方面进行探讨。

一、牙膏的选择

1. 根据口腔状况选择牙膏

口腔状况不同，所需牙膏的成分和功效也不同。例如，牙齿发黄可以选择美白牙膏，含有有机硅成分的牙膏可以帮助美白牙齿，同时对牙齿的磨损程度降到最低。防止蛀牙则要选择含有氟化物的牙膏，氟化物可以在牙齿表面形成保护膜，抵御酸的侵蚀。牙齿敏感则可以选择含有氯化锶或硝酸钾的牙膏，这两种物质可以缓解牙齿过敏造成的疼痛。

2. 注意牙膏成分

在选择牙膏时，要注意查看牙膏的成分表。一些成分可能会引起过敏或刺激，例如某些香料、防腐剂等。此外，一些功能性牙膏可能含有药物成分，例如抗菌、消炎等，需要根据个人情况谨慎选择。

二、牙刷的选择

1. 刷头大小

刷头大小要根据个人口腔大小和习惯选择。一般来说，成人牙刷的刷头长约2.54—3.18厘米，宽约0.79—0.95厘米。儿童口腔较小，可以选择更小的刷头。

2. 刷毛软硬

刷毛软硬要根据个人喜好和口腔状况选择。一般来说，刷毛要选择软硬适中，或稍软的。太软的毛容易刷不干净，太硬的毛容易伤害牙齿和牙龈。

3. 刷毛形状

刷毛形状要根据个人喜好和口腔状况选择。市面上常见的刷毛形状有直形、波浪形、圆形等。一般来说，刷毛上缘齐平的牙刷清洁效果更好。

4. 刷柄形状

刷柄形状要根据个人喜好和握持习惯选择。市面上常见的刷柄形状有直柄、弯柄、三角形等。一般来说，直柄牙刷更容易握持。

三、口腔保健的其他方法

1. 定期检查

定期到口腔医院进行检查，及时发现并处理口腔问题。

2. 正确刷牙

掌握正确的刷牙方法，每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟。

3. 使用牙线

定期使用牙线清理牙缝中的食物残渣，预防牙垢和牙石的形成。

4. 使用漱口水

使用漱口水可以清洁口腔，预防口腔疾病。

总之，选择合适的牙膏和牙刷，并养成良好的口腔保健习惯，是维护口腔健康的重要途径。

近年来，关于苹果对牙齿健康的危害的争议一直存在。一些人认为，苹果的酸性物质会损害牙齿，甚至比碳酸饮料还要严重。然而，专家们对此观点持有不同意见。

首先，我们需要了解牙齿的结构。牙齿由牙釉质、牙本质和牙髓组成。牙釉质是牙齿最外层的一层，具有保护牙齿内部的作用。酸性物质会对牙釉质产生腐蚀作用，导致牙齿敏感、酸痛甚至出现龋齿。

对于苹果而言，它的确含有一定的酸性物质，但相比碳酸饮料而言，其酸性程度较低。而且，苹果中还含有丰富的纤维素和维生素，对身体健康有益。因此，适量食用苹果并不会对牙齿造成严重的损害。

那么，如何保护牙齿呢？首先，要注意口腔卫生，定期刷牙、使用牙线，定期进行口腔检查。其次，在食用酸性食物后，最好用清水漱口，以减少酸性物质对牙齿的腐蚀。此外，还可以通过以下方法来保护牙齿：

1. 减少碳酸饮料和果汁的摄入，特别是儿童。

2. 饮食多样化，多吃富含钙和磷的食物，如牛奶、奶酪、鱼类等。

3. 增强牙齿的抗酸能力，如使用含氟牙膏。

4. 定期进行口腔检查，及时发现并治疗牙齿问题。

　　每年9月20日是一年一度的“全国爱牙日”，今年是我国第25届爱牙日，主题为“健康口腔，幸福家庭—关爱老人，修复失牙”。中山大学附属第三医院·岭南医院口腔内科专科副主任吴坚副教授指出，许多老年人对牙齿缺失并不重视，迟迟未到口腔科就诊，但事实上，缺失的牙齿如果长时间不修复，会带来很多影响。

　　“老掉牙”元凶是龋齿及牙周病

　　中山大学附属第三医院·岭南医院口腔内科专科副主任吴坚副教授介绍，导致老年人缺牙的主要元凶是龋齿及牙周病。龋齿就是指蛀牙，随着龋洞的逐渐加深，会累及牙髓，引起牙髓炎、根尖周炎，导致牙齿剧烈疼痛、咬物痛、牙根肿痛，甚至会引起面部肿胀、发烧。严重的龋坏会导致残冠、残根，刺激周围的软组织，并丧失咀嚼功能。

　　牙周炎是指发生在牙齿支持组织的病变，会引起牙龈出血、牙龈色泽暗红、牙周溢脓、牙根暴露、牙齿松动移位等。牙周病病程较长，进展缓慢，早期甚至中期都没有明显疼痛，到了晚期出现牙齿松动脱落或急性发作引起疼痛时，才会引起患者的重视，而此时牙槽骨的破坏通常已较为严重，丧失的牙周支持组织难以再生。

　　随着年龄的增长，人体机能开始下降，中老年人口腔粘膜、肌肉等的功能和自身免疫力也随之下降，更容易出现龋齿及牙周病，因此，中老年人更应该注意口腔保健，如定期洁牙、积极治疗龋齿、及时修复缺失的牙齿。

　　“牙齿缺失没关系”是误区！

　　很多老年人对牙齿缺失并不重视，认为一侧牙齿没了可以用另一侧，后牙没了可以用前牙。吴坚称这种想法是不正确的，事实上，缺失的牙齿如果长时间不修复，会带来很多影响。

　　首先，缺牙会影响咀嚼功能，牙齿充分咀嚼食物是营养成分吸收的基础，缺牙会直接影响老年人对营养的吸收。其次，长时间缺牙会导致牙齿位置改变，如邻牙倾斜、对颌牙伸长，同时会导致牙槽骨吸收，影响牙齿修复的效果，甚至难以修复。此外，前牙的缺失会导致老年人齿音发音不清，同时可致面部皱纹加深、口角下垂，面容苍老。

　　因此，吴坚建议，老年人如果出现失牙，应及时就诊，修复缺失的牙齿。

　　为迎接第25届爱牙日，中山大学附属第三医院将于9月16日上午在天河院区、9月17日上午在萝岗岭南医院院区举办大型口腔义诊活动，届时将为广大市民提供免费口腔检查及健康咨询服务。（通讯员：江澜）

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牙齿作为人体重要的器官，不仅仅是咀嚼的工具，更是健康的晴雨表。美国《预防》杂志最新载文，由多位牙周病专家总结出牙齿想告诉你的7件事，让我们一起了解牙齿传递的健康信号吧。

1. 突然牙痛——警惕龋齿

当一颗或多颗牙齿突然疼痛时，可能是龋齿在作怪。口腔中的细菌会将食物中的糖转化为酸，腐蚀牙齿，形成龋洞。牙齿越敏感，龋洞越深，疼痛感越明显。偶尔的牙痛不必过于担心，但如果疼痛持续，应及时就医。

2. 牙痛超过1周——可能是磨牙症或牙龈脓肿

如果牙痛超过1周，可能是磨牙症（睡觉时习惯性磨牙或醒着时无意识磨牙）所致。佩戴防磨牙护齿套可有效防止夜间磨牙。此外，牙龈脓肿也可能导致持续牙痛，伴有牙龈或腮腺肿胀，应及时就医。

3. 牙齿发黄——注意饮食习惯

牙齿发黄并非一定是严重牙病的症状。咖啡、茶、烟草等深色饮料都可能使牙齿发黄。建议喝完这些饮料后立即漱口，并定期使用美白牙膏和洗牙来改善牙齿发黄问题。

4. 牙齿松动——警惕牙周病

牙齿松动是牙周病的典型症状。牙周病会导致牙齿和下巴骨质流失，最终导致牙齿松动。正确的刷牙方法、使用牙线和定期洗牙可以有效预防牙周病。

5. 牙龈出血红肿——警惕牙周炎

牙龈出血红肿可能是牙周炎的早期症状。牙周炎是由细菌感染引起的，如果不及时治疗，会导致牙齿丧失。建议定期检查口腔，及时发现并治疗牙周炎。

6. 牙龈疼——可能是牙刷毛太硬或牙齿敏感

如果吸入冷气、喝热饮或冷饮时牙龈疼痛，可能是龋齿、牙龈萎缩或牙齿敏感。使用硬毛牙刷或用力刷牙都可能损伤牙龈，导致牙龈萎缩和牙根暴露。建议使用软毛牙刷，并注意口腔卫生。

7. 牙龈溃疡——注意饮食和维生素摄入

酸、辣、烫食物容易导致口腔溃疡。如果溃疡疼痛感两三天就消失的话，则没太大问题。但如果溃疡持续时间长，可能是缺乏维生素A的信号，建议多吃富含维生素A的菠菜、胡萝卜等食物。

牙列稀疏不仅影响美观，还可能导致口腔健康问题。以下是一些有助于改善牙列稀疏的饮食建议：

1. 绿茶：绿茶中的氟含量较高，可以与牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。绿茶中的多酚类物质具有消毒、杀菌的作用，可以减少口腔中的变形链球菌，从而减少蛀牙的发生。此外，绿茶中的糖类、果胶等成分可以滋润口腔，增强口腔的自洁能力。

2. 生洋葱：洋葱中的硫化合物可以杀死多种细菌，包括导致蛀牙的变形链球菌。经常食用生洋葱可以有效预防蛀牙。

3. 香菇：香菇中的香菇多糖体可以抑制口腔中的细菌产生牙菌斑，有助于改善牙列稀疏。

4. 芥末：芥末中含有可以抑制变形链球菌繁殖的成分，有助于预防蛀牙。

5. 芹菜、黄瓜、胡萝卜：这些粗纤维食物可以清除牙齿上的食物残渣，刺激唾液分泌，平衡口腔酸碱值，达到自然的抗菌效果。

6. 多喝水：适量喝水可以保持口腔湿润，刺激唾液分泌，清除口腔中的食物残渣，预防蛀牙。

7. 无糖口香糖：嚼食添加木糖醇的无糖口香糖可以抑制导致龋齿的细菌，有助于改善牙列稀疏。

除了饮食调整，保持良好的口腔卫生习惯也是非常重要的。定期进行口腔检查，及时治疗口腔疾病，可以有效改善牙列稀疏问题。

　　宝宝的牙齿健康关系到他们的生长发育和未来口腔健康。然而，生活中存在着一些因素，会损害宝宝的牙齿，导致龋齿、牙齿排列不齐等问题。本文将介绍三种常见的损害宝宝牙齿的问题，并给出相应的预防和治疗方法。

　　一、奶瓶综合征

　　奶瓶综合征是指宝宝长时间含着奶瓶，导致牙齿受到腐蚀。常见的原因包括：

　　1. 喂养方式不当：宝宝含着奶瓶入睡，奶汁中的糖分和细菌会在口腔中发酵，产生酸性物质，腐蚀牙齿。

　　2. 奶瓶内食物过多：奶瓶内食物过多，宝宝需要长时间吸吮，增加了牙齿受到腐蚀的风险。

　　预防和治疗方法：

　　1. 改变喂养方式：避免宝宝含着奶瓶入睡，喂奶后及时清洁口腔。

　　2. 控制奶瓶内食物量：避免奶瓶内食物过多，减少宝宝吸吮的时间。

　　二、小乳牙反颌

　　小乳牙反颌是指宝宝上下颌骨发育不协调，导致牙齿排列不齐。常见原因包括：

　　1. 遗传因素：家族中有反颌史，宝宝更容易出现反颌。

　　2. 养育方式不当：宝宝吮吸手指、咬嘴唇等不良习惯，会影响颌骨发育。

　　预防和治疗方法：

　　1. 注意家族病史：有反颌家族史的宝宝，应尽早进行口腔检查。

　　2. 改正不良习惯：避免宝宝吮吸手指、咬嘴唇等不良习惯。

　　三、安抚奶嘴依赖症

　　安抚奶嘴依赖症是指宝宝过度依赖安抚奶嘴，导致牙齿排列不齐。常见原因包括：

　　1. 缺乏安全感：宝宝在缺乏安全感时，会寻求安抚奶嘴。

　　2. 养育方式不当：家长过度依赖安抚奶嘴，导致宝宝形成依赖。

　　预防和治疗方法：

　　1. 提供安全感：多陪伴宝宝，满足他们的情感需求。

　　2. 逐步戒除：逐渐减少安抚奶嘴的使用时间，帮助宝宝戒除依赖。