老年人缺硒现象普遍，需关注健康问题

在我国，超过72%的地区存在硒元素缺乏的情况，特别是老年人，由于饮食摄入不足，缺硒现象更为严重。

缺硒可能导致多种疾病，如糖尿病、心血管疾病、急性心肌炎等。此外，白内障、青光眼等眼部疾病也与硒缺乏有关。

研究表明，每日摄入200微克硒可以有效预防癌症，而300微克以上则可以对癌症产生一定的治疗效果。在美国，硒元素已广泛应用于癌症治疗，通过每日摄入2000微克硒，取得了显著疗效。

北京地区曾统计显示，每人每日摄入的硒仅为63微克，老年人摄入量更低。因此，建议老年人通过服用保健品补充硒元素，但要注意摄入量不宜过多，以2-3个月为一个周期，最长不超过半年，更换不同品牌的硒保健品，以促进细胞吸收和利用。

除了保健品，老年人还可以通过日常饮食摄入硒元素，如海鲜、肉类、坚果等。同时，保持良好的生活习惯，如适量运动、戒烟限酒等，也有助于提高身体免疫力，预防疾病。

总之，老年人要关注硒元素的摄入，保持健康的生活方式，预防多种疾病的发生。

我是一个新手妈妈，最近发现我的4个月大的宝宝每天的奶量只有500毫升左右，远低于同龄宝宝的平均水平。这让我非常担心，担心宝宝的生长发育是否正常。于是我决定寻求专业的医疗帮助，通过京东互联网医院的线上问诊功能，我与一位儿科医生进行了交流。

在与医生的对话中，我了解到宝宝的少奶量可能与厌奶期有关，也可能是由于体内缺锌所致。医生建议我给宝宝补锌，并同时使用益生菌来改善宝宝的消化吸收功能。医生还详细指导了我如何正确使用这些产品，包括剂量、服用时间和方法等。

通过这次线上问诊，我不仅解决了宝宝的健康问题，也体验到了互联网医院的便捷和高效。它为我提供了一个快速、安全和专业的医疗咨询平台，让我在家中就能得到专业的医疗建议和指导。

作为一名新手妈妈，我总是小心翼翼地照顾我的宝宝。然而，最近宝宝的健康状况让我非常担忧。他的大便出现了粘液，并且变得稀薄。我带他去看医生，医生说可能是肠道炎症引起的。听到这个消息，我感到非常焦虑和无助。幸运的是，医生给了我一些建议和治疗方案，让我对宝宝的康复有了更多的信心。

在与医生的对话中，我了解到宝宝的症状可能是由肠道病毒感染引起的。医生建议我去化验宝宝的大便，以确定是否存在病毒或细菌感染。虽然我知道这可能会让宝宝感到不舒服，但我也知道这是必要的步骤，以便更好地了解他的健康状况。

医生还提醒我注意宝宝是否有湿疹或过敏体质，因为这些也可能导致类似的症状。幸运的是，我的宝宝没有这些问题。医生建议我在喂母乳时添加乳糖酶，并且给宝宝服用益生菌和补锌的药物来帮助他恢复健康。同时，医生还推荐了贴丁桂儿肚脐贴和吃婴儿健脾散中成药来辅助治疗和调理宝宝的脾胃。

经过一段时间的治疗和调理，我的宝宝的健康状况逐渐改善。他的大便不再有粘液，变得更加正常。我非常感谢医生的专业建议和治疗方案，也感谢互联网医院为我们提供了方便快捷的就医服务。

我是小明的妈妈，最近小明一直拉肚子，作为一个新手妈妈，我感到非常焦虑和无助。每天看到小明痛苦的表情，我心如刀绞。起初我尝试了各种方法，包括给他喝水、吃药，但情况并没有好转。直到有一天，我在网上搜索“宝宝拉肚子怎么办”，发现了京东互联网医院的在线问诊服务。

我很快注册了账号，并与一位专业的儿科医生进行了视频咨询。医生非常耐心地听取了我的描述，并询问了一些问题，包括小明每天拉肚子的次数、便便的颜色和形状等。通过这些信息，医生初步判断小明可能是脾肾阳虚泻，需要使用相应的方剂进行治疗。

医生还建议我给小明补锌和鱼肝油，因为腹泻会导致肠道锌元素丢失，而锌可以促进肠道粘膜的修复。同时，鱼肝油中的维生素A可以帮助肠道上皮细胞修复。医生还解释了便便发绿的原因，原来是因为腹泻时肠道蠕动增快，奶液还没有来得及消化就排出来了，所以会有点绿色。

在医生的指导下，我给小明服用了止泻颗粒和酵母散，并且按照医生的建议补充了锌和鱼肝油。几天后，小明的拉肚子情况明显好转，我的心也终于放下了。这个经历让我深刻认识到在线问诊的重要性和便利性，尤其是在面对突发疾病时，能够及时得到专业的医疗建议和治疗方案，真的非常宝贵。

婴幼儿时期是生长发育的关键时期，这个时期的宝宝身体各器官和组织都处于快速发育阶段，因此对营养的需求量较大。然而，由于宝宝自身消化吸收能力有限，以及外界环境的影响，宝宝很容易出现营养缺乏的情况。其中，锌元素是宝宝生长发育过程中不可或缺的微量元素之一，一旦缺乏锌元素，就会对宝宝的生长发育造成不良影响。

那么，十一个月大的宝宝缺锌怎么办呢？以下是一些常见的补锌方法：

1. 海鲜是补锌的佳品，尤其是贝类，如生蚝、扇贝等。其中，生蚝的锌含量高达71.2mg/100g，是所有食物中锌含量最高的。但需要注意的是，生蚝并非常规食物，不宜过量食用。

2. 植物性食物中，如花生、核桃、芝麻等含有一定量的锌元素。但由于植物性食物中的锌吸收率较低，因此需要适当增加摄入量。

3. 母乳喂养是宝宝获取锌元素的重要途径。母乳中的锌含量丰富，且吸收率高达42%，因此建议妈妈们尽量坚持母乳喂养。

4. 动物性食物，如瘦肉、猪肝、鱼肉等，含有较高的锌元素，且吸收率较高。家长可以适当增加宝宝这类食物的摄入量。

5. 饮食搭配要均衡，避免挑食、偏食。同时，钙和锌的摄入要分开，因为钙会与锌争夺吸收载体，影响锌的吸收。

除了以上方法，家长还需要关注宝宝的日常饮食和生活习惯，确保宝宝获得充足的营养和良好的生长发育环境。

我是小明的妈妈，最近我非常焦虑。小明6个月3天了，之前他可能因为攒肚子3-5天拉一次屎，我误以为是食物过敏。26号我换成适度水解奶粉，结果大便就开始偏稀。赶紧换回之前的普通奶粉，并配合吃了bb12和LGG益生菌。然而，换回来一周左右，还是有点偏稀。于是我们化验了大便，检查报告显示潜血阳性，其他没有问题。今天拉屎感觉稍微好些，但我依然很担心。

我在京东互联网医院上找到了一个专业的儿科医生进行线上问诊。医生告诉我，潜血阳性可能是肠粘膜有点渗漏，血管里面的红细胞就容易漏到肠腔里面，有时候也有假阳性。如果没有明显腹泻和肉眼血便，应该问题不大。医生建议我们可以继续观察，并且加辅食可能就不稀了。同时，医生也提到宝宝吃不同品牌奶粉，大便性状有可能会发生改变。最后，医生建议我们可以补锌，有好处没坏处。

通过这次线上问诊，我不仅得到了专业的建议，也让我对小明的健康状况有了更清晰的认识。互联网医院的便捷性和专业性让我感到非常安心和满意。

随着夏季气温升高，人体排汗量增加，矿物质流失严重。此时，富含维生素、矿物质以及膳食纤维的蔬果，成为了夏季养生的首选。西红柿作为常见的果蔬之一，不仅美味可口，还具有丰富的营养价值和保健功效。

西红柿的颜色决定了其功效。红色西红柿中含有丰富的番茄红素，具有强大的抗氧化功能和预防癌症的作用。此外，红色西红柿还含有一定量的胡萝卜素，对保护眼睛和皮肤也有益处。橙色西红柿的番茄红素含量较少，但胡萝卜素含量较高。粉红色西红柿含有少量番茄红素，胡萝卜素含量很少。浅黄色西红柿则几乎不含番茄红素，但含有少量的胡萝卜素。

在选择西红柿时，应注意以下几点：

1. 挑选红色、表面有白点的西红柿，切面籽黄、汁多的为佳品。

2. 避免挑选个头过大、颜色发青的西红柿，以及又红又硬的、周身通红的西红柿，这些可能存在激素和催红素的滥用。

3. 若生食，则可摄入到含量较高的维生素；若熟食，则可提升番茄红素的含量，对消瘦、体寒、胃肠消化不良的患者，建议熟食番茄较好。

茄子是一种富含蛋白质却较少脂肪的蔬菜，其紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P，对防止动脉硬化、增强毛细血管壁、预防心脑血管疾病有很大功效。茄子籽中的维生素E也能起到降血脂及抗氧化的作用。

芹菜是一种可起到“植物降压”作用的蔬菜，含钾量很高，有利尿的作用，有利于高血压病人降血压。此外，芹菜还有丰富的膳食纤维，对降脂降糖以及通便有较大功效。

除了西红柿、茄子、芹菜外，还有许多应季蔬果应有针对性地均衡摄入，如含钙量、含钾量高可降血压的菜秧；如有丰富膳食纤维、维C和苦瓜素可防癌抗癌、降“三高”的苦瓜；以及有利于预防心脑血管疾病的芒果和香蕉。

女性在不同年龄段，身体状况和营养需求各不相同。为了维持健康，女性需要根据自身年龄段制定相应的营养计划。

20-30岁女性，由于生理原因，容易出现缺铁性贫血。因此，首先要注重补铁补血。建议多摄入动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、海产品、黄豆制品等含铁丰富的食物，并搭配维生素C促进铁的吸收。

此外，这个年龄段的女性还应注意补充蛋白质，以支持身体组织的修复和更新。优质蛋白来源包括动物性食物、奶类、蛋类和豆类制品。

30-40岁女性，面临骨质疏松的风险。建议增加钙的摄入，每天至少1000毫克。乳制品是钙的最佳来源，此外，豆类、海产品、坚果等食物也含有丰富的钙。

40-50岁女性，进入更年期，雌激素水平下降。可以适当摄入植物雌激素，如大豆异黄酮，以缓解更年期症状。同时，应注重补充脑营养，预防记忆力下降。

总之，女性应根据自身年龄段制定合理的营养计划，注重均衡饮食，保持健康。

2024年9月5日，凌晨2点22分，和平区的一位年轻母亲带着她的女儿来到了京东互联网医院进行线上问诊。母亲焦急地向医生描述了女儿的症状：缺锌、缺钙，骨强度不足。医生细心地询问了女儿的饮食习惯和生活方式，并查看了之前的检查结果。通过专业的分析和判断，医生给出了详细的建议和指导，帮助这位母亲更好地照顾她的女儿。整个问诊过程中，医生始终保持着耐心和细心，关注每一个细节，体现了医生高尚的职业道德和责任感。最终，母亲对医生的服务表示了高度的满意，并表示会按照医生的建议进行补锌补钙和改善饮食习惯。

近年来，随着人们对健康养生的关注度不断提升，多酚作为一种强大的抗氧化剂，逐渐成为人们关注的焦点。多酚广泛存在于绿茶、红酒、水果、蔬菜等植物中，具有强大的抗氧化、抗衰老、抗炎等作用。本文将为您详细介绍多酚的神奇之处，以及如何通过日常饮食和护肤产品来摄取和利用多酚，为您的健康加分。

首先，让我们了解一下多酚的来源和种类。多酚主要来源于植物，其中茶叶中的茶多酚、葡萄中的花青素、红酒中的白藜芦醇等都是常见的多酚类物质。根据化学结构的不同，多酚可以分为黄酮类、酚酸类、儿茶素类等。

那么，多酚究竟有哪些神奇的功效呢？首先，多酚具有强大的抗氧化作用。它可以清除体内的自由基，防止自由基对细胞的损伤，从而延缓衰老。此外，多酚还具有抗炎、抗菌、抗病毒、抗肿瘤等多种作用，对人体健康具有多方面的益处。

那么，如何摄取和利用多酚呢？首先，我们可以通过日常饮食来摄取多酚。多吃富含多酚的食物，如绿茶、红酒、葡萄、蓝莓、樱桃、番茄、坚果等，可以帮助我们摄入充足的多酚。此外，我们还可以选择一些含有高浓度多酚的护肤产品，如茶多酚洁面露、花青素美白乳液等，通过外部途径为肌肤提供多酚的滋养。

当然，除了摄取和利用多酚，我们还要注意保持良好的生活习惯，如保持充足的睡眠、适量的运动、避免过度暴露在阳光下等，这些都有助于提高多酚的吸收效果，让多酚更好地发挥其神奇的功效。

总之，多酚作为一种强大的抗氧化剂，对人体健康具有多方面的益处。通过日常饮食和护肤产品，我们可以摄取和利用多酚，为健康加分。让我们一起行动起来，拥抱多酚带来的健康与美丽吧！