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陆林院士:保健品对睡眠帮助不大,可能还有害

陆林院士:保健品对睡眠帮助不大,可能还有害
发表人:生命之光传递者

  睡眠是人体健康的重要组成部分,然而,随着生活节奏的加快,越来越多的人受到睡眠问题的困扰。中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林院士在2019年世界睡眠日新闻发布会上指出,面对睡眠问题,应采取科学的态度,警惕保健品对睡眠的误导。

  睡眠质量与认知功能密切相关

  陆林院士强调,睡眠质量低下会严重影响认知功能,尤其是睡眠时长小于6小时的失眠患者,其认知功能受损更为严重。此外,睡眠呼吸障碍也与阿尔茨海默病和血管性痴呆等疾病的发生风险增加有关。

  “睡眠状态就是我们的健康状态,不能简单地以躺在床上就等于睡眠了。”陆林院士指出,很多人存在“睡不好”的现象,即使睡眠时间达到6小时,也可能因为睡眠效率不高而感觉疲惫。

  保健品并非万能

  目前市场上,很多保健品宣称具有改善睡眠的作用,甚至有的产品声称能修复因睡眠不足造成的细胞损伤。然而,陆林院士表示,保健品对于睡眠的改善效果有限,且存在一定风险。

  “保健品对于睡眠的改善缺乏循证医学证据,很多是商家宣传的‘噱头’。一些添加安眠药成分的保健品还可能给患者带来副作用。”陆林院士建议,公众应通过运动、瑜伽等方式改善睡眠质量,而不是寄希望于保健品。

  科学睡眠指南

  陆林院士还分享了以下科学睡眠指南:

  • 晚间睡眠足够可以不午睡
  • 理想睡眠时间:晚上11点到12点
  • 不建议补觉
  • 睡前避免剧烈运动、咖啡、浓茶等刺激性食物和饮品
  • 在医生指导下合理用药
  • 打呼噜可能是疾病信号,应及时就医

  总之,陆林院士提醒公众,睡眠问题不容忽视,应采取科学的态度,通过合理的生活方式、良好的作息习惯和必要的医疗干预,才能拥有健康的睡眠。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

睡眠不安疾病介绍:
睡眠障碍,是指睡眠-清醒过程中的各种功能障碍,包括睡眠不足、睡眠过度、入睡时间延迟、清醒时间提前、睡眠浅而易醒、白天嗜睡、睡眠-清醒周期紊乱及发生在睡眠时的其他功能障碍等。通常伴有疲劳、焦虑或抑郁,对生活、工作及学习造成影响,睡眠的改善也会改善疲劳、情绪和生活质量。一般通过药物及心理治疗可以治愈。不及时控制,将会导致机体产生一系列的病理生理变化,诱发更严重的躯体和心理疾病。
推荐问诊记录
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  • 那天晚上,我疲惫地坐在电脑前,屏幕上闪烁着京东健康平台的界面。我叫李华,一个普通的上班族,最近一段时间,我的睡眠状况一直很糟糕。躺在床上,思绪纷飞,浅眠成了我的家常便饭。

    在京东健康平台上,我找到了一位精神科医生。医生***非常热情,耐心地询问了我的症状和病史。我详细地描述了我的睡眠问题,他一边听,一边在电脑上记录着。

    医生***告诉我,我的症状可能是由于压力过大引起的。他给我提供了一些放松的方法,并建议我尝试调整作息时间。他还告诉我,如果情况没有改善,需要提供线下医院的就诊记录进行进一步评估。

    我按照医生***的建议,在当地的医院进行了检查,并得到了一份精神科的诊断报告。我将报告拍照上传给了京东健康的平台,很快就收到了医生的回复。他说,我的病情需要进一步的治疗,并给我开了一些药物。

    在京东健康平台上,我感受到了前所未有的便利。不用出门,就能找到专业的医生,得到及时的指导和帮助。医生***的专业素养和耐心让我非常感动,他不仅给了我治疗方案,还给了我很多心理上的支持。

    经过一段时间的治疗,我的睡眠状况有了明显的改善。我深深地感谢京东健康平台,也感谢医生***。在这个平台上,我找到了希望,也找到了生活的信心。

  • 2024年9月5日下午12点15分,合肥市的一位患者在京东互联网医院上向一位资深医生咨询失眠症的治疗方法。患者表示自己想开盐酸多塞平片来缓解症状。医生在仔细询问患者的病史后,提醒患者注意药物的副作用,并建议患者在用药期间注意身体反应,必要时及时就诊。医生还强调了非药物治疗的重要性,例如改善睡眠环境、规律作息等。患者表示感谢,并表示会遵循医生的建议进行治疗。

  • 2024年9月5日,黔南州的一位年轻人在京东互联网医院上向一位医生求助。他的主诉是:我会害怕吹风机、窍门、门铃、冲厕所等各种声音,每次睡觉都会感觉有人在我旁边,特别难睡着。最严重的时候,一两个小时才能入睡。而且,我觉得自己看待事情都很悲观,对自己也不自信。

    医生首先对患者的症状进行了详细的分析和评估,并给出了多种可能的治疗方案和调理要点。医生建议患者尝试认知行为疗法、放松技巧、建立规律的睡眠习惯、增强自信等方法来缓解症状。同时,医生也提醒患者如果情况严重,需要及时就医,并遵循医生的建议进行治疗。

    在整个咨询过程中,医生展现了专业、耐心和同情心,赢得了患者的信任和感激。患者表示,医生的建议非常实用和有效,已经开始尝试并取得了一定的成效。

    这次线上问诊不仅帮助了患者解决了健康问题,也体现了京东互联网医院的便捷性和高效性。无论身处何地,只要有网络连接,就可以随时随地获得专业的医疗咨询服务。京东互联网医院将继续致力于为广大用户提供优质的医疗服务,帮助更多的人重获健康和幸福。

  • 2024年9月5日,十堰市的王女士在京东互联网医院上向一位精神心理科主治医生求助。王女士表示自己经常失眠,压抑,尤其是在看孩子时更是如此。医生首先询问了王女士的具体睡眠情况,了解到她睡眠不深,易醒,白天感到疲乏。接着,医生询问了王女士的情绪状态,发现她存在情绪低落、无望、无助、无用感等情况,甚至有消极想法。医生建议王女士进行专业的心理评估和治疗,并提供了一些改善睡眠的建议。

    在随后的交流中,医生以其专业的知识和良好的沟通技巧,成功地帮助王女士缓解了压抑和焦虑,提高了她的生活质量。王女士对医生的服务表示非常满意,并在问诊记录中发起了复诊。

  • 2024年9月5日上午11点04分,淄博市的李先生(化名)来到医院,向医生咨询了一个敏感的问题。他说自己长期在网上购买安眠药,包括劳拉西泮和佐匹克隆,并且有诊断证明。然而,医生却告诉他,根据国家相关要求,这类药物不能在线上销售和购买,需要去线下医院就诊开具药物。李先生表示困惑,认为只要有诊断证明就应该可以买到这些药物。医生耐心解释,强调了安眠药的特殊性和相关法规的规定,并最终同意为李先生开具药物,但同时也提醒他要遵守用药指南,避免滥用和依赖。

    这个故事反映了当前社会中的一种现象:随着互联网的普及和电子商务的发展,越来越多的人开始尝试在线上购买药物,包括一些特殊的药品。然而,这种做法可能会带来一些风险和问题。首先,网上药店的资质和药品的真实性难以保证,存在假冒伪劣药品的风险。其次,即使是正规的网上药店,也可能无法提供专业的医疗建议和指导,导致患者误用或滥用药物。最后,某些特殊的药品,如安眠药,具有较高的依赖性和滥用风险,需要在医生的指导下使用,否则可能会引发严重的健康问题甚至生命危险。

    因此,作为一名医生,我们强烈建议患者在购买和使用药物时,务必遵循医生的建议和指导,避免自行购买和使用未经医生批准的药物。同时,我们也呼吁相关部门加强对网上药店的监管,确保患者的用药安全和合法权益得到有效保护。

  • 那天晚上,我像往常一样,躺在床上辗转反侧,难以入睡。熬到深夜,我终于下定决心,决定通过互联网医院寻求帮助。我选择了泉州市一家知名医院的在线问诊服务,预约了一位临床心理科的专家。

    专家医生***耐心地询问了我的症状和日常生活,经过一番详细的了解,他为我诊断出睡眠障碍,并告诉我这是一种常见的现象,不必过于担心。

    随后,医生***为我开出了处方,并详细解释了每种药物的作用和用法。我按照他的建议,在互联网医院平台上完成了处方创建。不久后,我收到了医生的回复,告知我的处方已送达药师审核。

    用药期间,我通过互联网医院平台与医生保持联系,并及时反馈了自己的用药感受。医生***对我的病情给予了密切关注,并针对我的反馈,调整了治疗方案。

    然而,在使用买药小程序时,我遇到了一些问题。医生***得知后,立刻为我提供了解决方案,告诉我可以在原处方下购买药品。当我再次遇到平台客服无法联系的问题时,医生***又建议我下载京东医生的APP,通过账号咨询客服。

    在整个治疗过程中,我感受到了医生的专业素养和人文关怀。他们不仅关注我的病情,还关心我的生活,让我感受到了温暖。现在,我已经基本告别了睡眠障碍,重新找回了生活的乐趣。

  • 您好,我是***,最近我的睡眠状况一直不太好,总是做梦,但情绪还算稳定。我之前在京东互联网医院咨询过***医生,他告诉我,如果我的状况稳定,可以继续按照之前的剂量服用度洛西丁和黛力新。我现在的情绪挺好的,就是睡眠质量还是有点问题。

    今天我又去京东互联网医院咨询了***医生,他听了我的描述后,告诉我继续按照之前的剂量服用,不需要加量。他说,我的情绪稳定,睡眠质量虽然不是很好,但也没有明显恶化,所以可以继续观察。他还告诉我,再继续服用1个月,看看是否有改善。

    与***医生的沟通让我感到很安心,他不仅专业,而且非常耐心,总是能够耐心地倾听我的问题,给我提供专业的建议。我觉得,京东互联网医院的服务真的很不错,不仅方便快捷,而且医生的专业素养也让我很放心。

    虽然我现在还是有点担心我的睡眠问题,但我会按照***医生的建议继续服用药物,并且保持积极的心态,希望我的睡眠状况能够有所改善。

  • 我的线上问诊经历

    那天,我因为睡眠问题,在京东互联网医院预约了一位来自临床心理科的医生。在约定的时间,我准时进入了线上咨询室。

    医生首先询问了我的基本情况,得知我是宜宾市的患者后,她耐心地听我讲述了近期的困扰。我告诉她,最近晚上睡眠不好,早上起床时总是感到疲倦。医生听后,细心地询问了我的一些生活习惯,并给予了我一些实用的建议。

    医生不仅专业,而且非常友善。她没有因为我提出的问题而显得不耐烦,而是耐心地为我解答。她还为我开了一张处方,并详细地解释了药品种类和用法。

    在用药期间,我严格按照医嘱进行。经过一段时间的治疗,我的睡眠状况明显有了改善。医生也多次提醒我注意作息时间,保持良好的生活习惯。

    这个过程中,我深刻感受到了医生的专业素养和人文关怀。她不仅关注我的病情,还关心我的生活,让我感受到了家的温暖。

    最后,我想说,京东互联网医院为我们提供了便捷的医疗服务。在这里,我们可以得到专业医生的诊断和治疗,不再需要奔波于医院之间。希望更多的人能够了解并利用这个平台,享受到优质的医疗服务。

  • 2024年9月5日下午3点12分,广州市一家互联网医院的医生接到了一个特殊的线上问诊请求。患者是一位年轻的男性,主诉是入睡困难,已经尝试了多种安眠药但效果不佳。他听说过一种名为莱博雷生(Levocetirizine)的食欲素拮抗剂,据说可以帮助改善睡眠质量,于是他希望医生能开具处方或给出用药建议。医生在详细了解了患者的病史和用药经历后,决定采取一系列措施来帮助他解决失眠问题。

    首先,医生建议患者完善医院就诊资料,以便更好地了解他的整体健康状况。然后,医生开始与患者进行深入的沟通,了解他的生活习惯、工作压力等可能影响睡眠的因素。通过这次交流,医生发现患者的失眠问题可能与过度使用电子设备和不规律的作息时间有关。因此,医生建议患者调整自己的生活方式,包括减少电子设备使用时间、保持规律的作息时间等,并提供了一些放松技巧和建议来帮助他更好地入睡。

    在整个问诊过程中,医生始终保持专业和耐心,尊重患者的意见和选择。最终,医生决定不开具莱博雷生的处方,因为这种药物主要用于治疗过敏症状,而不是失眠。相反,医生推荐了一些非药物治疗方法和一些安全有效的助眠药物,供患者参考。患者对医生的服务表示满意,并表示会按照医生的建议去做。

  • 那天,我焦急地拨打了互联网医院的电话,因为家里的老人晚上总是睡眠不好。接电话的是一位来自沈阳市精神卫生中心的医生,声音温和而专业。我向医生说明了老人的情况,他耐心地询问了老人的病史。

    医生告诉我,老人的睡眠问题可能与脑萎缩有关,建议使用阿普唑仑片。但当我提到网上买不到这种药时,医生给出了一个解决方案:带着老人的身份证原件和病历资料,可以直接到曾经就诊过的医院开药。

    我又提到一次只能开一个星期的药,担心老人行动不便,医生解释说他们医院的规定是这样的。我心中有些无奈,但医生接下来的建议让我感到温暖。他说,网上虽然买不到阿普唑仑,但还有其他类似的药品可以选择,比如甜梦胶囊和舒眠胶囊。

    在与医生的交流中,我感受到了他的专业和耐心。他不仅给出了治疗方案,还耐心解答了我所有的疑问。最后,他告诉我,有任何问题都可以通过京东或京东健康平台联系他。

    医生的专业和友好让我感到非常安心,也让我对互联网医院有了新的认识。在这里,我不仅得到了专业的医疗建议,还感受到了温暖和关怀。

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