耳鸣，一种我们日常生活中常见的现象，往往被人们忽视。然而，彭郑坚主任提醒我们，耳鸣其实是耳聋的先兆，不容忽视。耳鸣是由于听觉机能紊乱而产生的异常声音感觉，可能是耳部病变、心肺疾病、高血压、药物过敏等原因引起的。

耳鸣的预防和治疗方法有很多，以下是一些有效的建议：

1. 转移注意力：一旦发现自己出现耳鸣，可以通过其他事情转移注意力，避免过度关注。

2. 保持积极情绪：保持积极愉快的情绪，避免过度紧张和焦虑。

3. 声治疗：通过声治疗，即用小音量的自然界声音干扰耳鸣，并转移注意力和放松紧张情绪。

4. 避免噪音环境：生活中避免在噪音环境中生活和工作。

5. 避免耳毒性药物：避免使用耳毒性药物，如氨基糖甙类抗生素等。

6. 保持健康的生活方式：保持健康的生活方式，避免吸烟、饮酒等不良习惯。

除了耳鸣，突发性耳聋也是一种需要引起重视的耳部疾病。突发性耳聋是指突然发生的感音神经性聋，多在3日内听力急剧下降。治疗突发性耳聋的关键在于及时就医，最佳治疗时间是听力障碍的48小时之内。

预防听力障碍，我们需要从以下几个方面入手：

1. 新生儿：早发现、早干预，对减少聋哑残疾发病率起着重要的作用。

2. 幼儿：避免使用耳毒性药物，如氨基糖甙类抗生素等。

3. 青少年：远离噪声环境，避免长时间佩戴耳机。

4. 中青年：注意自身的生活和工作学习的习惯和节奏，避免过劳。

5. 老年人：积极治疗全身性疾病，改变不良的生活习惯，必要时可佩戴助听器。