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随着夏季的到来,天气炎热,人体容易出汗,导致体内电解质失衡,食欲下降。为了保持健康,选择合适的食材进行夏季养生尤为重要。毛豆作为一种夏季豆类佳品,搭配红肉不仅能补充营养,还能起到补血养心的作用。
毛豆,又称大豆芽,富含优质蛋白质、膳食纤维、矿物质和维生素。其中,钾含量丰富,有助于补充因出汗而流失的钾离子,维持体内电解质平衡。此外,毛豆还含有多种氨基酸和微量元素,能够增强免疫力,预防疾病。
红肉,如牛肉、羊肉等,含有丰富的血红素铁,是预防缺铁性贫血的重要食物来源。血红素铁易于人体吸收,适合缺铁性贫血患者食用。牛肉中还含有丰富的蛋白质、氨基酸和矿物质,有助于增强体力,提高免疫力。
将毛豆和红肉搭配食用,既能补充优质蛋白质,又能补充铁元素,起到补血养心的作用。以下是一道简单的毛豆炒牛肉的做法:
食材:牛肉200克,毛豆150克,红尖椒、大蒜、姜片适量,食盐、生抽、老抽、料酒、淀粉、食用油适量。
做法:
1. 将牛肉洗净后切薄片,加入少许生抽、老抽、料酒、淀粉和食用油,腌制10分钟。
2. 将毛豆去壳洗净,红尖椒切圈,大蒜切片。
3. 锅中加水烧开,下入毛豆煮至变色后捞出。
4. 锅中加油,油热后下入姜片和蒜片炒香,再加入腌制好的牛肉片快速翻炒至变色。
5. 加入毛豆和红尖椒,加入少许生抽、食盐调味,翻炒均匀后即可出锅。
39食神营养提示:
1. 夏季饮食宜清淡,避免油腻、辛辣食物。
2. 多吃新鲜蔬菜和水果,补充维生素和矿物质。
3. 适量饮用绿茶、菊花茶等清热解暑的饮品。
4. 保持充足的睡眠,避免过度劳累。
5. 如有身体不适,请及时就医。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
我是一名年轻的公务员,最近总是感到疲劳和头晕,经常需要靠咖啡来提神。一次偶然的体检让我发现自己的血红蛋白值偏低,医生初步判断可能是缺铁性贫血。这个消息让我非常焦虑,因为我知道如果体检不合格,我的公务员梦可能就此破灭。
我开始在网上寻找相关信息,了解到缺铁性贫血的常见症状和治疗方法。同时,我也在京东互联网医院上预约了一位专业的医生进行在线咨询。医生详细询问了我的饮食习惯、月经情况等,并查看了我的化验单。最终,医生确认了我的缺铁性贫血诊断,并给出了详细的治疗方案。
在医生的指导下,我开始了补铁治疗。起初,我担心如果补铁过快,体检时可能会被判定为不合格。但医生解释说,只要合理补铁,血红蛋白值是可以逐渐恢复的。经过一段时间的治疗,我的血红蛋白值终于回到了正常范围,体检也顺利通过了。
这次经历让我深刻认识到,及时就医和科学治疗的重要性。同时,也让我对互联网医院和在线问诊有了更深的理解和信任。希望我的经历能够帮助到其他有相似困扰的人们。
我侄子小明今年11岁,最近我发现他的手指甲跟肉分开了,非常担心。于是我带他去看了医生。医生说这可能是缺铁贫血的表现,并建议我们给小明检查血液,确定是否贫血。同时,医生也提醒我们要注意小明的饮食,多吃富含铁和钙的食物,避免他咬指甲的习惯。听了医生的建议,我开始关注小明的饮食,尽量让他多吃一些绿叶蔬菜和豆制品。经过一段时间的调理,小明的指甲情况有所改善,我的心也放下了不少。
在我成为新妈妈的第六个月,我开始感到头晕和疲惫。每次喂奶后,我都需要休息一会儿才能继续日常活动。这种情况让我非常担心,于是我决定寻求专业的医疗帮助。
通过京东互联网医院的线上问诊服务,我联系了一位经验丰富的医生。医生首先询问了我的产后恢复情况,并详细了解了我的症状。然后,医生建议我进行血常规和铁蛋白检查,以确定是否存在缺铁性贫血。
在等待检查结果的过程中,医生推荐我补充综合性维生素,并适量食用富含铁质的食物。同时,医生也提醒我注意休息和保持良好的心态。
几天后,检查结果显示我确实存在轻度的缺铁性贫血。医生随即开具了相应的药物处方,并指导我如何正确服用。经过一段时间的治疗和调理,我的头晕和疲劳症状明显改善。
这次线上问诊经历让我深刻体会到互联网医院的便利性和高效性。无论何时何地,只要有网络连接,我就可以获得专业的医疗服务。这种方式不仅节省了时间和精力,还大大提高了就医的可及性和便捷性。
我是一位年轻的母亲,我的宝宝患有蚕豆病。最近,宝宝经常感到疲倦,皮肤也变得苍白。我带他去医院做了检查,医生说宝宝有点贫血。作为一个新手妈妈,我非常担心宝宝的健康问题,开始四处寻找解决方案。
在网上搜索时,我发现了康臣右旋糖酐铁口服液,据说可以治疗缺铁性贫血。但是,我不确定这个药是否适合我的宝宝,毕竟他有蚕豆病。于是我决定寻求专业的医疗建议,于是来到了京东互联网医院。
在这里,我遇到了一个非常有耐心和专业的医生。医生详细解释了康臣右旋糖酐铁口服液的适应症和用法用量,并告知我宝宝可以安全地使用这个药物。医生还提醒我,除了药物治疗外,宝宝的饮食也需要调整,多吃一些富含铁质的食物,如动物肝脏、瘦肉和蛋黄等。
在医生的指导下,宝宝的贫血情况得到了明显改善。我也从这次经历中学到了很多关于宝宝健康的知识,深感互联网医院的便捷和实用性。现在,我可以更好地照顾我的宝宝,给他提供一个健康成长的环境。
我是一位年轻的母亲,生活在滨州市。我的1岁半的儿子最近总是显得很疲倦,食欲不振。作为一名关心孩子健康的母亲,我开始担心他的健康问题。经过一番研究和询问,我发现他可能患有缺铁性贫血。为了给他补充营养,我决定尝试用鸡爪煲汤来帮助他恢复健康。
在一次偶然的机会中,我了解到了京东互联网医院的存在。这个平台允许我在线上与专业的医生进行交流和咨询。我决定利用这个资源来获取更专业的建议和指导。
我登录了京东互联网医院的网站,选择了儿科专家进行咨询。医生非常友善和专业,详细询问了我的儿子的症状和日常饮食习惯。然后,他告诉我,虽然鸡爪煲汤是一种美味的食物,但它并不能有效地补充铁元素。相反,医生建议我增加谷类和薯类、动物性食品、蔬菜和水果的摄入量,并考虑使用铁制剂来帮助我的儿子恢复健康。
通过这次在线咨询,我不仅学到了如何更好地照顾我的儿子,还体验到了京东互联网医院的便利和高效性。这种新型的医疗服务模式使得我可以在家中就获得专业的医疗建议,节省了大量的时间和精力。
我总是感到疲惫不堪,仿佛每天都在与睡眠作斗争。即使我早早上床,第二天醒来仍然觉得精力不足。这种情况已经持续了一段时间,直到我决定寻求专业帮助。
通过互联网医院的在线问诊服务,我与一位资深的医生进行了交流。医生告诉我,我的深睡眠质量不佳,快眼动期觉醒增多,这可能是导致我疲劳的主要原因。医生建议我进行整夜多导睡眠监测,以排除夜间不宁腿综合征、周期性腿动、快眼动行为障碍、打呼噜、睡眠呼吸暂停等可能的疾病影响,并检查是否存在缺铁问题。
在医生的指导下,我开始调整自己的生活习惯。首先,我改变了我的睡眠时间,确保每晚都能有7小时的卧床时间。其次,我尝试了不同的睡姿,避免侧睡可能引起的肩膀不适。最后,我也开始关注自己的饮食和运动,尽量保持身体的平衡和健康。
随着时间的推移,我的睡眠质量逐渐改善,精力也日益恢复。这个经历让我深刻认识到,健康问题不容忽视,及时寻求专业帮助是非常重要的。互联网医院的在线问诊服务为我提供了便捷的就医途径,让我能够在家中就得到高质量的医疗建议和指导。
我一直以为自己很健康,直到前几个星期体检时发现自己贫血了。这个消息像晴天霹雳一样打击了我。作为一个小说家,我总是沉浸在虚构的世界里,忽视了自己的身体健康。贫血这个词听起来很可怕,我开始担心自己的生活和工作会受到影响。
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我按照医生的建议进行了治疗,并在半个月后复查。结果显示,我的血红蛋白水平有所提高。医生告诉我可以再服用一个月的药物,并继续食补。整个治疗过程非常顺利,医生也非常耐心地解答了我的问题。
这次经历让我意识到,健康是最重要的财富。即使在忙碌的工作中,也不能忽视自己的身体。京东互联网医院提供了一个方便、快捷的就医方式,帮助我及时解决了健康问题。