钙，作为人体必需的矿物质之一，对孕妇和哺乳期妈妈来说尤为重要。它不仅关系到母体骨骼健康，更直接影响胎儿的生长发育。然而，我国一项针对孕期和哺乳期妈妈的调查显示，高达81.2%的孕妇和41.3%的哺乳期妈妈存在缺钙问题。

造成这一现状的原因主要有两方面：一是膳食营养不均衡，钙摄入不足；二是补钙意识虽然强烈，但实际行动力不足。许多妈妈认为补钙只需在出现症状时才进行，却忽略了补钙的最佳时机。

为了帮助妈妈们科学补钙，育学园联合迪巧品牌发布了《孕期和哺乳期钙营养白皮书》，为孕产期妈妈们提供权威的补钙指南。白皮书指出，孕产期钙营养补充需要从孕期到哺乳期，持续1000天，并根据不同阶段调整钙摄入量。

选择合适的钙剂也非常关键。白皮书建议，选择钙剂时要注意安全、高效、便捷、防便秘等特点。迪巧全新上市的孕妇钙维生素D咀嚼片，以其高安全性、高吸收率、口感佳等优势，成为孕产期妈妈补钙的理想选择。

除了科学补钙，孕产期妈妈还要注意平衡膳食，保持充足的运动，以促进钙的吸收和利用。

让我们一起关注孕产期妈妈的钙营养问题，为她们的健康和宝宝的成长保驾护航。

您好，我是主任的助理张晓医生。今天晚上主任正在忙，您有什么不舒服或者开药需求以及做过的检查（发图片）、就诊病历资料，可以留言在这里，主任忙完就可以给您回复（最迟24小时内），我会把您的情况通知给他。

我最近有些身体上的困扰，决定向张晓医生寻求帮助。我留言告诉他我的情况，并期待他的回复。

第二天，我收到了张晓医生的回复。他详细询问了我的症状，并告诉我需要提供一些个人信息，比如身高体重。

我按照他的要求提供了身高体重信息，他还询问了我是否还在哺乳期，以及孕期和产后的体重变化。

张晓医生非常耐心地听我讲述，他对我的情况表示理解，并告诉我产后刚半年，也不适合剧烈运动。他还提醒我，夜间比较消耗人，需要规律的生活、运动时间、运动强度、良好的睡眠，以及减脂餐。

我告诉他我已经运动了，可是就是瘦不下来，甚至请了教练。张晓医生建议我适当的时候，把任务留给孩子爸爸，并建议我检查一下，排除高胰岛素血症，还有一些激素需要查查。

张晓医生的专业知识让我感到很安心，他不仅给我提供了专业的医疗建议，还非常关心我的生活状态。我相信，在他的帮助下，我一定能够克服困难，恢复健康。

产后骨盆恢复是许多新妈妈关注的焦点。怀孕和分娩过程中，骨盆会受到不同程度的损伤，导致骨盆变形，进而影响身材美观和身体健康。为了帮助新妈妈们恢复骨盆健康，盆骨矫正带作为一种物理疗法，逐渐受到认可。

盆骨矫正带的使用时机一般是在顺产后两三天，剖腹产则需延后一周左右。使用时，应选择合适的压力，避免过紧导致不适。同时，要正确佩戴，确保盆骨矫正带位于胯下，发挥矫正作用。

使用盆骨矫正带时，还需注意以下几点：

1. 选择正规渠道购买优质产品，避免低价劣质产品。

2. 每天使用时间以8小时为宜，避免长时间佩戴。

3. 使用过程中，如出现不适，应立即停止使用，并及时咨询专业人士。

4. 除了使用盆骨矫正带，新妈妈们还应加强日常锻炼，如凯格尔运动，帮助盆底肌肉恢复。

5. 保持良好的饮食习惯，摄入足够的营养，有助于身体恢复。

总之，产后骨盆恢复需要耐心和坚持。通过正确使用盆骨矫正带和科学的生活方式，新妈妈们一定能够恢复骨盆健康，重拾自信。

那是一个阳光明媚的下午，我带着产后身体的不适，踏入了保定市第一中医院的线上问诊平台。医生***的热情问候让我感到温暖，他详细询问了我的症状，让我感到被认真对待。

经过一番详细询问，医生建议我上传舌苔照片以便更准确地判断。我按照指示上传了舌苔，很快，医生给出了诊断：脾肾两虚，气血不足。这让我对病情有了更清晰的认识。

医生还告诉我，我出现的多汗症状与气血不足有关，而我的体重增加也与脾虚痰湿不运有关。他为我开具了中药，并详细解释了服药的注意事项。在哺乳期，我担心药物的安全性，但医生告诉我，这些药物非常安全，不会影响哺乳。

我按照医嘱服用了中药，几天后，我的多汗症状明显减轻，食欲也有所改善。我感到身体逐渐恢复，对医生的专业和细心充满了感激。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利和高效。医生的专业素养和耐心解答，让我在家就能得到及时、专业的医疗服务。

产后少乳是许多哺乳期妈妈面临的问题，这不仅会影响宝宝的喂养，还会让妈妈们感到焦虑。其实，通过合理的饮食调理，可以有效改善产后少乳的情况。本文将为您推荐几种适合哺乳期妈妈的下奶食谱，帮助您顺利哺乳。

一、木瓜烧带鱼

原料：新鲜带鱼350克，木瓜400克，葱段、姜片、醋、盐、酱油、料酒各适量。

做法：

1. 将带鱼去鳃、内脏，洗净，切成3厘米长的段。

2. 木瓜洗净，去皮去核，切成3厘米长、2厘米厚的块。

3. 沙锅置火上，加入适量清水，放入带鱼、木瓜块、葱段、姜片、醋、盐、酱油、料酒烧至熟。

营养盘点：木瓜富含木瓜蛋白酶，可以促进乳腺分泌，帮助下奶。带鱼富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素A、D、E和B族维生素，具有补脾益气、养血润燥的功效。

二、鲜鲤鱼汤

原料：鲤鱼1条，盐、姜片各适量。

做法：

1. 鲤鱼洗净，去鳃及内脏，用沸水焯过。

2. 沙锅注水烧开，放入鱼、姜片及盐少许。

3. 小火煮15~20分钟，至鱼熟即可。

营养盘点：鲤鱼富含优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素A、B族维生素等营养成分，具有益气健脾、利水消肿、通乳的功效。

三、炝花生米

原料：花生仁(生)1000克，黄瓜100克。

辅料：胡麻油50克，姜10克，大葱5克，盐8克，味精3克。

做法：

1. 姜洗净，一半切成姜块，另一半去皮切成姜末；大葱洗净切成段；黄瓜洗净去两头，切成黄瓜丁备用。

2. 把花生米放清水中，每浸泡四小时换一次清水，共浸泡三次，待花生米变白色时，捞出放盆内，加入葱段、姜块(拍松)、精盐、适量水(浸没花生)，上屉蒸40分钟，熟时出屉，捞出花生米，去掉葱姜，控干水。

3. 把花椒油、黄瓜丁、姜末、精盐、味精放入花生米内调拌均匀，即可装盘。

健康提示：花生仁性平，味甘；入牌、肺经；具有醒牌和胃，润肺化痰，滋养调气，清咽止咳之功效。

四、哺乳期饮食注意事项

1. 保持饮食均衡，多吃新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类、豆制品等富含营养的食物。

2. 适量饮水，保持身体水分平衡。

3. 避免食用辛辣、油腻、生冷、刺激性食物，以免影响乳汁分泌。

4. 保持良好心态，避免过度紧张、焦虑。

5. 注意休息，保证充足的睡眠。

产后不久，我便发现自己脚部出现了一种难以言说的异味。起初，我以为只是拖鞋不透气导致的臭味，于是换了一双拖鞋，但问题依旧。经过一番思考，我意识到这可能是脚气的问题。

作为一名忙碌的年轻妈妈，我并没有太多时间去医院排队挂号，于是想到了互联网问诊。通过京东互联网医院，我顺利地预约了一位皮肤科医生。

医生详细询问了我的症状，并根据我的描述给出了诊断。他告诉我，这是典型的脚气症状，并建议我使用联苯苄唑喷雾进行治疗。

当我得知这种药在哺乳期可以使用时，心中顿时松了一口气。医生又告诉我，哺乳期的妈妈可以外用金达克宁，每天1-2次，连续使用一个月。

在医生的指导下，我开始了治疗。每天我都会认真按照医嘱用药，并且将袜子用开水烫洗。渐渐地，我的脚气症状得到了缓解，异味也消失了。

这次互联网问诊的经历让我深刻感受到了互联网医疗的便利。不仅节省了我大量的时间和精力，还让我得到了专业的治疗。感谢京东互联网医院，让我在产后也能得到及时有效的医疗帮助。

春天，万物复苏，宝宝的生长发育也进入高峰期。然而，对于刚断奶的宝宝来说，春季也是缺钙的高发季节。本文将为您介绍如何科学地给断奶宝宝补钙，助力宝宝健康成长。

春季，阳光充足，紫外线有助于骨骼生长发育。但与此同时，春季也是细菌病毒滋生的高峰期，宝宝的免疫力容易下降。刚断奶的宝宝由于饮食结构发生变化，容易出现饮奶量减少，导致钙摄入不足，影响骨骼发育。

那么，如何科学地给断奶宝宝补钙呢？首先，要选择合适的配方奶粉，保证宝宝每天的钙摄入量。其次，要注重膳食搭配，多给宝宝食用富含钙的食物，如鱼肉、蔬菜、豆制品等。此外，还要保证宝宝充足的户外活动，促进骨骼生长发育。

以下是一些具体的补钙建议：

• 选择钙含量高、生物利用度好的配方奶粉。
• 多给宝宝食用富含钙的食物，如牛奶、酸奶、奶酪、豆腐等。
• 保证宝宝每天充足的户外活动，晒太阳促进钙吸收。
• 避免给宝宝食用过多的富含草酸、植酸的食物，如菠菜、竹笋等。
• 如果宝宝缺钙严重，可以在医生指导下适量补充钙剂。

除了以上建议，家长还要注意以下几点：

• 不要让宝宝长时间待在室内，缺乏阳光照射。
• 不要给宝宝过量补充钙剂，以免引起不良反应。
• 定期带宝宝去医院做生长发育评估。

总之，春季是宝宝生长发育的关键时期，科学补钙至关重要。希望以上建议能帮助家长们更好地照顾宝宝，让宝宝健康成长。

那天，我如往常一样醒来，却发现自己手脚发麻，心里顿时紧张起来。这种不适感让我无法忽视，于是我决定尝试线上问诊，寻求医生的帮助。

通过与医生的沟通，我了解到可能是缺钙导致的。医生建议我服用钙尔奇，并告诉我一天一个，比较便宜。同时，医生还建议我配合服用维生素D，剂量为400IU/d。这让我对病情有了初步的了解，也对治疗方案有了信心。

医生还告诉我，可以每天喝一盒牛奶来补充钙质。我按照医生的建议去药店购买了维生素D，并在日常饮食中增加了牛奶的摄入量。

在治疗的过程中，我遇到了一些疑问。于是，我又通过线上问诊与医生沟通。医生耐心地解答了我的问题，让我对病情有了更深的了解。同时，医生还提醒我注意血压，建议我去测量一下，看看是否有问题。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了医生的专业素养和耐心。虽然只是线上交流，但我感受到了医生对我的关心和照顾。我相信，在医生的帮助下，我的病情会得到改善。

医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。

那是一个普通的下午，我正在家中照顾刚出生的宝宝，突然感到腰腿疼痛，心里不禁担忧起来。于是，我决定尝试通过线上问诊来咨询一下医生。

我选择了京东互联网医院，注册并填写了个人信息，很快就与一位来自产科的医生进行了沟通。

医生非常耐心，详细询问了我的情况，包括孕期骨密度低、腿疼腰疼等问题。我告诉医生，生完孩子后，我经常感到腿疼，担心这是不是会自己好起来的。

医生告诉我，产后注意补充钙片和维生素D会自己好的，并建议我用盐水清洗患处，不要立即用药，可以抹炉甘石来缓解症状。

我还提到了一个让我很困扰的问题：产后指甲出现竖纹是缺乏营养还是缺钙表现？医生告诉我，这个不是特殊的，一般是缺乏微量元素导致的。

在医生的指导下，我开始补充维生素D，多吃水果青菜以缓解便秘。此外，医生还提醒我，医生的回复仅为建议，如有需要，请前往医院就诊。

通过这次线上问诊，我不仅得到了专业的建议，还感受到了医生的专业素养和人文关怀。我相信，在未来的日子里，我会更加关注自己的身体状况，保持健康的生活方式。

产后脾胃虚弱是许多新妈妈们都会遇到的问题，它不仅影响生活质量，还可能导致一系列健康问题。那么，如何判断自己是否患有产后脾胃虚弱呢？以下将从五个方面为大家进行详细讲解。

1. 胸闷气短

产后脾胃虚弱会导致胸闷气短、头晕脑胀等症状。中医认为，脾肺相表里，脾胃虚弱会影响肺气，导致胸闷气短。此外，手脚冰冷也是脾胃虚弱的一个表现。

2. 舌苔厚黄

观察舌苔可以初步判断脾胃状况。健康舌头的舌苔薄白，而脾胃虚弱的人舌苔厚黄，甚至发腻。女性产后脾胃虚弱，还会出现口内粘腻、舌苔较厚发黄的症状。

3. 宿便黏腻

便秘是产后常见的症状之一。如果宿便形状软烂或粘腻，说明消化功能存在问题，可能是脾胃虚弱导致的。

4. 食欲下降

脾胃虚弱会影响食欲和消化功能。有些人食欲下降，有些人则出现较强的饥饿感，吃后产生饱腹感。

5. 身体肥胖

90%的身材肥胖者都存在脾胃虚弱的问题。脾胃虚弱会导致新陈代谢变慢，机体活动力减弱，消耗营养的能力变低，导致营养堆积，形成肥胖。

产后脾胃虚弱需要及时调理。饮食方面，应适当补充高蛋白和新鲜蔬菜水果，多吃健脾开胃的食物。此外，可选用具有滋补作用的调理茶，注意保暖，避免生冷、辛辣刺激性食物。