生活中，由于搬运重物、运动损伤或意外摔倒等原因，我们可能会遭遇急性腰扭伤。这种突发性腰部疼痛让人痛苦不堪。那么，在急性腰扭伤发生后，我们该如何缓解疼痛呢？以下几种膏药或许能帮到你。

一、万应膏：这是一种常见的外用膏药，适用于跌打损伤、腰部扭伤等情况。使用时，先将药膏加热使其变软，然后贴于受伤部位。需要注意的是，如果皮肤出现红斑、发痒等过敏症状，应立即停止使用。

二、氟比洛芬巴布膏：这种膏药具有消炎镇痛的作用，药效可维持半天。建议一天使用2贴，以增强镇痛效果。但需要注意的是，患有支气管哮喘的人群应避免使用，以免诱发哮喘。

三、强腰壮骨膏：这种膏药富含多种中药成分，具有活血化瘀、通经活络、消肿止痛等功效。尤其适用于软组织损伤，如急性腰扭伤。此外，该药膏对肩周炎也有一定疗效。

四、壮骨麝香止痛膏：又称“虎头膏药”，具有抗风湿、活血化瘀等功效。对急性腰肌扭伤有显著疗效。但孕妇不建议使用，哺乳期女性应谨慎使用。

除了膏药，以下几种方法也可缓解急性腰扭伤：

1. 休息：避免剧烈运动和腰部负重，给予腰部充分的休息。

2. 冷敷：在扭伤初期，可使用冰袋或冷敷贴敷于受伤部位，以减轻疼痛和肿胀。

3. 按摩：适当进行腰部按摩，可缓解肌肉紧张和疼痛。

4. 热敷：在扭伤恢复期，可使用热水袋或热敷贴敷于受伤部位，以促进血液循环和缓解疼痛。

5. 穿着舒适的衣物：避免穿着紧身衣物，以免加重腰部负担。

如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。