社交恐惧症是现代社会中常见的心理问题，尤其在年轻人中较为普遍。患者在公共场合或与他人交往时，常常会出现紧张、慌乱的情绪，无法自如地表达自己。要摆脱社交恐惧症，关键在于从心理层面了解社交技巧，建立自信心。

以下几种方法可以帮助患者摆脱社交恐惧症：

1. 心理治疗：通过专业的心理咨询和疏导，了解患者恐惧的根源，帮助他们建立正确的认知，并学习有效的应对策略。

2. 药物治疗：药物治疗可以缓解患者的焦虑情绪，减轻紧张感，但需在医生指导下使用。

3. 社交技能训练：通过模拟社交场景，帮助患者逐渐适应社交环境，提高自信心。

4. 日常保养：保持良好的作息规律，合理饮食，适当运动，有助于缓解焦虑情绪。

5. 寻求专业帮助：如果社交恐惧症严重影响了患者的生活和工作，应及时寻求专业心理医生的帮助。

总之，摆脱社交恐惧症需要患者、家人和专业人士共同努力。通过正确的方法和坚持不懈的努力，相信患者可以逐渐战胜社交恐惧症，过上正常的生活。