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在快节奏的现代社会,人格障碍已成为影响人们身心健康的重要因素之一。这种心理疾病如果不及时治疗,会对患者的日常生活和工作产生严重影响。本文将为您详细介绍人格障碍的治疗方法,帮助您更好地了解这一疾病。
首先,药物治疗是人格障碍治疗的基础。虽然药物无法从根本上改变患者的人格特征,但可以缓解焦虑、抑郁等情绪症状。常用的药物包括苯二氮䓬类和抗癫痫药物。在医生指导下,患者可以根据自身病情选择合适的药物进行治疗。
其次,心理治疗在人格障碍治疗中占据重要地位。心理治疗主要包括认知行为疗法、家庭治疗、人际治疗等。通过心理治疗,患者可以学习到应对压力和情绪的方法,改善人际关系,提高生活质量。
此外,精神外科治疗也是一种人格障碍的治疗方法。对于一些病情严重的患者,医生可能会建议进行颞叶切除或立体定向手术治疗。但需要注意的是,手术风险较大,患者应在充分了解手术风险后,与医生共同决定是否接受手术治疗。
运动疗法对人格障碍患者也有一定帮助。长期坚持运动可以改善患者的情绪,提高自信心。患者可以尝试参加户外运动、瑜伽、舞蹈等活动,以促进身心健康。
最后,人格障碍患者需要养成良好的生活习惯。保持良好的作息时间、合理饮食、避免过度劳累,都有助于改善病情。当遇到心理压力时,患者可以寻求家人、朋友或专业人士的帮助,共同应对挑战。
总之,人格障碍是一种常见的心理疾病,需要及时治疗。通过药物治疗、心理治疗、手术治疗、运动疗法和日常保养等多种方法,患者可以逐步改善病情,重拾健康的生活。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
那是一个普通的下午,阳光透过窗户洒在京东互联网医院的咨询室里,我坐在那里,心跳如鼓。我总是不敢和人对视,那种尴尬的感觉就像一块沉重的石头压在我的心上。
闫医生,一个温文尔雅的中年人,微笑着问我:“您好,请问您有什么需要咨询的医学问题?”我吞了吞口水,声音微弱地说:“我……我总是不敢和人眼神对视。”
闫医生的眼神里充满了同情和理解,他问我:“是比较害怕社交吗?”我点了点头,心里涌起一股酸楚。他接着问:“面对社交场合,有哪些不适表现呢?”我回答:“不敢和人眼神对视。”
闫医生又问:“是什么时候出现这样情况的?从小一直这样吗?”我回答:“十多年前开始的。”
“是有什么原因吗?”闫医生关切地问道。
“那时候是太紧张引发。”我回答。
“如果对视了您会有什么表现吗?”闫医生继续问。
“有时太紧张就会眼神崩溃,只能这样形容。”我回答,心里充满了尴尬和无奈。
闫医生告诉我:“这样是一种心理障碍,不是药物能缓解的,药物可以缓解的是比如因此出现了焦虑、心烦、坐立难安等。”
我有些失望,问:“吃帕罗西汀也没用么?”
“帕罗西汀主要改善情绪方面。”闫医生回答。
我沉默了,心里五味杂陈。
“不会需要很长时间心里治疗。”我忽然说。
“如果除了不敢对视以外无其他不适,服用帕罗西汀效果可能不是很明显。”闫医生回答。
我点了点头,心里有些释然。
“如果您出现常见的社交焦虑的症状如心悸,出汗,气短等,可以试着通过药物缓解。”闫医生说。
我摇了摇头:“那些症状到没有。”
“有没有网上可以看心里医生的。”我问道。
“心理医生需要面诊。”闫医生回答。
我沉默了,心里有些失落。
“心理咨询是一个长过程,要6次到10次左右,先建立关系再去治疗,再寻找一些心理是不是有些原因导致的。”闫医生说。
我有些犹豫,问:“这种情况看心里医生有几成把握看好。”
“这个要看治疗情况的,比如您和治疗医生的配合情况、您对治疗的接受情况等,有的病人通过心理治疗感觉有好转,具体这个我也无法预测。”闫医生回答。
我点了点头,心里有些释然。
“好的,谢谢闫医生。”我站起来,向闫医生道谢。
“不客气,祝您早日康复。”闫医生微笑着说。
我走出咨询室,阳光依然明媚,但我的心情却有些沉重。我不知道自己的路在何方,但我相信,只要勇敢面对,总会找到属于自己的光明。
想问问大家,有没有出现这样的情况啊?如果有的话,你们是怎么应对的呢?
那是一个普通的夜晚,我坐在昏黄的灯光下,翻看着手中的药盒,上面写着“谷维素片”。我心中充满了疑惑和不安,这药究竟该怎么吃?会不会让我犯困?我焦虑地拨通了京东互联网医院的电话。
电话那头传来了医生温和的声音:“您好,我是医生,请问有什么可以帮助您的?”我迫不及待地问道:“医生,这谷维素片怎么吃呢?吃了会犯困吗?用量多少?可以常吃吗?”医生耐心地回答:“一次吃2粒,一天3次,一般不会犯困。”听到这里,我心中稍微安定了一些。
我又问:“这款药改善精神问题怎么样?”医生回答:“主要调节神经功能,调节情绪。”我心中一紧,急忙追问:“那您说我是什么精神问题呢?”医生询问了我的症状,我如实相告:“平常可能是压力大,总是爱胡思乱想,然后就感觉没力气似的。想太多了,有时人就感觉没劲爱犯困,手机玩到很晚才睡觉。”医生听后,关切地问我:“这种情况多久了?以前有什么疾病?”我回答:“今年开始的,没什么疾病。”
医生建议我:“可以和维B1一起吃,建议晚上少看手机,注意休息。如不缓解,建议到医院检查。”我心中一紧,但医生的话也让我看到了希望。我问道:“那吃一个月可以吗?”医生回答:“一般吃半个月如果没效,就不要吃了,建议去医院看看。”我心中暗自下定决心,一定要坚持治疗。
在医生的指导下,我开始服用谷维素片和维B1。每天按时服药,晚上尽量早睡。渐渐地,我发现自己的精神状态有所改善,不再那么容易犯困,也不再那么爱胡思乱想了。我心中充满了感激,感谢京东互联网医院的医生给我带来了希望。
我想,健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医。不方便去医院的话,京东互联网医院真的是一个不错的选择。在这里,我可以随时随地咨询医生,得到专业的指导。希望我的经历能给大家带来一些帮助,让我们一起关注健康,关爱生命。
想问问大家,有没有出现过类似的情况呢?如果有的话,你们又是怎么应对的呢?欢迎在评论区分享你们的经验。
那是一个普通的下午,阳光透过窗户洒在医院的走廊上,空气中弥漫着消毒水的味道。我站在门诊室外,心里五味杂陈。燥狂症,这个听起来就让人心生恐惧的词语,如今却成了我生活的标签。
我深吸一口气,推开了门。医生坐在桌后,他的眼神温和而坚定。我告诉他我的症状:自大、胡思乱想、甚至有自杀的念头,脾气暴躁得让人难以接近。
医生没有急于开药,而是耐心地询问我的病情,他的声音平静而有力,让我感到一丝安慰。我详细描述了我的感受,仿佛在向一个久违的朋友倾诉。
第二天,我再次来到医院。医生递给我一张处方单,上面写着“恩华牌碳酸锂缓缓片”。我看着那几个字,心中五味杂陈。我知道,这将是我的新生活。
医生告诉我,这种药可以帮助我控制情绪,但需要慢慢来,不能急于求成。我点了点头,心中充满了期待和不安。
我开始服用碳酸锂,每天两次,每次四粒。药片入口,淡淡的苦味在舌尖蔓延开来,我闭上眼睛,试图将这份苦涩吞下。
随着时间的推移,我渐渐感受到了变化。那些曾经困扰我的情绪开始变得平稳,我不再那么容易激动,也不再那么容易感到绝望。
我开始尝试着去适应这种新的生活,去面对那些曾经让我恐惧的事情。我知道,这需要时间,但我相信,只要坚持下去,我一定能够战胜病魔。
如今,我已经走出了那段黑暗的日子。每当回想起那段经历,我都会感到庆幸。庆幸自己有勇气去面对,庆幸有医生的帮助,庆幸有家人的支持。
我想,如果有人正在经历类似的困境,我想说,不要害怕,不要放弃。生活总是充满了未知,但只要我们勇敢地去面对,就一定能够找到属于自己的光明。
想问问大家,有没有出现过类似的困境?又有没有找到适合自己的解决办法?希望我的经历能够给大家带来一些启示。
那天,我像往常一样,从药店买了一瓶水杨酸软膏,心想这玩意儿应该能帮我解决那烦人的皮肤问题。没想到,用了没几天,我就开始觉得胸闷气短,像是被什么东西压住了胸口。
我慌了,赶紧上网查,结果越查越心慌。有人说这是过敏,有人说这是副作用。我越想越觉得不对劲,胸闷气短越来越严重,连睡觉都开始觉得呼吸困难。
我去了医院,医生看了看我,又让我做了心电图和胸片,然后说:“那不会。”我心里一紧,那是什么意思?医生又让我做了过敏测试,结果一切正常。
医生说:“胸闷气短查心电图。胸片。”我点点头,心里却满是疑惑。医生又问:“那有什么反应?”我回答:“我就是用了几天出现呼吸不畅。”医生皱了皱眉,说:“除非你是过敏。”
我摇摇头,说:“还有点嗜睡。”医生说:“我大量使用了。”我点点头,心里满是自责。医生说:“先停用,就医吧。”我点点头,心里满是无奈。
昨天我去看了医生,个个都不给就诊,说过几天就好了。我郁闷了,这到底是怎么回事?医生说:“那看来没大事。”我心里却满是疑惑,我明明感觉不舒服。
医生说:“但是我就是呼吸不畅。”医生说:“医生说没事你怕什么。”我心里满是焦虑,我明明感觉不舒服,为什么医生说没事?
我躺着就没事,站起来就觉得不舒服。医生说:“医生都不认识这个水杨酸软膏。”我心里一惊,难道这东西有问题?医生说:“没听过。”
我解释说:“不就是癣类的。”医生说:“收缩毛孔的。”我心里一紧,难道这就是原因?医生问我:“请问一下,如果出现不良反应一般要多久就恢复?”我说:“是我盲目使用了。”医生说:“一周内。”
医生又告诉我,副作用还有心理障碍,别是自己陷入其中感觉不到。我问他:“什么心理障碍?”他说:“就是老觉得自己病得很严重,别人不理解自己。”
我问他:“能说的具体点?”他说:“就是你感觉不舒服,但是医生说没事,你却感觉不舒服。”我恍然大悟,原来是这样。
我问他:“今天反应第三天。”他说:“奇怪,那为啥睡觉就不觉得有呼吸急促?”我说:“起来就有这个反应?”他说:“心理作用。”
我问他:“要不然医生都说没事。”他说:“转移下视线,逛逛618,看看直播。”我笑了笑,心里却满是无奈。
我问他:“一个星期才恢复?”他说:“对。”我点点头,心里满是无奈。最后,我对医生说:“谢谢。”医生说:“别客气的。”
我回到家,心里满是无奈。我想,也许我真的需要好好休息一下,也许我真的需要放松一下。我想,也许我真的需要去看看心理医生。
想问问大家,有没有出现过这样的情况啊?如果有的话,你们是怎么解决的?
那是一个普通的夜晚,我像往常一样躺在床上,准备进入梦乡。然而,就在我闭上眼睛的那一刻,我突然无意识睡着了。我醒来时,天已经大亮,我感到一阵迷茫和困惑。
这样的情况已经持续了一个月。我晚上睡不着,白天却又突然无意识睡着,每次醒来都像是做了一场梦。我去了医院,医生说我这是睡眠障碍,还有点双向抑郁。我听了心里一沉,这病听起来就不太好治。
医生给我开了一些药,但我担心会产生依赖,不想吃。我问他有没有什么办法可以缓解一下,他告诉我,首先是要调整好心态,坚强自信。多参加集体活动,多交朋友,多与人沟通交流。尤其是交流我焦虑抑郁的情况,可以吃黛力新调整。
我听了医生的建议,开始尝试调整自己的心态。我开始参加一些社交活动,结交了一些新朋友。我也开始尝试吃医生开的药,虽然一开始有点不适应,但我还是坚持了下来。
然而,我发现自己晚上睡眠依然不好,白天还是觉得很困。医生告诉我,这可能是因为我白天突然无意识睡着,导致夜间睡眠不足。他建议我可以吃枣仁安神颗粒或安神补脑液改善睡眠质量,必要时吃佐匹克隆促进入睡,吃阿普唑仑延长睡眠时间。
我开始按照医生的建议调整自己的作息时间,晚上尽量不熬夜,白天尽量保持清醒。虽然这个过程很艰难,但我还是坚持了下来。
有一天,我在京东互联网医院咨询了一位心理医生。他告诉我,双向抑郁不吃药是难以控制的,但可以通过心理咨询来缓解。我决定尝试一下心理辅导治疗。
经过一段时间的治疗,我发现自己确实有所改善。我开始学会如何面对自己的情绪,如何调整自己的心态。我也开始学会如何与人沟通,如何处理人际关系。
现在,我已经可以很好地控制自己的情绪,我的睡眠质量也有了明显的改善。我知道,这只是一个开始,我还需要继续努力,但我相信,只要我坚持下去,我一定能够战胜这个病。
想问问大家,有没有出现过这样的情况啊?如果有的话,你们是怎么应对的呢?
我还记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛世界都在为我庆祝生日。可谁知,一个不经意的摔跤,改变了我的命运。从那以后,我的记忆力开始下降,学习成绩一落千丈,曾经的自信和快乐也随之消失。
我来到南昌市青少年心理康复中心,希望能找到答案。电话那头的工作人员热情地接待了我,并安排了一个专家号。走进诊室,医生问我:“有什么症状?”我深吸一口气,开始讲述我的故事。
“去年8月份摔伤后,现在头也不疼也不晕,就是记忆力下降,本身学习挺好的,只从摔跤后学习一直就记不住。”医生听完后,问道:“近事还是远事记不住?”我回答:“近事。”
医生沉思了一会儿,问我:“当时有颅内出血吗?”我点了点头,告诉他:“是那个引起的嘛,我想再和她复查下,不知做CT好还是做磁共振好。”医生建议:“CT看出血就可以。”
我回忆起当时的检查结果:“蛛网膜下腔出血0.6毫升。”医生安慰我说:“吃点艾地苯醌看。”我问他:“那用法用量怎么服,16周零三月,体重155男孩,可要服用其他安神补脑液之类的?”医生回答:“安神补脑液可以用,按照说明书服用。”
离开诊室,我心中充满了疑问和担忧。为什么摔伤后会出现记忆力下降?多长时间才能恢复?我开始反思自己的生活习惯,是否有其他因素影响了我的健康?
在接下来的日子里,我按照医生的建议进行治疗,同时也开始调整自己的生活方式,多运动,少熬夜,保持良好的心态。慢慢地,我发现自己的记忆力有所改善,学习成绩也开始回升。
这次经历让我深刻认识到健康的重要性。我们常常忽视自己的身体,直到出现问题才后悔莫及。幸好我在京东互联网医院咨询过,病情才没有加重。健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望我们能互相支持,共同面对挑战。
那是一个普通的下午,阳光透过窗户洒在京东互联网医院的咨询室里,我坐在那里,心情如同窗外的天气,阴沉而沉重。
“你好,这个没有什么药物可以服用。”医生的声音平静而坚定,他的眼神里没有一丝怜悯,只有职业的冷漠。
我苦笑了一下,心里却像被针扎了一般。我吃过壮肾丸,那些药物就像过眼云烟,没有任何效果。
“这类药物都没啥意义,这个还是需要自我调理。”医生的话让我心头一震,我看着他,期待他能给我一个具体的方案。
“应该怎么调理啊,和女人在一起想做爱但是反应大。”我低着头,声音小得几乎听不见。
“你这还是心态问题。”医生的话让我有些意外,我抬起头,看着他。
“应该怎么调理啊,和女人在一起想做爱但是反应大差了,就没反。”我再次开口,声音比刚才大了些。
“王医生你帮我看看应该吃什么。”我看着医生,眼神里充满了期待。
“你这个吃点伟哥吧。”医生的话让我有些惊讶,我看着他,不敢相信自己的耳朵。
“伟哥能长期吃吗?”我小心翼翼地问道。
“不能的,不过这个有治疗效果。”医生的话让我有些安心。
“要吃多吗?”我再次问道。
“可以间断服用一个月。”医生的话让我有些欣慰。
“不做爱也能吃吗?”我问道。
“也可以的,不过不要频繁。”医生的话让我有些犹豫。
“多久吃一?”我再次问道。
“最好是性生活的时候服用。”医生的话让我有些尴尬。
离开医院的时候,我心情复杂。我不知道这个方案是否有效,但我知道,我已经尽力了。
想问问大家,有没有出现过这样的情况啊?有没有什么好的建议呢?
那是一个普通的夜晚,我坐在昏黄的灯光下,手机屏幕上闪烁着京东互联网医院的图标。我深吸一口气,点击了那个图标,开始了我的心理咨询之旅。
“请问您有什么需要咨询的医学问题?”医生的声音透过屏幕传来,平静而专业。
“我……我最近情绪不好,会睡不着,头疼,有神经衰弱。”我尽量让自己的声音听起来平静,但内心却像被翻江倒海般搅动。
“控制不住发脾气,自杀的念头也有。”我继续说道,声音中带着一丝颤抖。
医生没有打断我,只是静静地听着,直到我倾诉完毕。
“情绪不好吗?”医生的声音再次响起,这次带着一丝关切。
“嗯。”我回答,声音低沉。
接下来,医生详细询问了我的症状,包括情绪低落、兴趣减退、快感缺失等。我一一回答,心中却越来越不安。
“这些情况有吗?”医生继续问道。
“有。”我回答,声音中带着一丝绝望。
“具体有哪些呢?你可以用数字表示一下。”医生的声音中带着一丝期待。
我按照医生的指示,用数字一一列举了我的症状。
“你这种状态持续多久了?”医生问道。
“两年多了。”我回答,声音中带着一丝疲惫。
“有过自我感觉好,兴奋话多,经历充沛的经历吗?”医生问道。
“有。”我回答,声音中带着一丝回忆。
“这种感觉会持续多久呢?”医生问道。
“看情况。”我回答,声音中带着一丝无奈。
“这种感觉好的时候会持续超过三天吗?”医生问道。
“会。”我回答,声音中带着一丝坚定。
“如果这样是考虑双相情感障碍的可能。”医生说道。
“可以解释一下嘛。”我问道,心中充满了疑惑。
“双相情感障碍就是抑郁症和躁狂症会在一个人身上交替出现。”医生解释道。
“我开始发给你的是抑郁症症状。”医生继续说道。
“后面的那种自我感觉好,跟抑郁症相反的是躁狂症症状。”医生解释道。
“如果一个人在不同时间段出现过这两种症状就可以诊断双相情感障碍。”医生解释道。
“双相情感障碍是需要尽快去医院就诊和治疗的。”医生严肃地说道。
“你好。”我回应道,声音中带着一丝期待。
“希望你能尽快去医院就诊。”医生说道。
“去挂什么科?”我问道。
“精神科。”医生回答道。
挂断电话后,我坐在那里,心中五味杂陈。我知道,我的生活即将发生改变,但我却不知道,这个改变会带给我什么样的未来。
“想问问大家有没有出现这样的情况啊?”我心中默默想着,希望能在别人的经历中找到一丝安慰。
“幸好我在京东互联网医院咨询过,病情才没有加重。”我心中暗自庆幸。
“大家如果有这样的情况,又没时间去医院挂号看病的话,京东互联网医院真的是性价比最高的选择。”我心中想着,对京东互联网医院充满了感激。
“健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!”我心中默默想着,希望我的经历能给大家带来一些启示。
那是一个普通的午后,阳光透过窗户洒在南京的小巷里,我坐在康复中心的走廊上,心情如同这天气一样,既温暖又带着一丝不安。
我叫李明,今年45岁,小脑萎缩让我原本稳健的步伐变得蹒跚,就像脚下踩着棉花,每一步都显得那么艰难。那天,我鼓起勇气走进了这家康复中心,希望能找到一线希望。
医生是个中年人,眼神里透着温和和坚定。他问我:“李先生,您的小脑萎缩具体是什么原因引起的?”我摇了摇头,说:“不知道,可能是后天的原因吧。”
医生点了点头,说:“康复一般会有一定效果,但明确病因更重要,这样才能对症治疗。”我听着,心里却像被针扎了一下,是啊,病因不明,治疗又怎能有的放矢呢?
康复中心的氛围很安静,我看着周围的人,他们有的在练习走路,有的在做康复训练,虽然动作笨拙,但眼神里都充满了希望。我也想加入他们,但我知道,我需要更多的信息。
于是,我决定先在网上搜索一下,看看有没有什么好的方法。我输入了“南昌市青少年心理康复中心电话”,希望能找到一些有用的信息。电话那头,传来一个温柔的声音:“您好,这里是南昌市青少年心理康复中心,请问有什么可以帮助您的?”
我简要地描述了我的情况,对方耐心地听我说完,然后给了我一些建议。我感到一丝安慰,至少,我知道我不是一个人在战斗。
接下来的日子里,我在京东互联网医院进行了咨询,医生详细地了解了我的病情,并给出了一些建议。我开始按照医生的建议进行康复训练,虽然过程很痛苦,但我没有放弃。
有一天,我在康复中心遇到了一个和我情况相似的病人,他叫张强。我们聊了很多,发现彼此都经历了许多挫折。他告诉我,他曾经也像我现在这样绝望,但后来在康复中心找到了希望。
张强的故事给了我很大的鼓舞,我开始更加积极地面对治疗。我告诉自己,只要不放弃,就一定会有希望。
如今,我已经在康复中心治疗了半年,虽然我的病情并没有完全康复,但我已经能够独立行走,这对我来说,已经是一个巨大的进步。
我想,这就是生活的意义吧,无论遇到多大的困难,只要不放弃,就一定能够找到出路。我想问问大家,有没有出现过这样的情况啊?如果有的话,你们又是怎么克服的呢?
那是一个普通的下午,阳光透过窗户洒在医院的走廊上,我站在那里,心情像这阳光一样,暖洋洋的,却透着一股说不出的沉重。我叫小杨,一个即将面临中考的九年级学生。
“您好,请问要咨询什么问题?”医生的声音温和而关切,我努力挤出一个笑容,回答道:“心里很难受。”
医生的眼神里闪过一丝惊讶,他问我:“有时候觉得自己很没用?”我点了点头,泪水在眼眶里打转。接着我又说:“想死了算了。”
医生的表情变得严肃起来,他问我:“对什么事都提不起兴趣?”我再次点头,心里充满了绝望。他接着问:“经常无缘无故的发脾气?”我回答:“是的。”
医生沉默了一会儿,然后问我:“发生什么了?”我摇了摇头,说:“我也不知道怎么回事。”
医生又问:“之前正常吗?”我回答:“之前是正常的。”
医生的眼神里充满了疑惑,他问我:“有什么压力吗?”我回答:“就是九年级面临中考吧。”
医生说:“你先自己调节一下。”我试着调节过,去爬山,打游戏,追剧,可惜都没效果。
医生看着我,说:“没用?”我点了点头。他接着说:“那你去做一下心理咨询。”我点了点头。
离开医院的那天,我心情格外沉重。我不知道自己该怎么办,我只知道,我不能再这样下去了。
我开始尝试心理咨询,医生告诉我,我这是单次发作的抑郁障碍,目前为中度发作,不伴躯体症状。他给我开了一些药,并告诉我如何调整自己的心态。
我开始按照医生的建议去做,每天按时吃药,每天坚持做一些运动,每天尽量保持乐观的心态。慢慢地,我发现自己的心情开始好转,我开始对生活有了期待。
我想,也许这就是生活吧,有时候我们会遇到一些困难,但只要我们勇敢地去面对,去克服,就一定能够战胜它们。
我想问问大家,有没有出现过这样的情况啊?如果有的话,你们是怎么克服的呢?
幸好我在京东互联网医院咨询过,病情才没有加重。大家如果有这样的情况,又没时间去医院挂号看病的话,京东互联网医院真的是性价比最高的选择。
健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!