心理障碍是一种常见的心理健康问题，它可能影响一个人的思维、情感和行为。及时检查和接受治疗对于预防和缓解心理障碍至关重要。

以下是一些常见的方法来检查心理障碍：

1. 情绪检查：观察自己是否经常感到情绪低落、抑郁或焦虑。这些情绪可能是心理障碍的早期迹象。

2. 生理反应检查：留意身体反应，如失眠、食欲不振、头痛、身体疼痛等。这些症状可能与心理障碍有关。

3. 睡眠质量检查：注意睡眠模式，如难以入睡、睡眠浅、早醒等。这些睡眠问题可能与心理障碍有关。

4. 社交互动检查：观察自己在社交场合中的表现，如是否感到紧张、焦虑或回避社交活动。这些社交问题可能与心理障碍有关。

5. 思维模式检查：留意自己的思维模式，如是否存在过度担忧、自我批评、消极思维等。这些思维模式可能与心理障碍有关。

如果怀疑自己或他人患有心理障碍，应及时寻求专业帮助。心理医生或心理咨询师可以提供诊断和治疗建议。

除了专业帮助外，以下一些日常保养方法也有助于预防和缓解心理障碍：

1. 均衡饮食：保持健康的饮食习惯，摄入丰富的营养素。

2. 适量运动：定期进行适量的运动，如散步、跑步、瑜伽等。

3. 保持良好的睡眠习惯：保持规律的睡眠时间，创造舒适的睡眠环境。

4. 学会放松：学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉放松等。

5. 建立支持系统：与家人、朋友和同事建立良好的关系，寻求他们的支持和帮助。