今天早上，我像往常一样打开了我的手机，习惯性地浏览了一下京东互联网医院的在线问诊功能。没想到，这次我遇到了一位非常专业和耐心的医生。

那天，我因为打球时不小心扭伤了腰部，疼痛难忍。我立刻想到了在线问诊，希望能得到一些帮助。医生非常热情，详细询问了我的病情，然后给我推荐了一种膏药。

医生告诉我，这种膏药对于腰部扭伤很有效，可以消炎止痛。他还耐心地解释了使用方法，并告诉我不需要特别的时间限制。在医生的指导下，我贴上了膏药，感觉疼痛有所缓解。

接下来的几天，我按照医生的建议进行了一些简单的康复训练，疼痛也逐渐减轻。医生还提醒我，如果疼痛持续不缓解，应该去医院做进一步的检查。

这次在线问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院带来的便利。医生的专业和耐心让我倍感安心，也让我更加信任互联网医疗。我希望以后能更多地利用这种便捷的方式，为自己的健康保驾护航。

　　在日常工作和生活中，你是否有过这样的经历：长时间保持同一姿势，突然起身或变换体位时，腰部传来一阵剧痛？这种症状被称为‘闪腰’，是一种常见的急性腰痛。

　　什么是闪腰？

　　闪腰，又称急性腰扭伤，是指腰部肌肉或关节在受到突然的、过度的牵拉或扭转时发生的损伤。常见的诱因包括：长时间保持同一姿势、突然起身、搬重物、剧烈运动等。

　　闪腰的症状有哪些？

　　闪腰的主要症状是腰部疼痛，疼痛程度轻重不一，严重时可能伴有活动受限、肌肉痉挛等。部分患者还可能出现腰部麻木、酸胀等症状。

　　如何预防和治疗闪腰？

　　1. 预防：

　　(1) 保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。

　　(2) 增加腰部肌肉力量，进行适当的腰部锻炼。

　　(3) 搬重物时，采用正确的姿势，避免突然扭动腰部。

　　(4) 注意保暖，避免腰部受凉。

　　2. 治疗：

　　(1) 冷敷：在急性期，可以使用冰袋冷敷腰部，缓解疼痛。

　　(2) 按摩：按摩可以促进血液循环，缓解肌肉痉挛。

　　(3) 药物治疗：可以使用非甾体抗炎药缓解疼痛和炎症。

　　(4) 物理治疗：如超声波、电疗等。

　　如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医。

急性腰扭伤，又称急性腰部肌肉拉伤或腰部软组织损伤，是一种常见的腰部损伤。它通常发生在肌肉突然受到过度的拉伸或扭转时，如弯腰搬重物、剧烈运动等。

以下是急性腰扭伤的常见表现：

1. 疼痛感

急性腰扭伤后，患者会立即感到剧烈的疼痛，尤其是在腰部活动时。疼痛部位通常在腰部一侧或两侧，有时会向下放射至臀部或大腿后侧。疼痛程度因人而异，严重时会影响日常活动和睡眠。

2. 腰部僵硬

由于腰部肌肉损伤，患者会感到腰部僵硬，活动受限。在初期，腰部僵硬可能只在特定动作时出现，但随着病情加重，即使休息时也会感到腰部僵硬。

3. 腰部麻木

腰部麻木可能是由于神经受到压迫或损伤所致。麻木感可能出现在腰部、臀部或大腿后侧。若麻木感持续存在，应及时就医。

治疗急性腰扭伤的方法包括：

1. 休息：避免剧烈运动和腰部过度活动，给予腰部充分的休息时间。

2. 冷敷：在受伤后的24小时内，可以使用冷敷来减轻疼痛和肿胀。

3. 热敷：在受伤后的48小时后，可以使用热敷来促进血液循环和肌肉放松。

4. 药物治疗：非甾体抗炎药（NSAIDs）可以减轻疼痛和炎症。

5. 康复训练：在疼痛和肿胀缓解后，进行适当的康复训练，如腰背肌锻炼，以增强腰部肌肉力量和柔韧性。

6. 中医治疗：针灸、拔罐等中医治疗方法可以缓解疼痛和促进康复。

7. 西医治疗：在严重病例中，可能需要手术治疗。

预防急性腰扭伤的措施包括：

1. 加强腰背肌锻炼，增强腰部肌肉力量和柔韧性。

2. 注意正确的姿势，避免腰部过度劳累。

3. 搬运重物时，使用正确的技巧，避免腰部过度扭转。

4. 避免剧烈运动和腰部过度活动。

5. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。

腰椎间盘突出症，作为一种常见的腰部疾病，给患者带来了极大的痛苦。当腰椎间盘突出症急性发作时，患者常常会感到剧烈的疼痛，尤其是在活动、弯腰、久站、咳嗽、打喷嚏以及排便时，疼痛会加剧。此时，卧床休息是缓解疼痛的有效方法。

在急性发作时，与急性腰扭伤的急救方法相同，应立即让伤员躺在硬板床或硬木板上休息，以解除体重、肌肉和外来负荷对椎间盘的压力。卧床的体位不受限制，但不得坐起和站立。随后，应及时转送医院接受治疗。

在体位选择上，卧位最佳，坐位最差。在卧位中，仰卧位最不适宜，若能取俯卧位，并在腹部垫枕，则能缓解疼痛。仰卧时，膝下放置枕头，可能会感到更加舒适。需要注意的是，体位选择因人而异。若患者尝试了多种体位仍然感到疼痛，则应考虑使用药物、封闭疗法等措施。

治疗腰椎间盘突出症，除了急性期的急救措施外，还应注意以下几点：

• 药物治疗：常用的药物包括非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等。
• 物理治疗：如热敷、按摩、牵引等。
• 手术治疗：对于严重的腰椎间盘突出症，手术治疗可能是必要的。
• 日常保养：注意腰部保暖，避免长时间保持同一姿势，适当进行腰部锻炼。
• 就医建议：若出现腰部疼痛，应及时就医，以免延误病情。

总之，腰椎间盘突出症急性发作时，应及时采取急救措施，并及时就医，以尽快缓解疼痛，恢复健康。

急性腰扭伤，俗称‘闪腰’，是日常生活中常见的运动损伤之一。当腰部肌肉或韧带受到外力作用时，就可能发生扭伤，导致腰部疼痛、活动受限等症状。

对于急性腰扭伤患者来说，止痛药是常见的缓解症状的药物。然而，有些患者在使用止痛药后，症状并未得到明显改善。这时，患者需要采取其他治疗措施。

首先，可以尝试局部冷热敷。冷敷可以减轻炎症和疼痛，热敷则可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。需要注意的是，冷热敷的时间和温度要适中，避免对皮肤造成伤害。

其次，可以使用外用药膏进行涂抹。常见的药物包括红花油、舒筋活络膏、云南白药喷雾剂、活血止痛酊等。这些药物可以促进局部血液循环，缓解疼痛和肿胀。

此外，推拿按摩和针灸也是治疗急性腰扭伤的有效方法。推拿按摩可以缓解肌肉紧张，促进血液循环；针灸则可以调节经络，缓解疼痛。

物理治疗也是一种常用的治疗方法。电刺激治疗和磁疗可以促进局部血液循环，加速康复。

急性腰扭伤患者需要及时就医，避免病情迁延不愈。在治疗过程中，患者应严格卧床休息，避免剧烈运动和重体力劳动。同时，要保持良好的心态，合理安排饮食和生活，多吃富含纤维和蛋白质的食物，防止便秘。

总之，急性腰扭伤患者在使用止痛药无效时，应采取其他治疗措施，如局部冷热敷、外用药膏、推拿按摩、针灸和物理治疗等。同时，患者需要积极配合医生的治疗，注意休息和饮食，以促进康复。

腰部作为人体的重要支撑结构，承载着上半身的重量，因此，拥有强健的腰部力量对于我们的日常活动至关重要。这不仅关乎我们的工作效率和生活质量，还直接影响到我们的健康。

转呼啦圈：轻松锻炼腰部肌肉

呼啦圈作为一种常见的健身器材，不仅可以锻炼腹部，同时对于腰部的锻炼效果也非常显著。通过扭动腰部转动呼啦圈，可以有效提升腰部的灵活性和力量。对于初学者，可以从缓慢转动开始，逐渐增加速度和强度，达到锻炼目的的同时，也能避免运动伤害。

平板支撑：静态锻炼，强化腰部肌肉

平板支撑是一种静态的腰部锻炼方式，对腰部、腹部和腿部的肌肉都有很好的锻炼效果。它不仅能够增强腰部肌肉的稳定性，还能提高身体的整体协调性。在进行平板支撑时，要注意保持正确的姿势，避免给腰部带来不必要的负担。

腰部按摩：促进血液循环，缓解腰部疲劳

日常的腰部按摩可以帮助促进血液循环，缓解腰部肌肉的疲劳。按摩可以采用轻柔的手法，从腰部开始，逐渐向上至背部。适当的按摩可以减轻腰部的紧张感，提高腰部的功能。

注意事项：避免盲目用药，保持健康生活

在锻炼腰部力量的过程中，要注意避免盲目使用药物。任何药物的使用都应在医生的指导下进行，以免对身体造成不良影响。同时，保持健康的生活方式，注意饮食和休息，也是保持腰部健康的重要方面。

标题：腰扭伤急性期的注意事项有哪些

随着生活节奏的加快和年龄的增长，腰扭伤已经成为一种常见的损伤。在急性期，正确的处理方法至关重要，以下是一些需要注意的事项。

1. 休息与制动：腰扭伤患者在急性期应立即停止活动，卧床休息，避免腰部受到进一步损伤。建议使用硬板床，并在腰部下方放置一个软枕，以缓解疼痛并保持脊柱的生理弯曲。

2. 避免弯腰动作：在急性期，应尽量避免弯腰、扭转等动作，如拖地、扫地、捡东西等。这些动作可能会加重腰部的负担，导致疼痛加剧。

3. 热敷与保暖：腰部扭伤后，应注意保暖，并适当进行热敷。可以使用热水袋或热毛巾敷在腰部，每次15-20分钟，每天2-3次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉痉挛和疼痛。

4. 饮食调理：在急性期，患者应避免辛辣、油腻等刺激性食物，多吃富含钙、磷、维生素等营养的食物，如牛奶、豆制品、瘦肉等。这些食物有助于促进腰部肌肉的修复。

5. 保持正确姿势：在日常活动中，应注意保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势。搬重物时，应采取正确的姿势，如屈膝、弯腰、避免扭转腰部。

6. 适当锻炼：在急性期过后，患者可以适当进行腰部肌肉的锻炼，如仰卧起坐、平板支撑等。锻炼可以增强腰部肌肉的力量，预防腰部损伤。

7. 寻求专业治疗：如果腰扭伤症状严重或持续不缓解，应及时就医，寻求专业医生的帮助。医生会根据患者的具体情况制定相应的治疗方案。

我在网上看了医生，医生很耐心地听完我的主诉，并给出了专业的建议。医生通过询问我的病情和查看我的片子，给出了针对性的治疗方案，并告诉我要多加注意休息和锻炼。在整个问诊过程中，医生始终保持着良好的沟通能力，让我感到很舒心。

医生还提醒我在日常生活中要避免长时间持续弯腰，戴腰围，加强腰背肌功能锻炼等，这些都是我平时没有注意到的细节。医生还详细解释了我的病情和治疗过程，让我对自己的病情有了更清晰的认识。

总的来说，这次网上问诊给我留下了很好的印象，医生的专业素养和耐心的态度让我对互联网医院的服务有了更多的信心。

我是一个生活在四川广元市的患者，最近因为腰部疼痛的困扰，决定在京东互联网医院上进行线上问诊。通过在线咨询，我得到了***创伤科主任的诊断和建议。

在与***主任的沟通中，我感受到了他的耐心和细心。他仔细听取了我的病情描述，并明确告诉我，根据我的症状，可能并不是骶髂关节炎，而是腰肌劳损。***主任建议我使用氟比洛芬凝胶贴膏进行外敷治疗，并给我开了洛索洛芬钠片和藤黄健骨片等药物。他还解释道，这几种药物是主流药物，针对腰肌劳损的治疗效果较好。

除了对病情的专业判断和治疗建议，***主任还在聊天中提醒我，药物使用时一般情况下不会与其他药物起冲突，这让我对治疗更加放心。***主任的细心和贴心，让我感受到了医生的温暖和关怀。

通过这次线上问诊，我对自己的病情有了更清楚的认识，同时也学到了如何正确使用药物进行治疗。***主任的专业素养和良好沟通能力给我留下了深刻的印象，让我对京东互联网医院的医疗服务更加信任和满意。

急性腰扭伤是一种常见的腰部损伤，会给患者带来剧烈的疼痛和不适，对日常生活造成严重影响。因此，一旦发生急性腰扭伤，我们应给予足够的重视，并采取有效的治疗方法。

针灸作为一种传统的中医治疗方法，在治疗急性腰扭伤方面具有显著的效果。针灸通过刺激特定的穴位，可以缓解疼痛，促进血液循环，加速康复。

针灸治疗急性腰扭伤主要分为远端取穴和近端取穴两种方法。远端取穴通常选取离腰部较远的穴位，如人中穴和水沟穴，以促进血液循环。近端取穴则直接针对腰部扭伤的痛点进行针刺，效果更为显著。

除了针灸治疗，日常生活中的一些保养措施也非常重要。患者应避免剧烈运动，保持良好的姿势，适当进行腰部肌肉锻炼，以增强腰部肌肉的力量和柔韧性，预防再次扭伤。

如果急性腰扭伤症状严重，应及时就医，寻求专业医生的帮助。在医生的指导下，可以选择合适的治疗方法，如药物治疗、物理治疗等，以促进康复。

总之，急性腰扭伤虽然给患者带来痛苦，但通过合理的治疗和日常保养，完全可以恢复健康。我们应该充分认识急性腰扭伤的危害，积极采取措施，保护我们的腰部健康。