纤维肌痛综合征是一种常见的慢性疼痛疾病，对患者的生活质量造成严重影响。为了缓解病情，患者除了接受正规治疗外，还需要注意饮食调整。

首先，患者应保持良好的睡眠习惯。由于纤维肌痛综合征患者往往伴随睡眠障碍，睡前饮用一杯热牛奶可以帮助改善睡眠质量。同时，应避免饮用浓茶、浓咖啡等刺激性饮料，以免影响睡眠。

其次，患者应保持清淡、易消化的饮食。摄入富含膳食纤维的食物，如糙米、全麦面包等，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。此外，多食用新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和矿物质，增强身体免疫力，对缓解病情也有积极作用。

在饮食方面，患者应避免食用过于油腻、辛辣、刺激性食物，如油炸食品、辣椒、酒精等，以免加重病情。

除了饮食调整，患者还应进行适当的体育锻炼。如散步、瑜伽、太极拳等，有助于缓解肌肉紧张，提高生活质量。

总之，纤维肌痛综合征患者需要注意饮食调整、保持良好作息、进行适量运动，以缓解病情，提高生活质量。

此外，患者还应定期到医院复查，与医生保持沟通，及时调整治疗方案。

纤维肌痛综合征是一种慢性疼痛疾病，患者需要长期治疗和护理。通过合理的饮食调整、良好的生活习惯和积极的心态，患者可以减轻病情，提高生活质量。