高血压三级，也被称作重度高血压，是一种严重的慢性疾病，对患者健康造成极大威胁。当高血压三级患者出现极高危症状时，常常表现为头痛、头晕、心慌、失眠、肢体麻木等症状，这些症状往往预示着患者可能出现严重的并发症。

高血压三级患者的血压水平非常高，收缩压通常大于180毫米汞柱，舒张压大于140毫米汞柱。这种情况下，患者容易并发靶器官损伤，如心脏、大脑、肾脏等。因此，对于高血压三级极高危症状的患者，需要在医生的指导下进行治疗。

治疗高血压三级极高危症状，通常需要联合使用两种或两种以上的降压药物，以维持血压稳定。常用的降压药物包括利尿剂、ACE抑制剂、钙通道阻滞剂等。其中，利尿剂如氢氯噻嗪片常作为首选药物。此外，硝苯地平控释片、培哚普利、洛汀新等也是临床常用的强效降压药物。

除了药物治疗，患者还需要注意日常保养。低盐、低脂饮食、戒烟限酒、避免辛辣食物等都是非常重要的。此外，保持情绪稳定，避免情绪波动过大，也是预防高血压三级极高危症状的关键。

高血压三级患者应定期到正规医院的心内科或高血压科就诊，遵医嘱进行治疗和日常保养。通过科学的治疗和合理的保养，可以有效控制血压，降低并发症的发生风险。

随着年龄的增长，男性在健身方面需要注意的事项也越来越多。不同的年龄段，健身的目标和方式也会有所不同。本文将针对不同年龄段男性健身的注意事项进行科普，帮助大家科学地进行健身，达到强身健体的目的。

一、20岁：储备“资源”，保持体重

20岁的男性正处于身体发育的黄金时期，此时进行健身，可以为今后的身体健康储备“资源”。建议进行肌肉强化锻炼和心血管系统锻炼，如举重、慢跑、游泳等。每周进行3次锻炼，每次30分钟，可以有效地增强体力和提高心肺功能。

二、30岁：练柔韧，预防关节病

30岁的男性开始出现关节不适的情况，此时应该注重关节的柔韧性锻炼，如伸展运动、瑜伽等。同时，也要注意心血管系统的锻炼，如慢跑、游泳等。每周进行3次锻炼，每次30分钟，可以帮助预防关节病和心血管疾病。

三、40岁：保体形，预防疾病

40岁的男性应该注重保持良好的体形，预防常见的老年性疾病，如高血压、心血管疾病等。建议进行中等强度的运动，如慢跑、游泳、骑自行车等。每周进行2次锻炼，每次45分钟，可以有效地保持体形和预防疾病。

四、50岁以上：保健康，延缓衰老

50岁以上的男性应该注重保持健康，延缓衰老。建议进行低强度的运动，如散步、太极、游泳等。同时，也要注意关节和肌肉的锻炼，如伸展运动、瑜伽等。每周进行2次锻炼，每次30分钟，可以有效地保持健康和延缓衰老。

五、健身必须掌握的19条真理

1. 举重练习可以同时加强力量、增大肌肉体积、刻画肌肉线条；2. 充足的饮水有助于提高运动表现；3. 不要依赖补剂来保证营养；4. 脂肪不是敌人；5. 碳水化合物也不是敌人；6. 碳水化合物不是肥胖的罪魁祸首；7. 蛋白质很重要，但并不能过分；8. 力量练习是最好的锻炼方式；9. 复合维生素为保证营养把关；10. 让肌肉得到三个方式的锻炼；11. 使用大重量练习，但要保证动作质量；12. 少量加重也有效；13. 3组比1组效果更好；14. 注意过度训练的征兆；15. 有氧运动是一项绝好的投资；16. 说做就做；17. 在家锻炼同样有效；18. 锻炼伙伴很有帮助；19. 一旦开始，终生坚持。

头晕耳鸣是日常生活中常见的症状，可能与多种原因有关。以下将详细介绍头晕耳鸣的可能原因、治疗方法以及日常保养建议。

一、头晕耳鸣的原因

1. 生理因素

过度劳累、睡眠不足、情绪波动等生理因素都可能导致头晕耳鸣。这些因素会影响人体内环境的平衡，导致内耳功能紊乱，从而出现头晕耳鸣等症状。

2. 高血压

高血压是导致头晕耳鸣的常见原因之一。高血压会导致大脑血氧供应不足，从而引起头晕、耳鸣、头痛、心悸等症状。

3. 梅尼埃病

梅尼埃病是一种内耳疾病，可能导致头晕、耳鸣、听力下降等症状。其病因尚不明确，可能与遗传、内耳缺血等因素有关。

4. 脑缺血

脑缺血是指脑部血液供应不足，可能导致头晕、耳鸣等症状。常见于老年人，同时伴有糖尿病、高血压、高脂血症等基础疾病。

二、头晕耳鸣的治疗方法

1. 生理因素引起的头晕耳鸣

注意休息，避免过度劳累，保持良好的作息习惯，有助于缓解头晕耳鸣症状。

2. 高血压引起的头晕耳鸣

高血压患者应遵医嘱，按时服用降压药物，如硝苯地平缓释片、卡托普利等，以控制血压，缓解头晕耳鸣症状。

3. 梅尼埃病引起的头晕耳鸣

梅尼埃病患者可服用贝他司汀类镇静药、地西泮、苯海拉明等抗胆碱类药物，缓解头晕耳鸣症状。若药物效果不佳，可考虑外科手术。

4. 脑缺血引起的头晕耳鸣

脑缺血患者可口服阿司匹林、氯吡格雷等抗血小板药物，预防血栓发生。同时，可服用阿托伐他汀、华法林、利伐沙班等药物，降低血脂、稳定斑块、预防血栓。

三、头晕耳鸣的日常保养

1. 保持良好的作息习惯

保证充足的睡眠，避免熬夜，保持良好的作息习惯。

2. 注意饮食

饮食宜清淡，多吃蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物。

3. 保持心情舒畅

避免情绪波动，保持心情舒畅。

4. 适当运动

适当进行运动，增强体质，提高免疫力。

5. 定期体检

定期进行体检，及时发现并治疗相关疾病。

总之，头晕耳鸣是常见的症状，可能与多种原因有关。了解头晕耳鸣的原因、治疗方法以及日常保养，有助于我们更好地预防和治疗头晕耳鸣。

近年来，高血压的发病率在青少年群体中呈上升趋势，这引起了广泛关注。研究表明，青少年时期的高血压与未来发生终末期肾病（ESRD）的风险密切相关。本文将探讨青少年高血压的危害、诊断方法、治疗措施以及预防策略，帮助青少年及其家长了解这一疾病，并采取有效措施预防和控制。

一、青少年高血压的危害

青少年高血压不仅会增加心血管疾病、脑血管疾病的风险，还会导致肾脏功能损害，最终可能发展为终末期肾病。研究表明，青少年高血压患者发生ESRD的风险是正常人群的5倍以上。

二、青少年高血压的诊断方法

青少年高血压的诊断主要依靠血压测量和临床表现。血压测量应多次进行，以排除偶然性因素。此外，医生还会根据患者的病史、家族史、体检结果等进行综合判断。

三、青少年高血压的治疗措施

1. 生活方式干预：控制体重、均衡饮食、戒烟限酒、适当运动等。

2. 药物治疗：根据血压水平和病情严重程度选择合适的降压药物，如ACEI、ARB、钙通道阻滞剂等。

3. 定期随访：定期监测血压和肾功能，调整治疗方案。

四、青少年高血压的预防策略

1. 增强健康意识：了解高血压的危害，养成良好的生活习惯。

2. 加强体育锻炼：增强体质，提高抵抗力。

3. 定期体检：及早发现高血压，及时治疗。

4. 注意饮食：低盐、低脂、低糖饮食，多吃蔬菜水果。

5. 保持良好的心态：避免过度紧张和焦虑。

为家人炖一锅营养美味的汤是一种享受，但不少人在选择原料这一关上犯了难，如何搭配食材才能在营养和口味上更上一层楼呢？今天我们就来聊聊，哪些蔬菜是炖肉的好搭档。

莲藕，中医认为，生藕性寒，有清热除烦之功，煮熟后由凉变温，有养胃滋阴、健脾益气的功效。莲藕与芸豆熬汤，可改善睡眠质量；和排骨一起煲汤能健脾开胃，适合脾胃虚弱的人滋补养生。需要注意的是，长时间炖莲藕，最好选用陶瓷或不锈钢的器皿，避免用铁锅，也尽量别用铁刀切莲藕，以避免其氧化变黑。

白萝卜，白萝卜有益胃、顺气、消食的功效，能促进胆汁分泌，帮助消化脂肪，其中的芥子油和膳食纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。因此，白萝卜跟排骨、牛肉、羊肉、猪蹄等一起煲汤，不但补气顺气，还能减轻油腻感。如果不想白萝卜的辣味太重，煲汤时盖子别盖严。

土豆，土豆富含膳食纤维等营养素，吃后可刺激肠道蠕动，能缓解便秘。新鲜土豆煮后在水中仍能保持块状，吃起来口感很面，所以适合做汤。最常见的就是西餐中的红菜汤，也叫罗宋汤，把土豆、胡萝卜、紫菜头、洋葱、牛肉一起煲煮，酸甜开胃。此外，土豆牛肉汤也是最经典的搭配之一，其鲜味十足，还能健脾养胃。

海带，海带含褐藻胶、海藻酸等物质，可以降压降脂，对动脉出血也有止血作用。此外，海带富含多种微量元素，如碘、铁和钙等。海带可分别和豆腐、虾仁、排骨、花生、猪蹄等搭配煲汤，或者不搭配任何材料，直接用海带煲汤也是非常鲜美的。

冬瓜，冬瓜性寒，有润肺生津、清热利尿的功效。其中所含的丙二醇能有效抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜水分多，是适合糖尿病、高血脂、高血压、冠心病患者的食疗蔬菜。适宜跟冬瓜一起煲汤的食材有很多，如排骨、老鸭、海米、蘑菇等。需要提醒是，冬瓜煲汤最好要带皮，因为皮中不仅含有多种维生素和矿物质，还含多种挥发性成分，具有消暑健脾等保健功效。

山药，山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质，有增强人体免疫力、益心安神等保健作用。山药适合跟肉类一起煲汤，不但能使肉汤营养加倍，还有利于肉汤中营养素的吸收。常跟山药搭配的肉类有排骨、牛肉、鸭肉、羊肉等。

高血压作为一种常见的慢性疾病，其分类主要基于血压水平的高低。根据血压水平，高血压可分为三个级别：高血压1级、高血压2级和高血压3级。

高血压1级通常指收缩压在140至159毫米汞柱之间，舒张压在90至99毫米汞柱之间。高血压2级则是指收缩压在160至179毫米汞柱之间，舒张压在100至109毫米汞柱之间。而3级高血压则是收缩压超过180毫米汞柱，舒张压超过110毫米汞柱，是高血压中最严重的一种类型。

高血压的病因复杂，主要包括原发性高血压和继发性高血压。原发性高血压与年龄、饮食习惯、体重、遗传等因素有关。长期高盐、低钾饮食、超重、肥胖者患高血压的风险较高。此外，吸烟、饮酒、缺乏运动、压力过大等也是高血压的危险因素。

继发性高血压则是由其他疾病引起的，如慢性肾炎、肾动脉狭窄、多囊肾、嗜铬细胞瘤等。这些疾病会影响血压调节，导致血压升高。

高血压的治疗方法主要包括药物治疗和非药物治疗。药物治疗方面，常用的降压药有利尿剂、ACE抑制剂、ARBs等。非药物治疗方面，患者需要改善生活方式，如控制体重、合理饮食、戒烟限酒、适当运动等。

在日常生活中，患者应保持良好的心态，避免情绪波动。同时，要定期监测血压，及时调整治疗方案。对于高血压患者来说，选择一家正规医院和专业的科室进行诊疗至关重要。

总之，了解高血压的分级、病因、治疗方法以及日常保健措施，对于高血压患者来说至关重要。只有通过科学的治疗和良好的生活习惯，才能有效控制血压，降低心脑血管疾病的发生风险。

随着健康意识的提高，越来越多的家庭开始使用血压计进行自我监测。然而，正确的测量方法至关重要。一项新研究发现，测量血压时，手臂的位置对结果影响显著。研究发现，将手臂与身体形成直角时测得的血压值比手臂平放时低10%。

美国心脏协会建议，测量血压时，将手臂弯曲成45度角，与心脏保持在同一水平线上。这种姿势有助于获得更准确的血压读数。研究人员对100位患者进行了不同姿势的血压测量，结果显示，手臂平放时，高血压的检出率更高。

血压是衡量心血管健康的重要指标。高血压是引发心脏病、中风等严重疾病的主要危险因素。因此，掌握正确的血压测量方法至关重要。除了手臂位置，测量血压时的姿势、时间、环境等因素也会影响结果。

除了血压测量，家庭护理在心血管疾病的预防和管理中扮演着重要角色。以下是一些建议：

1. 定期测量血压，了解自己的血压状况。

2. 保持健康的生活方式，包括合理饮食、适量运动、戒烟限酒等。

3. 按时服药，控制血压。

4. 定期进行体检，及时发现并处理心血管疾病的风险因素。

5. 积极参加社区健康活动，提高心血管健康意识。

总之，掌握正确的血压测量方法，关注心血管健康，是预防心血管疾病的重要举措。

中风，又称脑卒中，是一种严重的脑血管疾病，其发生会导致患者生活质量大幅下降。如何有效地进行家庭急救，为患者争取更多的时间，是每个家庭都需要掌握的知识。

中风可分为多种类型，包括脑出血、蛛网膜下腔出血、脑血栓形成、脑栓塞等。其中，脑出血和蛛网膜下腔出血属于出血性中风，脑血栓形成和脑栓塞属于缺血性中风。小中风（短暂性脑缺血发作）是其他脑血管病的前驱症状之一。

中风的发生与多种危险因素相关，包括高血压、吸烟、糖尿病、高血脂、肥胖、久坐不动、血液黏稠、心房颤动等。其中，高血压是最重要的决定因素。

中风的症状包括头痛、头昏、耳鸣、半身麻木、恶心、昏迷、呕吐、偏瘫、失语等。若出现上述症状，应立即就医。

中风的急救原则包括：保持呼吸道通畅、避免呕吐物误吸入呼吸道、尽量减少头部和上身移动、拨打急救电话、给予吸氧、控制血压、进行人工呼吸等。

广东省第二人民医院心内科主任杜作义教授提醒，预防中风的关键在于控制危险因素，包括戒烟限酒、控制血压、控制血糖、控制血脂、保持健康饮食、适当运动等。

近年来，随着生活水平的提高，高血压患者越来越多。许多患者为了控制血压，四处寻找药物。然而，一些不法商家却趁机制造假药，欺骗患者。其中，一款名为“联邦稳压肽”的药品，就曾引发众多患者上当受骗。

这款药品宣传称，能够彻底根治高血压，并声称得到了政府财政补贴。许多患者被这种虚假宣传所迷惑，纷纷购买。然而，服用后却发现，这种药品并不能有效控制血压，反而可能导致血压升高。

事实上，联邦稳压肽根本就是一种假药。它并非由正规药品生产企业生产，也没有经过国家药品监督管理局的批准。这种药品的成分不明，安全性无法得到保障。

那么，如何辨别假药呢？首先，患者应该关注药品包装上的信息。正规药品包装上会有生产企业名称、生产地址、国药准字批准文号、生产日期、有效期、药品通用名称等必备信息。如果包装上信息不全，或者信息虚假，那么这种药品很可能是假药。

此外，患者还可以通过国家药监局网站查询药品信息，核实药品的真实性。如果发现购买的药品为假药，患者可以向当地药监局举报，维护自己的合法权益。

总之，患者应该提高警惕，不要轻信虚假宣传，以免上当受骗。在购买药品时，一定要选择正规渠道，确保药品的安全性。

拥有一颗健康的心脏是每个人的愿望，但事实上，心血管疾病却影响着超过三分之一的成年人。以下列举了17个对心脏有害的坏习惯，让我们一起远离它们，保护我们的心脏健康。

1. 不用牙线

牙线是维护口腔健康的必备工具，但很多人却忽略了它。不使用牙线会导致牙菌斑堆积，引发牙龈炎，进而影响心血管健康。

2. 脱离社会

社交活动对于保持心理健康至关重要。缺乏社交会导致孤独感，增加心血管疾病风险。

3. 任由愤怒、沮丧的情感肆虐

长期处于负面情绪中会对心脏造成损害。学会调节情绪，保持乐观心态，是保护心脏的重要措施。

4. 看电视

长时间久坐看电视会导致身体缺乏运动，增加心血管疾病风险。建议每隔一段时间起身活动，避免久坐。

5. 对于运动，你可能过于投入，或者完全不做

运动是保持心脏健康的重要手段。过度运动或缺乏运动都会对心脏造成负面影响。建议制定合理的运动计划，并坚持下去。

6. 过度饱食

长时间饱食会增加心脏负担，增加心血管疾病风险。建议控制饮食，避免暴饮暴食。

7. 吃得只是热量

高糖、高脂肪、高油脂的食物会增加肥胖和心血管疾病风险。建议选择营养丰富的食物，保持饮食均衡。

8. 假想自己没有患病风险

心血管疾病是导致死亡的主要原因之一。不要忽视自己的风险因素，定期进行体检。

9. 健康的拖拉者

定期进行体检，了解自己的健康状况，是预防心血管疾病的重要措施。

10. 忽视打鼾

打鼾是阻塞性睡眠呼吸暂停的信号，会增加心血管疾病风险。建议及时就医，进行治疗。

11. 吃红肉

红肉中的饱和脂肪会增加心血管疾病风险。建议减少红肉摄入，选择瘦肉。

12. 不食用果蔬

果蔬富含丰富的维生素和矿物质，有助于保持心脏健康。建议每天摄入足够的果蔬。

13. 食盐摄入量大

高盐饮食会增加心血管疾病风险。建议控制食盐摄入量。

14. 吸烟或者同吸烟的人生活

吸烟是导致心血管疾病的主要因素之一。建议戒烟，远离二手烟。

15. 饮（太多）酒

过量饮酒会增加心血管疾病风险。建议适量饮酒。

16. 停止用药，或者漏服药

按时服药是控制疾病的重要手段。不要随意停药或漏服。

17. 忽略身体症状

身体出现不适症状时，应及时就医。拖延病情会导致病情恶化。