脚后跟疼痛，是很多人在生活中都可能会遇到的问题。我们通常所说的脚后跟，指的是脚底接触地面的部位。这个部位有一层叫做足底筋膜的筋膜，它从脚趾头出发，经过脚心，最终汇集在脚跟，这里也是承受压力最大的地方，因此容易出现损伤。

脚后跟疼痛的主要原因是足底筋膜炎。足底筋膜炎是指足底筋膜因长期过度使用、磨损等原因，导致炎症和疼痛。治疗足底筋膜炎的方法有很多，以下是一些常见的方法：

1. 局部注射：将药物直接注射到疼痛部位，可以有效缓解炎症和疼痛。

2. 体外冲击波治疗：通过冲击波松解局部粘连，消除炎症，改善血液循环，达到治疗目的。

3. 物理治疗：如超声波、热敷等，可以缓解疼痛，促进局部血液循环。

4. 休息和避免过度使用：减少脚后跟的受力，避免长时间站立或行走。

5. 适当运动：进行一些针对性的运动，如拉伸、加强足底肌肉力量等，可以预防足底筋膜炎的发生。

如果脚后跟疼痛持续时间较长，或者疼痛程度较重，建议及时就医，以免延误病情。