猝死事件频发，令人防不胜防。然而，你知道吗？许多猝死事件都与我们的日常不良习惯密切相关。本文将为您盘点猝死的十大恶习，帮助您远离死神。

一、用力排便

排便时用力过猛，尤其是患有高血压、心脏病的人群，容易导致血压骤升，血管斑块脱落，引发猝死。

二、久坐不动

长时间保持坐姿，缺乏运动，会导致血液循环不畅，增加心脑血管疾病风险。

三、忧郁烦闷

长期处于负面情绪中，容易导致心理压力过大，影响心脏健康。

四、房事过多

房事过度会导致心脏负担加重，增加猝死风险。

五、闹市骑车

在闹市骑车，容易受到尾气和噪音的影响，增加心脑血管疾病风险。

六、酗酒

过量饮酒会损害心脏，增加猝死风险。

七、胡吃海喝

暴饮暴食会加重肠胃负担，导致心脏负担加重。

八、吸烟

吸烟会损害心脏健康，增加猝死风险。

九、吃得太咸或太甜

过咸或过甜的食物会损害心脏健康，增加猝死风险。

十、吸毒

吸毒会损害心脏健康，增加猝死风险。

随着年龄的增长，高血压在老年人群体中愈发常见。高血压不仅会影响患者的日常生活，还可能引发严重的心脑血管疾病。因此，及时治疗高血压对于老年人来说至关重要。

目前，针对老年人高血压的治疗药物种类繁多，常见的包括硝苯地平、尼莫地平、复方利血平等。以下将详细介绍这几种药物的作用原理、适应症以及注意事项，帮助老年患者选择合适的降压药物。

1. 硝苯地平

硝苯地平属于钙通道阻滞剂，通过阻断钙离子进入血管平滑肌细胞，使血管平滑肌松弛，血管扩张，降低血压。该药物起效迅速，通常在用药10分钟后开始发挥作用，1-2小时达到最大效果，药效可维持6-7小时。

2. 尼莫地平

尼莫地平也是一种钙通道阻滞剂，具有更高的亲脂性，易于通过血脑屏障。它对脑动脉有较强的调节作用，可以缓解高血压症状，并保护神经元功能。

3. 复方利血平

复方利血平是一种复方制剂，主要成分包括利血平、氢氯噻嗪等。该药物通过扩张小动脉平滑肌，降低外周阻力，从而达到降压的效果。但需要注意的是，该药物可能存在肝肾损害和影响窦性心律等不良反应。

除了药物治疗，老年患者还应注重日常保养，如保持健康饮食、适量运动、戒烟限酒等，以降低血压、预防心血管疾病的发生。

总之，老年患者在选择高血压治疗药物时，应根据自己的病情、体质以及医生的建议，选择合适的药物。同时，在用药过程中要密切关注身体反应，如有不适及时就医。

葛根，被誉为“江南人参”，自古以来就被视为珍贵的药用植物。现代医学研究表明，葛根中含有丰富的异黄酮类化合物，具有多种保健作用。

一、葛根的保健作用

1. 抗癌防癌：葛根中的异黄酮类化合物具有抗癌活性，可以抑制肿瘤细胞的生长和扩散。

2. 调节内分泌：葛根具有类似雌激素的作用，可以调节女性内分泌，改善月经不调、乳腺增生等症状。

3. 抗氧化：葛根中的抗氧化物质可以清除体内的自由基，延缓衰老。

4. 降血糖：葛根具有降血糖作用，可以辅助治疗糖尿病。

5. 降血脂：葛根具有降血脂作用，可以预防心血管疾病。

二、葛根的食用方法

1. 葛根粉：将葛根磨成粉，可以用来做粥、汤、糕点等。

2. 葛根茶：将葛根切片，泡水饮用。

3. 葛根炖汤：将葛根与其他食材一起炖汤，如排骨、鸡肉等。

4. 葛根粉饼：将葛根粉与面粉、鸡蛋等混合，制作成饼。

三、葛根的禁忌

1. 体质虚弱者慎用：葛根具有活血作用，体质虚弱者应慎用。

2. 月经期间慎用：葛根具有活血作用，月经期间应慎用。

3. 孕妇慎用：葛根具有活血作用，孕妇应慎用。

高血压是老年人常见的一种慢性疾病，其并发症如脑中风、心肌梗塞、肾衰竭等，严重威胁着患者的生命健康。因此，老年高血压患者用药护理尤为重要。

一、坚持长期用药

老年高血压患者必须坚持长期用药，不能等到病情加重时才采取措施。在医生的指导下，患者应按照医嘱规律服用降压药物，以稳定血压。同时，患者的家属也应定期为患者测量血压，并讲解用药常识，监督患者按时服药。

二、严格控制药物剂量

老年高血压患者服用药物时，应严格按照医嘱控制药物剂量，避免随意增减。短效降压药通常在餐前服用，效果更佳；中效降压药需空腹服用，糖尿病患者可依据血压变化调整用药时间；长效降压药受进餐时间影响较小，一般一天服用一次即可。

三、避免一次性降压过快

老年高血压患者不能一次性降压过快，以免血压骤降引发危险。

四、睡前不宜服用降压药

降压药物在服用后的两个小时内开始起效，此时血液循环减慢，血压会有所下降。若睡前服用降压药，很容易导致脑、肾等器官供血不足，诱发脑血栓等疾病，因此睡前不宜服用。

五、日常保养与医院科室

除了药物治疗外，老年高血压患者还应注重日常保养。如保持良好的作息习惯，合理膳食，适当运动，戒烟限酒等。在就医方面，患者可前往心血管内科或老年病科就诊，寻求专业医生的指导。

关节炎是一种常见的慢性疾病，给患者的生活带来诸多不便。治疗关节炎常用的非甾体类抗炎镇痛药（NSAIDs）虽然能缓解疼痛，但其中的非选择性NSAIDs药物对胃肠道损害严重，用药不当会引发胃肠道的不良事件。

据统计，我国关节炎患者超过一亿，其中近九成患者具有一定程度的胃肠道风险。那么，关节炎患者如何判断自己的胃肠道状况是否处于高风险？如何才能在不伤及肠胃的前提下治疗关节疼痛呢？下面，我们就来了解一下关节炎患者的安全镇痛攻略。

一、关节炎患者的胃肠道风险因素

引起严重胃肠道不良反应的危险因素主要包括以下九种：高龄、消化道溃疡史、使用抗凝剂、使用非选择性NSAIDs、使用糖皮质激素、使用低剂量阿司匹林、幽门螺旋杆菌感染、吸烟及酗酒。其中，NSAIDs用药史、吸烟、高龄和使用糖皮质激素是中国关节炎患者排在前四位的危险因素。

二、选择性NSAIDs药物：安全镇痛的选择

非选择性NSAIDs药物会将COX-1和COX-2两种酶同时抑制，虽然抗炎镇痛作用明显，但也会引发胃肠道问题。而选择性NSAIDs药物（如塞来昔布）则能精准抑制COX-2，同时不影响COX-1，从而在抗炎镇痛的同时降低胃肠道事件风险。

三、关节炎患者的安全用药攻略

为了确保关节炎患者的安全用药，以下是一些建议：

1. 评估自己的胃肠道风险等级，如有高危因素，及时就医。

2. 详细告知医生自己的病史和用药史，以便医生给出更准确的用药指导。

3. 在医生开具NSAIDs药物或药店购买NSAIDs药物时，多问一句：“这种药会伤害胃肠道吗？”

4. 选择合适的药物，如选择性NSAIDs药物。

5. 注意日常保养，如戒烟限酒、保持良好的饮食习惯等。

近年来，随着生活水平的提高，高血压患者越来越多。许多患者为了控制血压，四处寻找药物。然而，一些不法商家却趁机制造假药，欺骗患者。其中，一款名为“联邦稳压肽”的药品，就曾引发众多患者上当受骗。

这款药品宣传称，能够彻底根治高血压，并声称得到了政府财政补贴。许多患者被这种虚假宣传所迷惑，纷纷购买。然而，服用后却发现，这种药品并不能有效控制血压，反而可能导致血压升高。

事实上，联邦稳压肽根本就是一种假药。它并非由正规药品生产企业生产，也没有经过国家药品监督管理局的批准。这种药品的成分不明，安全性无法得到保障。

那么，如何辨别假药呢？首先，患者应该关注药品包装上的信息。正规药品包装上会有生产企业名称、生产地址、国药准字批准文号、生产日期、有效期、药品通用名称等必备信息。如果包装上信息不全，或者信息虚假，那么这种药品很可能是假药。

此外，患者还可以通过国家药监局网站查询药品信息，核实药品的真实性。如果发现购买的药品为假药，患者可以向当地药监局举报，维护自己的合法权益。

总之，患者应该提高警惕，不要轻信虚假宣传，以免上当受骗。在购买药品时，一定要选择正规渠道，确保药品的安全性。

随着年龄的增长，高血压的发病率在老年人中逐渐上升。高血压是指血压持续升高，对人体造成严重危害的慢性疾病。对于65岁以上的老年高血压患者来说，及时选择合适的降压药物至关重要。

1、利尿剂：对于单纯收缩期高血压的老年人，利尿剂是一种常用的降压药物。它能够帮助身体排出多余的水分和钠离子，从而降低血压。对于伴有心力衰竭和水肿的老年高血压患者，利尿剂具有很好的疗效。然而，长期使用利尿剂可能导致电解质紊乱和糖脂代谢异常。

2、钙拮抗剂：钙拮抗剂如维拉帕米等，对降低血压具有显著疗效，且没有其他禁忌症。然而，在使用此类药物时，应注意避免高热量、高糖分的食物摄入。

3、β受体阻滞剂：对于舒张压明显升高、心率偏快的老年人，酒石酸美托洛尔类药物是较好的选择。这类药物能够有效改善高血压，使血压恢复到正常水平。

老年高血压患者除了药物治疗外，还应注意以下方面：

1、饮食：尽量少吃高盐、高脂的食物，多吃蔬菜、水果和粗粮。

2、锻炼：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，增强体质。

3、心理：保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑。

4、定期复查：定期到医疗机构进行血压监测，及时调整治疗方案。

总之，老年高血压患者应选择合适的降压药物，并注意饮食、锻炼和心理等方面，以降低血压，预防心血管疾病的发生。

糖尿病与头颈部癌（HNC）之间的关系一直是医学研究的热点。一项发表在JAMA Otolaryngology上的研究显示，糖尿病患者患头颈部癌的风险比无糖尿病者高出近50%。尤其值得关注的是，40岁至65岁的糖尿病患者这一风险更为显著。

研究由台湾Tainan University of Technology的Kuo-Shu Tseng博士等人进行，他们通过回顾性队列研究，比较了89,089例新诊断为糖尿病患者和与之匹配的对照组的记录。结果显示，糖尿病组患头颈部癌症的发病率为对照组的1.47倍，平均诊断年龄为55.52岁，平均诊断间隔为4.48年。

在糖尿病人群中，男性患头颈部癌症的风险高于女性。研究人员通过调整年龄、性别、合并症、地理分布、收入等因素后，发现糖尿病组患癌风险仍高出近50%。头颈部癌症最常见的部位为口腔和鼻咽。

糖尿病增加头颈部肿瘤风险的可能机制包括：共享遗传危险因素、先天或后天基因突变、长期暴露于高胰岛素血症、高浓度的胰岛素和胰岛素样生长因子、以及伴随糖尿病的代谢功能障碍等。

值得注意的是，这项研究的一个限制是，头颈部癌症的几个可疑危险因素，如饮酒、吸烟和体力活动等，没有在数据库中记录。

对于糖尿病患者来说，了解这一风险因素并采取相应的预防措施至关重要。以下是一些建议：

1. 定期进行头颈部检查，以便早期发现头颈部癌症的迹象。

2. 控制血糖水平，保持健康的体重。

3. 戒烟限酒，避免接触其他致癌因素。

4. 积极参加体育锻炼，提高身体免疫力。

5. 保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食等。

总之，糖尿病患者应重视头颈部癌的风险，并采取相应的预防措施，以降低患病风险。

随着我国人口老龄化趋势的加剧，老年高血压患者数量逐年增加。老年高血压具有病程长、临床症状不明显、进展缓慢等特点，容易被忽视，给临床诊治工作带来巨大挑战。

一、老年高血压的特点

1. 收缩压升高为主：老年人随着年龄增长，收缩压逐渐升高，而舒张压在60岁后缓慢下降。收缩压升高与卒中、左心室肥厚、心力衰竭等疾病密切相关。

2. 脉压增大：脉压是反映动脉血管弹性的指标，老年人脉压增大是心血管事件的重要预测因子。

3. 昼夜节律异常：老年人血压昼夜节律异常的发生率高达60%以上，表现为夜间血压下降幅度不足10%或超过20%。

4. 血压波动大：老年人压力感受器敏感性降低，动脉壁僵硬度增加，血压容易受情绪、季节和体位等因素影响，出现波动。

5. 白大衣高血压：指在医生诊室测量时血压升高，而在家中自测或24小时动态血压监测时血压正常。

6. 假性高血压：指用普通袖带测压法所测血压值高于经动脉穿刺直接测的血压值。

7. 多种疾病并存：老年高血压常伴发动脉粥样硬化、高脂血症、糖尿病、认知障碍等疾病。

二、老年高血压的危害

1. 冠心病：高血压是冠心病的主要危险因素之一，长期高血压可导致冠状动脉粥样硬化，引发冠心病。

2. 脑卒中：高血压是脑卒中的主要危险因素，长期高血压可导致脑血管破裂或堵塞，引发脑卒中。

3. 心力衰竭：高血压可导致心脏负担加重，引发心力衰竭。

4. 肾脏损害：高血压可导致肾脏损害，引发肾功能不全。

三、老年高血压的防治

1. 生活方式干预：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、控制体重等。

2. 药物治疗：根据血压水平和病情选择合适的降压药物。

3. 定期监测血压：了解血压控制情况，及时调整治疗方案。

4. 综合管理：针对伴发疾病进行综合管理，降低心血管事件风险。

头痛，这个看似普通的症状，却困扰着许多人的日常生活。它可能是短暂而轻微的，也可能是剧烈而持续的。引起头痛的原因众多，而高血脂便是其中之一。

高血脂，又称高脂血症，是指血液中胆固醇、甘油三酯等脂质含量超过正常范围。这种情况下，血液黏稠度增加，流动缓慢，容易导致动脉粥样硬化、脑梗塞等心脑血管疾病。而高血脂正是导致头痛的一个重要原因。

当高血脂引起脑部血管狭窄或阻塞时，脑部供血不足，便会出现头痛症状。这种头痛通常位于头部的一侧或整个头部，伴随有恶心、呕吐、视力模糊等症状。值得注意的是，这种头痛通常是阵发性的，当血管狭窄或阻塞缓解后，头痛症状也会随之消失。

针对高血脂引起的头痛，我们可以通过以下方法进行治疗：

1. 药物治疗：可以使用“溶栓胶囊”等药物，它是一种中药生物制剂，能够有效降低血脂，防止动脉粥样硬化，改善脑部血液循环，从而缓解头痛症状。

2. 生活方式调整：注意饮食，低盐、低脂、低糖，多吃蔬菜水果，保持健康的生活方式，有助于降低血脂水平，减轻头痛症状。

3. 定期体检：定期进行体检，及时发现并治疗高血脂，有助于预防头痛等并发症。

预防胜于治疗，为了我们的健康，让我们从现在开始，关注高血脂，预防头痛的发生。