当前位置:首页>

经期可以做瘦腰运动吗

经期可以做瘦腰运动吗
发表人:绿色医疗倡导者

女性在经期时,身体激素水平发生变化,导致腹部肌肉较为脆弱。然而,这并不意味着经期不能进行瘦腰运动。以下是一些适合经期瘦腰的建议:

1. 选择温和的运动方式

经期期间,应避免剧烈运动,如跳跃、长跑等。可以选择一些温和的运动,如瑜伽、普拉提等,这些运动有助于放松肌肉,促进血液循环。

2. 注意饮食

经期期间,应避免摄入过多高热量和高脂肪的食物,以免导致体重增加。可以适当增加水果和蔬菜的摄入,以保持营养均衡。

3. 饭后靠墙站立

饭后靠墙站立是一种简单有效的瘦腰方法。站立时,让屁股、肩膀紧贴墙面,坚持15分钟左右,有助于燃烧脂肪。

4. 瑜伽运动

瑜伽是一种适合经期进行的运动。在瑜伽练习中,应避免一些大幅度的动作,如倒立等。可以选择一些简单的动作,如猫牛式、船式等,每次运动15分钟左右。

5. 注意休息

经期期间,应保证充足的休息,避免过度劳累。适当休息有助于身体恢复,也有利于瘦腰。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

经间痛疾病介绍:
推荐问诊记录
经间痛地区推荐专家
推荐科普文章
  • 我一直以为自己只是生理期不太舒服,直到那次疼痛让我在床上翻滚了整整一夜。下巴上的痘痘也越来越多,好像在提醒我身体出了问题。经期变得越来越短,仅有三四天,这让我感到非常担忧。于是,我决定寻求专业的医疗帮助。

    我选择了京东互联网医院进行线上问诊。医生很耐心地听我描述症状,并询问了我的生活习惯和月经情况。通过对话,我了解到我的症状可能与经前期综合症有关。医生建议我进行调理,并开了一周的中成药方子。虽然我对中医不太了解,但医生的解释让我感到安心。

    在接下来的几天里,我按照医生的建议服用药物,并注意了饮食和休息。果然,下一次生理期的疼痛明显减轻,下巴上的痘痘也开始消退。我深深地感激京东互联网医院的医生,感谢他们的专业和关心。现在,我已经恢复了正常的生活节奏,重新找回了自信和活力。

    经前期综合症就医指南 常见症状 经前期综合症的常见症状包括生理期疼痛、下巴长痘、经期短等。这些症状可能会影响日常生活和工作,需要及时就医。 推荐科室 妇科 调理要点 1. 饮食调理:避免辛辣、油腻食物,多吃新鲜蔬菜和水果; 2. 生活习惯调整:保持良好的作息习惯,避免熬夜和过度劳累; 3. 中成药治疗:根据医生建议服用中成药,如逍遥丸、当归补血汤等; 4. 心理调适:保持心情愉快,避免过度紧张和焦虑; 5. 定期复查:定期进行妇科检查,及时发现和处理问题。

  • 在女性群体中,痛经是一种常见的生理现象,特别是在月经期间,许多女性会感到小腹疼痛、腰酸等症状。这不仅影响了日常生活,还可能对心理健康产生负面影响。

    面对痛经,我们不应盲目依赖止痛药物,因为长期服用可能会带来副作用。相反,通过科学的方法来缓解痛经症状,如热水泡脚、按摩穴位等,往往能起到较好的效果。

    以下是几个有助于缓解痛经的穴位:

    1. 三阴交穴:位于小腿内侧,足内踝尖上三寸处,胫骨内侧后方。按摩时,如有酸胀感,即表示找准了穴位。

    2. 血海穴:位于大腿内侧,髌底内侧上方,股四头肌内侧头的隆起处。按摩时,可感到一定的酸胀感。

    3. 子宫穴:位于下腹,肚脐下方四寸处,正中线旁开三寸。按摩时,双手食指按压两侧子宫穴,稍加压力,逐渐按摩。

    4. 太冲穴:位于脚部大脚趾与第二脚趾之间的位置。用拇指肚按摩,一般右手拇指按摩左脚。

    5. 穴位按摩时,需分别按摩每个穴位,每个穴位按摩约五分钟。通常,月经前一周开始按摩,月经结束后停止。在非月经期按摩这些穴位,也有助于预防痛经。

    除了按摩穴位,日常生活中还需注意以下几点:

    1. 保持温暖,避免受凉。

    2. 饮食要均衡,避免生冷食物。

    3. 保持良好的情绪,避免过度紧张。

    4. 规律作息,保证充足睡眠。

    总之,痛经虽然常见,但通过科学的方法可以有效地缓解症状。在日常生活中,我们要注重预防,养成良好的生活习惯,以减少痛经带来的困扰。

  • 我是一名女性,最近总是感觉月经期间肚子疼,白细胞高,担心自己可能患上了宫颈炎。为了确认自己的健康状况,我决定去黄浦区的某医院进行检查。经过一番周折,我终于在7月27日上午在杨浦院区的阴道镜室找到了肖主任,他是一位非常专业和亲切的医生。

    在检查过程中,肖主任发现我的白细胞确实有点高,于是他建议我先去复查一下血常规,做个妇科检查,看看是否有盆腔炎症。若有炎症,需要先治疗。他的建议让我感到非常安心和放心。

    在等待检查结果的过程中,我开始回想起自己最近的生活状态。由于工作压力大,经常熬夜加班,饮食也没有规律,可能是这些不良习惯导致了我的身体出现问题。想到这里,我下定决心要改变自己的生活方式,好好照顾自己的身体。

    最终,检查结果显示我确实患有宫颈炎,但幸好及时发现并治疗,避免了病情恶化。肖主任的专业诊断和治疗方案让我非常感激和满意,我觉得他是一个非常好的医生。

    宫颈炎就医指南 常见症状 宫颈炎的常见症状包括月经期间肚子疼、白细胞高、阴道分泌物增多等。易感人群主要是性生活活跃的女性,尤其是那些不注意个人卫生的女性。 推荐科室 妇科 调理要点 1. 保持个人卫生,避免性生活过于频繁; 2. 定期进行妇科检查,及时发现和治疗问题; 3. 遵医嘱使用抗生素等药物进行治疗; 4. 注意饮食健康,避免熬夜和过度劳累; 5. 在医生的指导下进行必要的物理治疗和手术治疗。

  • 我曾经是一名成功的商人,生活过得风生水起。然而,自从我开始感到肚子左下侧疼痛,尤其是在月经期更严重时,我的生活就像被打乱了一样。起初,我以为这只是普通的痛经,没太在意。但随着时间的推移,疼痛变得越来越频繁和剧烈,甚至影响了我的日常生活和工作。

    我决定寻求医生的帮助。由于我住在商丘市,离大城市较远,于是选择了线上问诊。通过京东互联网医院,我与一位专业的医生进行了交流。医生首先询问了我是否做过彩超检查,并要求查看我的检查单。虽然我找不到去年的检查单,但医生仍然耐心地听取了我的描述,并初步判断可能是妇科炎症引起的疼痛。

    在医生的建议下,我决定尝试中医调理。医生解释说,中医可以从整体上调节身体的平衡,缓解疼痛。经过一段时间的调理,我感到疼痛有所减轻,月经期也变得更为顺畅。虽然这只是一个小小的胜利,但对于我来说,已经是非常宝贵的。

    原发性痛经的中西医结合治疗指南 常见症状 原发性痛经是指在月经期出现的下腹部疼痛,通常伴随着月经来潮。疼痛可能会在月经开始前几天开始,并在月经期间加剧。除了疼痛外,患者还可能出现恶心、头痛、腰酸等症状。 推荐科室 妇科或中医科 调理要点 1. 中药调理:可以使用一些具有活血化瘀、温经止痛作用的中药,如当归、川芎、延胡索等。 2. 饮食调理:避免食用寒凉、刺激性食物,多吃温热、易消化的食物,如姜汤、红糖水等。 3. 生活习惯调整:保持良好的生活习惯,避免过度劳累和精神紧张,适当进行运动和放松活动。 4. 药物治疗:在医生的指导下,可以使用一些非甾体抗炎药(NSAIDs)来缓解疼痛,如布洛芬、阿司匹林等。 5. 心理疏导:由于原发性痛经与心理因素有关,适当的心理疏导和支持也非常重要。

  • 我是一个普通的上班族,平时工作压力大,生活节奏快。最近几个月,我开始出现小腹疼痛、月经推迟和经前剧痛等症状。起初,我以为是因为工作太累,休息一下就好了。但是,随着时间的推移,我的症状越来越严重,甚至影响了我的日常生活和工作效率。我开始感到焦虑和恐惧,不知道该怎么办。

    一天,我在网上搜索相关信息,偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务。我决定尝试一下,希望能找到解决问题的方法。通过线上问诊,我与一位专业的医生进行了交流。医生详细询问了我的症状和病史,并给出了初步的诊断和治疗建议。虽然还需要进一步检查和确诊,但我终于有了方向和希望。

    在医生的指导下,我做了一系列的检查,包括妇科B超等。最终,医生告诉我可能患有子宫腺肌症,并开具了相应的药物和治疗方案。经过一段时间的治疗和调理,我的症状逐渐缓解,生活也恢复了正常。现在,我非常感激京东互联网医院的线上问诊服务,它让我在家就能得到专业的医疗帮助,避免了繁琐的挂号和排队等待过程。

    子宫腺肌症就医指南 常见症状 子宫腺肌症的常见症状包括小腹疼痛、月经推迟、经前剧痛等。这些症状可能会影响患者的日常生活和工作效率,需要及时就医。 推荐科室 妇科 调理要点 1. 定期进行妇科检查,及时发现和治疗问题。 2. 遵循医生的治疗方案,按时服药和复诊。 3. 保持良好的生活习惯,避免过度劳累和精神压力。 4. 合理安排饮食,多吃富含营养的食物,少吃刺激性食物。 5. 在医生的指导下,适当进行体育锻炼,增强身体免疫力。

  • 那是一个普通的下午,我像往常一样坐在电脑前,心情有些沉重。我已经连续两个月忍受着痛经的折磨,痛得我无法专心工作,连睡眠都成了奢望。我决定寻求专业医生的帮助,于是,我选择了互联网医院进行线上问诊。

    屏幕那头的医生,温柔地询问了我的症状,并告诉我可以尝试使用曼月乐环进行治疗。听到这个消息,我内心充满了希望,但同时也有些担忧。这个环真的有效吗?我的病情严重吗?我害怕自己需要切除子宫...

    医生耐心地解答了我的疑问,告诉我曼月乐环对我的症状效果挺好,不必过于担心。她的话语让我感到温暖,仿佛一盏明灯照亮了我前行的道路。在医生的鼓励下,我放下了心中的恐惧,决定尝试这个治疗方法。

    随着时间的推移,我发现曼月乐环确实缓解了我的痛经症状。我不再害怕那个时刻的到来,我的生活也重新回到了正轨。在这个过程中,我深刻体会到了医生的专业素养和人文关怀。她不仅为我提供了有效的治疗方案,还给予了我无尽的鼓励和支持。

    回顾这段经历,我由衷地感谢那位来自天津北辰区的妇科医生。是她让我明白了,有时候,一个简单的治疗方案,就能改变一个人的生活。

  • 我是一个32岁的女性,最近几年来,每当月经来临时,我的生活就像被按下了暂停键。子宫腺肌症的月经痛让我的日常活动变得异常困难。起初,我尝试了各种方法来缓解疼痛,包括热敷、按摩和服用止痛药,但效果都不是很理想。直到有一天,我在网上搜索“月经后期肾虚证可选用的中成药”,并找到了京东互联网医院的在线问诊服务。

    我在京东互联网医院上注册了账号,并填写了健康史信息。很快,一位专业的医生与我进行了视频咨询。医生首先确认了我的健康史信息,然后详细询问了我的症状和疼痛程度。医生建议我可以尝试吃布洛芬来缓解疼痛,并且还推荐了曲马多片作为更有效的选择。同时,医生也提醒我注意休息和饮食,避免过度劳累和寒冷刺激。

    在医生的指导下,我开始按照建议进行治疗。虽然一开始效果并不明显,但随着时间的推移,我的月经痛逐渐减轻了。现在,我可以更好地管理我的症状,生活也恢复了正常。京东互联网医院的在线问诊服务为我提供了便捷、专业的医疗帮助,我非常感激。

    子宫腺肌症的治疗和调理指南 常见症状 子宫腺肌症是一种常见的妇科疾病,主要表现为月经期间的剧烈疼痛、月经过多、经期延长等症状。这些症状可能会对患者的日常生活和工作造成很大的影响。 推荐科室 妇科 调理要点 1. 药物治疗:可以使用布洛芬、曲马多片等止痛药来缓解疼痛。 2. 生活方式调整:保持良好的作息习惯,避免过度劳累和寒冷刺激,注意保暖和休息。 3. 饮食调理:多吃富含维生素和矿物质的食物,避免辛辣、刺激性食物的摄入。 4. 心理调适:保持良好的心态,避免过度焦虑和紧张情绪的影响。 5. 定期复查:定期到医院进行检查和随访,及时调整治疗方案。

  • 那天,阳光明媚,我正准备结束一天的工作,突然感到一阵突如其来的小腹胀痛。我皱了皱眉,心想这可能与我的生理期有关。于是,我决定使用京东互联网医院的服务,寻求医生的帮助。

    我打开了手机上的应用,填写了相关信息,很快,一位经验丰富的妇科医生***出现在了我的屏幕上。我详细地描述了我的症状,她耐心地倾听,不时地点头。

    ‘现在小腹不痛了,肛门还有点不适,没有见到出血,需要去做盆腔彩超吗?’我问道。

    ‘如果完全缓解了,倒是不是必须,也不是很急。’***医生回答道。

    ‘那后期有什么需要注意的吗?’我继续询问。

    ‘平时生理期痛感反应会比较严重,和这个有关系吗?’我有些担忧。

    ‘有可能,肠道问题是有可能会引起腹痛的。’***医生解释道。

    ‘和昨天小腹痛有关系吗,我有点担心黄体破裂。’我有些不安。

    ‘确实不排除黄体破裂可能性。’***医生严肃地说道。

    ‘不过今天如果腹痛缓解了,那应该问题不大。’她安慰我。

    ‘好的,不放心只能去医院检查。’我决定。

    在医生的指导下,我去了医院做了检查。虽然结果并没有显示出黄体破裂,但我也放心了许多。

    通过这次线上问诊,我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。医生的专业和耐心也让我感到非常安心。我相信,随着互联网医疗的不断发展,它将为更多患者带来福音。

  • 我从小就开始头疼,两侧太阳穴跳动,伴随着恶心呕吐。每次发作都像是一场噩梦,无法预知何时会降临。高中时期,压力大,疼痛频率更高,几乎每周都会有一次。现在工作了,虽然疼痛的频率降低了,但经期前后也开始疼痛。这种情况让我感到无助和绝望,仿佛这是一种无法根治的折磨。

    在一次偶然的机会中,我了解到了互联网医院和线上问诊的存在。抱着一丝希望,我决定尝试。通过视频咨询,我遇到了一个非常专业的医生。医生详细询问了我的症状和病史,并要求我提供之前的检查报告。虽然我没有做过脑部的检查,但医生仍然给出了初步的诊断和治疗建议。

    医生告诉我,我的症状可能是偏头痛引起的,建议我去神经内科就诊,并进行颅脑磁共振、脑电图和发泡试验等检查。同时,医生也提醒我要注意生活习惯,避免熬夜、劳累、戒烟戒酒,避免焦虑等诱因。虽然不能完全根治,但对症用药可以缓解疼痛。

    这次线上问诊让我重新燃起了希望。虽然我还需要去医院做进一步的检查和治疗,但至少我知道了自己的病情和应该怎么做。互联网医院和线上问诊为我提供了一个便捷、快速的就医途径,让我在家中就能得到专业的医疗服务。

    偏头痛就医指南 常见症状 偏头痛是一种常见的神经系统疾病,主要表现为反复发作的头痛,通常伴随着恶心、呕吐、光和声过敏等症状。头痛多为单侧或双侧的搏动性疼痛,可能会在经期前后加重。易感人群包括女性、有家族史的人、压力大的人等。 推荐科室 神经内科 调理要点 1. 对症用药:如三叉神经痛药、非甾体抗炎药等,缓解头痛和其他症状。 2. 生活方式调整:保持规律的作息时间,避免熬夜和过度劳累;戒烟戒酒,减少咖啡因和巧克力的摄入;避免焦虑和压力,保持心情愉快。 3. 饮食调理:避免食用可能引起头痛的食物,如奶酪、红酒、巧克力等;多吃富含镁、维生素B2和维生素B6的食物,如全谷类、坚果、绿叶蔬菜等。 4. 运动锻炼:适量的有氧运动可以帮助减轻头痛的频率和强度,增强身体的抵抗力。 5. 心理治疗:如认知行为疗法、放松训练等,可以帮助患者更好地应对压力和焦虑,减少头痛的发作。

  • 那天,我带着对女友痛经的担忧,通过网络预约了京东互联网医院的***医生。她耐心地询问了女友的症状,包括乏力、情绪波动、怕冷等。在得知女友的情况后,***医生认真分析了可能的原因,并考虑到了中医理论,认为女友可能是由于肝郁肾虚导致的痛经。

    她建议使用中成药进行调理,并详细列出了柴胡、黄芩、党参等药材的用量。然而,在开具处方时,由于信息填写错误,导致处方被驳回。***医生没有因此责怪我,而是耐心地指导我如何修改信息,并重新开具了处方。

    在等待药师审核的过程中,***医生还详细解释了煎药的方法,包括浸泡时间、水量、火候等。她告诉我,煎药前需要先用清水浸泡药材,第一煎煮沸后煎20分钟,第二煎煮沸后煎15分钟。虽然我有些担心煎药的过程,但在***医生的指导下,我感到安心了许多。

    终于,处方审核通过了。我按照***医生的指导,在女友月经前一周开始服用药物。经过一段时间的调理,女友的痛经情况有了明显的改善,她的精神状态也好了很多。我对***医生的专业和耐心感到非常感激。

    通过这次线上问诊,我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。在疫情期间,这种线上问诊的方式为患者提供了极大的便利,同时也保障了医生和患者的健康安全。

药品使用说明

快速问医生

立即扫码咨询
网站地图

营业执照 Investor Relations

违法和不良信息举报电话:4006561155 消费者维权热线:4006067733

医疗监督热线:950619(京东),0951-12320(宁夏),0951-12345(银川)

Copyright © 2022 jd.com 版权所有

京公网安备 11000002000088号 京ICP备11041704号