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小米是减肥的好帮手嘛?

小米是减肥的好帮手嘛?
发表人:医疗新知速递

  小米作为一种传统的粗粮,近年来在减肥界备受关注。那么,小米是否真的是减肥的好帮手呢?本文将从小米的营养成分、热量、减肥效果等方面进行详细解析。

  首先,小米的营养价值丰富。它含有多种维生素和矿物质,尤其是维生素B1的含量位居所有粮食之首。此外,小米还含有丰富的膳食纤维,能够促进肠道蠕动,帮助消化,预防便秘。这些营养成分对于减肥都十分有益。

  其次,小米的热量并不高。相比于其他粮食,小米的热量较低,每100克小米的热量约为342千卡。因此,适量食用小米可以帮助控制热量摄入,达到减肥的目的。

  那么,小米是否适合作为减肥期间的食材呢?答案是肯定的。小米粥作为一种低热量、高营养的减肥食品,在减肥期间可以适量食用。小米粥易于消化吸收,且能够提供一定的饱腹感,有助于控制食欲。但是,需要注意的是,小米粥中的淀粉含量较高,若过量食用可能会导致热量摄入过多,不利于减肥。因此,在减肥期间,应控制小米粥的摄入量,并搭配其他蔬菜、水果等低热量食物。

  此外,小米还具有一些特殊的保健作用,如健脾养胃、止泻等。对于脾胃虚弱、消化不良的人群,适量食用小米可以缓解症状。但是,对于某些特殊人群,如体质虚寒、小便清长的人,应避免食用小米,以免引发不良反应。

  总之,小米是一种营养价值高、热量适中的减肥食品,适合作为减肥期间的食材。但是,在减肥过程中,还需要注意饮食均衡,控制总热量摄入,并结合适当的运动,才能达到理想的减肥效果。

  在选购小米时,应注意以下几点:

  1. 选择颗粒饱满、颜色均匀的小米。

  2. 避免购买发霉、变质的小米。

  3. 保存小米时,应放在阴凉、干燥处,避免受潮、发霉。

  通过合理搭配饮食,适量食用小米,相信您一定能够在减肥的道路上越走越远。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

慢性腹泻疾病介绍:
慢性腹泻,是指排便次数增多(>3次/日),或粪便量增加(>200g/d),或粪质稀薄(含水量>85%),病程超过4周以上或者长期反复发作的常见消化系统疾病。本病多因胃肠道功能性疾病、感染性疾病以及药物等所致。本病可以治愈,一般经病因对症支持治疗后症状明显好转,预后良好。若不治疗可长期迁延不愈、反复发作,严重影响日常生活[1-2]。
推荐问诊记录
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  • 你好,今天感觉怎么样?

    您好,医生,我最近一直感觉不舒服,尤其是腹泻的情况,已经持续了十年了。之前一天大便2-3次,但最近两周开始频繁,一天大便5-6次,吃蒙脱石散也没有效果。

    了解了您的病情,您需要去医院做一个肠镜检查,看看是否有器质性的问题。如果肠镜没事儿,那么可能需要考虑功能性紊乱。您可以尝试吃谷参和菌群药物,看看效果如何。

    医生的建议听起来很有道理,但是我也担心住院和手术的问题。我询问了医生,是否需要住院治疗,门诊能不能手术,如果要手术的话需要排多久。

    医生告诉我,可以挂号,开住院证,但是需要等待床位。一般需要几个月,但是有时候排前边的人有事住不了就会提前。

    听到这个消息,我有些失望,但同时也对医生的专业和耐心感到安慰。医生告诉我,床位虽然需要等待,但是他们会尽量安排。

    医生还提醒我,医生的回复仅为建议,如果我对他的服务满意,可以在问诊记录中发起复诊。如果需要诊疗,请前往医院就诊。

    虽然这个过程有些繁琐,但我知道,只有通过专业的治疗,我才能恢复健康。

  • 慢性腹泻是一种常见的消化系统疾病,给患者的生活带来了诸多不便。在饮食方面,许多患者对于能否饮用牛奶这一问题感到困惑。本文将为您详细解析慢性腹泻患者是否可以饮用牛奶,并介绍一些饮食方面的注意事项。

    首先,慢性腹泻患者应尽量避免饮用牛奶及其制品。牛奶中含有丰富的乳糖,乳糖不耐受的患者饮用牛奶后可能会出现腹泻、腹胀等症状。此外,牛奶中还含有一定量的钙离子和铁离子,这些离子与某些药物结合后,会形成难溶性盐,影响药物的吸收和疗效。因此,慢性腹泻患者在服用药物期间,应避免饮用牛奶。

    其次,慢性腹泻患者应少吃含膳食纤维丰富的食物。膳食纤维能促进肠道蠕动,加重腹泻症状。常见的富含膳食纤维的食物有绿叶蔬菜、粗粮、豆类等。患者应适量摄入,避免过量。

    此外,慢性腹泻患者应避免食用油腻食物。油腻食物会加重肠胃负担,刺激肠道蠕动,导致腹泻加重。常见的油腻食物有油炸食品、肥肉、奶油等。

    在饮食方面,慢性腹泻患者还应避免食用刺激性食物,如辣椒、麻椒等。这些食物会刺激肠道,加重腹泻症状。同时,患者应注意饮食清淡,少食多餐,避免过饱。

    除了饮食方面的注意事项,慢性腹泻患者还应保持良好的生活习惯。如保持规律的作息时间,避免过度劳累,适当运动等。在治疗方面,患者应在医生指导下进行,合理用药,避免自行用药。

    总之,慢性腹泻患者在饮食方面应避免饮用牛奶、少吃富含膳食纤维的食物、避免油腻食物和刺激性食物。同时,患者还应保持良好的生活习惯,积极治疗。在日常生活中,患者应多关注自己的身体状况,如有不适,应及时就医。

  • 那天早上,我起床后感觉肚子有些不舒服,上厕所时发现排泄物中带着浓稠的血丝。这突如其来的情况让我有些慌张,但我知道,我需要尽快找到解决办法。

    我决定试试线上问诊,选择了当地一家知名的互联网医院。注册并填写完基本信息后,很快就有一位医生与我取得了联系。医生询问了我详细的症状,包括腹泻、带血、疼痛等,并让我上传了一些相关图片以便于诊断。

    医生在仔细查看图片后,询问了我是否有其他不适症状,以及是否吃过什么药物。我告诉他,我平时饮食比较丰富,尤其喜欢吃辛辣刺激的食物,而且两天前吃了牛黄解毒丸。医生听了后,询问我是否有痔疮病史,我回答说没有。

    医生在了解完我的情况后,给出了初步的诊断:下焦湿热。他建议我暂时不要吃辛辣刺激的食物,并开了一盒黄连素片让我服用。

    在接下来的几天里,我按照医生的指导调整了饮食,并按时服用黄连素片。很快,我的症状就有了明显的好转,腹泻的情况得到了控制,血丝也不见了。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到,互联网医院为我们提供了极大的便利。医生的专业知识和耐心解答让我感到安心,我也更加相信,在未来的日子里,互联网医院会为我们带来更多的帮助。

  • 我曾经历过一段非常困扰的时期。盗汗、怕冷、心悸、口干舌燥、咽喉部堵住热气、舌头链接咽喉处有疮、慢性腹泻、睡眠质量不好,这些问题像一团乱麻缠绕着我,让我感到无助和焦虑。每天都在担心下一秒会出汗,担心下一顿饭会不会消化,担心下一夜的睡眠质量。这种生活状态让我感到非常沮丧和疲惫。

    在我最需要帮助的时候,我找到了一个在线的中医专家。通过详细的问诊和上传舌苔图片,医生对我的情况进行了全面的分析。医生告诉我,我患有肝郁脾虚同时肾气不足,体内湿气重,导致了这些症状。医生开具了7天的中药汤药,并指导我如何服用和注意事项。

    在服用中药汤药的过程中,我逐渐感受到身体的变化。盗汗减少了,心悸和口干舌燥也得到了缓解。最重要的是,我的精神状态也得到了改善。我不再像之前那样焦虑和沮丧,开始重新找回生活的乐趣。

    这次经历让我深刻认识到,中医的治疗方法可以从根本上改善身体的状态,而不仅仅是暂时缓解症状。同时,我也感激在线医疗平台提供的便利和专业的服务,让我在家中就能得到高质量的医疗咨询和治疗。

    肝郁脾虚同时肾气不足的中医治疗指南 常见症状 肝郁脾虚同时肾气不足的患者常见症状包括盗汗、怕冷、心悸、口干舌燥、咽喉部堵住热气、舌头链接咽喉处有疮、慢性腹泻、睡眠质量不好等。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 调整饮食,避免辛辣、油腻等刺激性食物; 2. 保持良好的作息习惯,避免熬夜; 3. 适当进行运动,增强体质; 4. 中药汤药治疗,根据医生开具的处方进行服用; 5. 心理调节,保持心情愉快,避免过度焦虑和压力。

  • 我从来没有想过,一个简单的披萨晚餐会引发一场家庭级的健康危机。我的妈妈和我在昌平区的一家小餐馆共享了一份美味的披萨,谁知道这将是我们一连串不幸事件的开始。

    当晚,妈妈开始出现腹泻症状,整夜都在上厕所。第二天早上,我也开始感到不适,腹部隐隐作痛,随后就是一场水样便的噩梦。我们都被这突如其来的疾病搞得手足无措,尤其是当我们发现自己无法控制这种情况时。

    在这紧急情况下,我们转向了互联网医院,寻求专业的医疗帮助。通过线上问诊平台,我们很快就联系到了一位经验丰富的医生。医生详细询问了我们的症状和用药情况,并给出了相应的建议和治疗方案。

    医生告诉我们,这种情况可能是由于食物中毒引起的,建议我们暂停使用之前的中药,先使用一些止泻药物如蒙脱石散和整肠生来控制症状。同时,医生也提醒我们,如果情况没有改善,需要及时到线下门诊进行面诊和进一步检查。

    在医生的指导下,我们开始了治疗。虽然过程中有许多不便和焦虑,但最终我们都恢复了健康。这次经历让我深刻认识到,互联网医院和线上问诊在紧急情况下的重要性和便利性。

    急性腹泻就医指南 常见症状 急性腹泻的常见症状包括水样便、腹部疼痛、恶心、呕吐等。易感人群主要是儿童、老年人和免疫力较弱的人群。 推荐科室 消化内科或急诊科 调理要点 1. 补充水分和电解质,防止脱水; 2. 使用止泻药物如蒙脱石散、整肠生等; 3. 避免食用油腻、辛辣或难以消化的食物; 4. 如果症状持续或加重,应及时就医; 5. 加强个人卫生,防止交叉感染。

  • 国庆长假与中秋佳节相连,人们欢聚一堂,美食佳肴丰盛,但过度油腻的饮食加上出游期间的饮食不规律,很容易导致腹泻问题。下面为大家介绍几种中药偏方,帮助缓解腹泻症状。

    一、慢性腹泻:参苓白术丸

    参苓白术丸是一种常用的中药方剂,适用于慢性腹泻的治疗。其主要成分包括人参、茯苓、白术、桔梗、山药、甘草、白扁豆、莲子肉、砂仁、薏苡仁等。慢性腹泻的主要表现为反复发作的腹泻、腹部隐痛,腹泻不剧烈,常与进食难以消化的食物或脾胃受凉有关。患者还可能出现食欲不振、气短乏力、面色无华等症状。长期腹泻会导致营养不良、贫血等不良后果,因此需要及时治疗。

    参苓白术丸的组方原理是健脾益气、化湿止泻。其中,人参、白术、扁豆等药材具有健脾益气的作用,能够恢复脾胃功能;白术、茯苓等药材能够健脾化湿,减少腹泻次数。对于脾胃虚寒、胃部怕冷、大便稀溏、不能进冷食的患者,可以加用香砂养胃丸合并治疗。对于久泻伤肾、畏寒肢冷、腰膝酸软、五更泻的患者,可以合用四神丸以温肾健脾。

    二、急性腹泻:葛根芩连汤

    葛根芩连汤是治疗急性腹泻的经典方剂,出自张仲景的《伤寒论》。其主要成分包括葛根、黄芩、黄连、炙甘草等。葛根芩连汤具有清热利湿、升清止泻的功效,适用于湿热所致的腹泻和痢疾。

    葛根芩连汤的组方原理是清热利湿。其中,葛根、黄芩、黄连以清热利湿为主,并能升清止泻。在选用葛根芩连汤治疗腹泻时,需要抓住“湿、热”两点。所谓“热”主要表现为发烧、口干、口臭、大便后肛门灼热、小便发黄等;“湿”则表现为大便黏腻不爽、有排不尽的感觉、里急后重感、大便里有白色脓样物、不思饮食、舌苔厚等。如果患者的病情符合上述症状,则可以认为是“湿热”所致的腹泻。

    需要注意的是,葛根芩连汤早期服用效果良好。对于腹泻时间较长、腹部怕冷、进食稍凉的食物就出现腹泻的患者,不适用本药治疗。在发病期间,应该坚持清淡、易消化的饮食,以免加重肠胃负担。对于腹泻明显的患者还应该多喝糖盐水。

    三、肠易激综合征:痛泻要方

    肠易激综合征是慢性腹泻的常见病因之一,主要表现为腹痛、腹泻或便秘、黏液便,症状持续存在或间歇发作,常伴有自主神经功能紊乱症状。痛泻要方是治疗肠易激综合征的常用方剂,其主要成分包括白术、白芍、防风、陈皮等。痛泻要方的组方原理是疏肝健脾,适用于肝郁脾虚所致的肠易激综合征。

    白术具有健脾燥湿的作用;白芍能够柔肝缓急止痛;防风能够散肝郁;陈皮能够理气疏肝健脾。四药合用,起到很好的疏肝健脾之功效。

  • 肝淀粉样变性是一种罕见的疾病,其特征在于异常蛋白质在器官或血管壁中的沉积。晚期患者常出现心、肾功能不全、脾大、慢性腹泻、呼吸困难和周围神经病变等症状。

    这种疾病的治疗较为困难,目前主要依靠手术和药物治疗来缓解症状。诊断通常需要通过组织活检、皮肤和直肠黏膜活检等方法。对于出现心力衰竭或肾功能衰竭的患者,可能需要进行肾移植等治疗。

    肝淀粉样变性是系统性淀粉样变的一种局部表现。继发性淀粉样变主要由结核、淋巴瘤和类风湿性关节炎等疾病引起。常用的治疗药物包括秋水仙碱、美法仑和强的松等。在饮食方面,患者应保持饮食清洁卫生,多吃蔬菜水果,避免油腻食物和生冷刺激的食物。

    肝淀粉样变性患者在日常生活中应注意以下几点:

    • 保持良好的饮食习惯,多吃蔬菜水果,避免油腻食物。
    • 适当锻炼,促进消化功能恢复。
    • 调养心神,保持愉悦的心情。
    • 避免过度劳累,保证充足的休息。

    在治疗肝淀粉样变性的过程中,患者应积极配合医生的治疗方案,并定期进行随访。

  • 那天,烈日炎炎,酷热难耐,我,一个来自河北邯郸市的普通市民,因为连续十天的腹泻,不得不在炎炎夏日里,穿上厚重的衣物,踏上了线上问诊的征程。

    在京东互联网医院,我遇到了一位医术高超的中医内科医生,他耐心地询问了我的病情,详细了解了我的生活习惯和饮食情况。当我提到自己因为吃了太多冷饮而导致腹泻时,他微笑着告诉我,这是典型的寒湿侵袭,需要用中药进行调理。

    医生推荐了我参苓白术散和理中丸两种中药,并详细解释了它们的功效和用法。他还告诉我,如果腹泻症状严重,可以使用藿香正气和蒙脱石散进行对症治疗。在医生的建议下,我开始了为期两周的中药调理。

    在这两周里,我严格按照医生的指导用药,并且调整了饮食习惯,不再吃生冷食物。渐渐地,我的腹泻症状开始缓解,身体也逐渐恢复了活力。每当想到那位医生,我总是满怀感激,他的专业素养和耐心细致,让我感受到了医者的仁心仁术。

    如今,我已经康复,但那段经历让我深刻体会到,互联网医院为我们提供了极大的便利,让我们可以足不出户就能得到专业的医疗服务。我衷心感谢那位医生,也感谢京东互联网医院,让我们在疾病面前不再无助。

  • 儿童慢性腹泻是一种常见的儿科疾病,给儿童和家长带来了诸多困扰。为了帮助家长更好地了解和治疗儿童慢性腹泻,本文将从饮食调整、内部环境稳定、营养支持、中医治疗等多个方面进行详细介绍。

    一、饮食调整:母乳喂养是首选

    对于正在母乳喂养的婴儿,建议继续坚持。对于配方奶粉喂养的婴儿,如果存在乳糖不耐受或牛奶蛋白过敏等问题,需要根据医生建议调整奶粉类型。例如,乳糖不耐受的婴儿可以选择无乳糖奶粉,牛奶蛋白过敏的婴儿可以选择深度水解蛋白奶粉或氨基酸奶粉。

    二、保持内部环境稳定:预防和治疗脱水

    腹泻会导致儿童脱水,因此预防和治疗脱水至关重要。家长需要密切关注孩子的尿量和精神状态,一旦出现脱水症状,要及时补充水分和电解质,并调整酸碱平衡。

    三、营养支持治疗:补充能量和营养素

    长时间腹泻会导致儿童营养不良,因此需要通过营养支持治疗来补充能量和营养素。这包括脂肪乳、复合氨基酸和葡萄糖等营养液。

    四、维生素和微量元素的补充:促进肠道修复

    长期腹泻会导致儿童维生素缺乏,因此需要及时补充维生素A、维生素B和叶酸等。此外,补充锌等微量元素可以促进儿童肠黏膜的修复。

    五、中医治疗:调理脾胃,改善消化

    中医治疗可以调理脾胃功能,改善消化系统功能。家长可以带孩子去附近的中医院,通过中药调理或按摩等方式进行治疗。

    六、饮食禁忌:避免高蛋白和高纤维食物

    患有慢性腹泻的婴儿需要避免鸡蛋、鸡汤、牛奶、酸奶等高蛋白和高纤维食物。这些食物会加剧腹泻症状,导致肠道胀气和蠕动增加。

    总之,儿童慢性腹泻的治疗需要综合多方面的措施。家长在治疗过程中要保持耐心,积极配合医生的治疗方案,同时也要关注孩子的饮食和生活习惯,帮助孩子尽快康复。

  • 秋季,气温多变,天气忽冷忽热,人体容易出现消化不良、腹泻等症状。这主要是因为气温变化导致人体免疫力下降,肠胃功能减弱。为了预防和缓解秋季消化不良腹泻,我们需要了解其病因,并采取相应的措施。

    一、病因分析

    1. 饮食不当:秋季饮食应以清淡、易消化为主,避免过量摄入油腻、辛辣食物。暴饮暴食、饮食不规律、食用过期食品等都会导致消化不良。

    2. 肠胃功能减弱:秋季气温下降,人体代谢减慢,肠胃蠕动减慢,导致消化不良。

    3. 感冒等疾病:秋季是感冒高发季节,感冒等疾病会影响人体消化系统,导致消化不良。

    4. 压力过大:秋季天气多变,容易导致情绪波动,压力过大也会影响消化系统。

    二、预防措施

    1. 合理饮食:秋季饮食应以清淡、易消化为主,多吃蔬菜水果,少吃油腻、辛辣食物。定时定量进食,避免暴饮暴食。

    2. 加强锻炼:适量运动可以增强体质,提高免疫力,促进肠胃蠕动。

    3. 保持良好心态:学会调节情绪,保持乐观心态,避免过度压力。

    4. 避免受凉:秋季气温多变,注意保暖,避免受凉。

    三、治疗建议

    1. 药物治疗:对于消化不良腹泻,可以使用一些助消化药物,如乳酸菌素片、蒙脱石散等。

    2. 饮食调整:注意饮食卫生,避免食用过期食品,多吃易消化的食物。

    3. 适当休息:保证充足的睡眠,避免过度劳累。

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