人天生具有对抚摸的需求，这种需求被称为“皮肤饥饿”。婴幼儿期尤为明显，因为胎儿在母体内时全身蜷曲包裹在子宫内，皮肤被羊水浸抚着，这是一种安全的环境。而脱离母体后，这种安全感就消失了。研究表明，所有的温血动物一生下来就有被触摸的要求。如果这种需求被剥夺，就会丧失欲望，导致生长迟缓，智力低下，并会产生不正常的行为方式。

研究人员曾做过一个实验，把两只假母猴放在铁笼内，其中一只是用铁丝围箍的假母猴，怀里有奶瓶。另一只则是用柔软的皮毛围箍的没有奶瓶的假母猴，然后把一只出生不久的幼猴放在笼里。结果，幼猴长时间依偎在用毛皮裹着的假母猴身上，只有饥饿难耐时才爬到有奶瓶的假母猴身上吃奶，吃饱后马上又回到皮毛假母猴怀里。可见，人类和动物幼时都存在皮肤的感觉需求。

有研究者认为，在保温箱内养育的早产儿，长大后往往存在不同程度的神经心理功能障碍，究其原因除了生理性的发育不足以外，也还跟他们早期触觉被“剥夺”有关。同样在保温箱内养育的婴儿，摄取同样的营养，而那些每天接受按摩抚慰的婴儿较未受抚摸的婴儿在智力和体质上发育得更好。还有研究发现，幼鼠离开母鼠45分钟，体内便出现显著的变化，它们的生长激素和某种主要酶的分泌量锐减，但母鼠回到它们身边后迅速恢复正常。母鼠停止舐舔是导致这种变化的原因。不过用湿毛笔拭擦新生幼鼠，也能使情况恢复正常。

对成长中儿童的观察也证明，那些出生后与母亲迅速建立密切关系，出生后当即由母亲拥抱哺乳，构成良好母婴联结的儿童，很容易建立起对他人的信任感，而这种信任感是儿童形成健全人格的基础，这类儿童以后的哺育过程比较顺利，更容易被母亲经常拥抱抚摸，长大后往往显得性格开朗、自信心强和富有爱心，社会适应性较强。相反，遭早期情感剥夺的儿童常显得胆小退缩、过分敏感，容易出现焦虑、性格孤僻，人际交往较差，社会适应性不强。

触觉的功能并不限于令人感到舒适与安全，婴幼儿较容易将手或玩具塞进嘴里，这不仅是吃的本能所驱使，还因为儿童早期存在着一个“口唇欲期”，需要通过接触和吸吮来满足唇舌这类感觉敏感部位的感觉需求。同时用这种方式来确认或分辨眼前所见到的东西，运用触觉来认识周围的事物，并帮助自己发展其他方面的感觉(如视觉)。

解决婴幼儿皮肤饥饿的方法是经常搂抱和抚摸他，搂抱时还可以与孩子对视，甚至用眼睛和孩子“说话”，这样做对孩子身心健康地成长是很有益处的。

生活中的压力无处不在，它不仅影响我们的情绪，还可能对我们的身体造成伤害。当压力来袭，我们常常会感到饥饿，但又不确定这是真正的饥饿感还是情绪在作祟。本文将探讨压力与饥饿感之间的关系，并提供一些应对压力、保持健康饮食习惯的建议。

首先，我们需要了解压力对食欲的影响。压力会刺激大脑分泌一种叫做皮质醇的激素，这种激素会抑制食欲。但是，当压力持续存在时，皮质醇的水平会升高，导致食欲增加。这时，我们可能会误以为自己真的饿了，而实际上只是因为压力而引起的。

那么，如何区分真正的饥饿感和情绪性进食呢？以下是一些简单的判断方法：

• 真正的饥饿感通常会在进食后迅速消失，而情绪性进食则可能导致短暂的满足感，但很快又会感到饿。
• 真正的饥饿感通常伴随着身体的不适，如头晕、头痛或胃痛，而情绪性进食则可能带来短暂的愉悦感。
• 真正的饥饿感通常需要一定时间才能满足，而情绪性进食则可能让人在短时间内吃下大量食物。

那么，如何应对压力，减少情绪性进食呢？以下是一些建议：

• 保持规律的作息时间，避免熬夜。
• 进行适当的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，以减轻压力。
• 学习放松技巧，如深呼吸、冥想等。
• 与亲朋好友保持良好的沟通，分享自己的压力和困扰。
• 寻求专业心理咨询师的帮助。

此外，以下一些饮食习惯也有助于减少情绪性进食：

• 选择健康的食物，如水果、蔬菜、全谷物等。
• 避免高糖、高脂肪的食物。
• 细嚼慢咽，享受每一口食物。
• 不要在看电视或玩手机时进食。
• 定时定量，避免暴饮暴食。

总之，压力与饥饿感之间的关系是复杂的。了解压力对食欲的影响，并采取适当的应对措施，有助于我们保持健康的饮食习惯，享受美好的生活。

你是否也曾在减肥的道路上屡败屡战，看着那些快速瘦身成功的案例，心生向往？然而，你是否想过，这种快速减肥的方式，真的安全吗？一项研究发现，一次快速减肥的危害竟然会持续6年多，这是真的吗？

首先，让我们来了解一下什么是快速减肥。快速减肥通常指的是在短时间内通过极端的饮食控制或高强度运动来达到快速减重的目的。虽然短期内效果显著，但长期来看，却会对身体造成严重的伤害。

一项研究发现，那些通过快速减肥方式成功减重的人，在减肥成功后，体重很容易反弹，甚至比减肥前更重。这是因为快速减肥会导致身体基础代谢率下降，即身体在安静状态下消耗热量的速度变慢。此外，快速减肥还会导致肌肉大量流失，进一步降低基础代谢率。

那么，快速减肥对身体有哪些具体危害呢？首先，基础代谢率下降会导致身体能量消耗减少，即使摄入少量食物，也容易导致体重反弹。其次，肌肉大量流失会导致身体力量下降，容易发生运动损伤。此外，快速减肥还会导致内分泌失调、免疫力下降等问题。

那么，如何科学减肥呢？世界卫生组织建议，健康减肥的速度应该是在三个月内减掉不超过10%的体重，身体脂肪率有所下降，并且身体肌肉不流失或者有所增加。具体方法包括：制定合理的饮食计划，保证营养均衡；进行有氧运动和力量训练相结合的锻炼，提高基础代谢率；保持良好的作息习惯，避免熬夜。

总之，减肥是一个长期的过程，需要坚持和耐心。切勿盲目追求快速减肥，以免对身体造成不可逆的伤害。

我们都知道，肥胖与摄入的热量过多密切相关，过多的热量会导致脂肪堆积，从而引发肥胖。肥胖不仅会影响身心健康，还会增加患慢性病的风险。因此，对于肥胖人群来说，了解有效的减肥方法至关重要。

然而，瘦并非都是饿出来的。身体胖瘦与遗传、营养状况以及是否患有某些疾病有直接关系。例如，糖尿病、甲亢、恶性肿瘤以及慢性胃炎、胃溃疡等疾病都可能导致消瘦。此外，劳动强度大、食欲不佳、长期熬夜、过度节食等因素也可能引起消瘦。

为了保持身体健康，我们应该保持规律的饮食，避免暴饮暴食。多吃新鲜的蔬菜水果，保证营养均衡。同时，要注意劳逸结合，保证充足的睡眠。积极参加体育锻炼，增强体质，减少疾病的发生。

胃部排空是身体在告诉我们需要进食的信号。如果这时不吃，体内就会分泌升糖激素，将储存的肝糖分解进入血液中，此时就有消耗肌肉的危险。肚子饿只是血糖过低的表现。如果你吃得少，身体就会为了保护你而降低基础代谢率，并储存所有你吃进去的热量。同样的，肚子饿也是身体发出的警讯，它会以为你现在正处在危险的状态。长时间饿肚子也会将身体的肌肉消耗掉。

当人体处于饥饿状态时，身体会优先动员血液中的糖类作为能量。随着饥饿时间的延长，糖类物质消耗殆尽，血糖急剧降低。为了减少低血糖状态，身体便停止了燃烧糖类物质，开始以蛋白质作为能量来源。由于蛋白质是肌肉的重要组成部分，所以蛋白质的消耗会直接导致肌肉的缩水。直到最后，蛋白质也越来越少了，脂肪才挺身而出，成为给身体供能的燃料。

饿肚子睡觉对于瘦身减肥效果不明显，而且还容易对身体造成伤害，不建议使用此类方法。空肚子睡觉体内缺少能量，如此循环下去容易对肠胃造成损害，因而得病。没有能量的供应，免疫力会下降，对记忆力也会造成一定的影响。此外，空腹还会影响睡眠质量，空腹的情况下心绪容易烦躁，无法安心睡眠。减肥最有效的方式就是运动减肥，依靠其他不健康的方式都会对身体形成伤害。

今天，我来到一家互联网医院，希望能够咨询关于购买神曲消食口服液的事宜。我非常期待能够得到专业医生的帮助和建议，解决我的疑惑。

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在减肥的道路上，许多人尝试过各种方法，其中晚上只喝粥减肥法备受关注。那么，晚上只喝粥真的能减肥吗？

首先，我们来了解一下粥的热量和营养成分。粥中水多米少，淀粉含量不高，热量相对较低，并不会导致肥胖。此外，粥中的水分能够增加体内新陈代谢，促进消化和吸收，减轻肠胃负担。因此，喝粥本身并不会导致肥胖。

然而，如果晚上只喝粥不吃其他东西，那就不是一种明智的减肥方法。粥主要提供碳水化合物，而碳水化合物并不能很好地抑制胃饥饿激素，使人产生饱腹感。相比之下，蛋白质和膳食纤维能够更好地抑制胃饥饿激素，让人感到饱腹。如果一餐中缺乏蛋白质，单纯吃碳水化合物高的食物，很快就会感到饥饿。在饥饿状态下，人们更容易想吃高脂、高糖的食物，从而导致体重增加。

因此，晚上不能只喝粥，应该搭配一些含蛋白质和膳食纤维丰富的食物。以下是一些杂粮粥的食谱，供大家参考：

山药粥

材料：糙米、山药、大麦米

做法：将糙米、大麦米淘净后泡8个小时。山药洗净去皮，切块。将泡米的水连米一起倒入锅内，加入山药块，大火烧开后转小火煲制。熬制米汤粘稠后关火，大概一个半小时，就可以关火了。

红豆薏米粥

材料：红豆、薏米、水、冰糖

做法：准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了。然后要先煮红豆，因为需要的时间长一点，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，这样红豆容易开花，容易熟，据说也比较香。等红豆煮开花后，放入薏米，大火煮开后，转小火煮至粘稠，就放冰糖调味就可以了。

蚕豆粥

材料：陈蚕豆、粳米

做法：先将陈蚕豆磨为细粉备用。粳米入砂锅加水800毫升左右，以文火先煮粥，待粥将熟时，将蚕豆粉撒入粥内，搅匀稍煮片刻即可。

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你是否有过这样的情况，明明刚吃完饭，却总是感到饿，而且食欲旺盛，吃得多却还是饿？这种情况可能是生理原因，也可能是病理性原因导致的。

生理性饥饿通常与以下几种情况有关：

1. 生长发育期的青少年，代谢旺盛，能量消耗快，容易感到饥饿。

2. 一些胃肠功能紊乱，如胃排空过快、吸收不良等，会导致血糖偏低，从而产生饥饿感。

病理性饥饿则可能与以下几种疾病有关：

1. 糖尿病：糖尿病患者血糖控制不佳时，容易出现多饮、多食、多尿、体重减轻等症状，导致饥饿感。

2. 甲状腺功能亢进：甲亢患者由于代谢亢进，能量消耗快，食欲旺盛，但体重却减轻。

3. 肿瘤：一些肿瘤患者由于肿瘤代谢异常，会导致能量消耗加快，从而产生饥饿感。

针对饥饿感，我们可以采取以下措施：

1. 合理搭配饮食，保证营养均衡，饮食规律。

2. 避免长时间饥饿，以免引起低血糖。

3. 避免长时间运动，尤其是在空腹状态下。

4. 定期监测血糖值，根据病情变化调整用药。

5. 如有需要，可咨询医生，寻求专业指导。

在科学真理面前，人人都是平等的。这是彭艺勇在2004年6月20日的断食日记中发出的强烈呼声。他通过自己的断食实验，探索人体奥秘，并呼吁人们尊重科学，追求真理。

彭艺勇在日记中详细记录了自己的断食过程，包括体重、血压、心率等指标的变化。他强调，科学探索需要严谨的态度和长期的实践，不能仅仅停留在理论层面。他以爱迪生和诺贝尔为例，说明了科学探索需要不断尝试和失败，才能最终取得成功。

彭艺勇认为，科学真理面前人人平等，权威不能凌驾于科学之上。他鼓励人们勇于探索，追求真理，并为自己设定目标，不断努力。

以下是一篇与彭艺勇断食日记相关联的医学科普文章：

【疾病】

随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注健康问题。其中，断食作为一种健康生活方式，越来越受到人们的关注。然而，断食并非适合所有人，患有某些疾病的人在进行断食时需要谨慎。

【药品】

断食期间，人体需要补充必要的营养素，以维持正常的生理功能。市面上有许多针对断食期间的补充剂，如维生素、矿物质等。在选择补充剂时，应注意产品的安全性、有效性和适用性。

【治疗建议】

在进行断食时，应注意以下几点：

• 循序渐进，避免突然断食。
• 保持良好的心态，避免过度焦虑。
• 适当补充营养素，确保身体健康。
• 在专业人士的指导下进行断食。

【日常保养】

除了断食，日常保养也是保持健康的关键。以下是一些日常保养建议：

• 保持良好的作息规律。
• 合理膳食，多吃蔬菜水果。
• 适当运动，增强体质。
• 保持良好的心态，避免过度压力。

【医院】

选择一家正规医院进行体检和健康咨询，是保障身体健康的重要措施。

【科室】

医院设有多个科室，如内科、外科、妇产科等，可以根据自己的需求选择相应的科室。

背部酸痛乏力，感觉疲惫是许多人在日常生活中常见的症状。这些症状通常是由于多种原因造成的，以下是一些常见的诱因和应对方法。

首先，过劳是导致背部酸痛乏力的常见原因。现代生活节奏快，高强度工作或运动后，身体会感到酸软无力。这种情况通常需要休息几天，并通过适当的按摩、补充蛋白质、热身运动、拉伸和冷敷等方式缓解。

其次，睡眠不足也是导致背部酸痛乏力的常见原因。长期睡眠不足会影响身体的修复和恢复，导致身体出现酸痛无力的症状。改善睡眠可以通过尝试数羊、戴眼罩、喝热牛奶、更换舒适的床等方式实现。如果睡眠问题严重，可以咨询医生并考虑使用治疗病理性失眠的药物。

此外，闷热的天气也会导致背部酸痛乏力。高温会影响人体的新陈代谢，导致大量出汗，从而造成钾的流失。在炎热天气中，应采取适当的降温措施，如使用风扇或空调，并适当补充富含钾的食物。

饥饿也是导致背部酸痛乏力的原因之一。饥饿会降低身体器官的活动强度，减缓呼吸和肌肉活动，导致全身无力。因此，保证饮食充足和均衡非常重要。

在应对背部酸痛乏力时，首先要保持充足的水分摄入，避免刺激性、辛辣、油腻的食物。在急性期，可以服用非甾体类抗炎镇痛药物，如阿司匹林、对乙酰氨基酚等，以缓解疼痛症状。同时，注意休息和保持良好的生活习惯，避免吃辣椒、暴饮暴食，多吃富含维生素和粗纤维的水果和蔬菜。

为了减肥，很多人试图通过减少食物摄入量来达到目的，然而，饥饿往往成为减脂计划的最大障碍。许多人饱受饥饿的折磨后，忍不住大开食戒，反而摄入更多的热量。与其忍受饥饿而减肥无果，不如通过健康的饮食方法，摆脱饥饿的困扰，轻松减脂。

以下是一些有效的饮食减肥方法：

1. 减少糖分摄入：糖分会引起血糖水平波动，进而刺激食欲。因此，应尽量避免高糖食物，如甜点、糖果等。

2. 增加膳食纤维摄入：膳食纤维可以增加饱腹感，减缓消化速度，有助于控制食欲。建议多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。

3. 选择低热量食物：低热量食物可以提供足够的营养，同时避免摄入过多热量。例如，蔬菜、水果、瘦肉等。

4. 频繁进食：食草动物的特点是频繁进食，这有助于控制饥饿感。可以尝试每2-3小时进食一次，以保持血糖水平稳定。

5. 增加蛋白质摄入：蛋白质可以增加饱腹感，减缓消化速度，有助于控制食欲。建议多吃瘦肉、鱼、蛋、豆类等富含蛋白质的食物。

6. 培养良好的饮食习惯：避免暴饮暴食，细嚼慢咽，定时定量进食。同时，注意饮食搭配，保证营养均衡。

7. 准备食物热量表：了解食物的热量，有助于控制饮食热量摄入。可以选择热量低的食物，增加进食量，以满足营养需求。