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专属老人的营养餐盘

专属老人的营养餐盘
发表人:生命之光传递者

随着年龄的增长,老年人的身体机能逐渐下降,因此他们的饮食和营养摄入显得尤为重要。美国斯塔夫大学近期发布了专门针对老年人的膳食推荐指南,并以划分餐盘比例的方式进行了形象化解读。这份指南旨在帮助老年人更好地进行营养搭配,维持健康。

首先,蔬菜和水果在老年人的饮食中占据重要地位。随着年龄的增长,老年人的消化系统功能逐渐减弱,过多摄入大鱼大肉或主食容易导致消化不良。而蔬菜和水果富含膳食纤维、维生素、矿物质和抗氧化物质,有助于促进肠道蠕动,保护心脑血管,提高免疫力。根据指南建议,老年人每天应摄入400~500克蔬菜和200~400克水果。

其次,蛋白质的摄入也是老年人饮食中不可忽视的部分。蛋白质对于维持老年人的正常生理机能和增强免疫力至关重要。但过多摄入高蛋白食物会增加消化系统和肾脏的负担。因此,老年人应以鱼类、禽类、蛋类、牛奶、大豆等优质蛋白质来源为主。具体建议如下:

1. 肉类摄入量不宜过多。老年人每天摄入的肉类以一巴掌大小为宜,其中畜肉1两,鱼虾、禽类1~2两,蛋类0.5~1两。

2. 每天一杯牛奶、一块豆腐是老年人蛋白质摄入的优质选择。这两种食物易于消化,还能提供钙、必需脂肪酸、B族维生素等。

3. 每天吃一小把坚果。坚果富含人体所需的脂肪酸和膳食纤维,有助于降低因癌症或心脏病死亡的风险。

此外,老年人应选择全谷物作为主食,如小米、大黄米等。主食的摄入量以200~300克为宜,其中粗杂粮占20%~30%。

最后,老年人可适当添加葱、醋等调料,以减少盐、味精等调味料的摄入。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

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  • 那天,阳光透过窗户洒在安静的客厅里,我坐在沙发上,心情有些沉重。妈妈最近总是头晕,血压有些高,虽然吃药控制得还可以,但我知道,这并不是长久之计。

    我打开电脑,轻轻点击进入京东互联网医院,选择老年病科。很快,一位经验丰富的医生出现在屏幕上,他的声音温和而亲切,让我感到一丝安心。

    我向医生详细描述了妈妈的症状,医生耐心地听着,不时地点头。他询问了我妈妈正在服用的药物,然后告诉我,除了现有的药物外,还需要开一些活血化瘀的药物。

    医生开出了处方,并告诉我需要购买的药物数量。我看着屏幕上显示的处方,心中涌上一股暖流。医生不仅专业,而且细心,他考虑到了妈妈的病情和身体情况,给出了最合适的治疗方案。

    随后,医生告诉我,处方已经送达药师审核,审核通过后,我可以预约购药。我感到非常满意,对医生的信任和认可溢于言表。

    在购药过程中,医生还建议我可以购买5mg的波依定,而不是2.5mg的,这让我的心情更加愉悦。医生的专业和细心让我感到无比感激。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利和高效。在繁忙的生活中,我们无法总是抽出时间去医院就诊,而互联网医疗的出现,为我们提供了更加便捷的服务。我相信,随着科技的不断发展,互联网医疗将会越来越普及,为更多的人带来健康和便利。

  • 那天早上,我像往常一样坐在电脑前,准备通过线上问诊的方式咨询我的健康问题。由于工作繁忙,我选择了这种便捷的就医方式,希望能够尽快得到医生的诊断和建议。

    医生***在详细了解了我的病情后,耐心地为我解答了疑问,并告诉我需要准备哪些检查项目。虽然前面还有12个人在排队,但医生还是提醒我,他们会尽量加快速度,确保每位患者都能得到及时的帮助。

    在等待的过程中,我通过医生的提示,提前填写了身份证信息和收货人信息,以便处方开出后能够顺利购买药品。终于,在我8点后登录系统时,医生已经为我开出了处方,并且告诉我,由于药品库存有限,我需要尽快购买。

    当我点击查看用药并尝试预约药品时,发现药品已经售罄。医生告诉我,明天8点可以再次尝试购买,如果成功,就不需要再抢处方了。我按照医生的指示,第二天准时购买了药品。

    用药期间,我严格按照医生的指导进行,并且感觉身体状况有所改善。医生还为我提供了便捷复诊的卡片,告诉我如果有任何不适,可以随时联系他们。这种线上问诊的方式,不仅让我节省了大量的时间和精力,还让我感受到了医生的专业和贴心。

    通过这次线上问诊的经历,我深刻体会到了互联网医院和线上问诊的便捷性。在这个快节奏的时代,我们需要的不仅仅是医疗技术的进步,更需要医疗服务方式的创新。我相信,随着互联网医疗的不断发展,越来越多的患者将会从中受益。

  • 那是一个普通的周二下午,我像往常一样忙碌地处理着工作,突然手机震动了一下,一条信息跳了出来。是京东互联网医院的医生助理,她提醒我可以辅助医生了解我的病情,以便更快地得到诊疗建议。我微微一笑,觉得这个新功能真的很贴心。

    紧接着,我收到了罗医生的问候。他问我有什么医学问题,我简要地描述了我的症状,并且告诉她我之前没有在医院进行检查治疗,也没有服用过任何药物。罗医生很耐心,他让我发送了检查报告的照片,然后开始仔细分析。

    罗医生不仅询问了我的症状,还关心地询问了我的生活习惯,饮食情况。他让我填写了一个量表卡片,通过这些信息,他对我的病情有了更全面的了解。在交谈中,我感受到了罗医生的专业和细致,他总是能准确地把握问题的关键。

    在我回答完量表卡片后,我点错了,误操作了一下。罗医生很快发现了这个问题,他并没有责怪我,而是耐心地指导我如何修改。这让我更加感受到了他的友善和包容。

    在罗医生的帮助下,我们完成了评估,他为我开出了处方。当我收到信息说处方已送达药师审核时,我感到非常安心。罗医生告诉我,我可以提前预约药品,并且用药期间如果有不适,要及时线下就诊。

    在与罗医生的交流中,我感受到了他作为医生的品质。他不仅专业,而且耐心,他总是能够站在患者的角度考虑问题。我非常感谢他为我提供的服务,也感谢京东互联网医院这个平台,让我在家就能享受到高质量的医疗服务。

  • 那天,北京的深秋已经渐入寒冷,我,一个普通的上班族,突然感到一阵低烧。虽然不算严重,但让我心里不禁有些慌张。于是,我决定尝试一下互联网医院的便捷服务。

    那天下午,我通过手机APP预约了一位老年病科的医生。医生***在了解了我的病情后,耐心地询问了我各种细节,包括体温、症状、生活习惯等。虽然隔着屏幕,但我能感受到他专业的态度和温暖的关怀。

    医生***告诉我,根据我的情况,可能是因为最近天气变冷,身体有些不适,不需要过于担心。他建议我注意保暖,多休息,并监测体温。同时,他也提醒我,如果体温持续升高或者出现其他症状,应该及时就诊。

    接下来的几天,我按照医生的建议进行观察。每天早上、中午、下午、晚上,我都会量一次体温,并记录下来。虽然体温偶尔会有些波动,但总体上都在可控范围内。

    在医生***的指导下,我逐渐恢复了正常。这次线上问诊的经历让我深刻感受到了互联网医院的便利和医生的专业。我相信,在未来的日子里,互联网医院将会为更多的人带来健康和温暖。

  • 那是一个阳光明媚的午后,我,一个普通的老人,躺在床上,背部的磨烂让我疼痛不已。我尝试了各种药物,但情况并没有得到改善。一天,我通过互联网医院寻求帮助,留下了一条留言,希望能得到医生的建议。

    不久后,我收到了医生的回复,他详细询问了我的病情,并提供了治疗方案。他告诉我,首先要确定有没有脓肿,如果没有,可以按照他的指导使用双氧水、生理盐水、碘伏进行处理,并且要保持伤口干燥。他还提醒我,如果检查出白蛋白低,需要补充白蛋白。

    在治疗过程中,医生还建议我用消炎药来控制炎症。虽然治疗过程有些痛苦,但在医生的细心指导下,我的病情逐渐好转。我开始按时用药,每天坚持检查伤口,按照医生的指示调整饮食和生活习惯。

    随着时间的推移,我的背部伤口开始慢慢愈合,疼痛也逐渐减轻。我开始对互联网医院有了新的认识,它让我感受到了来自远方的关怀和专业的医疗指导。我由衷地感谢那位医生,他的专业和耐心让我重拾了生活的信心。

    通过这次经历,我深刻体会到了互联网医院的优势。它不仅方便快捷,还能提供专业的医疗服务。我相信,随着互联网医疗的不断发展,会有越来越多的患者从中受益。

  • 线上问诊的温暖体验

    2024年7月9日,一个普通的周一,我像往常一样打开了我的手机,查看京东互联网医院的APP,准备进行线上问诊。

    医生***在了解了我的病情后,耐心地为我解答了疑问,并为我开具了处方。她详细地告诉我用药的注意事项,让我对治疗充满了信心。

    在用药期间,我遇到了一些不适,便再次通过线上问诊咨询了***医生。她不仅没有责怪我,反而细心地为我分析了可能的原因,并给出了合理的建议。

    我深深感受到,线上问诊不仅方便快捷,更重要的是,医生们都有着高度的责任心和关爱患者的情怀。

    如今,我已经完成了整个治疗过程,病情也得到了很好的控制。在此,我要感谢京东互联网医院和***医生,是你们让我感受到了医学的温暖和关爱。

    我相信,随着科技的不断发展,线上问诊将会越来越普及,让更多的人受益于便捷的医疗服务。

  • 服务已开始。

    小王患有急性扁桃体炎,他决定尝试线上问诊,以寻求便利的治疗方案。

    在线上,他遇到了一位经验丰富的医生,医生首先提醒了诊疗的注意事项,包括必须完整查看病例、儿童用药的特殊要求以及特殊管理药品的限制。

    小王向医生提出了他的需求,希望开具蒲地蓝消炎口服液。医生耐心地询问了小王的病情和需求,并告知由于规定限制,一次只能开具一盒。

    小王虽然有些失望,但理解了医生的立场,同意只开一盒。医生随后为他开具了处方,并提醒他遵医嘱用药,并可以提前预约医生复诊。

    小王对医生的耐心和专业表示满意,认为线上问诊既方便又快捷,对自己的病情有了更清晰的了解。

    问诊结束后,医生提醒小王医生的回复仅为建议,如需进一步诊疗,请前往医院就诊。

    小王对这次线上问诊的服务非常满意,认为这种方式大大节省了他的时间和精力。

  • 我的线上问诊经历

    今天一大早,我就通过互联网医院预约了一位经验丰富的医生进行问诊。在医生提醒注意事项后,我们开始了对话。

    医生非常关心地询问了我的病情,我详细地描述了我的症状。医生耐心倾听,不时地点头,让我感到很安心。

    医生询问了我是否一直在服用某种药物,我回答了是。随后,医生为我开具了处方,并告诉我用药注意事项。

    医生还提醒我,如果用药期间出现任何不适,应立即线下就诊。这让我感到医生非常负责。

    在医生的指导下,我成功预约了药品,并得到了医生的复诊提醒。这次线上问诊让我感受到了互联网医院的便捷和高效。

    在问诊结束后,医生还贴心地提醒我,医生的建议仅供参考,如有需要,请及时线下就诊。

  • 「困在时间里的人」·凉子访谈录

    阿尔茨海默病,这个让人痛心的疾病,正在无情地吞噬着患者的记忆,将他们困在时间的长河中。正如凉子访谈录中所描述的,一位父亲在患上阿尔茨海默病后,记忆逐渐消失,却依然保持着对“胡老师”这个身份的执着。这让凉子深感生命的脆弱与珍贵,也让她意识到自己肩负起守护父亲的使命。

    阿尔茨海默病,是一种进行性神经退行性疾病,主要表现为记忆力减退、认知功能下降、行为异常等症状。目前,该病尚无根治方法,主要依靠药物治疗和康复训练来延缓病情进展。针对阿尔茨海默病,以下是一些相关的治疗建议和日常保养方法:

    1. 药物治疗:目前,常用的阿尔茨海默病药物包括胆碱酯酶抑制剂、NMDA受体拮抗剂等。这些药物可以帮助改善患者的认知功能,延缓病情进展。

    2. 康复训练:康复训练可以帮助患者提高日常生活能力,延缓病情恶化。常见的康复训练方法包括记忆力训练、认知功能训练、日常生活能力训练等。

    3. 日常保养:阿尔茨海默病患者的日常保养非常重要。家属应关注患者的饮食、睡眠、情绪等方面,保持患者的生活质量。

    4. 心理支持:阿尔茨海默病患者在患病过程中,容易产生焦虑、抑郁等心理问题。家属应给予患者足够的关爱和支持,帮助他们度过难关。

    5. 医院和科室选择:对于阿尔茨海默病患者,选择一家专业的医院和科室进行治疗至关重要。建议选择神经内科或老年病科进行治疗。

    在这个充满挑战的过程中,我们需要关注阿尔茨海默病,关爱患者及家属,共同为战胜这个疾病而努力。

  • 线上问诊的温暖体验

    那天,我坐在电脑前,心情有些忐忑。因为我的奶奶,那个总是坚强面对生活的老人,突然感到腿疼,且有积水。我深知,对于这位已经心脏下过支架的老人来说,任何决定都需要谨慎。于是,我决定通过互联网医院,寻求一位专业医生的建议。

    连接上医生后,我们开始了一段温馨的对话。医生温柔地询问奶奶的症状,并耐心地解答我的疑问。当得知奶奶的腿疼和积水后,医生建议可以先尝试使用按摩器,但要注意使用方式和时间。

    在医生的建议下,我购买了一个按摩器。在奶奶使用之前,医生再次强调了使用时的一些注意事项,比如不要绑得太紧,以免影响下肢循环。奶奶使用后,感觉良好,没有出现不适。

    这次线上问诊的经历让我深刻感受到了医生的专业和关怀。虽然只是线上交流,但我能感受到医生对患者的关心和负责。这种新型的医疗方式,不仅方便快捷,更让人感受到了温暖和安心。

    在之后的日子里,我还会通过互联网医院,寻求医生的帮助。我相信,在这个信息化的时代,线上问诊会成为越来越多人的选择。而医生们,也会用他们的专业和爱心,为更多患者带来健康和希望。

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