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随着人口老龄化趋势的加剧,慢性病已经成为影响老年人健康和生活质量的重要因素。据全国老龄办调查显示,八成老年人患有慢性病,这些疾病如同一把“慢刀子”,悄无声息地侵蚀着老年人的健康。
近期,美国俄勒冈州立大学的一项新研究为慢性病老人提供了一种有益的生活方式建议——轻运动。研究表明,每周进行5个小时的轻运动可以有效降低慢性病恶化和死亡风险。
所谓轻运动,指的是运动量小、出汗少的运动,如走路、慢跑、乒乓球、门球等休闲运动。研究显示,与没有进行轻运动的老人相比,每周进行5个小时及以上轻运动的老人,其健康率提高18%,脂肪含量减少,腰部更灵活,胰岛素水平也更佳,从而延缓疾病的发展进程,降低死亡风险。
对于慢性病老人来说,选择合适的轻运动方式至关重要。北京老年医院老年康复中心主任陈雪丽指出,患有心血管病及其他慢性疾病的老人,应选择动作柔和的轻运动,如慢跑、太极、气功等,每周训练3~7次,每次持续20~60分钟。
在进行轻运动时,慢性病老人需要注意以下几点:
1. 出汗要有度,达到全身有热感、微微流汗,运动后感到轻松,与人交流不喘粗气或稍有疲劳感为宜。
2. 选择运动项目要有度,根据自身身体状况选择合适的运动方式,如腰腿不灵便的老人,可多做静态运动,如捶打、揉捏、按摩等。
3. 运动前后要做好热身和放松,避免运动损伤。
4. 运动时携带常用药,以备不时之需。
此外,陈雪丽还提醒,慢性病老人在进行轻运动时,可以将运动与做家务结合起来,如看电视时在屋里来回几圈,买东西时练习力量等,以提高运动的趣味性和坚持性。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
我是一名小说家,平日里总是埋头写作,忽略了自己的身体健康。最近,我开始感到头晕目眩,甚至有时候会突然站不起来。去医院检查后,医生告诉我我的低压已经降到了50-55mmHg,属于低血压的范畴。起初,我并没有太在意,毕竟我年轻,身体一直很好。但是,随着时间的推移,我的症状越来越明显,甚至影响到了我的工作和生活。
在网上搜索相关信息时,我发现了京东互联网医院的在线问诊服务。抱着试一试的态度,我注册了账号,并选择了一位心内科医生进行咨询。医生非常耐心地听完了我的描述,并询问了我的日常生活习惯和饮食情况。通过对话,我了解到低血压虽然不像高血压那样被广泛关注,但也需要引起足够的重视。长期的低血压可能会导致靶器官灌注不足,影响身体各系统的正常功能。
医生建议我去医院做进一步的检查,包括心脏彩超和颅脑检查,以排除其他潜在的疾病。同时,他也给了我一些日常调理的建议,例如加强营养、合理膳食、补充水分等。这些小改变虽然看似微不足道,但却能对我的身体产生积极的影响。
通过这次在线问诊,我不仅找到了解决问题的方法,也对自己的健康有了更深入的认识。互联网医院的出现无疑为我们提供了更多的选择和便利,让我们可以随时随地获取专业的医疗建议和服务。
我是一个普通的上班族,最近总是感到头晕,血压也低了不少。起初我以为是工作压力大,休息一下就好了。但是情况并没有改善,反而越来越严重。有一天,我在网上搜索“头晕血压低怎么办”,结果发现了京东互联网医院的在线问诊服务。
我选择了一个有经验的医生进行咨询,向他描述了我的症状。他很耐心地听完了我的问题,并询问了我的血压值。得知我的血压只有85/50时,他告诉我这是典型的低血压症状,可能会引起头晕、乏力等不适。医生建议我平时起身慢一点,避免突然站起来导致血压下降过快。
我还记得之前在某次体检中,医生曾经说过我有肾虚的倾向。于是,我又搜索了“肾虚头晕吃什么好”,希望能找到一些食疗方法。结果发现,生脉饮口服液对肾虚引起的头晕有一定的缓解作用。医生也确认了这一点,并建议我继续服用生脉饮口服液。
医生还提醒我,最好去医院做一次血常规检查,看看是否有贫血的情况。虽然我已经有了生脉饮口服液,但他还是开了几盒给我,以备不时之需。整个问诊过程非常顺畅,医生也很专业,我对他的服务非常满意。
我从小就对自己的体型不太满意,但真正开始发胖是在18年产后哺乳期结束后。由于没有及时进行产后修复,我的身体状态一落千丈。加上我喜欢吃高热量的食物,几乎不运动,体重就像滚雪球一样越来越大。更糟糕的是,我还经常出现低血压和低血糖的症状,生活质量大打折扣。
在朋友的推荐下,我尝试了很多减肥方法,包括各种减肥药和健身计划,但都没有明显效果。直到我在网上偶然发现了京东互联网医院的中医辩证减肥服务,才真正找到了解决问题的方法。
通过在线问诊和填写量表,医生对我的情况进行了详细的分析和诊断。他们告诉我,我属于脾虚湿盛型肥胖,需要从根本上调理身体。医生为我开具了6天的中药茶饮处方,并提供了关于饮食和运动的建议。
在医生的指导下,我开始了中医辩证减肥的旅程。虽然一开始有些不适应,但随着时间的推移,我逐渐感受到身体的变化。排便情况改善,体重也开始下降。更重要的是,我的低血压和低血糖的症状也得到了缓解。
现在,我已经成功减掉了不少体重,整个人都变得轻松自信了。感谢京东互联网医院的中医辩证减肥服务,让我找回了健康和美丽。
我是一位年轻的母亲,自从生完孩子后,总是感到头晕目眩,尤其是在站立或快速改变体位时。这种感觉让我非常不舒服,甚至影响了我的日常生活和工作。起初,我以为这只是产后恢复的一部分,但随着时间的推移,症状并没有减轻,反而越来越频繁和严重。我开始担心自己是否患上了某种疾病。
在朋友的建议下,我决定尝试线上问诊。通过京东互联网医院的平台,我很快就联系到了一位专业的医生。医生详细询问了我的症状和病史,并建议我进行血常规检查以排除贫血的可能性。同时,医生也提醒我注意休息,避免过度劳累,并保持良好的饮食习惯。
在等待检查结果的过程中,我开始思考自己的生活方式是否有所改变。由于忙于照顾孩子,我经常忽视自己的健康,长时间低头看手机,缺乏运动和充足的睡眠。这些不良习惯可能是导致我头晕的原因之一。于是,我开始调整自己的生活方式,尽量避免长时间低头,增加户外活动和锻炼的时间,并保证每天有足够的休息时间。
最终,检查结果显示我并没有贫血,但医生还是建议我继续关注自己的健康状况,并在必要时进行进一步的检查和治疗。虽然我的问题还没有完全解决,但通过这次线上问诊,我学到了很多关于健康管理的知识,也找到了改善自己生活方式的方向。
我从来没有想过,自己会在某一天突然面临这样的问题。睡一觉醒来,发现自己的嘴巴歪了。那种恐惧和无助感,无法用语言来形容。我立即联系了京东互联网医院,开始了一场线上问诊之旅。
医生问我有什么感觉,我说除了嘴巴歪了之外,还有轻微的头晕。医生建议我测量血压,并口服阿司匹林。经过一番检查,医生告诉我可能是低压偏高引起的缺血灶。虽然医生说我的情况不算严重,但我还是很担心。毕竟,谁也不想自己的身体出现问题。
在这次经历中,我深刻体会到了互联网医院的便利性和重要性。无论何时何地,只要有网络连接,就可以随时随地获得专业的医疗建议和帮助。这对于那些无法亲自到医院就诊的人来说,无疑是一种福音。
那天,我坐在电脑前,点开了那家熟悉的互联网医院平台,心里有些忐忑,因为我的血压控制似乎不太理想。在平台上,我找到了一位经验丰富的医生,他耐心地询问了我的情况,并详细记录了我在过去十个月中服用的降压药——拜新同。
医生的回复让我感到宽慰。他告诉我,我的血压控制得很好,没有必要更换降压药种类。不过,他建议我可以尝试换一种药效类似、但可能更适合我的药——替米沙坦。他详细解释了这种药物的特点,并提醒我在换药期间可能会有血压波动。
我听了医生的建议,开始尝试服用替米沙坦。但很快,我发现了一个问题——京东上卖的美卡素都是80mg的,而我需要的却是40mg。我再次联系了医生,他告诉我可以尝试将80mg的药片分成两半服用。
这段经历让我深刻感受到了互联网医院的优势。不仅方便快捷,更重要的是,我能得到专业、个性化的建议。在这里,我感受到了医生的专业素养和人文关怀,这让我对未来的治疗充满信心。
我是一名三阴性乳腺癌患者,肾衰也已经到了透析的阶段。生活的压力和疾病的折磨让我感到无比的疲惫和绝望。就在前几天,我因为乳房疼痛和肾功能不佳,去黄山市的某家医院看病。医生给我开了氨酚羟考酮片,希望能缓解我的疼痛和改善肾功能。但是,服用后我却出现了严重的副作用:口语不清,四肢无力,甚至上厕所都需要人搀扶。这种情况让我非常恐慌和无助,仿佛世界都在崩塌。我急忙联系了医生,希望能得到及时的帮助和指导。医生在电话中告诉我,可能是药物不良反应或者血钾偏低引起的,建议我先观察情况,必要时再进行大生化透析治疗。听到医生的建议,我才稍微安心了一些。然而,我的处方已经过期了,去医院也不是件容易事。于是我决定尝试线上问诊,希望能得到更专业的意见和治疗方案。通过京东健康的互联网医院,我找到了一位非常有经验的医生。医生详细询问了我的病情和症状,并且给出了非常中肯的建议:可以暂时不去ICU,先观察情况;如果一两天内依然不缓解,那就需要去医院;同时,医生也提醒我,血钾偏低和精神镇痛药的副作用都有可能导致我现在的状况。医生还告诉我,停药一两天后可能会恢复正常。虽然我还没有完全康复,但医生的耐心解答和专业建议让我感到非常温暖和安慰。互联网医院真的是一个非常方便和实用的工具,尤其对于像我这样行动不便的患者来说。
在与医生的交流中,我也意识到自己对疾病的了解还远远不够。三阴性乳腺癌和肾衰都是非常严重的疾病,需要及时的治疗和调理。特别是对于肾衰患者来说,透析是必不可少的治疗手段。但是,透析也会带来一些副作用,例如低血压、肌肉痉挛等。因此,在透析过程中,需要密切关注自己的身体状况,及时调整治疗方案。同时,合理的饮食和生活习惯也非常重要,例如控制盐分和水分的摄入,避免过度劳累等。只有这样,才能更好地管理自己的疾病,提高生活质量。
我一直觉得自己是一个健康的人,直到那天早上我醒来时,头晕目眩,心跳加速,低压偏高。这些症状让我非常担忧,我开始四处寻找答案。经过一系列的检查,医生告诉我我的身体没有大碍,但我仍然感到不适。于是,我决定在京东互联网医院上寻求帮助。
在与医生的对话中,我了解到我的问题可能与生活方式有关。长时间的久坐、熬夜、使用手机电脑等不良习惯都可能导致这些症状。医生建议我改善生活方式,增加运动,调整作息时间,并使用颈椎枕来缓解颈椎不适。听完医生的建议,我开始改变自己的生活方式,逐渐恢复了健康。
这次经历让我意识到,健康不仅仅是没有疾病,还需要我们积极地去维护和改善。感谢京东互联网医院的医生,帮助我找到了问题的根源,并给出了有效的解决方案。
我是16岁的女孩,最近在军训时发现自己的血压偏低,高压73,低压52。起初我并没有太在意,毕竟我平时也没有什么不适的症状。但是随着军训的进行,我开始感到头晕和乏力,尤其是在早上的时候。这种情况让我非常担心,于是决定寻求医生的帮助。
我通过互联网医院进行了在线问诊,医生询问了我的身高体重、作息和饮食习惯等信息。医生告诉我,我的体型偏瘦,需要加强营养,适当锻炼。同时,医生也提醒我,16岁的女孩正处于发育期,减肥不是首要考虑的因素。
在医生的建议下,我开始调整自己的生活方式。每天至少喝一瓶牛奶,保证营养的摄入。同时,我也注意了起立时的姿势,避免因血压低而引起的头晕。经过一段时间的调理,我的血压逐渐恢复正常,头晕和乏力的症状也消失了。
这次经历让我深刻认识到,健康是最重要的财富。即使是小小的不适也不能忽视,及时寻求专业的医疗帮助是非常必要的。同时,我也感谢互联网医院提供的便捷服务,让我在家中就能得到专业的医疗建议和指导。