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7个黄金法则,护心又护脑

7个黄金法则,护心又护脑
发表人:医疗星辰探秘

心脏和大脑,作为人体最为重要的两个器官,其健康状况息息相关。迈阿密大学米勒医学院的研究发现,以下七个‘黄金法则’不仅能保护心脏,还能呵护大脑,让我们一起来了解吧。

首先,控制血压至关重要。高血压会导致动脉血管内皮功能受损,容易产生动脉硬化和动脉粥样硬化,甚至引发脑出血。建议将血压控制在140/90毫米汞柱以下,少吃盐,每人每日控制在6克内,多用蒸煮等烹调方法。

其次,控制血脂也非常重要。高胆固醇水平会导致血液中的坏胆固醇(低密度脂蛋白胆固醇)增多,容易在血管壁上沉积并形成小斑块,引发急性心梗或脑梗。建议饮食应以少油为原则,少吃动物内脏、含糖饮料及甜食,尤其少吃含反式脂肪酸的食品。

第三,降血糖也非常重要。高血糖会导致动脉内皮细胞受损,血管壁的通透性变差,容易导致血管狭窄,引起冠心病、脑梗塞等问题。建议多吃富含膳食纤维的食物,如胡萝卜、芹菜、燕麦、柑橘等。

第四,保持适量运动。运动能改善血液循环,降低血脂、高血压、减重,还能舒缓压力,愉悦身心。建议根据自身情况确定运动时间和强度,一般建议进行慢跑、快走、游泳、骑车等有氧运动,并遵循‘三、五、七’原则。

第五,合理饮食。饮食油腻会导致血液中的胆固醇和甘油三酯含量增多,容易造成动脉粥样硬化,进而引发血栓。建议日常饮食要减少摄入盐、糖、饱和脂肪及反式脂肪等,多吃一些热量较低并且富含矿物质、维生素、纤维素和其他营养素的食物。

第六,控制体重。肥胖是血压和血糖升高的‘元凶’,也是导致心脑血管疾病的关键诱因。建议控制热量摄入,保证每日碳水化合物、蛋白质和脂肪合理搭配,尽量不超过每日热量上限。

第七,戒烟。吸烟者冠心病发病率增加3~4倍,心肌梗死风险增加20%。建议尽量做到不吸烟,同时远离二手烟。

此外,患有心脑血管疾病的人,在遵循上述七个原则的基础上,还要在医生的指导下服用药物进行治疗,并定期复查,调整用药剂量与方法。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

高血压性心脏病疾病介绍:
高血压性心脏病也叫“高心病”,为常见心血管疾病,老年人群多发,长期血压过高引起心脏病损是其重要发病原因,也可能与肾素-血管紧张素-醛固酮系统、交感神经过度活跃有关。高心病早期症状不明显,晚期常伴心力衰竭。高心病主要以一般治疗和药物治疗为主,如病情严重,则需要手术治疗。高心病因其病因难以去除,且心脏的病理变化不完全可逆,因此无法治愈。本病的预后主要取决于患者血压控制情况,若血压控制的较好,不出现其他并发症,则预后较好,反之预后较差。
推荐问诊记录
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  • 那个午后,阳光透过窗户洒在安静的诊室里,我坐在那里,心情有些沉重。血压一直是我心中的隐痛,尤其是最近,高压160,低压101,拜新同的药效似乎不再明显。

    医生***面带微笑,仔细询问了我的病情,然后严肃地说:“您的血压已经达到了2级高血压,单一降压药控制不好,需要至少用两种降压药了。”我点了点头,表示理解。

    “安博诺也吃了,”我补充道,“但效果不是太好。”

    医生沉默了一会儿,然后说:“因为比较年轻,您的血压需要除外继发因素,比如肾动脉狭窄和内分泌疾病。如果肥胖,睡觉打呼,还需要做睡眠呼吸监测,除外OSAHS,也就是睡眠呼吸暂停综合症。”

    我意识到问题的严重性,连忙询问:“查的是原发性的吗?”

    医生回答:“是的。”

    药物方面,他建议我单吃安博诺和拜新同都效果不好,需要联合用药。于是,他为我开出了新的治疗方案:拜新同加诺欣妥,一天两次,一次200mg。如果血压控制不好的话,如果心率不慢,加上比索洛尔,一天一次,一次5mg。

    我听着医生的讲解,心中充满了感激。虽然治疗方案复杂,但我相信在医生的指导下,我的血压一定会得到控制。

    医生的回复仅为建议;如您对该医生的服务满意,可在问诊记录中发起复诊;如需诊疗,请前往医院就诊。

  • 那天,我独自一人坐在电脑前,心中充满了不安。自从血压升高以来,我就感到头昏脑涨,仿佛整个世界都在旋转。我决定寻求医生的帮助,于是打开了我的手机,找到了一家互联网医院。

    医生非常耐心,首先询问了我的基本信息,然后详细询问了我的病情。我如实地回答了他的问题,包括血压升高的时间、症状以及之前是否接受过治疗。

    医生根据我的病情,给出了专业的诊断,并告诉我这是一个高血压3级的情况,需要立即开始治疗。他详细解释了治疗方案,并告诉我需要按时服用药物。

    虽然我对互联网医院的效果有所疑虑,但在医生的专业和耐心下,我决定尝试这个方法。在接下来的日子里,我按照医生的指导服用药物,并定期监测血压。

    渐渐地,我的血压开始稳定,头晕的症状也消失了。我对医生的专业和互联网医院的服务感到非常满意,这让我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效。

    现在,每当提到互联网医院,我都会向身边的人推荐。我相信,在互联网医疗的助力下,我们的健康问题将得到更好的解决。

  • 那天,我像往常一样打开了我的手机,习惯性地检查了一下京东互联网医院的在线咨询功能。作为一名高血压患者,我经常需要咨询医生关于我的病情和用药问题。

    那天,我的血压波动比较大,头也有点疼,所以我决定咨询一位心血管内科的专家。我详细描述了我的症状和用药情况,包括我之前的不规范用药、支架治疗的历史、目前的用药情况以及血压波动的情况。

    专家医生很快就回复了。他首先安慰我不要过于担心,然后根据我的情况给出了建议。他告诉我,由于我目前的心率较低,不适合再增加倍他乐克的剂量。他建议我可以尝试增加沙库巴曲缬沙坦的剂量,或者加入另一种降压药,比如氨氯地平。

    我还提到,我曾经服用过氨氯地平贝那普里这种复合药,但效果不是很好。医生听后,建议我可以尝试氨氯地平5mg每日一次加上诺新妥200mg每日一次的方案。他还提醒我要在服药期间记录血压变化,并在一周之内监测血压并记录。

    我非常感激这位医生的专业建议。虽然他只是通过屏幕与我交流,但我能感觉到他的耐心和细心。他的建议让我对自己的病情有了更清晰的认识,也让我更加有信心去面对未来的治疗。

    通过与医生的在线交流,我深刻体会到了互联网医院的优势。无论是时间还是空间,都不会成为我寻求医疗帮助的障碍。我相信,随着互联网医疗的不断发展,会有更多像我一样的患者受益。

  • 互联网问诊:一位心血管患者的心得体会

    那是一个阳光明媚的下午,我像往常一样,坐在电脑前,等待着与那位来自心血管内科的医生进行线上咨询。

    医生***在问诊开始时,便让我感受到了他的专业和细致。他询问了我的基本信息,包括性别、年龄、身高体重、既往病史、过敏史、肝肾功能等,甚至还询问了我是否有特殊嗜好。这一连串的问题让我感到有些惊讶,但也能看出他对患者病情的重视。

    在详细了解了病情后,医生***为我提供了专业的治疗方案。他告诉我,我现在的血压控制得不够理想,需要调整药物。同时,他也提醒我要注意饮食和生活习惯,保持良好的心态。

    当我提到自己曾服用过替米沙坦和苯磺酸氨氯地平片,并出现过鼻出血的症状时,医生***耐心地解释说,这些药物可能并不适合我,建议我尝试新的治疗方案。

    在医生的指导下,我开始服用沙库巴曲缬沙坦和贝尼地平。虽然一开始觉得用药比较繁琐,但在医生的鼓励下,我坚持了下来。经过一段时间的治疗,我的血压逐渐稳定,生活质量也得到了提高。

    在这整个过程中,我深深感受到了医生***的敬业精神和对患者的关爱。他不仅为我提供了专业的治疗方案,还耐心解答了我的疑问,让我对病情有了更深的了解。

    如今,我已经习惯了这种线上咨询的方式。它不仅方便快捷,还能让我在不出门的情况下,就能得到专业的医疗建议。我相信,随着互联网医疗的发展,会有越来越多的患者受益。

  • 线上问诊的温暖体验

    那个阳光明媚的下午,我坐在电脑前,心中有些忐忑,点开了线上问诊的窗口。屏幕那头,是那位专业而亲切的医生,他的声音像春风拂面,让我心中的紧张感逐渐消散。

    我向他讲述了最近持续升高的血压,他耐心地询问了我最近的饮食、生活习惯,并细致地分析了我的病情。虽然我没有亲自见到他,但他的专业知识和人文关怀让我倍感温暖。

    医生建议我完善一些检查项目,虽然有些担忧,但我还是决定按照他的建议去做。在等待检查结果的过程中,他又通过线上平台给我发送了详细的检查注意事项,让我对整个过程有了更清晰的认识。

    检查结果出来后,医生详细地向我解释了各项指标,并告诉我目前可以排除的疾病,这让我心中的石头终于落地。然而,他同时也提醒我,虽然目前检查结果正常,但鉴于我年纪尚小,担心存在继发因素导致的高血压,建议我继续进行进一步的排查。

    医生还为我提供了一个药物治疗方案,并告诉我服药后要每天早晚测量血压并做好记录。虽然我不能亲眼见到他,但他的专业和细心让我倍感安心。我知道,在这个互联网时代,线上问诊不仅让我节省了时间和精力,更让我感受到了医疗的温暖和关怀。

    这段线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利和高效,也让我对医生这一职业充满了敬意。我相信,在未来的日子里,互联网医疗将会越来越普及,为我们带来更多的便利和温暖。

  • 那天,我正在家中,突然感到胸口有些闷,心跳得有些快。我立刻想到了自己的高血压,担心可能是药物副作用引起的。于是,我决定通过网络咨询一位心血管内科的专家。

    专家医生首先询问了我的基本信息,包括性别、年龄、身高体重等,然后详细了解了我的病情和用药情况。我告诉他,我正在服用苯磺酸左氨氯地平片,但最近感觉心率有点快。

    医生告诉我,苯磺酸左氨氯地平片确实可能导致心率加快,但他建议我可以尝试更换为副作用较小的贝尼地平。他还告诉我,如果心率问题依然存在,可以加服富马酸比索洛尔来控制。

    在医生的指导下,我调整了用药,并开始注意观察身体变化。经过一段时间的调整,我的心率明显有所下降,身体感觉也好了很多。

    这次线上问诊让我深刻体会到了互联网医疗的便利性,同时也让我对医生的专业素养有了更深的认识。感谢那位医生为我提供了及时、有效的帮助。

  • 那天下午,我坐在电脑前,感觉腿麻、手臂麻,心里不由得有些担忧。我决定试试线上问诊,于是选择了京东互联网医院。在等待的时候,我紧张地来回踱步,心里默默祈祷医生能够给我一个明确的诊断。

    终于,医生出现了,他温和地问我做了哪些相关检查。我摇摇头,表示没有做过任何检查。医生没有责怪我,而是耐心地询问了我的症状,并细心地记录下来。

    我告诉他,症状已经持续了两三天,而且我发现可能是因为长时间坐着造成的。医生询问了我是否有三高,我回答了没有,但去年体检的时候血压是正常的。医生告诉我,不宜久坐,需要活动一下。

    接着,医生询问了我的体重、身高和饮食习惯。我告诉他,我的体重是106斤,身高155厘米,每天快走30分钟,饮食以素食为主,每天早上一个鸡蛋,还会吃一些水果。

    医生对我的病情进行了评估,告诉我暂时不需要吃药,但建议我化验一下血脂。我有些担心,询问是否需要长期吃药。医生告诉我,非药物治疗非常好,如果血脂真的高,我们会根据情况考虑药物治疗。

    我按照医生的指导进行了血脂检查,结果出来了,血脂是正常的。医生建议我抽空复查一次,以确认血压是否稳定。

    在整个过程中,医生的专业素养和耐心让我非常感动。他不仅给我提供了专业的诊断,还给予了我很多生活上的建议。我知道,这只是一个开始,我会继续关注自己的身体状况,并按照医生的建议去调整。

    医生的回复仅为建议;如您对该医生的服务满意,可在问诊记录中发起复诊;如需诊疗,请前往医院就诊。

  • 线上问诊,贴心医者的守护

    那天,我像往常一样,坐在电脑前,手指在键盘上敲击着。突然,一个对话框跳了出来,是***医生发来的消息。‘您好,您最近身体怎么样?’医生的话语如同春风拂过,让我感到一丝温暖。

    ‘医生,我最近血压有点高,想请您帮忙开个处方。’我小心翼翼地问道。‘好的,我需要您提供一下血压的具体数值和一些近期的生活习惯。’医生回复得很快,让人感觉十分专业。

    几分钟后,医生回复了。‘根据您的情况,我建议您服用XX药物,每天一次,每次一片。但是,请注意,因为药品库存有限,我只能为您开具两盒。’医生的话语让我有些惊讶,但更多的是感动。他并没有因为药品的短缺而草率地给出建议,而是充分考虑了实际情况。

    我按照医生的指示,在平台上预约了药品。不久,药品就送到了我的手中。在用药期间,我严格按照医生的叮嘱,注意饮食,规律作息,渐渐地,我的血压开始稳定下来。

    ‘医生,谢谢您的帮助,我现在感觉好多了。’我忍不住在平台上对医生表示感谢。‘不用谢,这是我应该做的。您的健康是我最大的心愿。’医生的回复让我感到无比的温暖。

    通过这次线上问诊的经历,我深刻地感受到了医生的专业和贴心。他们不仅能够准确诊断病情,还能提供个性化的治疗方案,让我感受到了医者仁心。

  • 那天早晨,我照例测量了血压,数值显示为132-126/80-77,心跳88次。看到这个结果,我心头不禁有些紧张。虽然医生之前说血压稳定,但波动如此之大,还是让我有些担忧。

    我立刻拨通了互联网医院的电话,接通后,一位亲切的医生耐心地听我描述了情况。医生详细询问了我的用药情况,得知我早晨服用了80毫克代文后,他建议我继续按照这个剂量服用,并告诉我,血压的波动可能是由于情绪波动或者生活习惯的改变造成的。

    随后,医生又询问了我昨天和今天早晨的血压和心率情况。得知今天早晨的血压和心率都较为稳定后,医生建议我可以先继续按照现在的治疗方案服用药物,观察血压的变化。

    在得知我明天早晨缬克吃完了,而厦门没有药店的情况下,医生立即为我提供了替代方案,告诉我可以咨询当地的医生或者药店,看是否可以购买到类似的药物。

    整个沟通过程中,医生的态度始终非常专业和耐心,让我感到十分安心。虽然只是线上咨询,但医生的专业知识和热情让我对病情有了更清晰的认识,也更加坚定了治疗信心。

    回到家中,我按照医生的指示,继续服用药物,并注意调整生活习惯。虽然血压的波动让我有些担忧,但我相信在医生的专业指导下,我的病情一定会得到控制。

  • 那是一个阳光明媚的下午,我像往常一样,在电脑前忙碌着。突然,手机响了起来,是一个陌生的号码。接通后,对方告诉我,他是一位医生,正在进行线上问诊。我感到有些惊讶,但也没有多想,便开始与他交流。

    医生询问了我的病情,包括血压、病史等。我告诉他,我的血压一直不稳定,尤其是新冠之后,感觉更加严重。医生听后,详细询问了我的症状,包括血压上升和下降的速度,以及是否有其他不适。

    医生告诉我,新冠病毒可能导致多脏器功能下降,因此建议我检查一下心功能。我告诉他,我已经做过心功能检查,结果一切正常。医生听后,表示满意,并询问了我目前的用药情况。

    我告诉医生,我每天早上都会量血压,有时候血压会很高,甚至达到170/110。医生听后,提醒我血压波动太大,非常危险,建议我最好去医院看看。我询问了这种情况的原因,以及对身体是否有伤害。医生告诉我,这种情况可能与多巴酚高有关,需要进一步检查。

    在医生的指导下,我调整了用药时间,并开始坚持服药。虽然一开始感觉头晕,但随着时间的推移,我的血压逐渐稳定,身体也逐渐恢复了健康。在这个过程中,我深刻体会到了医生的专业素养和人文关怀。

    现在,我已经完全康复,非常感谢那位医生。他不仅为我提供了专业的医疗建议,还给予了我很大的心理支持。我相信,在互联网医院和线上问诊的普及下,会有越来越多的患者受益。

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