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美食 | 补够营养素,减轻霾伤害

美食 | 补够营养素,减轻霾伤害
发表人:医者荣耀

随着环境污染的加剧,雾霾天气频繁出现,对人们的健康造成了一定的影响。很多人关心,如何通过饮食来减轻雾霾带来的危害。其实,食物并不能直接清除雾霾,但通过合理膳食,补充必要的营养素,可以提高人体免疫力,降低雾霾对健康的损害。

首先,我们应该注重补充富含维生素的食物。维生素A、C、E和β-胡萝卜素等抗氧化物质,能够帮助清除体内的自由基,增强免疫力,减少雾霾对呼吸道的刺激。富含这些维生素的食物包括橙黄色水果、绿叶蔬菜、坚果等。

其次,适量摄入富含欧米伽-3脂肪酸的食物,如深海鱼类、亚麻籽油等,可以降低炎症反应,改善心血管健康,提高免疫力。

此外,富含膳食纤维的食物,如全谷物、豆类、蔬菜等,可以促进肠道蠕动,帮助排出体内毒素,降低雾霾对人体的危害。

值得注意的是,雾霾天气下,我们应该尽量避免外出,减少PM2.5的吸入。同时,保持室内空气流通,使用空气净化器等设备,可以降低室内PM2.5的浓度。

总之,通过合理膳食,补充必要的营养素,是减轻雾霾危害的有效方法。我们应该养成良好的饮食习惯,保持健康的生活方式,共同应对环境污染带来的挑战。

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  • 随着社会的发展和人民生活水平的提高,食品药品安全问题日益受到关注。为了保障人民群众的饮食用药安全,加强食品药品基层管理体系建设显得尤为重要。

    当前,我国基层食品药品监管工作存在一些问题,如监管力量不足、执法装备落后、协作机制不完善等。为了解决这些问题,陈自力委员提出了以下建议:

    一、加强基层食品药品监管力量。通过调剂、招考等方式,充实基层食品药品监管队伍,提高监管能力。

    二、完善监管设施。明确各级食品药品监管机构办公场地、执法装备的配备标准,加强县、乡级基层监管机构现场快检、现场执法与调查取证设备、通信设备、执法车辆的配备。

    三、加强协作。建立完善的工作协作机制,形成监管合力。

    四、加强培训。加大培训力度,提高监管人员的业务水平。

    五、加强宣传。提高公众食品药品安全意识,营造良好的社会氛围。

    加强食品药品基层管理体系建设,是保障人民群众饮食用药安全的重要举措。让我们共同努力,为人民群众创造一个安全、健康的食品药品环境。

  • 在现代社会,玩具成为了孩子们成长过程中不可或缺的伙伴。然而,玩具的材质和制作工艺却可能对孩子的健康构成潜在威胁。

    首先,塑料玩具中可能含有聚氯乙烯(PVC),这是一种具有毒性的化合物,长期接触可能对孩子的肝脏和骨骼造成伤害。

    其次,木制玩具表面涂有各种有色油漆,其中含有有害物质。如果孩子将玩具放入口中,油漆中的有害物质可能通过口腔进入体内,导致慢性中毒。

    此外,毛绒玩具容易吸附细菌和病毒,如大肠杆菌和乙型肝炎病毒等。这些致病微生物可能通过孩子的手和呼吸道进入体内,引发呼吸道疾病和其他感染。

    为了保障孩子的健康,家长需要定期对玩具进行消毒。针对不同材质的玩具,可以采取不同的消毒方法。例如,塑料玩具可以用肥皂水、消毒洗衣粉或漂白粉浸泡,然后用清水冲洗干净;布制和毛绒玩具可以直接在阳光下曝晒消毒;木制玩具可以用肥皂水泡洗后晒干。

    此外,家长在购买玩具时也需要注意,避免购买含有有害物质或未经过严格检验的玩具。对于一些使用黑心棉作为填充物的毛绒玩具,应避免购买,以免孩子接触后出现不适。

    总之,玩具的安全问题不容忽视。家长应时刻关注孩子的健康,为孩子们创造一个安全、健康的成长环境。

  • 现代生活节奏加快,人们对于个人卫生的重视程度不断提高。然而,一些看似日常的卫生间习惯,却可能暗藏健康隐患。本文将为您揭示卫生间中六大可能导致癌症的恶习,帮助您远离疾病困扰。

    一、卫生纸的选择

    市面上卫生纸种类繁多,颜色从浅到深不一。颜色越白的卫生纸,往往添加了更多的荧光增白剂或滑石粉,这些化学物质长期接触皮肤,可能增加患白血病和癌症的风险。

    二、卫生间香氛剂的使用

    卫生间香氛剂虽然能带来愉悦的香气,但其成分多为化学合成物,长期使用可能诱发癌变。建议减少卫生间香氛剂的使用,保持空气流通,使用天然植物香氛。

    三、塑料纸篓的放置

    卫生间放置塑料纸篓,容易滋生细菌,成为病毒和传染病的温床。建议将废纸等垃圾直接冲入马桶,保持卫生间清洁。

    四、洗发水的选择

    洗发水中含有化学成分,长期使用可能增加患癌症的风险。建议选择无硅油、天然成分的洗发水,减少化学物质的摄入。

    五、泡泡浴的频繁使用

    泡泡浴虽然舒适,但其泡沫剂中含有的化学成分可能对皮肤和呼吸道造成刺激,增加患癌风险。建议减少泡泡浴的使用,选择温和的沐浴产品。

    六、牙膏的选择

    牙膏中含有的化学成分可能增加患口腔癌的风险。建议选择天然成分的牙膏,关注口腔健康。

  • 在日常生活中,孩子的安全一直是家长们关注的焦点。近日,一起7岁女童遇害的悲剧再次引发社会对儿童安全的关注。与此同时,另一起6岁女孩勇敢应对歹徒的事件也让人深思。那么,作为家长,我们应该如何教育孩子应对坏人呢?

    一、培养孩子的安全意识

    1. 教育孩子识别陌生人:家长要教育孩子识别陌生人,遇到不熟悉的人搭话时要保持警惕,不要轻易透露个人信息。

    2. 教育孩子遵守交通规则:过马路时要走人行横道,不要在马路上玩耍,遵守交通信号灯。

    3. 教育孩子远离危险区域:不要让孩子单独去偏僻的地方玩耍,避免遇到危险。

    二、教授孩子应对危险的方法

    1. 教育孩子寻求帮助:遇到危险时,要大声呼救,寻找周围的人求助。

    2. 教育孩子保护自己:遇到坏人时,要尽量保持冷静,避免做出过激的行为,寻找逃跑的机会。

    3. 教育孩子记住重要信息:教会孩子记住家人的电话号码、姓名、住址等信息,以便在遇到危险时向他人求助。

    三、提高孩子的自我保护能力

    1. 增强孩子的体质:通过锻炼身体,提高孩子的身体素质,增强自我保护能力。

    2. 培养孩子的自信心:鼓励孩子勇敢面对困难,相信自己能够应对危险。

    3. 教育孩子学会自我保护:通过角色扮演、模拟演练等方式,让孩子学会应对危险的方法。

    总之,家长要时刻关注孩子的安全,教育孩子提高安全意识,学会应对危险,让孩子健康快乐地成长。

  • 茶叶作为我国传统的饮品,一直以来都被人们视为健康养生的佳品。近年来,英国科学家研究发现,煮茶比泡茶更具有抗癌效果。

    研究表明,茶叶在壶中煮沸5分钟,可以充分释放出其中的抗癌物质,吸收癌症中有害物质的抗氧化剂浓度达到最高峰。饮用煮制5分钟的茶水一小时后,血液中的抗氧化剂水平上升了45%,有助于预防癌症。

    与泡茶相比,煮茶可以更好地释放茶叶中的有益成分。研究表明,茶叶在壶中泡制更长时间并不会产生更多的有益成分,反而会减少。此外,向茶水中添加牛奶也不会影响茶的抗氧化剂成分。

    除了煮茶,日常生活中我们还可以通过以下方式来预防癌症:

    1. 均衡饮食:保持饮食多样化,摄入丰富的蔬菜、水果、粗粮等,有助于降低癌症风险。

    2. 适量运动:保持规律的运动,有助于提高身体免疫力,预防癌症。

    3. 戒烟限酒:吸烟和过量饮酒是癌症的重要诱因,戒烟限酒有助于降低癌症风险。

    4. 保持良好心态:保持乐观的心态,有助于提高身体免疫力,降低癌症风险。

    5. 定期体检:定期进行体检,及时发现并治疗癌症。

  • 近期,台湾地区食品药物管理局公布了一则令人震惊的消息:台湾已有242家厂商生产的809种产品被检测出含有塑化剂。其中,不仅食品和饮料,连药品也未能幸免。例如,台湾“生达制药”生产的抗胃酸剂“保胃悬乳液”和“中国化学”生产的胃药“益胃片”也被检测出含有塑化剂。这起事件引起了广泛的关注。

    塑化剂,又称增塑剂,是一种化学物质,广泛应用于塑料制品、橡胶制品、涂料等领域。然而,近年来,塑化剂被非法添加到食品和药品中,对人体健康造成了极大的危害。

    塑化剂DEHP是一种常见的塑化剂,对人体具有严重的危害。它可能导致生殖系统发育异常、免疫系统受损、肝脏功能异常、甚至致癌。长期摄入塑化剂,还可能对儿童的生长发育造成严重影响。

    面对这一严峻形势,台湾“卫生署”迅速采取措施,对涉事厂商进行处罚,并要求岛内制药业界在3天内自行清查。此外,台湾有关部门还通过食品卫生管理法修正草案,对违规者进行严厉的处罚。

    为了保障人民群众的身体健康,我国也高度重视这一问题。相关部门已加强对食品和药品的监管,严厉打击非法添加塑化剂的行为。同时,提醒广大消费者,在购买食品和药品时,要选择正规渠道,注意查看产品标签,避免购买含有塑化剂的产品。

    此外,以下是一些预防塑化剂危害的建议:

    • 尽量选择有机食品和绿色食品。
    • 在日常生活中,尽量避免使用塑料容器存放食品。
    • 定期清洗餐具,避免长期接触塑化剂。
    • 关注食品安全动态,提高自我保护意识。

  • 8月4日上午9时许,北京一所幼儿园发生了一起令人震惊的伤人事件。门卫徐和平手持菜刀砍伤了15名儿童和3名教师。这些无辜的孩子们,他们天真无邪,对这个世界充满好奇和期待,却遭遇了这样的悲剧。这起事件再次引发了人们对幼儿园安全的关注,也让我们反思,如何确保孩子们的安全,让他们在快乐中健康成长。

    幼儿园作为孩子们踏入社会的第一步,承载着父母们无尽的期望和信任。然而,这起事件也暴露出了幼儿园在安全监管方面存在的漏洞。那么,如何加强幼儿园的安全管理,预防类似事件再次发生呢?以下是一些可行的建议:

    首先,幼儿园应加强对员工的背景调查和心理健康评估。选择性格开朗、有爱心、责任心强的员工,并定期进行心理辅导,确保他们能够以积极的心态面对工作。

    其次,幼儿园应加强安全设施的投入和检查。完善监控系统,确保校园内各个角落都能被监控到。同时,定期检查校园内的设施设备,确保其安全可靠。

    此外,幼儿园还应加强安全教育,提高孩子们的安全意识和自我保护能力。通过开展安全教育活动,让孩子们了解各种安全隐患,学会如何应对紧急情况。

    最后,幼儿园应加强与家长的沟通,共同保障孩子们的安全。家长应积极配合幼儿园开展安全教育工作,共同营造一个安全、健康的成长环境。

  • 近日,国家质检总局发布消息,大陆暂停进口塑化剂产品种类已增至924种。这一举措旨在保障消费者健康,防止塑化剂污染食品进入市场。

    据了解,此次暂停进口的塑化剂产品涉及多个领域,包括运动饮料、果汁饮料、茶饮料、果酱、果浆或果冻、胶囊锭状粉状食品以及添加剂等。

    塑化剂是一种广泛应用于塑料制品中的化学物质,长期摄入会对人体健康造成严重危害。例如,塑化剂DEHP可导致男性生殖系统发育异常,女性生育能力下降,甚至引发癌症等严重疾病。

    针对此次事件,国家质检总局提醒消费者,在购买食品时要注意查看产品成分,避免购买含有塑化剂的产品。同时,消费者也要提高食品安全意识,关注食品安全问题,共同维护健康的生活环境。

    此外,为了进一步保障消费者健康,相关部门还将加强对塑化剂产品的监管,严厉打击非法添加塑化剂的行为。同时,鼓励企业采用绿色、环保的替代材料,减少塑化剂的使用。

    总之,塑化剂污染食品事件提醒我们,食品安全问题不容忽视。只有加强监管,提高公众意识,才能保障人民群众的身体健康。

  • 幼儿时期是人生中最充满好奇心的阶段,他们对于周围的世界充满了探索欲望。然而,随着孩子的好奇心不断增长,一些潜在的危险也随之而来。例如,电,这种看似无形却又无处不在的力量,对幼儿来说,可能成为致命的威胁。

    (一) 安全用电,从小抓起

    1. 理解电的利与弊:向幼儿解释电的用途,如照明、取暖等,同时强调电的危险性,让他们明白触电的严重后果。

    2. 提高安全意识:教育幼儿不要用手指、小刀等物品去捅插座,避免触电事故的发生。

    3. 遵守操作规范:告知幼儿在接触电器时,要确保电源已切断,避免发生触电事故。

    4. 远离高压区域:教育幼儿在室外活动时,不要靠近高压线,避免触电危险。

    (二) 独自在家,安全第一

    1. 增强防范意识:教育幼儿不要轻易相信陌生人,遇到陌生人敲门时,要保持警惕,避免上当受骗。

    2. 掌握接听电话技巧:教育幼儿在接听电话时,不要透露家庭地址等个人信息,避免给不法分子可乘之机。

    3. 避免模仿危险动作:教育幼儿不要模仿电视上的危险动作,避免造成意外伤害。

    4. 培养安全意识:教育幼儿在家时,不要玩火,避免火灾事故的发生;不要触碰插头,避免触电危险;不要将绳子绕在脖子上,避免窒息。

    总之,幼儿安全至关重要。家长和教师要共同努力,提高幼儿的安全意识,让他们健康快乐地成长。

  • 近年来,食品安全和药品安全问题备受关注。为了加强食品药品监管,维护人民群众身体健康和生命安全,国家发展改革委、食品药品监管总局等28个部门近日联合发布合作备忘录,明确对食品药品生产经营严重失信者开展联合惩戒。

    备忘录明确了联合惩戒的对象,包括食品药品监督管理部门公布的存在严重失信行为的食品、药品、化妆品、医疗器械生产经营者及其相关责任人。针对这些失信者,备忘录提出了多项惩戒措施,包括列为重点监管对象、限制从事食品药品生产经营活动、责令开展食品药品安全自查等。

    此外,备忘录还提出了跨部门联合惩戒措施,涉及政府性资金支持、发行企业债券、参与政府采购活动、信贷融资、股票发行审核、通关业务、卫生许可、税收管理等多个方面。对刊播违法广告的刊播者,也将依法加强管理。

    备忘录强调,食品药品监管部门将通过全国信用信息共享平台、地方信用信息共享平台等信息技术手段,定期向参与失信联合惩戒的部门提供失信者名单信息。相关部门收到名单后,将根据备忘录约定的内容对其实施惩戒。同时,建立惩戒效果定期通报机制,确保联合惩戒措施落到实处。

    备忘录的出台,标志着我国食品药品安全监管进入了一个新的阶段,对于加强食品药品安全社会共治、维护人民群众健康权益具有重要意义。

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