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不伤心”的运动处方，“三高”患者都该看看

发表人：中医养生之道

运动，作为改善心血管健康的重要方式，已被广泛认可。然而，并非所有人都适合高强度的运动，尤其是“三高”患者。本文将围绕“不伤心”的运动处方，为“三高”患者提供科学、安全的运动建议。

首先，我们需要了解什么是运动疲劳。运动疲劳是指由于运动强度过大、持续时间过长或运动方式不当等原因，导致身体出现疲劳、酸痛、心跳过快、夜间出汗等症状。对于“三高”患者来说，过度运动可能会加重心脏负担，甚至诱发心肌缺血。

那么，如何判断运动是否过度呢？北京大学临床博士后徐顺霖提出了一套“四不”原则：一、运动时，心跳加快但不胸闷；二、跑步中还能吹口哨，不喘；三、跑完后半小时微微出汗，不累；四、运动后次日不感到疲劳。

此外，对于“三高”患者来说，以下运动方式更适合他们：

1. 低强度运动：如散步、慢跑、游泳等，避免高强度运动对心脏造成负担。

2. 有氧运动：如骑自行车、跳绳、做瑜伽等，有助于提高心肺功能。

3. 循序渐进：运动量要根据自己的身体状况逐渐增加，避免突然增加运动量导致身体不适。

4. 适当休息：运动后要充分休息，避免过度劳累。

最后，对于“三高”患者来说，定期体检、监测血压、血糖、血脂等指标，及时调整治疗方案，对于保持健康至关重要。

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅

心肌劳损疾病介绍:

心肌劳损就是一种临床较为常见的疾病，是指心脏在长期的高负荷工作状态下，出现了心肌受损，其实是由于长期的心肌缺血导致的。生活中比如过度肥胖、高血压、工作紧张精神压力大等都可能是心肌劳损的原因，且本病多无症状表现，有些患者可能会出现乏力、气促、胸闷、胸痛、心慌、心悸等症状。心肌劳损目前尚无法治愈，只能通过药物治疗控制症状，缓解病情，因此在生活中做好预防至关重要。

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5岁宝宝胃肠感冒，中度心肌受损，怎么办？

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我是一位焦虑的母亲，我的5岁的宝宝最近被诊断出胃肠感冒和中度心肌受损。看到他每天都在呕吐，乏力，低热，我心如刀绞。我们住在密云区，离市区较远，去医院不方便。于是，我决定尝试在线问诊，希望能得到专业的医疗建议。
我选择了京东互联网医院，通过视频连线，医生详细询问了宝宝的症状和病史。医生告诉我，宝宝的病情需要引起重视，建议我们尽快去医院进行静脉点滴治疗。我担心点滴对宝宝的身体有害，医生解释说，虽然能吃药就尽量吃药，但在这种情况下，点滴是最有效的治疗方式。医生还提醒我，宝宝的精神状态和手部症状也需要密切关注。
我感谢医生提供的专业建议，决定按照医生的指导去做。同时，我也意识到在线问诊的重要性。它不仅可以节省时间和精力，还可以让我们在家中就能得到专业的医疗服务，避免了长途奔波和等待的烦恼。
男人请刹住你的硬熬习惯

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随着生活节奏的加快，许多中年男性面临着巨大的压力，这导致他们的身体逐渐出现各种问题。其中，一种常见的现象就是‘硬熬’。所谓‘硬熬’，就是指在面对身体不适或疲劳时，仍然坚持工作，不给予身体足够的休息和恢复时间。
这种‘硬熬’的习惯对健康极为不利。当人体感到疲劳时，实际上是身体发出的警告信号，提示我们需要休息和恢复。如果忽视这些信号，长期‘硬熬’，就会导致各种疾病的发生。
以下是一些常见的‘硬熬’现象及其危害：
1. 疲劳过度
长期加班、熬夜、缺乏休息，会导致身体免疫力下降，容易感染各种疾病，如感冒、肺炎等。
2. 肝肾损伤
肝脏和肾脏是人体的重要器官，负责解毒和代谢废物。长期‘硬熬’会加重肝肾负担，导致肝肾损伤，甚至引发肝炎、肾炎等疾病。
3. 心血管疾病
长期‘硬熬’会导致血压升高、心率加快，增加心血管疾病的风险，如冠心病、高血压等。
4. 神经系统疾病
长期‘硬熬’会导致大脑疲劳，出现头晕、失眠、记忆力减退等症状，甚至引发神经衰弱、抑郁症等疾病。
那么，如何避免‘硬熬’呢？以下是一些建议：
1. 合理安排工作与休息
合理安排工作和休息时间，保证充足的睡眠和休息，避免过度劳累。
2. 适当运动
进行适量的运动，如散步、跑步、游泳等，有助于提高身体素质，增强免疫力。
3. 保持良好的心态
保持积极乐观的心态，学会放松和减压，避免过度焦虑和压力。
4. 定期体检
定期进行体检，及时发现并治疗身体疾病。
总之，中年男性应重视‘硬熬’现象，养成良好的生活习惯，保持身体健康。
春季小儿心肌炎的家庭防护与治疗策略

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小儿心肌炎是一种常见的儿科疾病，特别是在春季，由于气候变化和儿童抵抗力较低，发病率有所增加。以下是关于小儿心肌炎的详细介绍以及针对北京春季的家庭预防和治疗策略。
一、疾病介绍
小儿心肌炎是指心肌的急性炎症性疾病，主要表现为心肌细胞受损，可能导致心功能不全。病因主要包括病毒感染、细菌感染、药物和毒素等。症状包括乏力、食欲不振、呼吸困难、胸痛等。
二、家庭预防措施
1. 注意保暖：春季气温变化较大，家长应密切关注气温变化，及时给孩子增减衣物，防止感冒。
2. 加强营养：保证孩子摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，提高免疫力。
3. 适度运动：鼓励孩子进行户外活动，增强体质，提高抵抗力。
4. 避免接触病人：尽量减少孩子与感冒、流感等病人的接触，降低感染风险。
5. 注意个人卫生：培养孩子良好的卫生习惯，如勤洗手、不随地吐痰等。
三、家庭治疗策略
1. 药物治疗：根据医生的诊断，给予相应的抗病毒、抗炎、改善心功能等药物治疗。
2. 心理护理：给予孩子足够的关爱和安慰，减轻心理负担。
3. 观察病情：密切观察孩子的病情变化，如有异常及时就医。
4. 饮食调理：给予清淡、易消化的饮食，避免油腻、辛辣等刺激性食物。
5. 休息：保证孩子充足的休息，避免过度劳累。
四、预防与治疗要点
1. 加强宣传教育：提高家长和儿童对小儿心肌炎的认识，做到早发现、早治疗。
2. 规范诊疗流程：确保孩子得到及时、有效的治疗。
3. 强化家庭护理：指导家长掌握家庭护理知识，提高治疗效果。
4. 重视随访：定期对孩子进行随访，了解病情变化，调整治疗方案。
互联网医院：一位小患者的在线问诊之旅

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那是去年12月份的事情了，我还记得那天突然发烧了，当时以为只是普通的感冒，就没有去医院。但是发烧了三天之后，症状并没有好转，反而感觉心率高了一些。后来，我去了医院做了检查，结果显示我感染了新冠病毒。医生告诉我，虽然我康复了，但是新冠病毒对我心脏产生了一些影响，导致我的心率一直比较快。

到了今年4月份，我突然感到胸口疼痛，这让我非常担心。于是，我又去了医院，做了心电图和彩超，还验了血。医生告诉我，我的心肌酶和BNP指标正常，心脏彩超也显示没有问题，心电图也没有发现问题。医生还告诉我，小孩子的基础心率会比大人快一些，我的动态心电图平均心率是86次，没有早搏。

医生告诉我，我的胸痛可能是皮下毛细血管或者神经筋膜的问题，而阵发的心跳快和心悸感可能是新冠病毒后心阳受损所致。医生建议我去看中医调理一下，并且可以正常参加体育课，课下进行低中强度的锻炼，以锻炼完不感到疲劳，次日起床不感到疲劳难受为度。

我非常感激那位医生，他不仅给我提供了专业的诊断，还给了我很多实用的建议。我深感医生的专业素养和人文关怀，这让我在病痛中感受到了温暖。
兰州秋季儿童心肌酶高的预防与家庭护理

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小孩心肌酶高通常是由于心肌细胞受损或损伤引起的，这可能是由于多种原因，包括感染、心肌炎、药物副作用、心脏手术等。在兰州秋季，由于气候变化和温差较大，小孩更容易受到寒冷刺激，从而增加心肌酶高的风险。
一、预防措施
1. 加强保暖：在兰州秋季，家长应确保小孩穿着适当，避免受凉。
2. 合理饮食：保证小孩摄入均衡的营养，增强免疫力。
3. 适度运动：鼓励小孩进行适量的户外活动，增强体质。
4. 避免接触病毒：尽量减少小孩去人多的公共场所，避免接触感冒病毒等。
5. 定期体检：定期带小孩进行体检，以便早期发现并治疗心肌酶高。
二、治疗策略
1. 针对病因治疗：根据病因，给予相应的治疗，如抗病毒治疗、抗炎治疗等。
2. 心肌保护治疗：使用心肌保护药物，减轻心肌细胞损伤。
3. 药物治疗：根据病情严重程度，给予相应的药物治疗。
4. 心理支持：给予小孩和家长心理支持，帮助他们正确面对疾病。
三、家庭护理
1. 观察病情：密切观察小孩的病情变化，如出现呼吸困难、心悸等症状，应及时就医。
2. 饮食管理：给予小孩易消化、营养丰富的食物，避免油腻、辛辣等刺激性食物。
3. 休息充足：保证小孩充足的休息时间，避免过度劳累。
4. 心理护理：给予小孩和家长心理支持，帮助他们正确面对疾病。
春季儿童心肌酶高的预防与治疗策略

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小孩心肌酶高，通常是指心肌酶指标在血液检查中超出正常范围。心肌酶主要包括肌酸激酶（CK）、肌酸激酶同工酶（CK-MB）、肌红蛋白（MB）等。这些酶在心肌细胞受损时会被释放到血液中，因此心肌酶高的结果可能提示有心肌损伤。长沙春季，由于气候变化和空气湿度增加，小孩更容易出现感冒、过敏等疾病，这也可能间接影响到心肌酶水平。
预防措施：
1. 增强小孩的体质：通过合理膳食、充足睡眠和适量运动，提高小孩的免疫力，减少生病的几率。
2. 注意保暖：春季气温变化较大，家长应适时为小孩增添衣物，避免受凉。
3. 避免过敏原：了解小孩的过敏原，尽量减少接触，如花粉、尘螨等。
4. 保持室内空气流通：春季潮湿，家长应注意保持室内空气流通，防止病菌滋生。
5. 定期体检：定期带小孩进行体检，及早发现并治疗潜在疾病。
治疗策略：
1. 寻找病因：针对小孩的具体情况，寻找引起心肌酶高的原因，如感染、药物副作用等。
2. 抗感染治疗：如果是由感染引起的心肌酶高，应及时使用抗生素治疗。
3. 药物治疗：根据医生的建议，使用相关药物降低心肌酶水平。
4. 休息与营养：保证小孩充足的休息和营养，有助于心肌酶水平的恢复。
心肌肌钙蛋白I异常说明什么

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1. 什么是心肌肌钙蛋白I？
心肌肌钙蛋白I（cTnI）是一种蛋白质，是心肌细胞特有的标志物。它是由肌钙蛋白I、肌钙蛋白C和肌钙蛋白T三种亚单位组成的复合物的一部分，主要用于调节肌肉收缩。当心肌细胞损伤时，cTnI会释放到血液中，因此其水平的升高可以反映心肌损伤的程度。

2. 心肌肌钙蛋白I用于检测哪些疾病？
心肌肌钙蛋白I的主要临床应用是用于诊断急性心肌梗死（AMI）。当心肌细胞受到损伤，如在心肌梗死或病毒性心肌炎的情况下，cTnI会迅速升高。此外，其他一些心脏疾病，如心肌炎、心肌病和心衰也可能导致cTnI的升高。根据不同的检测方法，cTnI可以在心肌损伤后的4-6小时内在血液中升高，并且可以持续6-10天。

3. 心肌肌钙蛋白I异常说明什么？
如果cTnI水平升高，通常意味着存在心肌损伤。具体来说，cTnI浓度大于0.5 µg/L可以诊断为急性心肌梗死。研究表明，cTnI对急性胸痛患者的诊断优于传统的心肌酶，如肌酸激酶-MB（CK-MB）。在诊断急性心肌梗死方面，cTnI具有较高的特异性和灵敏度。

4. 心肌肌钙蛋白I异常怎么办？
如果检测到cTnI水平升高，首先应考虑是否存在急性心肌梗死或其他严重的心脏疾病。建议患者立即就医，进行进一步的详细检查，如心电图（ECG）和冠状动脉造影，以确定具体的病因和损伤程度。治疗方法包括药物治疗、介入手术或手术治疗。药物治疗包括抗血小板药物、抗凝药物和心肌保护药物等。

5. 如何预防心肌肌钙蛋白I水平异常？
预防心肌肌钙蛋白I水平异常，最重要的是保持心脏健康。建议定期进行体检，特别是对于有心脏病家族史或其他心脏病风险因素的人群。控制血压、血糖和血脂，戒烟限酒，保持健康的饮食和适量的运动等，都是预防心脏病的重要措施。

6. 心肌肌钙蛋白I检测的注意事项
心肌肌钙蛋白I的检测通常通过静脉抽血进行。需要注意的是，cTnI检测的试纸条仅能使用一次，重复使用无效。另外，试纸条上如果不出现色带，表示试纸条失效，需要重新检测。为了更准确地了解病情严重程度及选择治疗措施，建议进行定量测定。
新冠阳性后心率突然上升，需要做哪些检查？

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2024年9月5日，00:48:29
在和平区的某个角落，李先生（化名）正经历着一场与新冠病毒的斗争。作为一名普通上班族，他从未想过自己会成为这个全球性疫情的受害者。然而，命运似乎并不愿意让他安宁。昨天，他被确诊为新冠病毒阳性，开始了漫长的隔离和治疗之旅。
起初，李先生只是感到有些不适，体温略微升高。然而，随着时间的推移，他的症状逐渐加重，体温攀升至39°C以上。幸运的是，他及时就医，并在医生的指导下开始服用Paxlovid（一种抗病毒药物）。经过一夜的折腾，李先生的体温终于降了下来，退烧到36.8°C。但是，他的困扰并未结束。今天早上，他发现自己的心率突然上升到110左右，引起了他的极大担忧。
在这个关键时刻，李先生决定寻求在线医生的帮助。他登录了京东互联网医院，开始了一场与专业医生的远程会诊。医生详细询问了他的病情，了解到他已经服用了Paxlovid，并且心电图显示非特异性T波倒置。考虑到李先生的症状和体征，医生建议他进行一系列检查，包括肌钙蛋白T、心肌酶全套和心脏彩超，以排除心肌受损的可能性。同时，医生也给予了他临时的治疗建议：如果出现心慌心跳，可以舌下含服“倍他乐克（酒石酸美托洛尔）”半片或1片，以缓解症状。
李先生深感感激，感谢医生在这个特殊时期给予他的及时帮助和专业建议。通过京东互联网医院的在线问诊服务，他不仅得到了有效的治疗方案，还避免了不必要的外出和交叉感染风险。这种便捷、安全、专业的医疗服务模式无疑将成为未来医疗的重要组成部分。
广州秋季新生儿心肌酶高的家庭预防和护理策略

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新生儿心肌酶高是一种常见的儿科疾病，主要发生在新生儿时期。在广州秋季，由于气温变化较大，新生儿更容易受到外界环境的影响，从而引发心肌酶高的症状。以下是对该疾病的介绍以及家庭预防及治疗策略的分类说明。

一、疾病介绍
新生儿心肌酶高是指新生儿血液中心肌酶水平异常升高，可能是由于心肌损伤、病毒感染、心肌炎等原因引起的。该疾病的主要症状包括呼吸困难、心悸、面色苍白等。如果不及时治疗，可能会对新生儿的生命安全构成威胁。

二、家庭预防措施
1. 保持室内温度适宜，避免新生儿受凉。
2. 注意饮食卫生，避免新生儿感染病毒。
3. 加强锻炼，提高新生儿的抵抗力。
4. 定期带新生儿进行体检，及时发现并处理潜在的健康问题。

三、家庭治疗策略
1. 保持新生儿安静，避免过度劳累。
2. 注意观察新生儿的症状，如出现呼吸困难、心悸等症状，应及时就医。
3. 按照医生的建议，给予新生儿适当的药物治疗。
4. 保持室内空气新鲜，避免烟雾等有害气体的刺激。

四、家庭护理要点
1. 注意新生儿的保暖，避免受凉。
2. 定期清洁新生儿的手口，预防感染。
3. 观察新生儿的面色、呼吸等，如有异常，及时通知医生。
5. 遵循医生的指导，给予新生儿适当的饮食和护理。
心肌劳损是冠心病吗

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在心脏疾病领域，心肌劳损和冠心病是两种常见的疾病，但它们之间存在着本质的区别。
首先，心肌劳损多见于高血压患者，尤其是那些血压控制不佳的患者。长期的高血压会导致心脏后负荷增大，使得心肌需要做更多的功来将血液泵入大动脉。久而久之，心肌会发生肥厚和劳损，严重时还会导致心室扩大和心功能下降。
而冠心病则是由冠状动脉粥样硬化引起的，导致管腔狭窄甚至堵塞，从而影响心脏的血液供应。当冠状动脉狭窄超过50%时，即可诊断为冠心病。
两种疾病虽然都与心脏有关，但治疗原则却截然不同。心肌劳损的治疗重点在于控制血压和改善心脏功能，而冠心病的治疗则侧重于扩张冠状动脉、改善心肌供血。
在日常生活中，我们该如何预防和应对这两种疾病呢？首先，高血压患者要严格控制血压，保持良好的生活习惯。其次，要定期进行体检，及时发现并处理心肌劳损或冠心病。此外，保持健康的饮食和适量的运动也是预防心脏疾病的重要措施。
总之，心肌劳损和冠心病是两种不同的心脏疾病，了解它们的特点和治疗方法对于预防和治疗心脏疾病具有重要意义。