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补维生素D,能改善血管健康

补维生素D,能改善血管健康
发表人:李媛

维生素D作为一种重要的营养素,近年来在心血管健康领域的积极作用逐渐受到关注。研究表明,补充维生素D不仅能降低心血管疾病风险,还能改善血管健康。

美国奥古斯塔大学医学院的研究发现,长期缺乏维生素D的人群,心血管疾病的风险会增加。这是因为维生素D具有调节钙磷代谢、维持骨骼健康、调节免疫等功能。当维生素D缺乏时,这些功能受到影响,进而导致心血管疾病风险增加。

研究显示,补充维生素D能够改善血管健康。一方面,维生素D可以降低血压,降低血脂,改善血管内皮功能;另一方面,维生素D还可以抑制炎症反应,减少动脉粥样硬化的发生。

那么,如何补充维生素D呢?首先,可以通过饮食摄入,如鱼类、蛋黄、奶制品等富含维生素D的食物。其次,可以晒太阳,皮肤暴露在阳光下可以合成维生素D。此外,还可以通过服用维生素D补充剂来补充。

需要注意的是,补充维生素D并非越多越好,过量摄入会导致不良反应。建议在医生指导下进行补充。

除了补充维生素D,以下措施也有助于改善血管健康:

1. 健康饮食:多吃蔬菜、水果、全谷物、豆类等富含膳食纤维的食物,减少高脂、高盐、高糖食物的摄入。

2. 适量运动:每周进行150分钟的中等强度有氧运动,如快走、慢跑、游泳等。

3. 戒烟限酒:吸烟和饮酒都会增加心血管疾病风险。

4. 保持良好心态:学会缓解压力,保持良好的心态。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

维生素D缺乏疾病介绍:
维生素D缺乏病,是指体内维生素D不足而引起的全身性钙、磷代谢失常和骨骼改变的疾病。该病的发作与维生素D不足有关。临床表现包括颅骨软化、鸡胸(胸骨向前凸出,相邻的肋软骨和肋骨凹陷,形似鸡胸)、O形腿等。治疗上采用药物治疗,有严重畸形者行手术进行治疗。预后情况较好。
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    我又问杨医生是否需要间断服用这款产品。杨医生说可以每月服用一个月,然后停一个月,间断的口服就可以了。这样既可以满足身体的需求,又不会对身体造成负担。

    在我们的对话中,我还向杨医生咨询了其他问题,例如胶囊体积是否大,是否可以剪开胶囊挤出来吃。杨医生告诉我,胶囊体积不大,吞服最好。他的回答让我感到非常放心。

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    “转诊接诊”,屏幕上显示着这四个字。我深吸一口气,开始与医生交流。医生问我宝宝是否有既往疾病史或过敏史,我如实回答:“没有。”

    医生建议我给宝宝服用星鲨维生素D,每天5粒,连续一个月后再去复查。他的语气温和而专业,仿佛一股暖流流过我的心田。我感激地道谢,心中的一块大石头终于落了地。

    在接下来的日子里,我每天都按时给宝宝服用维生素D。看着他健康成长的模样,我的心情也逐渐平静下来。有时候,我会想起那段焦虑的日子,庆幸自己及时寻求了专业的医疗帮助。

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    我决定寻求专业的医疗帮助,于是打开了京东互联网医院的APP,开始了一场与医生的在线问诊。医生是一位温柔而专业的女性,她耐心地听完了我的描述,并详细解释了维生素D缺乏可能带来的健康问题,包括骨质疏松、免疫力下降等。

    “那我该怎么办?”我焦急地问道。医生建议我补充维生素D3,并且提醒我可能也存在钙缺乏的问题。她的话让我更加不安,毕竟我从未想过自己会缺钙。医生安慰我说,目前无法明确是否有钙缺乏,但可以先补充钙,后续再检查血钙。

    我按照医生的建议开始了补钙和维生素D3的计划。每天早上,我会喝一袋碳酸钙,并且在晚上服用维生素D3。刚开始几天,我并没有什么不适的感觉。但是,随着时间的推移,我开始出现便秘的症状。医生告诉我这是正常的反应,并建议我配合益生菌调理肠道。

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    我打开了京东互联网医院的应用,选择了儿科专家进行在线咨询。医生**很快就接入了我们的视频通话。他的面容温和,声音亲切,让我感到安心。

    “您好,我是医生**,很高兴由我为您提供咨询服务。”他说。他的话语中透露着专业和关怀,我开始向他描述宝宝的症状。

    “宝宝快一岁了,肋骨有一点点外翻怎么办?”我问道,心中充满了焦虑和担忧。医生**听完我的描述后,建议我给宝宝补充维生素D,并且进行血液检测以确定是否存在缺乏情况。

    “之前这个维生素D再补充吗?”我问道,希望能找到一个简单的解决方案。医生**告诉我,宝宝需要规律地补充维生素D,并且建议我使用加强版的600单位的维生素D3。

    “每天都吃对吧?”我再次确认,希望能确保宝宝的健康。医生**的回答是肯定的,并且他还建议我交替服用维生素AD和维生素D3,以确保宝宝的营养均衡。

    在医生**的指导下,我开始了宝宝的治疗计划。每天早上,我都会给宝宝服用维生素D3,晚上则是维生素AD。同时,我也注意到宝宝的饮食和生活习惯,尽量让他多晒太阳,多吃富含维生素D的食物。

    几个月后,宝宝的肋骨外翻情况明显改善。他的身体也变得更加健康和强壮。我深深地感激医生**的帮助和指导,感谢京东互联网医院提供的便捷和高效的医疗服务。

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    我决定寻求专业的医疗帮助,于是通过京东互联网医院进行了在线问诊。医生非常耐心地听取了我的描述,并询问了宝宝的既往病史和其他相关信息。根据宝宝的症状和我们提供的信息,医生初步诊断为过敏性皮炎,并建议我们规避可能引起过敏的食物和环境因素。

    医生还提醒我们注意宝宝的饮食结构和营养摄入,特别是钙的补充。由于宝宝经常在半夜醒来哭闹,医生怀疑他可能缺乏维生素D或钙。医生建议我们给宝宝补充醋酸钙颗粒,并每天晒太阳半小时以促进维生素D的合成。

    经过医生的指导和建议,我们开始调整宝宝的饮食和生活习惯。我们避免了可能引起过敏的食物和环境因素,并增加了宝宝的钙和维生素D摄入。随着时间的推移,宝宝的症状逐渐改善,他的睡眠也变得更加稳定和安心。

    这次在线问诊的经历让我深刻地体会到,互联网医院的便捷性和专业性可以为我们提供及时有效的医疗帮助。无论何时何地,只要有网络连接,我们就可以随时随地获取专业的医疗建议和治疗方案。这不仅节省了我们的时间和精力,也让我们在面对健康问题时更加从容和自信。

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    我开始在网上搜索相关信息,希望能找到一些线索。偶然间,我发现了京东互联网医院,决定试一试。通过视频咨询,我遇到了医生**,她耐心地听完了我的描述,并询问了一些问题。她的专业和温暖让我感到安心。

    医生**建议我们给孩子补充维生素D和钙,并推荐了一款产品。同时,她也提醒我们要多带孩子户外活动,晒太阳可以帮助补充维生素D。她的建议听起来很合理,我决定按照她的指示去做。

    几天后,我带孩子去医院做了维生素D检测,结果显示他的维生素D水平只有24。医生**告诉我,这个结果虽然不算缺乏,但也提示我们需要额外补充。每天400iu的维生素D补充量,听起来并不多,但我知道这对孩子的健康至关重要。

    在医生**的指导下,我们开始了补充计划。每天早上,我会给孩子喝一瓶童年时光,里面含有200iu的维生素D。然后隔天再给他服用一粒额外的维生素D补充剂。医生**还建议我们注意孩子的饮食,多吃肉类、深绿色蔬菜和有色蔬菜,以确保他获得足够的营养。

    随着时间的推移,孩子的腿疼症状逐渐减轻。每当他在夜里安然入睡时,我的心情也变得轻松起来。医生**的专业知识和关心,让我深深感激。她的建议不仅解决了孩子的健康问题,也让我学到了如何更好地照顾他。

    在这个过程中,我也意识到,健康问题并不是小事。我们需要时刻关注自己的身体,及时就医。京东互联网医院为我们提供了一个便捷的渠道,让我们可以在家中就能得到专业的医疗服务。这个经历让我更加珍惜健康,也更加感激那些默默付出的医护人员。

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