那天，我感到颈椎疼痛难忍，于是决定尝试线上问诊。在京东互联网医院，我预约了一位脊柱科的专家。

专家医生***很耐心地询问了我的症状，并让我上传了片子。他仔细查看后，告诉我目前片子上看不出严重问题，建议我可以多去游泳来缓解疼痛。

在接下来的交流中，我提到了有时会有酸痛感，甚至有一次感觉一窜窜的疼痛。***医生安慰我说，这可能是正常的生理反应，不必过于担心。他提醒我注意日常姿势，避免长时间低头看手机。

最近两天，疼痛有所加剧，我再次咨询***医生。他建议我可以吃点药来缓解症状，并为我开具了处方。处方已送达药师审核，我预约了药品，并收到了用药提示。

在整个过程中，***医生的专业知识和耐心让我深感安心。他不仅为我提供了用药建议，还告诉我如果用药后情况没有改善，可以再找他复诊。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，互联网医疗的便捷性。在忙碌的生活中，我们无需奔波于医院，就能得到专业医生的帮助。我相信，随着科技的发展，互联网医疗将越来越普及，为更多患者带来便利。

那个夜晚，凌晨三点，我被一阵剧烈的头痛惊醒。疼痛从我的双侧颞部开始，蔓延至后枕部、头顶部和前额部，整个头部就像是被无形的手挤压着，涨得难受。我立刻起身，测了一下体温，新冠检测显示阴性，但那疼痛依旧没有减轻。我尝试平躺，可脑袋上半部分的感觉就像是充血了一样，那种胀痛让我难以入眠。

第二天，我决定通过互联网医院寻求帮助。我打开手机，找到了一家知名的互联网医院，注册并填写了相关信息。很快，一位经验丰富的神经内科医生与我取得了联系。

医生首先询问了我的睡眠情况，得知我睡眠质量不错，没有熬夜。接着，她详细询问了我的头痛情况，包括疼痛部位、疼痛程度、持续时间等。我告诉她，疼痛是持续性的，大约半个小时左右，而且站着的时候比躺着的时候感觉轻一些。

医生耐心地听我讲述，然后告诉我，头痛的部位和性质可能与颈椎问题有关，但考虑到我之前没有颈椎病的病史，她建议我进行头颅磁共振或CT检查，以排除其他可能的病因。

虽然无法立刻得到确诊，但医生的建议让我感到安心。她告诉我，如果疼痛严重，可以先吃点止痛药，比如布洛芬。我按照她的建议，买了药，并在药店工作人员的指导下正确服用。

几天后，我去医院做了检查，结果显示我的头痛是由于颈椎问题引起的。经过一段时间的治疗，我的头痛症状明显减轻。在这个过程中，我深刻体会到了互联网医院和线上问诊的便捷，也感受到了医生的专业和耐心。

那天，我因为脖子一侧的筋扭了一下，疼痛难忍，于是决定尝试线上问诊。我选择了京东互联网医院，很快就找到了一位经验丰富的刘大夫。

刘大夫非常细心，他让我画个图来标记扭伤的位置，并且询问了我很多细节。他告诉我，脖子右侧的筋和三角区疼痛，尤其是头发根和筋的连接处最疼，左右扭头都疼，向左更疼，抬头和低头时疼痛会有所减轻。

除了脖子疼痛，我还告诉他出汗比之前少了一些，但还是比较多。昨天排便干，今天排便又偏软，胃部冷痛，痛感明显，清口水比较多。此外，我经常在四点多五点就醒，而且醒了之后会有些心慌，再睡着也睡得浅。刘大夫告诉我，这些症状可能是心肾不交，生理期前后会加重。

刘大夫耐心地为我分析了病情，并给出了一份处方。他告诉我，处方中的药物需要隔开时间服用，并且建议我多喝桂枝颗粒。他还提醒我，如果用药期间有任何不适，要及时线下就诊。

用药一段时间后，我的脖子疼痛有所缓解，出汗和胃疼也有所减轻。虽然早醒后心慌的问题没有完全解决，但整体感觉好多了。

有一天，我去针灸治疗，但是针灸师扎的穴位不对，导致我有些不适。我向刘大夫反映了这个问题，他告诉我，痛点的地方效果更好，建议我去医院扎快针。

刘大夫的耐心和专业让我非常感动。他不仅给我提供了专业的治疗方案，还非常关心我的生活，让我感受到了医者的温暖。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的便利和高效。刘大夫的专业知识和良好的沟通能力，让我对互联网医疗有了更深的认识。

那天，我坐在电脑前，心情沉重。颈椎盘凸出的问题已经困扰我很久了，每次头疼得厉害，我都不知道该怎么办。在朋友的推荐下，我决定尝试线上问诊，希望能找到一些解决的办法。

我选择了京东互联网医院，通过简单的操作，很快就找到了一位脊柱科的医生。医生***的态度非常友好，她耐心地听我描述症状，询问了我的生活习惯和以往的治疗经历。

在详细了解了我的情况后，医生***告诉我，头疼不一定是颈椎引起的，她还询问了我头部血管的情况。我告诉她，我曾经做过核磁共振，但检查结果没有问题。医生建议我检查一下头部血管，以排除其他可能性。

我按照医生的建议，预约了头部血管的检查。在等待检查结果的时候，医生***又为我开具了一些药物，并告诉我如果疼痛加重可以服用布洛芬片。我觉得医生真的很贴心，她不仅给我提供了治疗方案，还考虑到了我的实际情况。

几天后，检查结果出来了，医生告诉我头部血管没有问题。我松了一口气，同时也对医生的专业能力感到敬佩。医生***告诉我，如果头疼持续不缓解，可以继续服用药物，并建议我继续进行按摩理疗。

现在，我已经按照医生的建议进行治疗，虽然头疼的频率有所减少，但我还是希望能找到一种更加彻底的解决办法。感谢京东互联网医院和医生***的帮助，让我感受到了互联网医疗的便捷和高效。

那是一个寒冷的冬日，我，一个普通的上班族，突然感到脖子僵硬，后背疼痛，手和脚都有发涨的感觉。我知道这不是好兆头，但工作繁忙，我决定先拖着。

时间一天天过去，我的症状越来越严重。早上起床时，脖子、后背僵硬得动弹不得，手和脚的发涨感也越来越明显。白天，颈椎的僵硬感虽然有所缓解，但头部向左、向右旋转，向下低头都会有轻微的限制和疼痛。

有一天，我鼓起勇气，决定上网寻求帮助。在京东互联网医院，我找到了一位脊柱科的医生。医生详细询问了我的症状，并让我上传了影像学片子。经过仔细分析，医生告诉我，我的颈椎存在轻度椎间盘膨出，但整体没有明显的狭窄，脊髓神经受压表现不明显。

医生建议我先尝试保守治疗，多休息，减少长时间低头工作，并酌情使用抗炎镇痛药物。他还告诉我，如果症状加重，需要及时复诊。

在医生的建议下，我开始注意休息，避免长时间低头，并使用抗炎镇痛药物。一段时间后，我的症状确实有所改善。我深深地感到，互联网医院让医疗咨询变得更加便捷，医生的专业建议让我对病情有了更清晰的认识。

然而，我的症状并没有完全消失。我注意到，我的背部疼痛时有时无，而且手指远端关节偶尔会有疼痛感。我开始怀疑，这些症状是否与颈椎病有关。于是，我又在京东互联网医院找到了一位风湿免疫科的医生。经过详细的询问和检查，医生告诉我，我的手指关节疼痛可能与颈椎关系较小，但需要警惕劳累引起的关节炎或风湿免疫系统疾病。

这次经历让我更加深刻地认识到，互联网医院不仅方便快捷，而且能够提供全面、专业的医疗服务。在这里，我得到了两位医生的悉心指导，让我对自己的病情有了更深入的了解，也为我的康复之路提供了有力支持。

作者：张晓峰 主治医师 北京协和医院 骨科

颈椎病，一种常见的疾病，其发病原因主要是由于长期颈部负荷过重导致的。据统计，颈椎病患者主要集中在司机、教师以及长期从事电脑操作的上班族。因此，了解颈椎病的日常保健体操对于预防和缓解症状至关重要。

下面，我们将详细介绍几种颈椎病日常保健体操的做法，帮助患者缓解不适。

1. 仰头提颈

患者站立，头部微微后仰，双手交叉托住头后方，向上提托头颈。重复此动作30-50次，可同时配合胸背部后仰，有助于放松脊柱上部、胸廓、肩背等部位，达到放松关节的目的。

2. 颈部对抗力练习

患者站立，双手叉腰，两脚分开与肩同宽，自然直立。反复做抬头看天、低头看地的动作。抬头时尽量上抬，以能看到头顶上方的物体为宜；低头时，下颌尽量内收。动作幅度由小到大，速度由慢到快，以患者能忍受为度。

3. 往后观望

患者站立，双手叉腰，两脚分开与肩同宽，两眼平视，头颈部反复向左及右旋转。活动范围自小而大，但不要过大地增加幅度，次数也不要太多，一般20-30次即可。对于已经患有椎动脉型颈椎病的患者，不宜做此锻炼，以免引起跌倒。

4. 颈项侧弯

患者站立，双手叉腰，两脚分开与肩同宽，分别作颈椎左右交替的颈椎侧弯活动，往返20-30次。

5. 前伸探海

患者站立，双手叉腰，两脚分开与肩同宽，头颈前伸并侧转，窥探前下方，犹如向海底探查物体一样，左右交替，反复进行。在练习时，动作要自然、连贯、和缓，头颈始终保持前屈位。

6. 回头望月

患者站立，双手叉腰，两脚分开与肩同宽，头颈转向身后，观看身后天空中的月亮。左右交替，如此反复15-30次。它能改善颈椎病有后仰及旋转受限者。

7. 金狮摇头

患者站立，双手叉腰，两脚分开与肩同宽，头颈先按顺时针方向环绕数周，再按逆时针方向环绕数周，或两种方向交替进行。摇头的速度不能快，动作不能大，以免发生跌倒。椎动脉型颈椎病及颈椎手术后的患者慎用此法，患有高血压、脑栓塞、贫血、内耳眩晕者禁用本方法锻炼。

体操做完后，颈部以感到舒适为度，不可过度疲劳，以免加重颈劳损。上述各项锻炼可有机地结合起来进行，亦可单独选择一两项进行。

颈椎病患者在日常生活和工作中要避免颈部受重时间过长，长期伏案工作的人应该每三个小时就来回扭动和按摩自己的颈部，这样才能有效地缓解颈椎病疼痛。另外，还要注意戒烟戒酒，避免精神紧张。

今天早上，我因为颈椎疼痛难忍，决定尝试线上问诊。通过互联网医院，我找到了一位专业的脊柱科医生。医生助理***热情地接待了我，详细询问了我的病情，并让我上传了之前的检查图片和就诊病历资料。

虽然等待回复的时间有些长，但当我收到医生的回复时，我感到非常满意。医生***不仅耐心地解释了我的病情，还给出了详细的用药建议。我按照医生的建议去药店购买了药物，并很快感受到了疼痛的缓解。

在使用互联网医院的过程中，我发现医生的专业知识和沟通能力都非常出色。他们不仅能够准确评估病情，还能够以友善的方式与患者交流，让我感到非常安心。

在医生的指导下，我逐渐了解了颈椎疼痛的成因和预防措施。现在，我已经能够更好地控制自己的病情，生活质量也得到了显著提高。

总的来说，互联网医院给我带来了极大的便利。在这里，我可以随时随地向专业医生咨询，避免了去医院排队等候的麻烦。同时，医生的专业建议也让我对自己的健康有了更深入的了解。我相信，随着互联网医疗的不断发展，越来越多的患者会从中受益。

那是一个晴朗的周末，我因为身体的不适，决定尝试线上问诊。我选择了京东互联网医院，因为它便捷、高效，最重要的是，我听说这里的医生专业、耐心。

医生***接待了我，他首先询问了我的症状。我告诉他，我最近总是感到疲惫，气虚，血虚，有时候还会出现震颤。我提到，尽管我已经尝试了补血的药物，但我的震颤并没有完全改善，反而出现了血虚生风的症状。

医生***听得很认真，他告诉我，西洋参并不会导致上火，反而对于气虚血虚的情况有一定的补益作用。他建议我继续服用补血药物，同时，他为我开了一些针对震颤的中药，并解释说，这可能是由于我血虚导致的风邪引起的。

我按照医生***的建议，开始了新的治疗。虽然治疗的过程需要时间，但我对医生***的专业和耐心感到非常满意。他不仅给出了针对性的治疗方案，还时常询问我的恢复情况，让我感受到了前所未有的关心。

随着时间的推移，我的震颤症状真的有所改善。我开始相信，无论是线上问诊还是线下治疗，关键在于医生的认真和专业。京东互联网医院，让我体会到了现代医疗的便利与高效，也让我对医生***的医术和人格产生了深深的敬意。