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随着生活水平的提高,老年人对健康生活的追求日益增强,运动成为许多人生活中不可或缺的一部分。然而,对于老年人而言,并非所有的运动都适合他们。重庆市肿瘤医院骨科副主任陈飚和胸外科住院医师徐伟提醒,老年人在运动保健的同时,要懂得“服老”,有些运动应谨慎选择。
快速转头:快速转头容易导致头痛、头晕,甚至可能诱发心脑血管病急性发作、颈部骨折等。特别是患有高血压、颈椎病、骨质疏松等疾病的老人,更应该避免快速转头。
仰卧起坐:老年人的颈椎、腰椎或多或少都存在一些问题,加上骨质疏松,做仰卧起坐很容易给颈椎和腰椎造成不可逆转的损伤。此外,做仰卧起坐时身体起伏较大,对于患有心脑血管疾病的老人来说,很容易造成血压升高,发生意外。
爬楼梯:老年人关节退化,上下楼梯或爬山时,膝关节承受重量是平时的3~5倍,容易导致膝关节损伤,加重关节退行性病变,损伤关节韧带,加速关节老化。因此,不建议老人选择爬楼梯这种方式锻炼身体。
跳跃运动:随着年龄增长,老年人骨量下降、各器官开始老化,身体力量、速度、柔韧性、协调性都大不如前。跳跃属于剧烈运动,对心肺功能、身体机能要求较高。老人做跳跃运动时,会加重膝关节、髋关节等负担,不易掌握平衡,如果体力不支,可能摔倒,甚至诱发骨折等严重后果。
适合老年人的运动:老年人应尽量选择比较舒缓的运动,如散步、慢跑、老年健身操、太极拳等。锻炼应循序渐进,切忌操之过急,盲目增加运动量。需要根据自己的身体状况选择合理的运动方式,避免运动导致二次损伤,每次运动时间以不超过30分钟且感觉不到劳累为宜,刚吃完饭或空腹时都不要运动,否则容易导致消化不良或低血糖。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
那是一个阳光明媚的午后,我像往常一样坐在电脑前,忙碌于我的图纸设计中。然而,就在这个午后,我的生活被一种突如其来的不适所打破。
起初,我只是觉得右腿有些无力,走路时总是绊脚。我并未太在意,以为只是暂时的疲劳。但随着时间的推移,这种无力感越来越明显,甚至影响到了我的睡眠。我开始出现了头疼的症状,尤其是在左边太阳穴处,疼痛感让我难以入眠。
在朋友的推荐下,我决定尝试线上问诊,这样既方便又节省时间。我选择了京东互联网医院,这里医生专业,服务周到。
在详细描述了我的症状后,一位经验丰富的医生为我进行了诊断。他告诉我,我的情况可能是颈椎或腰椎神经压迫所致,建议我进行脑核磁共振和颈椎核磁共振检查。
收到医生的回复后,我并没有感到慌张,因为我知道,京东互联网医院里的医生都是经过严格筛选的,他们的专业和负责让我放心。
检查结果显示,我的颅脑和颈椎都没有问题。医生告诉我,这可能与我的工作姿势有关,长时间保持低头状态导致颈椎疲劳。他建议我少低头,枕头不要太高,多活动锻炼,如跑步等有氧运动。
此外,医生还建议我尝试一些药物,如乌灵胶囊和百乐眠胶囊,以缓解症状。虽然我对此持保留态度,但为了健康,我还是决定试试。
经过一段时间的治疗,我的症状明显好转。现在,我可以轻松地走路,睡眠也恢复了正常。我真心感谢京东互联网医院的医生,是他们让我重新找回了健康的生活。
那是一个平凡的早晨,我乘坐的公交车在颠簸中突然弹了起来,我的头重重地撞在了车顶上。尽管当时没有头晕头痛恶心的感觉,但随着夜幕的降临,失眠的阴影开始笼罩我。夜晚,我躺在床上,辗转反侧,无法入睡,醒来时浑身发热,汗水浸湿了枕头。午睡时,我趴在桌子上,却总是突然惊醒,心跳加速,无法平静。
我开始担心,这难道是颈椎受伤了吗?我决定向一位在线医生咨询。医生详细询问了我的症状,包括颈部活动是否疼痛,夜间卧床休息时是否有疼痛,以及我是否使用过药物等。我如实回答,提到了昨天白天的撞击经历,以及我失眠的情况。
医生告诉我,颈部没有明显疼痛,而且我没有使用药物,这让我稍微安心了一些。但是,医生也提到了我腿部的轻微麻木,这是需要关注的。医生建议我观察几天,看看情况是否有变化,同时,因为失眠比较难受,医生也给予了我一些建议。
在医生的指导下,我开始了几天观察。在这期间,我尽量避免剧烈运动,但保持了一定的日常活动。幸运的是,我腿部的麻木感有所减轻,失眠的情况也有所改善。这让我更加坚信,医生的建议是非常有帮助的。
这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便捷。医生的专业知识和耐心让我感到安心,而无需担心隐私问题。我感谢医生的帮助,也感谢互联网医疗为我们带来的便利。
今天早上,我在家中遇到了一些健康问题,胳膊上半截冷痛,头晕,还有点坐骨神经痛,腿也感觉有点麻木。我立刻想到了使用互联网医院的服务,这样既能快速得到医生的诊断,又不用出门受凉。
我打开了京东互联网医院,留言描述了我的症状,并上传了去年的腰椎核磁共振图片。很快,我就收到了医生的回复,医生根据我的症状和图片分析,初步判断我的问题可能与颈椎和腰椎有关。
医生建议我注意休息,减少颈部活动,并建议我使用一些药物进行治疗,包括消炎止痛药、营养神经药和肌松药。同时,医生告诉我,如果经过三个月的保守治疗无效,可以考虑手术治疗。
在医生的指导下,我开始按时服用药物,并按照医生的建议调整生活习惯。虽然治疗初期有些不适,但我还是坚持了下来。渐渐地,我的症状有所缓解,生活也恢复了正常。
这段经历让我深刻体会到,互联网医院为我们提供了极大的便利。医生的专业知识、耐心和细致让我感到温暖和安心。我相信,随着互联网医疗的发展,未来会有更多的人受益于这种便捷的医疗服务。
那天,我拖着疲惫的身体走进了京东互联网医院,心中满是忐忑。因为运动神经轴索受损的痛苦已经折磨了我很久,我急需得到专业的帮助。
医生***微笑着向我打招呼,让我感到一丝安慰。他耐心地听我讲述病情,详细询问了我的生活习惯和症状变化。
经过仔细的询问和检查,***医生为我制定了治疗方案。虽然治疗方案中包含了一些我不太熟悉的药品,但***医生用通俗易懂的语言为我解释了它们的作用和用法,让我不再感到迷茫。
在治疗过程中,***医生始终保持耐心和细致,他不仅关注我的病情,还关心我的心理状态,让我感受到了温暖。我记得有一次,我在用药期间出现了轻微的副作用,他立刻为我调整了治疗方案,并告诉我如何应对。
如今,我的病情已经得到了明显的改善。我衷心感谢***医生,是他让我重新找回了生活的信心。虽然现在治疗还未完全结束,但我相信,在***医生的指导下,我一定能够战胜病魔。
那天,我坐在电脑前,屏幕上闪烁着互联网医院的界面,心情有些沉重。我叫李华,最近颈椎损伤让我备受折磨。记得那是一个5月份的午后,我在一次意外中扭伤了颈部,从那时起,我的生活就被疼痛和不适所笼罩。
我开始尝试线上问诊,希望能找到一些缓解的方法。在一次偶然的机会下,我联系到了一位来自脊柱科的专家。他详细询问了我的病情,并要求我发送最新的X光片。我按要求上传了片子,等待着他的回复。
几天后,我收到了医生的回复。他告诉我,我的颈椎损伤情况比我想象的要严重,需要手术治疗。我感到震惊,但同时也松了一口气,因为终于找到了解决问题的方法。
在与医生的沟通中,我感受到了他的专业和耐心。他不仅详细解释了我的病情,还告诉我手术的大致费用和可能的结果。尽管手术费用不菲,但我还是决定接受治疗。
手术的过程虽然痛苦,但当我看到自己逐渐恢复时,所有的付出都变得值得。医生告诉我,手术后的恢复情况因人而异,但通常半年后就能看到明显的改善。
现在,我已经开始了康复训练,虽然还有一些不适,但我对未来的生活充满了希望。感谢那位来自脊柱科的专家,是他的专业和关怀让我重拾了生活的信心。
今天,我因为近期频繁的头晕症状,通过网络预约了脊柱科的专家进行线上问诊。专家非常耐心,首先询问了我的症状和病史,然后仔细看了我上传的CT和DR检查图片。在了解了我的工作性质(经常低头改作业)和病史(尾骨受伤)后,专家给出了详细的诊断和建议。
专家告诉我,长时间保持一个姿势会导致颈椎和腰椎的负担加重,建议我加强腰背肌颈后肌肉的力量锻炼,避免久坐和受凉。他还建议我外贴止疼药消炎止痛,如氟比洛芬凝胶膏,并口服肌松药如复方氯唑沙宗或者妙纳。对于颈椎,专家建议我使用颈托保护一段时间,并建议进行理疗以缓解症状。
在整个咨询过程中,专家的态度非常专业和友好,让我感到很安心。虽然这次只是线上问诊,但专家的专业素养和细致入微的关怀让我感到如同面对面的诊疗一样。我相信,在专家的指导下,我的病情会得到有效控制。
那是一个寒冷的冬日,我的父亲突然感觉下肢无力,无法站立。我们匆忙带他去医院,检查结果显示颈部脊椎压迫严重,需要立即手术。
手术进行得很顺利,但是术后恢复却并不如预期。父亲的右手一直麻痹,腿部站立困难,甚至不敢尝试站立。他的疼痛一直没有减轻,而我也在担忧他的未来。
在一位医生助理的引导下,我们开始了线上问诊。医生非常耐心,详细询问了父亲的病情和手术情况。尽管我无法看到医生的表情,但他的话语中充满了关切和专业的建议。
医生告诉我,手术后的恢复是一个缓慢的过程,需要耐心等待。他建议父亲进行康复训练,以帮助恢复腿部力量和改善麻木症状。他还提醒我,要注意父亲的休息,避免长时间低头,以防病情加重。
在医生的指导下,我开始陪伴父亲进行康复训练。虽然过程艰难,但看到他的病情逐渐好转,我的心中充满了希望。我相信,在医生的专业指导和我们的共同努力下,父亲一定会战胜病痛,重拾健康的生活。
这段线上问诊的经历让我深刻体会到,互联网医疗在现代社会的重要性。它不仅方便了患者,也减轻了医生的负担。我相信,在不久的将来,互联网医疗将会成为我们生活中不可或缺的一部分。
那是一个普通的周末早晨,阳光透过窗帘的缝隙,洒在安静的房间里。我,一个普通的石家庄市民,因为眼睑下垂的问题,踏上了线上问诊的旅程。
在京东互联网医院,我遇到了一位非常专业的医生。他耐心地询问我的病情,细致地倾听我的每一个描述。当我告诉他早上眼睑下垂较轻,下午则严重时,他认真地说这可能与肌肉有关。
医生为我安排了一系列检查,包括肌电图和肌肉活检。我忐忑不安地等待着结果,心中充满了疑惑和不安。
几天后,我收到了医生的回复。他告诉我,我的重频正常,不符合重症肌无力的症状。听到这个消息,我心中的一块大石头终于落地了。然而,医生也告诉我,我的肌肉活检结果显示有肌肉萎缩,这让我再次陷入了担忧。
医生告诉我,这可能是基因遗传病,需要引起重视。他还提醒我,如果有孩子,怀孕时也需要特别注意。我感到非常感激,因为他的专业和耐心让我对病情有了更深的了解。
在医生的鼓励下,我决定积极面对病情。他告诉我,目前的治疗方案包括药物治疗和康复训练。虽然路途遥远,但我相信在医生的帮助下,我能够战胜病魔。
在京东互联网医院,我不仅得到了专业的治疗,还感受到了医生们的人文关怀。他们的耐心、专业和温暖,让我对这个平台充满了信任和感激。
那是一个寒冷的1月12日晚上,我因为一次意外摔跤,颈椎受伤,疼痛难忍。发病时,我感到左侧手臂麻木,下肢无法正常行走。幸运的是,我得到了及时的治疗,1月14日上午进行了颈椎前路减压术后五天出院。
出院后,我在医院接受康复治疗,包括高压氧治疗。经过10天的治疗,我的运动功能基本恢复,但感觉神经的恢复却缓慢许多。四肢麻木、腰以下感觉障碍、过敏,小腿感觉冰冷,晚上因为疼痛难以入睡,睡眠质量也大不如前。大便不畅,只能通过服用乳果糖才能排便。
在这样的情况下,我开始尝试线上问诊。通过与医生的沟通,我了解到了我的病情,也获得了医生的专业建议。医生告诉我,脊髓神经损伤的恢复很慢,至少需要一年左右的时间,并且恢复情况因人而异。医生还告诉我,可以继续营养神经、康复理疗等对症处理,并建议我保暖,睡眠要靠自己调理。
在医生的建议下,我调整了生活方式,加强了康复训练,并且保持了积极的心态。虽然恢复的过程漫长而痛苦,但我相信,只要坚持下去,总会有一天,我会重获健康。
这段经历让我深刻体会到了医生的专业和耐心。他们不仅给予了我专业的治疗建议,还给予了我心理上的支持。我相信,在他们的帮助下,我一定能够战胜病痛,重拾健康的生活。
那天,我因为手臂的异样感觉,犹豫了许久,最终决定尝试线上问诊。在京东互联网医院,我遇到了一位非常专业的医生助理。
医生助理的热情和耐心让我感到温暖,她详细询问了我的病情,并告诉我,主任医生会尽快回复我。
两天后,主任医生给出了回复。他询问了我手臂的具体情况,包括是否有外伤、活动功能是否正常等。我如实回答了他的问题,并告诉他前天爬梯子可能导致了手臂的疼痛。
主任医生根据我的症状,给出了专业建议。他告诉我,可能是因为过度劳累导致的肌肉软组织损伤,建议我注意休息,外用抗炎阵痛药膏,避免剧烈运动和重体力劳动。
他还告诉我,如果症状持续无缓解,需要警惕其他因素,比如血液循环不畅、颈椎疾病等,建议进行影像学检查。
在医生的指导下,我选择了活络消痛片和三七片来缓解疼痛。医生助理告诉我,这两种药物结合使用效果会更好。
在医生的关爱下,我的病情逐渐好转。虽然只是线上问诊,但我感受到了医生的专业和热情,仿佛就在我身边。
远程医疗,让我感受到了科技的魅力,也让我更加珍惜每一次与医生的交流。