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平和体质养生重在固本

平和体质养生重在固本
发表人:医者荣耀

平和体质,顾名思义,是指人体机能处于平衡和谐的状态,具有健康长寿的潜质。这类人通常面色红润、精力充沛、睡眠良好、食欲旺盛,且适应能力强,不易患病。那么,平和体质的人应该如何养生呢?河南省中医药学会养生保健分会副会长吕沛宛提出了以下建议:

首先,平和体质的人要顺应自然规律,遵循四季变化,合理安排饮食和作息。春季多吃芽类、豆类等食物,以助阳气生发;夏季注意饮食清淡,避免过量食用辛辣、油腻食物;秋季多食用滋阴润燥的食物;冬季则要注重保暖,多吃温补食物。

其次,平和体质的人要注意节制饮食,避免暴饮暴食。三餐定时定量,不偏食,不挑食。同时,要注重脾胃健康,适当运动,促进消化吸收。

此外,平和体质的人还要保持良好的心态,避免过度劳累和情绪波动。可以通过冥想、瑜伽等方式放松身心,保持心情愉悦。

最后,平和体质的人要注重房事卫生,避免房事不洁导致的疾病。同时,可以适当食用一些补肾食物,如黑芝麻、黑豆、核桃等,以维护先天之本。

总之,平和体质的人养生重在固本,通过顺应自然、合理饮食、适度运动、保持良好心态等方式,可以更好地维护身体健康,延缓衰老,享受长寿人生。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

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  • 中医认为,扇贝具有滋阴养血、补肾调中、清热解毒的功效,常用于治疗肾虚、腰膝酸软、头晕目眩、食欲不振等症状。

    现代研究表明,扇贝富含蛋白质、矿物质、维生素等多种营养成分,具有增强免疫力、抗疲劳、降血压、降血脂、抗肿瘤等作用。

    扇贝的食用方法多样,可清蒸、红烧、炒食等。以下介绍几种常见的扇贝食用方法:

    1. 清蒸扇贝

    将扇贝清洗干净,去掉内脏和杂质,放入蒸锅中蒸5-6分钟,取出后淋上少许酱油、香油和葱花即可。

    2. 扇贝炖豆腐

    将豆腐切块,扇贝放入锅中焯水后捞出,加入适量清水,放入豆腐、姜片、葱段,炖煮20分钟,加入盐、鸡精调味即可。

    3. 扇贝炒鸡蛋

    将扇贝肉切成小块,鸡蛋打散备用,锅中加油烧热,倒入鸡蛋液翻炒至凝固,再加入扇贝肉翻炒,加入盐、生抽、料酒调味即可。

    4. 扇贝炖排骨

    将排骨焯水后捞出,与扇贝一起放入锅中,加入适量清水、姜片、葱段,炖煮1小时,加入盐、鸡精调味即可。

    食用注意事项:

    1. 扇贝性寒,脾胃虚寒者不宜多吃。

    2. 扇贝易受污染,食用前应彻底清洗干净。

    3. 未煮熟的贝类容易引起食物中毒,请确保贝类完全煮熟后再食用。

  • 我的线上问诊经历

    那天,阳光透过窗户洒在安静的房间里,我坐在电脑前,心中充满了不安。这是我在京东互联网医院进行线上问诊的第一天,我鼓起勇气,向医生咨询了我的问题。

    医生很耐心,详细询问了我的病情,用温和的语言让我感到安慰。他告诉我,我的症状可能是肝肾不足引起的,并建议我试试六味地黄丸。我有些犹豫,因为之前尝试过这个药,效果并不理想。

    医生似乎看出了我的疑虑,他解释说,六味地黄丸对于肝肾阴虚有一定的疗效,但最好还是结合我的具体情况来调整。他还推荐了金匮肾气丸和建阳胶囊,并告诉我如何正确使用这些药物。

    接下来的日子里,我按照医生的建议,开始服用这些药物。虽然过程有些漫长,但我还是坚持了下来。渐渐地,我发现自己的症状有所改善,生活也变得更加轻松。

    在此期间,医生还多次与我沟通,询问我的病情变化,并给予我更多的建议。他的细心和专业让我对医生充满了信任和感激。

    直到有一天,医生告诉我,他为我开具了中药汤剂的处方。我心中充满了期待,因为我知道,中药汤剂对于我的病情可能会有更好的效果。

    然而,当我收到处方时,却发现有些问题。我立刻联系了医生,他耐心地为我解答了疑问,并重新为我调整了处方。这次的调整让我更加放心,我也更加坚定了治疗的信心。

    经过一段时间的治疗,我的病情明显好转。我感慨万分,感谢京东互联网医院让我在家就能享受到专业的医疗服务。这次线上问诊的经历,让我对医生的品质和专业素养有了更深的认识。

  • 您好,我是一位居住在重庆云阳县的患者。最近一段时间,我的身体状况让我感到十分困扰。白天的时候,我总是失眠,晚上又尿频,脚也总是感觉凉飕飕的。记忆力也明显不如以前,一站时间长了,脚就会疼,感觉没力气。我尝试过自己调理,但效果并不理想。

    在我犹豫是否该去看医生的时候,一位中医内科的医生通过线上问诊平台为我提供了帮助。医生非常专业,他耐心地询问了我的症状,并建议我拍个舌苔给他看。在看到舌苔后,医生告诉我,我的身体有些亏了,调理需要比较长时间。

    医生的话让我意识到,疾病并非一朝一夕就能治愈的。他不仅给出了专业的诊断,还为我提供了详细的调理建议。他告诉我,要改善失眠和尿频的问题,我需要调整生活习惯,比如晚上早点休息,避免熬夜。

    在医生的指导下,我开始尝试调整作息时间,并且注意饮食健康。虽然目前效果还不明显,但我相信,在医生的帮助下,我的病情一定会得到改善。

    这段经历让我深刻体会到了线上问诊的便利性。在忙碌的生活中,我可以在家中就能得到专业的医疗服务。医生的专业素养和耐心让我对互联网医院充满了信心。

  • 肾虚是一种常见的中医理论,它指的是肾脏功能减退,无法维持身体正常生理活动的一种状态。肾虚患者常常会出现一系列的症状,以下是一些常见的肾虚症状:

    症状一:畏寒肢冷

    畏寒肢冷是肾虚患者最常见的症状之一,表现为怕冷、手脚冰凉,甚至肘、膝关节也会感到寒冷。此外,患者还可能伴随腰膝酸痛、神疲乏力、少气懒言、口淡不渴等症状。

    症状二:性功能障碍

    中医认为肾藏精,肾精化生气血,对性功能有重要影响。肾虚会导致男性出现阳痿、早泄、滑精、精液病等性功能障碍,女性则可能出现月经不调、不孕不育等症状。

    症状三:头晕乏力、失眠多梦

    肾虚会导致气血不足,进而引发头晕乏力、失眠多梦等症状。患者常常感觉精神不振,注意力不集中,记忆力下降。

    症状四:哮喘

    肾脏有“纳气”的功能,肾虚会导致纳气不足,进而引发哮喘。患者可能会出现喘息气短、呼多吸少、呼吸困难等症状。

    症状五:腰痛

    腰为肾之府,肾虚会导致腰痛。腰痛可分为内伤和劳损两种,内伤肾虚多见于先天不足、久病体虚或过度劳累,劳损则多见于长期从事同一固定姿势的工作。

    症状六:夜间多尿

    肾虚会导致肾气虚弱,进而引发夜间多尿。患者可能会出现夜间尿频、尿急、尿量增多等症状。

    肾虚是一种常见的疾病,患者需要及时就医,通过中医调理、药物治疗等方式进行治疗。同时,患者还需要注意日常保养,如保持良好的作息习惯、适当锻炼、避免过度劳累等,以帮助改善肾虚症状。

  • 那天,阳光明媚,我如往常一样忙碌地生活着。突然,一阵头晕让我意识到,身体可能出了些问题。于是,我决定尝试一种新型的医疗服务——线上问诊。

    我选择了京东互联网医院,注册并填写了基本信息。很快,一位经验丰富的中医内科医生***接诊了我。他耐心地询问了我的症状,包括头晕、尿频等,并详细询问了我的生活习惯。

    在医生的指导下,我了解到自己的问题可能与气血不足、脾肾功能较弱有关。他为我开具了针对性的处方,并告诉我如何进行饮食和生活习惯的调整。

    在接下来的日子里,我按照医生的建议进行调养。一段时间后,我惊喜地发现,头晕症状明显减轻,尿频的情况也有所改善。每当我想起医生的耐心和专业,我都感到无比感激。

    如今,我已经习惯了这种便捷的医疗服务。无论是在繁忙的工作间隙,还是在家休息时,我都可以随时向医生咨询,得到专业的指导。这种线上问诊的模式,不仅让我节省了时间和精力,更让我感受到了现代医疗技术的便捷与高效。

  • 每年的10月28日,是备受关注的‘世界男性健康日’。今年的主题为‘关注男性健康,促进家庭和谐’。在这个特殊的日子里,我们不仅要关注男性的身体健康,更要关注他们的心理健康,让家庭更加和谐。

    近年来,随着生活节奏的加快和工作压力的增大,男性健康问题日益突出。尤其是肾脏健康,已成为男性健康的一大隐患。

    青海大漠红枸杞有限公司一直致力于关爱男性健康,此次携手暨南大学、广东省家庭医生协会、家庭医生在线网,共同举办‘暨南大学临床医学研究院枸杞汁防治肾虚研究成果发布会暨关爱男性医生健康公益行动’活动,旨在提高人们对男性肾健康的关注度。

    大漠红枸杞汁,凭借其独特的补肾功效,受到了广泛关注。暨南大学临床医学研究院的研究数据显示,大漠红枸杞汁能够有效改善肾虚症状,如腰膝酸软、眩晕、记忆力减退、手脚冰凉和夜尿多等。

    除了枸杞汁,日常生活中,男性朋友还可以通过以下方式来保养肾脏:

    1. 适量运动:运动可以增强体质,提高免疫力,对肾脏健康有益。

    2. 均衡饮食:保持饮食均衡,多吃蔬菜水果,少吃油腻食物,有助于肾脏健康。

    3. 充足睡眠:保证充足的睡眠,有助于身体恢复和调节。

    4. 保持良好心态:保持乐观的心态,有助于减轻肾脏负担。

    5. 定期体检:定期进行体检,及时发现肾脏问题。

    大漠红枸杞汁,源自高原,全程有机,品质有保障。让我们共同关注男性健康,让家庭更加和谐幸福!

  • 那是一个普通的周末,我接到了一个来自江阴市的电话,电话那头是一个焦急的声音,他说他的病情很严重,需要尽快得到治疗。我作为肝病科的一名医生,立刻意识到这需要我全力以赴。

    在了解了他的病情后,我发现他的肝脏功能虽然还算稳定,但贫血却非常严重。他说他已经在当地医院治疗了一段时间,但效果并不理想。我告诉他,首先需要纠正贫血,因为这是影响他整体健康的关键因素。

    在询问了他的一些具体症状后,我了解到他最近因为肛瘘问题非常痛苦,晚上几乎无法入睡。我告诉他,我们可以尝试通过中医医院进行肛瘘治疗,同时他需要继续在肝病医院接受保肝治疗。

    在讨论过程中,我注意到他对肾脏问题的担忧。他告诉我,他的肾功能不全,而且可能是因为慢性肾炎引起的。我告诉他,虽然他的肾脏功能受损,但只要没有基础肾脏疾病,就有恢复的机会。我建议他可以尝试去市中医院,那里的处理能力比小医院要强。

    在整个交流过程中,我感受到了他的焦虑和不安。我尽我所能地安慰他,告诉他我会尽一切努力帮助他。我也提醒他,我的回复仅为建议,真正治疗还需在医院就诊。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到了作为医生的责任和使命。在互联网时代,线上问诊为我们提供了一个新的服务模式,让我们能够更便捷地帮助患者。同时,我也意识到,作为一名医生,我们需要具备丰富的专业知识,更需要有耐心和同情心,去倾听患者的声音,为他们提供最合适的治疗方案。

  • 线上问诊,温暖相伴

    那天,我正坐在电脑前,手指在键盘上飞快地敲击着,屏幕上跳出了一条消息。‘您好,我是来自保定市第一中医院的王医生,很高兴能为您提供医学咨询服务。’

    我立刻上传了我的舌苔照片,希望能让医生更准确地诊断我的病情。‘请问您的身高体重是多少呢?’医生的提问让我有些意外,但我也如实回答了。

    接下来,医生详细询问了我的饮食习惯、身体状况以及情绪状态。‘您平时肚子怕凉吗?有没有胃胀、反酸、呃逆、烧心的情况?’医生的问题让我回想起了一些细节,我逐一回答了。

    ‘请问您平时情绪压力大吗?有没有急躁易怒、忧思焦虑、心神不宁的情况?’医生的这些问题让我感到一丝温暖,他不仅关注我的病情,还关心我的心理状态。

    ‘嗯嗯,好的。除了这些症状,还有其他不适吗?’医生继续问道。‘没有了。’我回答道。

    医生的问诊时间很快就要结束了,‘您的问诊时间不多了。’医生提醒我。我心中有些不舍,但也没有其他问题。

    最后,医生根据我的舌苔及问诊情况,给出了诊断:‘您是肝郁脾虚与肾气不足的体质。肝气郁滞,气郁化火,火热上扰心神,则偶情志不畅睡不好觉,脾虚痰湿不运,则胃气不和,内生湿滞,阻滞中焦,大肠传导无力,则大便不调,肝郁脾虚易导致气血不足,疲惫乏力没精神,肾气不固,肾主生殖,则月经异常,怕冷,手脚心汗,尿频等一系列虚证。’

    虽然听起来有些复杂,但我对医生的诊断感到安心。在这个信息化的时代,线上问诊让我感受到了医生的温暖和关怀。我相信,在医生的帮助下,我的病情会得到改善。

  • 今天是个晴朗的日子,我像往常一样在电脑前忙碌着。突然,屏幕上弹出了一条消息,提示我有一位患者需要线上咨询。我点击进入,发现患者是一位来自河北保定的先生,他主诉的症状是肾精亏虚、肾气不足、记忆力减退。

    我首先询问了他的舌苔情况,随后又详细地询问了他的生活习惯、饮食习惯以及身体状况。患者很耐心地回答了我的每一个问题,让我对他的病情有了更全面的了解。

    在了解了患者的情况后,我向他解释了中医的辨证施治原理,并告诉他,根据他的病情,中医认为他属于脾肾湿热。我向他解释说,肾精亏虚可能是由于先天禀赋不足、手淫过度等原因导致的,进而引起肾重精气不能固涩,从而出现乏力累、记忆力减退等症状。

    针对他的病情,我建议他服用中药进行调理。我详细地告诉他如何用药,包括用药的剂量、用药时间以及注意事项。患者很满意我的治疗方案,并表示愿意尝试。

    在结束咨询前,我还提醒患者要注意饮食,避免油腻辛辣食物,多吃绿叶蔬菜。患者表示会严格按照我的建议去做。

    这次线上咨询让我深刻体会到了互联网医院的优势。无论是患者还是医生,都能在不受时间和地点限制的情况下,进行高效的医疗咨询。我相信,随着互联网医疗的不断发展,越来越多的患者将从中受益。

  • 那是一个普通的午后,我如往常一样,坐在电脑前处理工作。突然,手机震动了一下,是一条来自京东互联网医院的咨询信息。我点开一看,是一位名叫小王的年轻患者,他询问的是他家人的健康状况。

    小王告诉我,他家人患有再生障碍贫血,目前正在服用一种名为环孢素的药物。然而,最近他的家人出现了肾功能受损的情况,肌酐值明显升高。我仔细查看了小王提供的病历和检查报告,发现环孢素的使用可能对肾脏产生了影响。

    我耐心地向小王解释了环孢素对肾脏可能产生的影响,并询问了小王家人的近期健康状况。小王说,他家人并没有服用偏方或中药,只是近期检查出肾功能问题。我建议小王家人尽快入院检查,以便进一步明确诊断和治疗方案。

    在接下来的几天里,我通过京东互联网医院与小王保持联系,了解他家人的病情进展。小王告诉我,他已经安排家人入院检查,医生建议进行进一步的检查和治疗。我再次提醒小王,虽然我在京东互联网医院为他提供了初步的建议,但最终的治疗方案还需要在医院由专业医生根据实际情况制定。

    这次线上问诊的经历让我深刻感受到了互联网医疗的便利和高效。作为一位肾病内科医生,我能够借助京东互联网医院这个平台,为患者提供及时、专业的咨询服务,帮助他们更好地了解自己的病情,及时就医。

    在互联网医疗的背景下,我们医生的责任更加重大。我们需要不断提升自己的专业素养,利用互联网技术,为患者提供更加便捷、高效的医疗服务。

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