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走路降糖效果不好?原因在这里

走路降糖效果不好?原因在这里
发表人:医学奇迹见证者

糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病,其特征是血糖水平持续升高。快走作为一种低强度的有氧运动,被认为对糖尿病患者具有降糖效果。

然而,许多糖友在快走降糖的过程中存在误区,导致降糖效果不佳,甚至可能引发糖尿病并发症。

首先,许多糖友只关注行走距离,而忽略了运动强度。快走降糖的关键在于中等强度的运动,只有让身体发热、呼吸加快才能达到降糖效果。其次,一些糖友在餐后立即进行快走,这会导致血糖波动,不利于血糖控制。正确的做法是在餐后60分钟或90分钟进行快走。此外,一些糖友为了加快速度,采取脚不沾地的走法,这容易造成脚部损伤,甚至引发糖尿病足。正确的走法应该是将身体重心沿着脚后跟→脚外侧→小脚趾部位→大拇指的顺序接触地面,用大拇指用力蹬踏地面。最后,一些糖友忽视热身运动和整理运动,这容易造成身体损伤,尤其是心血管意外事件。正确的做法是慢速起步,进行热身运动,然后逐渐加速,达到一定强度后保持一段时间,最后进行整理运动。

总之,快走降糖是一种有效的糖尿病治疗方法,但需要注意运动强度、运动时间、运动方式等因素。正确的快走降糖方法可以有效地控制血糖,改善糖尿病患者的健康状况。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

糖尿病足疾病介绍:
糖尿病足是糖尿病患者由于神经病变及不同程度血管病变,导致的下肢感染、溃疡形成和/或深部组织损伤,是糖尿病的严重并发症之一。糖尿病足具有发病率高、治疗困难的特点,患者具有较高的截肢和死亡风险。
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  • 糖尿病足,作为糖尿病的一种严重并发症,严重威胁着患者的健康和生活质量。那么,糖尿病足的病因究竟是什么呢?本文将为您详细解析糖尿病足的病因,帮助您更好地了解和预防这种疾病。

    一、糖尿病足的常见病因

    1. **糖尿病周围神经病变**:糖尿病周围神经病变是导致糖尿病足的最常见原因之一。这种病变会导致足部感觉丧失,使患者无法及时感知到足部的疼痛、热度和压力,从而容易导致足部受伤和感染。

    2. **糖尿病周围血管病变**:糖尿病周围血管病变会导致足部血液循环不畅,使得足部组织得不到足够的氧气和营养,容易发生溃疡和感染。

    3. **足部保护觉丧失**:由于糖尿病神经病变,患者足部保护觉丧失,无法及时感知到足部的异常情况,容易导致足部受伤和感染。

    4. **糖尿病微血管病变**:糖尿病微血管病变会导致足部皮肤营养不足,使得足部组织更容易受到损伤和感染。

    5. **代谢因素**:血糖控制不良、血脂代谢紊乱等代谢因素也会增加糖尿病足的发生风险。

    6. **吸烟**:吸烟会加重糖尿病周围神经病变和周围血管病变,增加糖尿病足的发生风险。

    7. **其他因素**:男性、老年、肥胖、缺乏足部护理知识等因素也会增加糖尿病足的发生风险。

    二、如何预防糖尿病足

    1. **控制血糖**:严格控制血糖水平是预防糖尿病足的关键。

    2. **戒烟**:戒烟可以减轻糖尿病周围神经病变和周围血管病变,降低糖尿病足的发生风险。

    3. **定期检查足部**:定期检查足部,及时发现足部异常情况。

    4. **保持足部清洁干燥**:保持足部清洁干燥,预防足部感染。

    5. **选择合适的鞋袜**:选择合适的鞋袜,避免足部受伤。

    6. **控制体重**:控制体重,减少足部负担。

    7. **学习足部护理知识**:学习足部护理知识,掌握足部护理技巧。

    糖尿病足是一种严重的并发症,需要我们引起足够的重视。通过了解糖尿病足的病因,并采取有效的预防措施,可以有效降低糖尿病足的发生风险,保护我们的足部健康。

  • 糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病,其并发症繁多,其中糖尿病足是较为严重的并发症之一。

    糖尿病足的发生与血糖控制不良、血管和神经病变密切相关。在血糖控制不佳的情况下,糖尿病患者的末梢神经和血管会受到损害,导致双脚麻木、发凉、感觉迟钝等症状。

    糖尿病足的初期症状往往被忽视,如不及时治疗,可发展为严重的足部感染、溃疡甚至截肢。

    为了预防糖尿病足,糖尿病患者需要严格控制血糖,并采取以下措施:

    1. 保持良好的生活方式,如戒烟限酒、合理饮食、适度运动等。

    2. 规律用药,按照医生指导进行降糖治疗。

    3. 定期进行足部检查,及时发现并处理足部问题。

    4. 选择合适的鞋子,避免长时间穿着紧身鞋或高跟鞋。

    5. 保持足部清洁,定期修剪指甲,避免足部受伤。

    糖尿病足的治疗需要综合治疗,包括药物治疗、手术治疗和康复治疗等。药物治疗主要包括抗生素、抗真菌药物等;手术治疗主要包括清创、植皮、截肢等;康复治疗主要包括物理治疗、心理治疗等。

  • 糖尿病足是一种常见的并发症,由于糖尿病患者血糖控制不佳,导致足部血管和神经受损,引发一系列足部问题。了解糖尿病足的症状对于早期发现和治疗至关重要。以下将详细介绍糖尿病足的典型症状。

    一、足部溃疡腐烂

    足部溃疡是糖尿病足最常见和最严重的症状之一。根据溃疡的性质,可分为干性溃疡和湿性溃疡。干性溃疡表现为足部皮肤颜色变暗,干燥、龟裂,最终脱落;湿性溃疡则伴有大量脓液分泌,溃疡面积较大。

    二、下肢麻木乏力

    下肢麻木乏力是糖尿病足的早期症状之一。由于足部血管阻塞,导致长期供血不足,患者会感到下肢麻木、乏力。在行走活动时,症状更加明显,休息后可缓解。

    三、静息痛

    静息痛是糖尿病足发展到中期的症状。患者在不运动时也会感到下肢,尤其是足部疼痛。夜间疼痛加剧,足部下垂时疼痛有所缓解。

    四、其他症状

    除了上述症状外,糖尿病足还可能出现以下症状:足部感觉异常、皮肤干燥、色素沉着、指甲增厚、趾甲变形等。

    糖尿病足的治疗需要综合管理,包括血糖控制、足部护理、药物治疗和手术治疗等。患者应积极配合医生的治疗,并保持良好的生活习惯,预防糖尿病足的发生和发展。

    总之,了解糖尿病足的症状对于早期发现和治疗至关重要。一旦出现上述症状,应及时就医,避免病情加重。

  • 枸杞,作为我国传统的滋补佳品,一直备受人们的喜爱。除了众所周知的养生保健功效外,枸杞还被认为具有一定的减肥效果。那么,枸杞究竟是如何发挥减肥作用的呢?哪些体质的人适合通过吃枸杞来减肥呢?下面,我们就来详细了解一下。

    首先,需要明确的是,枸杞的减肥功效并非针对所有人。以下人群不适合通过吃枸杞来减肥:

    1. 糖尿病患者:枸杞含糖量较高,糖尿病患者过多食用可能会导致血糖升高。

    2. 体质偏热的人群:枸杞性温,容易导致体内热量积聚,从而加重病情。因此,血压高、性情急躁、肉食主义者以及患有腹泻、炎症等疾病的人群不宜食用枸杞。

    那么,哪些人适合通过吃枸杞来减肥呢?一般来说,以下人群可以通过吃枸杞来达到减肥的目的:

    1. 体质虚弱的人群:枸杞具有抗疲劳、抗衰老的功效,可以帮助体质虚弱的人群增强身体抵抗力。

    2. 需要减肥的人群:枸杞中的某些成分可以帮助调节人体代谢,从而达到减肥的效果。

    那么,枸杞应该如何食用才能发挥最好的减肥效果呢?以下几种食用方法可供参考:

    1. 枸杞炖鸡:将枸杞约15克装入鸡腹中,加入葱段、生姜、食盐、料酒等调料,上屉加盖,武火蒸2小时左右取出,去姜、葱,加味精。饮汤食肉,可以滋补肝肾,改善失眠多梦、遗精等症。

    2. 枸杞煲粥:枸杞子30-60克,粳米100克,可少量添加豆豉,同煮为粥,再以葱白、盐等进行调味。每天可吃两次,作为早晚餐食用,能起到补肾益精、养血明目、缓解腰膝酸软、眩晕健忘、肝肾不足的作用。久服亦可壮阳。

    此外,以下几种方法也可以帮助您更好地发挥枸杞的减肥效果:

    1. 枸杞泡水:每天用枸杞泡水喝,可以促进新陈代谢,达到减肥的目的。

    2. 枸杞泡酒:将枸杞与白酒一起浸泡,每天饮用适量,可以起到滋补肝肾、抗衰老的作用。

    总之,枸杞作为一种天然的滋补佳品,具有一定的减肥效果。但需要注意的是,枸杞并非万能,减肥还需结合饮食、运动等多种因素。

  • 糖尿病足是糖尿病常见的并发症之一,它给患者带来了极大的痛苦和困扰。那么,初期糖尿病足有哪些症状呢?本文将为大家详细介绍糖尿病足的症状、成因以及预防和治疗措施,帮助大家更好地了解和应对糖尿病足。

    一、初期糖尿病足的症状

    1. 血管缺血症状:糖尿病足患者常见皮肤营养不良、肌肉萎缩、皮肤干燥、弹性差、毛发脱落、皮温下降、色素沉着、肢端动脉搏动减弱或消失、血管狭窄处可闻血管杂音等。最典型的症状是间歇性跛行、休息痛、下蹲起立困难。当患肢皮肤出现破损或水泡后感染,可形成溃疡、坏疽或坏死。

    2. 足部一般症状:由于神经病变,患肢皮肤干而无汗,肢端刺痛、灼痛、麻木、感觉迟钝或丧失,呈袜套样改变,脚踩棉絮感。因肢端营养不良,肌肉萎缩,屈肌和伸肌失去正常的牵引张力平衡,使骨头下陷造成趾间关节弯曲,形成弓形足、槌状趾、鸡爪趾等足部畸形。当骨关节及周围软组织发生劳损时,易致骨关节及韧带损伤,引起多发性骨折及韧带破裂,形成夏科关节。

    3. 糖尿病足溃疡分类:根据病变性质,糖尿病足溃疡可分为神经性溃疡、缺血性溃疡和混合性溃疡。神经性溃疡主要发生在足底,血液循环良好,足部温暖、麻木、干燥、痛觉不明显,足部动脉波动良好。单纯缺血所致的足溃疡较少见。神经-缺血性溃疡患者同时有周围神经病变和周围血管病变,足背动脉波动消失,足部发凉,可伴有休息时疼痛,足边缘部有溃疡和坏疽。

    二、糖尿病足的成因

    1. 高血糖:长期高血糖导致血管内皮损伤,引起血管狭窄、闭塞,导致局部组织缺血缺氧。

    2. 神经病变:长期高血糖导致神经损伤,引起感觉减退、麻木等症状,容易导致足部受伤。

    3. 免疫功能低下:糖尿病患者的免疫功能低下,容易感染。

    三、糖尿病足的预防和治疗

    1. 严格控制血糖:保持血糖稳定是预防糖尿病足的关键。

    2. 定期检查:定期检查足部,及时发现并处理足部病变。

    3. 保持足部卫生:每天清洗足部,保持干燥,避免感染。

    4. 选择合适的鞋袜:选择透气性好、鞋底柔软的鞋袜,避免足部受伤。

    5. 做好足部按摩:每天进行足部按摩,促进血液循环。

    6. 及时治疗足部病变:一旦发现足部病变,要及时就医,避免病情加重。

  • 糖尿病足作为一种常见的并发症,对患者的健康造成了巨大的威胁。尽管糖尿病足的发病率逐年上升,但人们对这种疾病的了解仍然有限。很多人会将糖尿病足和骨髓炎混淆,那么,这两种疾病是否属于同一种呢?

    糖尿病足是由于糖尿病患者合并神经病变和不同程度的末梢血管病变,导致下肢感染、溃疡和深部破坏。而骨髓炎则是一种由细菌感染引起的骨骼炎症。

    糖尿病患者并发足部溃疡和感染,导致骨髓炎的主要原因是神经性营养障碍和缺血。血糖高有利于细菌繁殖,一旦溃疡形成,感染容易迅速扩散,引发骨髓炎。此外,糖尿病患者免疫能力下降,也容易引发软组织和骨骼的严重感染。

    因此,糖尿病足和骨髓炎是两种不同的疾病。当出现相关症状时,应及时就医,明确诊断,并在专业医师的指导下进行治疗。

    除了药物治疗,糖尿病患者还应加强日常保养,如保持血糖稳定、适当运动、注意足部卫生等,以降低糖尿病足和骨髓炎的发生风险。

    以下是一些与糖尿病足和骨髓炎相关的医疗资源:

    • 医院:XX医院内分泌科、骨科
    • 科室:内分泌科、骨科、感染科
    • 药品:胰岛素、抗生素、糖皮质激素等
    • 治疗建议:血糖控制、抗感染治疗、手术治疗等
    • 日常保养:保持血糖稳定、适当运动、注意足部卫生等

  • 尊敬的各位同仁:

    由南京同仁医院内分泌介入治疗中心和中华医学会电子音像出版社培训部共同举办的2010年循证医学糖尿病新进展研讨会(全国继续教育项目编号继教备字[2010]426号)将于2010年9月17日(周五)至19日(周日)在南京隆重召开。本次会议将汇聚袁群教授领衔的内分泌科、血管外科、介入科、足踝外科等领域的十余位知名专家,共同探讨糖尿病周围血管疾病和糖尿病足的临床新进展、新热点、诊治规范/指南、专家共识以及疑难病例讨论、诊治热点答疑、科研思维及研究方法等内容。

    会议将重点介绍以下内容:

    1. 糖尿病周围血管疾病临床诊治及研究的热点和趋势;

    2. 糖尿病足的诊断思路与规范化治疗;

    3. 多学科协作与糖尿病足的个体化治疗;

    4. 糖尿病足溃疡的临床治疗规范和病例分析;

    5. 糖尿病足的外科治疗——从血管外科的角度;

    6. 糖尿病足创面处理及组织修复——从内科医生的角度;

    7. 现代敷料引领慢性伤口进入新时代;

    8. 干细胞移植策略与糖尿病足治疗;

    9. 内分泌疾病的科研思维及研究方法;

    10. 糖尿病下肢血管介入治疗的实际观摩;

    11. 足踝外科医生看糖尿病足;

    12. 抗生素在糖尿病足治疗中的临床问题及疗效预测。

    本次会议旨在提高学员对糖尿病周围血管疾病和糖尿病足的理论和实际临床工作能力,为学员的专业发展奠定坚实基础。

    我们诚挚邀请各位同仁踊跃参加本次盛会,共同探讨糖尿病足领域的最新进展,为糖尿病足患者提供更优质的医疗服务。

    会议主席:袁群

    中华医学会电子音像出版社培训部

    江苏省南京市同仁医院

  • 糖尿病足是一种严重的并发症,常见于糖尿病患者。由于血糖控制不佳,导致下肢血管和神经受损,从而引起足部溃疡、感染和坏疽等问题。2013年9月12日至15日,在四川成都举办的“2013中国糖尿病足及相关疾病论坛”,旨在促进国内外糖尿病足及相关疾病学术领域的发展和对外交流。

    论坛由中华医学会糖尿病学分会主办,吸引了来自国内外百余位知名专家。他们围绕糖尿病足及相关疾病进行了深入的学术交流和经验分享,内容涵盖糖尿病足的诊断、治疗、预防等方面。

    以下是一些关于糖尿病足的科普知识:

    1. 糖尿病足的常见症状:足部麻木、疼痛、感觉减退、溃疡、感染、坏疽等。

    2. 糖尿病足的预防措施:严格控制血糖、戒烟限酒、保持足部清洁、定期检查足部、避免受伤等。

    3. 糖尿病足的治疗方法:药物治疗、手术治疗、康复训练等。

    4. 糖尿病足的护理:保持足部清洁、避免足部受伤、定期修剪指甲、穿合适的鞋子等。

    5. 糖尿病足的预后:早期诊断和治疗可以降低截肢风险,提高生活质量。

    关注糖尿病足,从日常生活中做起,共同呵护您的足部健康。

  • 糖尿病足,作为糖尿病的常见并发症,严重威胁着患者的生命健康。近年来,随着干细胞技术的不断发展,人们开始关注干细胞治疗糖尿病足的可能性。

    糖尿病下肢动脉病变(PAD)是糖尿病足的常见原因之一。研究表明,干细胞具有自我再生和可塑性的特点,将其注射到病变肢体,可能有助于产生新生血管,从而改善下肢缺血状况,为糖尿病患者带来新的希望。

    自2002年日本学者首次开展干细胞治疗糖尿病足的实验以来,许多国家的研究者纷纷投入研究,相关临床报告数量逐年增加。我国首都医科大学宣武医院的谷涌泉教授和中国医学科学院血液病医院的黄平平教授等专家,也在这一领域取得了显著成果。

    然而,现有的临床研究结果尚不能充分证明干细胞治疗糖尿病足的长期疗效。目前的研究存在以下问题:研究样本量有限,缺乏对照组,随访时间较短,干细胞移植途径多样,且主要采用自体干细胞移植。此外,干细胞移植的长期安全性尚待评估,潜在的致瘤风险也备受关注。

    为规范临床实践,中华医学会糖尿病学分会(CDS)近期发布了关于干细胞治疗糖尿病足的立场声明。声明指出,自体干细胞移植可能是治疗下肢缺血性疾病的有效手段,但尚需更多研究来验证其安全性和有效性。同时,开展相关研究必须遵循国内外相关原则。

    对于糖尿病患者来说,积极控制血糖、改善生活方式、定期进行足部检查等,是预防糖尿病足的关键。干细胞治疗作为一种新兴的治疗手段,有望在未来为糖尿病足患者带来更多希望。

    总之,干细胞治疗糖尿病足尚处于研究阶段,临床应用需谨慎。糖尿病患者应关注相关研究进展,并在医生指导下进行治疗。

  • 随着生活水平的提高,糖尿病的发病率逐年上升,成为威胁人类健康的重要疾病之一。糖尿病足是糖尿病常见的并发症,严重危害患者的健康和生命。

    糖尿病足的形成与糖尿病患者的血糖控制不良、周围血管病变和神经病变密切相关。血糖控制不良会导致血管内皮损伤,引起血管狭窄和闭塞,导致下肢缺血;神经病变会导致感觉减退,使得患者无法及时察觉足部损伤,容易发生感染和溃疡。

    糖尿病足的症状主要包括:

    1. 脚部麻木、疼痛、无力:这是糖尿病足最常见的症状之一,患者会感到脚部麻木、疼痛、无力,严重时甚至无法行走。

    2. 脚部皮肤异常:糖尿病足患者的脚部皮肤容易出现干燥、皲裂、色素沉着等症状。

    3. 脚部感染:糖尿病足患者容易发生足部感染,如脚气、足癣等,严重时会导致足部溃烂、坏疽。

    4. 脚部溃疡:糖尿病足患者容易出现足部溃疡,溃疡部位容易发生感染,难以愈合。

    5. 脚部坏疽:糖尿病足晚期患者容易出现足部坏疽,严重时需要截肢。

    为了预防糖尿病足,糖尿病患者应该做到以下几点:

    1. 严格控制血糖:糖尿病患者应该积极配合医生进行治疗,将血糖控制在正常范围内。

    2. 保持足部清洁:糖尿病患者应该每天清洗足部,保持足部清洁干燥。

    3. 定期检查足部:糖尿病患者应该定期检查足部,及时发现足部损伤和感染。

    4. 穿着合适的鞋袜:糖尿病患者应该穿着透气、舒适的鞋袜,避免足部受到挤压和摩擦。

    5. 戒烟限酒:吸烟和饮酒会加重糖尿病足的病情,糖尿病患者应该戒烟限酒。

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