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坚果,作为植物的精华部分,富含丰富的营养成分,是我们日常生活中不可或缺的健康食品。其中,榛子、松子、葵花籽、花生、核桃等坚果中富含的维生素E,对人体的健康具有诸多益处。
维生素E是一种抗氧化剂,具有抗衰老、抗氧化的作用。它可以保护细胞膜免受氧化损伤,减少脂褐质形成,改善皮肤弹性,延缓细胞老化。此外,维生素E还能防止维生素A和维生素C的氧化,维持人体正常的生理功能。
那么,如何补充维生素E呢?除了食用坚果,我们还可以从以下途径摄入维生素E:
1. 植物油:如橄榄油、花生油、葵花籽油等,都是维生素E的良好来源。
2. 蔬菜:如菠菜、胡萝卜、西红柿等富含维生素E的蔬菜。
3. 水果:如猕猴桃、橙子、草莓等富含维生素E的水果。
4. 肉类:如鸡肉、鸭肉、牛肉等肉类中也含有一定量的维生素E。
5. 鱼类:如三文鱼、金枪鱼等富含维生素E的鱼类。
接下来,我们为大家介绍一款富含维生素E的美食——核桃花生鱼头汤。
核桃花生鱼头汤是一道以核桃、花生、鱼头、红枣等食材为主料,具有滋补强壮、美容养颜功效的汤品。
【食材】:核桃肉50克、花生50克、大鱼头1个、红枣8枚、生姜、食盐、食用油少许。
【做法】:
1. 核桃剥壳、花生剥壳取仁待用;将大头鱼洗净后用少许油煎香。
2. 将煎好的大头鱼、核桃肉、花生红枣、生姜3片放入煲内,加水煮约1小时,即可连汤同食。
【温馨提示】:
1. 坚果含维生素E较高,核桃花生是补充维生素E的首选。
2. 选择坚果时,要注意挑选新鲜、无霉变的坚果。
3. 食用坚果时,要适量,不宜过量。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
作为一名五岁儿子的母亲,我经常在夜晚被他的哭声惊醒。每次我走进他的房间,发现他头部出汗严重,床单都被汗水浸湿了。更让我担忧的是,他的指甲出现了双指甲的现象,尤其是大拇指的指甲,多了一层不规则的覆盖物。我开始四处寻找答案,希望能找到解决问题的方法。
我首先想到的是去医院,但考虑到排队等待的时间和可能的交叉感染风险,我决定尝试在线问诊。通过京东互联网医院的平台,我很快联系到了一位专业的医生。
医生耐心地听取了我的描述,并提出了几个问题来进一步了解情况。最终,他认为孩子的症状可能与缺钙有关,建议我们先给孩子补钙,并注意多晒太阳以促进钙的吸收。同时,他也排除了灰指甲的可能性,因为我们家里没有人有脚气的历史。
我按照医生的建议给孩子补钙,并且注意了日常的饮食和生活习惯。几周后,孩子的症状有了明显的改善,头部出汗减少,指甲也开始恢复正常。我非常感激医生的帮助和指导,这次在线问诊的经历让我对互联网医疗有了更深的理解和信任。
我是一位年轻的母亲,最近发现我的6岁儿子晚上睡觉时会咬牙。起初我并没有太在意,认为可能是他在做梦或者是牙齿生长的正常现象。但是,随着时间的推移,这种情况越来越频繁,甚至有时候我能听到他在睡梦中咬牙的声音。我开始担心,是否是他缺乏某种营养素,特别是钙?
我决定寻求专业的医疗建议,于是通过京东互联网医院联系了一位儿科医生。医生很友善地听完了我的描述,并询问了更多的细节。我们讨论了我儿子的饮食习惯、睡眠质量以及是否有其他不适症状。医生告诉我,虽然咬牙可能是多种原因引起的,但在儿童中,缺钙确实是一个常见的因素。
医生建议我给儿子补充钙,并推荐了一些适合儿童的钙片。同时,他也提醒我注意观察儿子的其他症状,例如是否有夜间出汗、多动等情况。我们还讨论了如何正确地给儿子补钙,包括选择合适的钙片、服用时间和剂量等问题。
在医生的指导下,我开始给儿子补钙。经过一段时间的观察,我发现他的咬牙情况有所改善。虽然我仍然需要密切关注他的健康状况,但我感到非常庆幸能够及时地寻求专业的医疗帮助。
我还记得那天,我的儿子小明突然抱怨腿疼,整晚都睡不好。第二天早上,他的腿部肌肉抽搐得更厉害了。我心急如焚,立即带他去医院做了检查,结果显示他缺钙。医生建议我们补钙,但我对此一无所知,于是决定寻求专业的医疗咨询。
通过京东互联网医院的线上问诊服务,我联系到了全科医生孙家兵。他详细询问了小明的症状,并解释了补钙的重要性。孙医生建议我们首先检查血清钙离子水平,以确定是否真的需要补钙。结果显示小明的钙离子水平确实偏低,需要及时补充。
孙医生给我们提供了两种补钙方案:静脉输液和口服钙片。由于小明年纪还小,孙医生建议我们选择口服钙片,并推荐了一些品牌的胶囊。同时,他也提醒我们注意小明的饮食,多吃含钙丰富的食物,如排骨、牛肉等。
在孙医生的指导下,小明的症状逐渐缓解,腿部抽搐也消失了。我们非常感谢孙医生的专业建议和耐心解答,感谢京东互联网医院提供的便捷线上问诊服务。
我一直对自己的身体很自信,直到有一天和同学们一起去游泳。看到他们的胸部轮廓,我突然发现自己的胸部凹陷得比他们多。这个发现让我感到非常不安和困扰。我开始频繁地检查自己的身体,试图找出问题所在。每次洗澡时,我都会盯着镜子,观察自己的胸部是否有异常变化。这种焦虑和恐惧感开始影响我的日常生活。
我决定寻求专业的医疗帮助,于是通过京东互联网医院进行了在线咨询。医生很耐心地听取了我的问题,并详细询问了我的症状和生活习惯。虽然我并没有其他明显的不适症状,但医生仍然建议我去医院做进一步的检查,以排除任何潜在的健康问题。
在医生的建议下,我去了一家大型综合医院进行了详细的身体检查。经过一系列的测试和评估,医生告诉我我并没有漏斗胸或其他严重的健康问题。我的胸部凹陷主要是由于体型原因,属于正常的生理现象。医生还建议我适当补充钙质,以维持骨骼健康。
这次经历让我深刻地认识到,健康问题不仅仅是身体上的,也包括心理和情绪层面。通过这次在线问诊和医院检查,我不仅解决了自己的健康疑虑,也学到了如何更好地关注和照顾自己的身体和心灵。
我是一位新晋的妈妈,最近发现我的宝宝手指颜色有些深,尤其是第一节手指(指甲盖下面的部分)。这让我非常担忧,于是我决定寻求专业的医疗帮助。由于疫情的影响,我选择了在线问诊的方式,来到了京东互联网医院。
在与医生的交流中,我向他描述了宝宝的情况,并提供了一些相关的信息。医生非常耐心地听完了我的描述,并进行了初步的分析。他告诉我,新生儿手指颜色深可能是多种原因造成的,包括心脏问题、黄疸照蓝光等。同时,他也关注到了宝宝肚脐有点鼓和喉咙有时候会吼吼的症状,认为可能与脐带短、螺旋、胎位不太正等因素有关。
医生建议我带宝宝去医院做进一步的检查,以确定具体的病因。同时,他也提醒我注意宝宝的营养补充,特别是钙的摄入。由于我正在母乳喂养,医生建议我通过母体补钙来满足宝宝的需求。
经过一周的住院治疗,宝宝的状况有所改善。现在,我每天都会给宝宝服用维生素AD和益生菌,并注意增加钙的摄入。虽然宝宝还需要继续观察和治疗,但我已经感受到了在线问诊的便利和效率。它不仅节省了我的时间和精力,还让我在家中就能得到专业的医疗建议和指导。
我是一名六十多岁的老人,最近总是感到膝盖疼痛,尤其是在走路或活动后更为明显。这种疼痛让我非常困扰,影响了我的日常生活。于是,我决定寻求医生的帮助,通过互联网医院进行了线上问诊。
在与医生的交流中,我得知我的膝盖疼痛可能是由于老年湿热肾虚引起的。医生建议我可以通过补钙和维生素D来缓解疼痛,并且可能需要进行一些退行性改变的治疗。医生还提到,骨质疏松也可能是导致膝盖疼痛的原因之一。
在医生的指导下,我开始了补钙和维生素D的治疗。医生推荐了一些药字号的钙片和骨化三醇,用于缓解疼痛。同时,医生也强调了选择药字号的产品的重要性,因为它们的含量更高,效果更好。
经过一段时间的治疗,我的膝盖疼痛有所缓解。虽然老年湿热肾虚可能无法完全治愈,但通过合理的调理和治疗,我可以更好地管理我的症状,提高生活质量。
我女儿从医院做了一张骨密度检查,结果显示她的骨密度太低了,需要补钙。可是医院开的朗迪钙片她吃不下去,总是吐出来。于是我给她买了一种液体钙,希望能帮助她补充足够的钙质。然而,我开始担心这种液体钙的含钙量是否足够高,能否满足我女儿的需求?
在春天这个补钙的好季节,我决定寻求专业医生的建议。通过京东互联网医院的线上问诊服务,我联系了一位经验丰富的儿科医生。医生告诉我,只要宝宝能吃的含钙的产品就可以,不管是什么牌子。关键是要让宝宝接受并摄入足够的钙质。
医生还推荐了葡萄糖酸钙口服液,并提醒我注意宝宝的饮食习惯和生活方式,多晒太阳,适当运动,这些都有助于钙的吸收和骨骼的健康发展。最终,我决定给女儿尝试医生推荐的葡萄糖酸钙口服液,并在日常生活中注意她的营养摄入和锻炼。
我是一位年轻的母亲,生活在常州市。我的宝宝一岁半了,最近我开始担心他的健康问题。作为一个新手妈妈,我总是想给他最好的。然而,关于如何喂养宝宝,特别是是否需要单独补钙这个问题,我一直感到困惑。于是,我决定在京东互联网医院上寻求专业医生的建议。
在与医生的交流中,我向他描述了我的宝宝的喂养情况:他喝奶粉,并且已经不再吃母乳。医生问我宝宝是否有缺钙的症状,但我回答说没有,体检也显示他的发育正常。医生告诉我,如果宝宝没有明显的缺钙症状,通常不需要单独补钙。然而,他也提到维生素D可以帮助促进钙的吸收。我告诉医生我已经在给宝宝吃维生素D3,他表示这很好,能够帮助宝宝更好地吸收钙质。
通过这次在线问诊,我不仅得到了专业的医学建议,也学到了更多关于宝宝营养的知识。互联网医院为我提供了便捷的就医方式,让我在家中就能得到高质量的医疗服务。