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春季养肝饮食上要注意什么

春季养肝饮食上要注意什么
发表人:官泽丰

春季,万物复苏,人体也进入了一个新陈代谢旺盛的时期。中医认为,春季属木,而肝在中医中也是木属性,因此春季人的肝气旺盛,精神焕发。然而,如果护理保养不当,肝气过盛或郁结,都容易出现上火、口苦咽干、牙龈肿痛等问题,所以,春季保养的重点是肝脏。

那么,春季如何养护肝脏呢?以下是一些建议:

1. 调整饮食结构,注重清淡

春季应由冬季的进补转为饮食清淡,减少动物蛋白,增加植物蛋白,少吃肥肉等高脂肪食物,避免加重脾胃负担,产生饱腹感,加重“春困”现象。春天养阳,饮食宜温热,忌生冷,如阳虚体质者可经常吃点生姜,也可选择进食一些韭黄,韭菜,茴香等偏温的果蔬以驱寒暖胃。

2. 多吃新鲜蔬果,补充维生素

春季多吃新鲜蔬菜,多吃水果,补充充足的营养素,防止身体因营养元素不足造成失衡状态,引发各种疾病。如春季人们多发口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮肤病等,这些均是因为新鲜蔬菜吃得少而造成的营养失调。所以春季饮食上适当增加果蔬比重以摄取足量的维生素。

3. 补充硒元素

硒是一种重要的微量元素,对人体的免疫系统有很好的调节作用。如果肝不好,那么大多都有可能免疫功能低下,而且最明显的表现就是身体内的病毒非常难清除,病情很容易反复发作。经常补硒,就是给我们的身体补充免疫调节剂,可以有效的刺激体液免疫和细胞免疫系统,免疫系统功能增强,有利于改善肝病患者的多种症状。

4. 保证充足的热量摄入

高热量食物不可少,多吃豆制品等高热卡食物,保持身体健康。早春季节,昼夜温差大,气温仍较寒冷,所以人体还是需要贮备一定的热卡来维持御寒功能。

5. 少吃酸味食品,多吃甘味食品

春季人的肝功能旺盛,如果再多吃些酸味食品,肝气更加旺盛,会导致脾胃的消化、吸收功能下降,影响人体健康。所以春季饮食养生中应该尽量少吃酸味食品,以防肝气过盛。中医认为,春季饮食上对应五味入五脏,酸入肝,甘入脾,春应肝,属于肝旺之季,因此若多吃酸味食物,会增强肝的功能,使本来就偏亢的肝气更旺,这样就会伤害脾胃之气。有鉴于此,春季饮食调养,宜选甘温之品,忌酸涩,主要以补益脾气为主,故可多吃一点大枣、山药、莲子、扁豆等。

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肝炎疾病介绍:
肝炎是由多种原因引起的肝脏炎性反应疾病,是消化系统常见疾病,其病因包括病毒感染、药物或其代谢物引起肝脏损害、不明原因的自身免疫损伤、过量饮酒、过度肥胖等,常表现为消化道症状(上腹部不适、食欲减退、恶心、厌油),皮肤症状(黄染、干燥暗淡、肝掌、蜘蛛痣),神经系统症状(疲倦、乏力、嗜睡)等。一般通过药物治疗,必要时选择手术进行肝脏移植,一般预后较好,但部分肝炎会发展为肝性脑病、上消化道出血、肝肾综合征、感染等,预后往往不佳,甚至威胁生命。
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  • {"段落4":"终于,检查结果出来了。医生告诉我,目前不需要服用任何药物,只需要关注检查结果即可。他强调,医生的回复仅为建议,如果需要诊疗,请前往医院就诊。","段落5":"通过这次线上问诊的经历,我对医生的专业素养和耐心深感敬佩。他不仅没有因为我只是线上咨询就草率下结论,反而认真负责地为我提供了合理的建议。这也让我更加坚信,互联网医院为患者提供了便利,同时也保障了医疗质量。","段落1":"记得那是一个春意盎然的3月,我像往常一样参加了单位组织的体检。体检结果出来后,我如释重负,各项指标都显示正常,包括肝功能和甲胎蛋白。然而,时间如白驹过隙,转眼间到了10月,我突然感到身体有些不适,尤其是肝脏区域,总是隐隐作痛。","段落2":"于是,我决定通过互联网医院寻求帮助。医生在详细询问了我的病情后,建议我不要过于担心,因为3月份的体检结果并不能完全代表现在的状况。他建议我重新做一次肝功能和甲胎蛋白的检查,并且告诉我,如果需要,还可以进行糖类抗原的检查。","段落3":"我按照医生的建议,预约了检查。虽然心中有些忐忑,但我还是鼓起勇气,期待着检查结果。在等待的过程中,医生还询问了我是否服用过抗生素,并提醒我,检查结果出来后48小时内可以咨询。"}

  • 那是一个普通的周四早晨,我像往常一样坐在电脑前,准备开始新的一天工作。突然,屏幕上弹出一个消息,是一位患者通过互联网医院寻求帮助。他告诉我,自己最近感到胸闷气短,并且检查结果显示中度脂肪肝,多项指标超出正常值。

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    医生的回复仅为建议;如您对该医生的服务满意,可在问诊记录中发起复诊;如需诊疗,请前往医院就诊。

  • 那是一个普通的午后,我,一个来自黑龙江哈尔滨的普通市民,正在经历一场不寻常的线上问诊之旅。

    我的病情并不复杂,但足以让我焦虑不安——肝炎。在朋友的推荐下,我选择了京东互联网医院,希望通过线上咨询来了解我的病情。

    与我沟通的是一位肝病科的专业医生,她首先询问了我的既往病史,得知我曾有过乙肝和丙肝的病史后,她开始详细询问我的身体状况。

    医生询问了我尿酸和血脂的情况,并要求我提供身高和体重数据。在得知我患有小三阳后,她进一步要求我检查甲胎蛋白、乙肝病毒定量以及乙肝家族史。

    当我得知自己的肝硬度轻度异常时,内心充满了不安。但医生却表现得非常冷静,她告诉我,虽然脂肪肝已经达到了重度,但通过正确的治疗和生活方式的调整,完全可以治愈。

    医生为我开出了易善复治疗脂肪肝的药物,并建议我进行减肥。我虽然有些犹豫,但最终还是决定尝试。

    在治疗的过程中,我不断与医生沟通,她总是耐心地回答我的问题,给我提供专业的建议。虽然我们从未见过面,但我却对她充满了信任和感激。

    通过这次线上问诊,我深刻体会到了互联网医院带来的便利。在这里,我可以足不出户就能得到专业的医疗咨询,这对于像我这样身处偏远地区的人来说,无疑是一种福音。

  • 那个阳光明媚的午后,我带着一丝焦虑走进了杭州某肝病科互联网医院。屏幕那头的医生,带着温和的微笑,让我感到一丝安心。

    “您好,我是您的医生,请问您有什么不舒服的地方?”医生的声音很柔和,让我感到温暖。

    我简单地描述了我的症状,医生认真倾听,不时地点头。接着,他告诉我,我的DNA病毒量小于20,肝功能也正常。

    “那您不用担心,这两个指标是正常的,您的情况目前来看很好。”医生的话语让我心中的石头落下了。

    在接下来的交流中,医生详细询问了我的生活习惯和饮食习惯,并给出了针对性的建议。他告诉我,要保持良好的生活习惯,定期复查,如果有任何不适及时联系他。

    结束咨询的那一刻,我感到非常满意。医生的专业知识、耐心和细心让我深受感动。在互联网医院这样的平台上,我不仅得到了及时的治疗建议,还感受到了医生的关怀。

    感谢那位肝病科医生,让我在杭州这个城市里找到了一份安心和温暖。

  • 那天,我拖着疲惫的身体来到了京东互联网医院,心里充满了不安。我的肝功能最近一直不太正常,但工作和生活的忙碌让我忽略了这个问题。

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