当前位置:首页>
随着“大长腿”“高个欧巴”的流行,家长们越来越在意自己孩子的身高,尤其是那些自己本身不高的家长,就怕孩子遗传了自己矮个子。其实影响孩子身高的因素有很多,先天遗传因素只占之一,后天因素也尤为重要。想要让孩子长个?那些已经输在“起跑线”上的家长们,只要做好这三点,可让孩子身高轻轻松松超过你!
一、保持良好的生活习惯
生活作息要有规律,尤其是睡眠要保持充足:儿童长个在睡眠状态下是最快的,主要是因为睡眠时分泌出更多的生长激素,而且是数小时,更能加速孩子的骨骼生长。此外建议让孩子睡比较硬的床,枕头不要抬高。
减少疾病的发生:尤其是骨骼方面的疾病,一定要做好尽早发现或预防的工作。
让孩子保持开朗的情绪:有研究证明,当孩子一直保持在压力过大或负面情绪下时,生长发育会呈现缓慢的生长,而对于一直保持愉悦身心的小孩,生长发育对比更为迅速。
二、注意日常的饮食
均衡饮食,不偏食,有充足的营养:孩子长个的取决条件在于是否有充足的营养,尤其是维生素、微量元素、矿物质的摄入,比如若缺钙、缺磷,导致骨的代谢出现障碍,造成发育不良、迟缓或软化的问题。
建议孩子很多喝牛奶或者食用鸡蛋、鱼、酸奶等食品,补充钙和磷。多吃燕麦、蔬菜、大豆、水果、花生及茶叶等粮作物,补充有利于人体长高的锰、锌和氟等微量元素。
少吃垃圾食品,像甜食、膨化食品等零食因为含有较多的反式脂肪酸,对人体无益,反而可能阻碍孩子长个。而想可乐等饮料含有糖分多,阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。
别乱补营养品:孩子长个最好的饮食来自于日常餐桌上,而滥服补品和保健品会拔苗助长还会加快骨骺愈合,造成孩子最终身材矮小,或者含有激素,会刺激小朋友性早熟。
三、加强运动锻炼,尤其是室外运动
除了补充营养外,长个还有一个条件就是日照,室外运动不但满足日照还能加强骨骼的生长。
专家建议,运动可做一些跳跃类运动,比如纵向摸高,或者如跳高、跳远、打篮球、打排球、跳绳等经常跳跃的运动。
悬吊类运动。比如拉单杠引体向上。双手紧握单杠,使身体悬空下垂,下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳,不需要做引体向上动作。
伸展类运动。包括游泳、跳健美操、仰卧起坐。尤其是游泳,游泳能够锻炼全身,也是伸展类运动,而且,基本不损伤关节。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
我还记得那天晚上,我的宝贝女儿小雨突然开始哭闹不止,手脚也开始抽搐。作为一个新手妈妈,我当时吓坏了,赶紧抱着她去医院。经过一系列检查,医生告诉我小雨的钙含量偏低,需要及时补充。听到这个消息,我心中五味杂陈,既担心又无助,想知道为什么会这样?
在接下来的日子里,我带着小雨四处求医问药,试图找到最好的治疗方法。然而,繁忙的工作和照顾小雨的压力让我精疲力尽。直到有一天,我在网上偶然发现了京东互联网医院,决定尝试一下线上问诊。
通过京东互联网医院的平台,我很快联系到了一位专业的儿科医生。医生详细询问了小雨的症状和日常生活习惯,并查看了她的检查报告。最终,医生建议我们每天给小雨补充100mg-200mg的钙,并且增加奶制品的摄入量。同时,医生还提供了一些健康指导,帮助我们更好地照顾小雨。
在医生的指导下,小雨的状况逐渐改善。她的哭闹和抽搐减少了,整个人也变得更加活泼。作为一名小说家,我深知疾病对家庭的影响。因此,我希望通过这次经历,能够帮助更多的父母了解如何正确地补钙,避免宝宝出现类似的小问题。
我从来没有想过,一个简单的睡眠问题会让我如此焦虑和困扰。每当夜幕降临,我都会小心翼翼地爬上床,希望今天晚上不会再发生那可怕的抽筋。然而,命运似乎总是喜欢捉弄我。昨晚,我再次被小腿的剧烈抽筋惊醒,疼痛感如同一把锋利的刀子在我的肌肉中穿梭。这种情况已经不是第一次了,去年也有过几次,但我总是认为它只是一种偶然的现象。直到最近,我才开始意识到这可能不是一个简单的偶然事件,而是一个需要认真对待的健康问题。
我决定寻求专业的医疗帮助,于是登录了京东互联网医院的线上问诊平台。通过与一位经验丰富的医生的交流,我逐渐了解到小腿抽筋可能与多种因素有关,包括缺钙、着凉、过度劳累等。医生建议我热敷一下受影响的区域,并在日常生活中注意保暖和补充足够的钙质。虽然这些建议听起来很简单,但我知道它们可能是解决我问题的关键。
在与医生的对话中,我也意识到互联网医院的便利性和效率。无需排队等待,无需担心交通问题,我可以在家中轻松地获得专业的医疗建议。这种方式不仅节省了我的时间和精力,也让我感到更加放心和安心。
我是一位年轻的母亲,我的宝贝女儿已经快九个月了,但她还没有长出一颗牙齿。作为一个新手妈妈,我开始感到焦虑和担忧。每当我看到其他同龄的孩子都已经开始长牙时,我的心情就变得更加沉重。我开始四处寻找答案,希望能够找到解决问题的方法。
在我搜索了无数的文章和论坛后,我决定尝试在线问诊。通过京东互联网医院的平台,我与一位专业的儿科医生进行了交流。医生非常耐心地听取了我的问题,并详细解释了可能的原因和解决方案。他们建议我带孩子去口腔科做全口牙片检查,以确定乳牙胚的发育情况。同时,医生也提醒我不要过于担心,因为有些孩子的确长牙较慢,但只要乳牙胚发育正常,就不需要太过担心。
除了长牙问题外,我还向医生咨询了孩子晚上容易惊醒、睡觉爱出汗以及枕秃的问题。医生认为这些症状可能与缺钙有关,并建议我适当补钙。他们推荐了迪巧碳酸钙颗粒,并指导我按照说明书上的推荐剂量使用。
通过这次在线问诊,我不仅得到了专业的医疗建议,还学到了很多关于宝宝健康的知识。现在,我不再那么焦虑和担忧,而是更加自信地照顾我的宝贝女儿。
我妈妈最近总是抱怨腿疼,尤其是在夜晚更为严重。起初我以为是因为她年纪大了,身体机能下降所致,但随着时间推移,疼痛越来越频繁,影响了她的日常生活。作为一个关心母亲的女儿,我决定寻求专业的医疗帮助。
在石家庄市的一家互联网医院上,我找到了一个在线医生进行咨询。通过对话,我了解到老年人腿疼可能与多种因素有关,包括缺钙、关节炎、风湿性关节炎等。医生建议我妈妈可以尝试服用维生素D3来帮助钙的吸收,并且长期服用也没有副作用。同时,医生还提醒我如果疼痛是由膝关节引起的,需要到医院进行进一步检查。
我妈妈已经开始服用维生素D3,并且每天喝羊奶补钙。虽然她胃不好,但医生建议我们将钙片分成两瓣或四瓣来服用,减轻对胃的负担。经过一个月的连续服用,妈妈的腿疼情况有所改善,夜间也能安心入睡了。
我是西安市的一位老年人,最近总是感到腿部疼痛和抽筋,非常困扰。起初我以为是因为年龄大了,身体机能下降所致,但情况越来越严重,影响了我的日常生活。于是,我决定寻求专业医生的帮助,通过京东互联网医院进行了在线问诊。
在与医生的交流中,我详细描述了自己的症状,医生很快就给出了初步诊断:可能是缺钙引起的。然而,我仍然心存疑虑,担心是否有其他潜在的健康问题。于是我提出了自己的疑问,询问是否有可能是腰间盘突出所致。医生耐心地解释说,如果是腿疼、腿麻,确实需要考虑腰椎间盘问题,但在我的情况下,缺钙的可能性更大。
得知可能是缺钙后,我急切地询问医生应该如何补充钙质。医生推荐了钙尔奇D,并详细介绍了其成分和使用方法。虽然我对此表示感激,但内心仍然有一丝不安。毕竟,作为一名小说家,我总是习惯于探索故事的深层次,寻找更复杂的真相。
在结束问诊后,我开始思考:如果这只是一个简单的缺钙问题,那么为什么我的腿部疼痛和抽筋会如此频繁和剧烈?我是否应该再次就医,进行更全面的检查?这些疑问在我心中萦绕,促使我继续探索这个故事的更多可能性。
我是一名小说家,平时总是伏案工作,很少有时间运动。最近,我开始感到脚丫子麻木,脚趾头偶尔会疼痛。起初,我并没有太在意,认为可能是长时间坐着的结果。但是,随着时间的推移,我的膝关节也开始疼痛起来,尤其是在上下楼梯时更为明显。我开始担心自己是否患上了风湿免疫科大夫提到的银屑病关节炎。
我决定寻求专业的医疗帮助,并通过京东互联网医院进行了线上问诊。医生详细询问了我的症状,并查看了我的检查报告和片子。虽然外表看起来问题不大,皮肤也没有明显的变化,但医生还是建议我做一个磁共振检查,以排除任何可能的病变。
在等待检查结果的过程中,我开始自我诊断,搜索长尾词“足跟疼是肾阳虚还是肾阴虚引起”。然而,医生告诉我,这种疼痛可能与我的骨密度较低有关,可能是缺钙所致。医生建议我补钙,并推荐了一些营养保护关节的关节软骨素。
我按照医生的建议进行了治疗,并且开始注意自己的生活习惯,增加运动量,改善饮食结构。几个月后,我的症状明显减轻,膝关节疼痛也得到了缓解。我深深感谢京东互联网医院的医生,他们的专业知识和耐心指导帮助我找到了正确的治疗方法。
我是一位年轻的母亲,我的宝贝14个月大了。最近,我注意到他长了四颗牙齿,虽然这本来是正常的成长过程,但我开始担心他是否缺钙。作为一个充分掌握医疗行业知识的专业人员兼小说家,我决定寻求专业的医疗建议。
我登录了京东互联网医院,开始了一次线上问诊。医生很快回应了我的问题,询问了宝贝的其他症状和喂养情况。通过对话,我了解到宝贝的走路能力和喂养方式。医生告诉我,宝贝的牙齿生长速度正常,但由于他对配方奶粉过敏,可能存在缺钙的风险。医生建议我在继续服用AD药物的同时,补充一些钙剂,并推荐了钙锌同补的方案。
在医生的指导下,我选择了一种适合宝贝的钙剂,并按照医嘱进行了补充。同时,我也注意到宝贝的饮食和生活习惯,确保他能够摄入足够的营养。经过一段时间的调理,宝贝的健康状况得到了明显的改善。
这次线上问诊的经历让我深刻体会到互联网医院的便利性和专业性。作为一个母亲和专业人士,我感谢医生给予的帮助和建议,也希望更多的人能够通过这种方式获得及时、有效的医疗服务。
我是一位年轻的母亲,我的宝宝只有1岁。最近,我发现他在晚上睡觉时总是哭闹不止,经常翻来覆去,甚至趴着睡也不能安稳入眠。更让我担忧的是,他的肋骨外翻,整个人看起来很不舒服。我开始怀疑这是否是缺钙的表现。
在网上搜索后,我了解到肋骨外翻可能与缺钙有关。于是,我决定寻求专业的医疗建议。通过京东互联网医院的线上问诊服务,我联系到了一位经验丰富的儿科医生。
医生首先询问了宝宝是否存在睡眠不安、多汗、摇头容易惊醒等现象。这些症状都与缺钙有关。然后,医生建议我给宝宝服用龙牡壮骨颗粒和AD维生素D,连续服用一个月,并且要注意宝宝的饮食,选择易消化的食物。同时,医生还推荐了一些大运动的训练,帮助宝宝矫正肋骨外翻。
在医生的指导下,宝宝的症状逐渐缓解。他的睡眠质量明显改善,肋骨外翻也开始有所好转。这个过程中,我深刻体会到互联网医院的便捷性和实用性。它不仅节省了我的时间和精力,还让我在家中就能获得专业的医疗服务。
我是一个新手妈妈,5个月大的宝宝最近总是哭闹不止,睡眠质量也很差。担心宝宝缺钙,我开始四处寻找答案。通过京东互联网医院的线上问诊功能,我联系了一位专业的儿科医生。医生耐心地听完我的描述后,推荐我给宝宝补充乳钙。起初我有些疑惑,为什么是乳钙而不是碳酸钙?医生解释说,乳钙更易被人体吸收,对胃肠道的刺激也小。听到这里,我放下了心,按照医生的建议开始给宝宝补钙。现在宝宝的状态明显好转,睡眠也变得更加安稳。
我是一个在沧州市工作的白领,最近总是半夜2点到3点醒来,早上脚抽筋,感觉非常不舒服。这种情况已经持续了几天,影响了我的日常生活和工作效率。于是我决定在京东互联网医院上寻求帮助。
我选择了一位资深的中医专家进行在线咨询。医生告诉我,这种情况可能与缺钙有关,并建议我化验血钙等微量元素。同时,医生也提醒我,半夜醒来可能与生活习惯、神经衰弱等多种因素有关,缺钙只是其中的一个原因。
医生给了我一些建议,包括:保持规律的作息时间,规律进餐,避免睡前过饱或空腹,减少卧床时间,注意缓解压力等。这些方法都很实用,我决定一一尝试。
在医生的指导下,我开始了调理之旅。首先,我调整了自己的作息时间,尽量在晚上10点前入睡。其次,我增加了钙的摄入,多吃一些富含钙的食物,如牛奶、豆腐等。最后,我也开始做一些放松的运动,如瑜伽和太极拳,来缓解压力和焦虑情绪。
经过一段时间的调理,我的情况有了明显的改善。半夜醒来的次数减少了,脚抽筋的频率也降低了。我非常感谢那位医生,感谢他在我需要帮助的时候伸出援手。