健忘，即记忆力减退，是生活中常见的现象。对于一些轻度健忘，我们可能并不在意，但长期健忘可能导致记忆力下降、生活受到影响。中医认为，健忘症多由心脾不足、肾精虚衰所致。

一、心脾不足：心主血，脾生血，如果思虑过度、劳伤心脾，阴血暗损，气血逆乱，痰浊上扰，可引起健忘。

二、肾精虚衰：肾主骨髓，肾精不足，髓海空虚，也会导致记忆力减退。

那么，如何通过中医方法提高记忆力呢？以下介绍三种中医方法：

一、穴位按摩：每天早上晨起或睡前，进行穴位按摩，可促进血液循环，改善记忆力。具体方法如下：

• 梳头：两手插入头发，从前到后做“梳头”动作10次。
• 按摩太阳穴：两拇指按住两侧太阳穴，其余四手指抓住头顶，从上向下做直线按摩10次。
• 按摩头部：两手搓热，在面部皮肤上，由上向下摩擦12次。
• 按摩眼部：两拇指的背部，同时从上眼睑内眼角开始，绕眼周围旋转12次。

二、中药方剂：可购买核桃仁、红枣、杏花等药材，配制成中药方剂，具有滋养阴血、改善记忆力的作用。

三、食疗养生：平时注意饮食，少吃甜食、咸食和油炸食品，多吃健脑食品，如龙眼、核桃等，可增强记忆力。

总之，通过中医方法提高记忆力，需要长期坚持，才能达到理想的效果。