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你是否也有这样的困扰:明明BMI正常,却总被人说成胖?这可能是水肿在作怪。
许多女性明明BMI值正常,却因为身体水肿,看起来比实际胖很多。尝试运动、按摩或节食,瘦身消肿效果都不尽理想。其实,原因可能就出在消水肿的方法未能「因时制宜」。人体水肿会随着四季变化而有不同,帮身体「排水」自然也要随机应变。
日本顺天堂大学医学系教授小林弘幸在其著作《消除虚胖水肿,7天瘦3公斤》中提到,90%肥胖是由「水肿」所引起。只要调整好自律神经,就能消除水肿、摆脱虚胖,让人看起来更苗条且显得年轻有朝气。然而,春、夏、秋、冬,每个季节引发的水肿原因和型态略有差异,想要有效消除水肿,方法也要适度调整。
春季
春天的气候渐趋温暖,一般来说,身体会因血液循环变好而不易水肿。但是,若此时身体来不及跟上急遽变化的气候,打破自律神经的平衡性,副交感神经作用异常升高,身体处于过度放松的状态,容易出现了无干劲、欲振乏力的忧郁情绪,进而影响新陈代谢,导致「情绪性水肿」。
要消除春天「情绪性水肿」的困扰,建议养成每天起床时做简易运动的习惯,如将双手举高到头部交叉、一边吸气一边把手往上伸的「伸懒腰动作」,活络血液循环,调整自律神经系统;另可在一大早淋浴,透过温水和热水对皮肤的刺激,让交感神经活泼一点,进而维持自律神经系统的平衡,有助多余水分的排除。
梅雨季
梅雨季容易形成水肿身材的主要原因有三:第一、梅雨时节多半笼罩着低气压,易刺激交感神经,使自律神经失调,血液循环不良,因而容易水肿;第二、梅雨季的环境湿度高,人体内水分不容易化为汗水从毛细孔蒸发,导致体内水分聚积而形成水肿;第三、梅雨季的下雨天数多,许多人成了「阿宅族」,懒得外出运动,呼吸变着浅短而导致血液循环不良,进而水肿。
摆脱梅雨季水肿的关键在于改善血液循环!除了要勤奋地运动,加强血液循环和排汗,规律的生活也很重要,有助自律神经保持平衡,使身体正常「排水」。
夏季
照道理来说,炎热夏天的流汗量大,是不容易水肿的季节。不过,许多人频繁进出冷气房,身体在忽冷忽热的气温变化下,容易导致自律神经失衡、血液循环不良,出现「夏天手脚冰冷」、肩颈痠痛、食欲衰退、腰痛、头痛等困扰。而且,夏天常吹冷气,身体出汗机会减少,多余水分和代谢物容易囤积在体内而导致水肿。
对于夏天容易手脚冰冷和水肿的人,建议待在冷气房时可准备好外套或毯子,一觉得冷就披上,尽量让身体保持温暖;平时适度多摄取能将糖类和脂肪转化为能量的维生素B群、有助改善血液循环的维生素E、可提高体温的辛香料如葱姜;以39℃至40℃的水温泡半身浴;多补充水分。
秋冬季
秋冬气温下降,身体为了避免体温发散,交感神经作用会自动升高,造成血管收缩,而当血管过度收缩时,血液无法送达末稍,手脚冰冷或水肿的困扰就会跟着增加。此时,要改善秋冬型水肿,关键就在于提高副交感神经作用。
要让副交感神经发挥消除水肿的作用,应从规律的生活习惯开始,包括:保持每天6个小时以上的充足睡眠;每日三餐的进食时间固定,且份量平均分配;无论天气多么冷,保持适度运动的习惯,但避免突然从事激烈运动;适用衣物、围巾、帽子、袜子或靴子,做好身体保暖。
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糖尿病是一种常见的慢性疾病,它不仅影响血糖水平,还可能引发一系列并发症,其中之一就是水肿。当糖尿病患者出现慢性肾脏病时,水肿是一个常见的症状。
糖尿病肾病是糖尿病最严重的并发症之一,它会导致慢性肾脏病,是导致终末期肾脏病的重要原因。这种病症通常表现为大量蛋白尿、高血压、水肿等症状,同时还会出现肾功能下降的情况。部分患者还可能出现贫血,并且容易合并其他微血管并发症,如糖尿病视网膜病变等。
糖尿病肾病早期,患者可能会出现微量白蛋白尿,但通过积极的治疗,部分患者的病情可以得到好转。然而,一旦肾功能受损,其进展速度会远快于肾小球疾病。因此,糖尿病患者在日常生活中需要特别注意,通过饮食、运动、药物、血糖监测和自我管理五个环节,纠正不良生活方式和代谢紊乱,降低血糖,预防急性并发症的发生,减少慢性并发症的风险。
在综合治疗中,除了控制血糖,还需要降压、调脂和改变不良生活习惯。当饮食和运动无法使血糖达标时,应及时使用降糖药物。饮食治疗是所有糖尿病治疗的基础。合理的饮食控制可以减轻胰岛B细胞的负担,主要原则是合理控制总热量,适当摄入以达到或保持理想体重。均衡饮食,选择多样化、营养丰富的食物,多喝水,限制饮酒。坚持少吃多餐、规律饮食、定量饮食等。服药时,应该听从医生的建议。使用胰岛素时,应警惕低血糖的发生。
在日常生活中,糖尿病患者应该适当锻炼,注意饮食,保持个人卫生,预防感染。科学合理的饮食可以保证身体机能的正常运转,对控制疾病、维持治疗效果、促进疾病的康复起到辅助作用。饮食均衡,选择多样化,营养合理。主食的厚度要匹配,避免过多的糖分摄入。
此外,糖尿病患者还应该定期进行体检,及时发现并处理并发症。在治疗过程中,患者需要与医生保持良好的沟通,遵循医嘱,积极配合治疗。通过科学的治疗和良好的生活习惯,糖尿病患者可以有效地控制病情,减少并发症的风险,提高生活质量。
总之,糖尿病肾病是糖尿病患者需要重视的一种并发症。通过科学的治疗和良好的生活习惯,患者可以有效地控制病情,减少并发症的风险,提高生活质量。
风心病,又称风湿性心脏病,是一种由于风湿热活动导致的心脏瓣膜疾病。它主要影响二尖瓣、三尖瓣和主动脉瓣,导致瓣膜狭窄或功能不全。在疾病早期,患者可能没有明显症状,但随着病情进展,会出现一系列与心脏功能不良相关的症状。
风心病的临终症状主要包括以下几个方面:
对于风心病患者,早期诊断和治疗非常重要。以下是一些预防和治疗风心病的建议:
总之,风心病是一种严重的心脏疾病,需要患者和医生共同努力,积极预防和治疗,以延长患者的寿命。
红斑狼疮,一种神秘的自身免疫性疾病,正悄悄地影响着我们的健康。那么,如何才能知道自己是否患上了这种疾病呢?
首先,让我们来了解一下红斑狼疮。它是一种由自身免疫异常引起的慢性反复自身免疫性疾病。根据病变的范围,可以分为皮肤型红斑狼疮和系统性红斑狼疮。皮肤型主要局限于皮肤,如常见的蝶形红斑;而系统性则可累及多个器官和系统,如肾脏、神经系统、关节等。
那么,如何通过皮肤黏膜的表现来判断自己是否患上了红斑狼疮呢?以下是一些常见的症状:
1. 蝶形红斑:这是红斑狼疮最典型的皮肤症状,通常出现在脸颊和鼻梁上,呈现出蝴蝶形状。
2. 盘状红斑:这种红斑呈圆形或椭圆形,边缘清晰,表面可能伴有鳞屑。
3. 光过敏:在阳光照射下,皮肤容易出现红斑、瘙痒或烧灼感。
4. 雷诺现象:手指或脚趾在寒冷或情绪激动时会出现苍白、发紫、发红的现象。
5. 口腔溃疡:口腔内出现溃疡,可能伴有疼痛。
6. 脱发:头发稀疏、脱落。
除了皮肤黏膜表现外,红斑狼疮还可能伴随以下症状:
1. 关节炎:关节疼痛、肿胀。
2. 肌肉疼痛:肌肉酸痛、乏力。
3. 肾脏损害:出现水肿、高血压、蛋白尿等。
4. 精神改变:情绪低落、焦虑、失眠等。
5. 贫血:出现乏力、头晕、面色苍白等症状。
如果你出现了上述症状,请及时就医,进行相关检查。目前,红斑狼疮尚无根治方法,但通过积极的治疗,可以有效控制病情,提高生活质量。
在日常生活中,红斑狼疮患者应注意以下几点:
1. 休息充足:保证充足的睡眠,避免过度劳累。
2. 防晒:外出时做好防晒措施,避免阳光直射。
3. 注意关节保暖:避免关节受凉。
4. 饮食调理:保持营养均衡,多吃富含维生素和蛋白质的食物。
5. 积极锻炼:适当进行体育活动,增强体质。
总之,红斑狼疮是一种需要我们关注和重视的疾病。只有了解它,才能更好地预防和治疗。
在追求小脸美颜的时代,你是否也渴望拥有精致小巧的脸庞?但天生丽质固然重要,后天的努力也不可或缺。与其选择手术削骨,不如尝试一些简单有效的瘦脸操,让我们一起轻松打造小脸美人。
首先,我们需要了解造成大脸的原因。常见的原因有:脂肪堆积、肌肉发达、浮肿、咬合不正等。针对不同的原因,我们可以采取不同的瘦脸方法。
一、脂肪堆积型
针对脂肪堆积型,可以通过以下方法进行瘦脸:
二、肌肉发达型
针对肌肉发达型,可以通过以下方法进行瘦脸:
三、浮肿型
针对浮肿型,可以通过以下方法进行瘦脸:
四、咬合不正型
针对咬合不正型,可以通过以下方法进行瘦脸:
总之,想要拥有小脸,需要坚持正确的瘦脸方法,并养成良好的生活习惯。相信通过努力,你也能拥有精致小巧的脸庞。
你是否也苦恼于自己的大脸困扰?想要拥有精致的小脸,首先需要了解自己属于哪种脸型。本文将为您介绍五种常见的胖脸类型,并针对每种类型提供相应的瘦脸攻略,帮助您轻松拥有美丽小脸。
一、胖脸类型及特点
1. 脂肪型:由于脂肪堆积造成的圆形胖脸,常伴随体重上升和运动时身体沉重感。
2. 浮肿型:由于血液及淋巴循环不佳造成水分排泄不畅而引起的脸部浮肿型,常伴随早晨起床时眼皮及脸颊浮肿。
3. 僵硬敦实型:由于磨牙及平时咀嚼过于用力而造成脸部肌肉僵硬,使得脸部轮廓变大。
4. 肌肉松弛型:由于脸部表情生硬匮乏,表情肌肉长期得不到足够的锻炼以致萎缩,造成脸颊及下颚出现松弛的现象。
5. 骨骼歪斜型:由于腰部及脊椎部位骨骼的歪斜及不正确的姿势造成脸部骨骼也出现轻微的移位,使得脸部看上去肥胖。
二、针对不同脸型的瘦脸攻略
1. 脂肪型:
对策:摄入能促进血液循环、加速脂肪分解的食物,如生姜、大蒜、胡椒及辣椒等;平时多锻炼加速脂肪燃烧。
2. 浮肿型:
对策:摄入具有利尿作用的食物,如香蕉、鳄梨、黄瓜等;多吃豆类及黑芝麻,加强肾脏功能;保证充足的睡眠;养成每天早上按摩脸部的习惯。
3. 僵硬敦实型:
对策:采用芳香疗法及药草浸剂缓解压力及疲劳感;多食醋以软化僵硬的肌肉;加强表情肌肉的锻炼,并按摩脸部来放松肌肉。
4. 肌肉松弛型:
对策:坚持每天做脸部表情肌肉的锻炼,多笑多说话来运动脸部肌肉;多吃富含维他命C的橙子、花椰菜,以及富含维他命A的肝脏、鳗鱼等,起到抗氧化的作用;多吃富含胶原蛋白的鸡皮排骨汤等,让皮肤柔软更有弹性,抑制法令纹的生长。
5. 骨骼歪斜型:
对策:纠正驼背、盘腿及用手托脸的不正确姿势,也不要总是用一边牙齿咀嚼食物;平时多做骨盆体操改善腰部歪斜的状况。
三、总结
想要拥有美丽小脸,首先要了解自己的脸型,并采取相应的瘦脸攻略。同时,保持良好的生活习惯和健康饮食也是非常重要的。
荨麻疹,作为一种常见的皮肤病,其严重程度因人而异。最严重的荨麻疹患者可能会出现过敏性休克症状,如心慌、烦躁、血压降低等,甚至可能危及生命。
当胃肠道黏膜受累时,患者可能会出现恶心、呕吐、腹痛和腹泻等症状。感染引起的荨麻疹可能还会伴随寒战、高热、脉搏过快等全身中毒症状。此外,若累及喉头和支气管,患者可能会出现呼吸困难,甚至窒息。
在治疗方面,荨麻疹主要采用抗组胺药物进行治疗。目前,第二代无镇静或低镇静作用的抗组胺药是首选,如非索非那定、氯雷他定、地氯雷他定、依巴斯汀等。对于孕妇,应尽量避免使用抗组胺药物,但在必要时,可以考虑使用氯雷他定、西替利嗪等第二代抗组胺药。
除了药物治疗,荨麻疹患者还需注意日常饮食和保养。应避免接触过敏原,避免搔抓,保持良好的生活习惯。同时,海鲜、鱼虾、鸡蛋、狗肉、牛肉、油炸食品和膨化食品等食物也应尽量避免。
在荨麻疹的治疗过程中,患者应积极配合医生的治疗方案,按时服药,并定期复查。此外,患者还应关注自身病情的变化,如出现严重症状,应及时就医。
总之,荨麻疹虽然常见,但其严重程度不容忽视。患者应重视日常保养,避免接触过敏原,并在出现严重症状时及时就医,以避免病情恶化。
肾病综合征患者是否可以食用辣椒,一直是患者和家属关注的焦点。事实上,适量食用辣椒对于肾病综合征患者来说并不会导致病情复发。然而,肾病综合征的复发并非由辣椒引起,而是与多种因素相关。
首先,感染是导致肾病综合征复发的重要原因之一。治疗期间,患者需要注意个人卫生,避免接触病毒和细菌,以免引发感染。常见的感染包括泌尿系统感染、呼吸道感染等。一旦感染,尿蛋白检测可能会再次呈现阳性,导致水肿等典型症状。
其次,用药不规范也是导致病情复发的重要因素。激素药物是治疗肾病综合征的主要药物之一,但患者需要严格按照医嘱用药,切勿擅自更改剂量或缩短疗程。不规范用药可能导致病情反复,甚至加重肾脏负担。
此外,长期大量使用激素药物可能导致激素依赖性。激素依赖性会导致肾上腺皮质萎缩,进而影响患者的免疫功能,增加感染风险,从而导致肾病综合征复发。
肾病综合征是一种以大量蛋白尿、低白蛋白血症、水肿、高脂血症和脂质尿为特征的疾病。治疗肾病综合征需要综合治疗,包括药物治疗、饮食管理、生活调理等。患者应保持良好的生活习惯,避免过度劳累,保持充足睡眠,适当进行运动,以提高自身免疫力。
在饮食方面,肾病综合征患者应注意蛋白质的摄入。摄入过少会导致营养供应不足,摄入过多则会加重肾脏负担。患者应根据自身病情,在医生指导下制定合理的饮食计划。
总之,适量食用辣椒不会导致肾病综合征复发。患者应关注自身病情,积极配合医生治疗,避免复发。
声带水肿,一种常见的咽喉疾病,主要表现为声音嘶哑、喉咙不适等症状。这种疾病多见于教师、歌手等长时间使用嗓子的人群。那么,声带水肿是由什么原因引起的呢?本文将为您详细解析。
首先,声带水肿的主要原因是用嗓过度或用嗓不当。长时间说话、高声唱歌或过度使用嗓子,都会导致声带受到损伤,从而引发水肿。此外,吸烟、饮酒、过度饮用咖啡等不良生活习惯,也会增加声带水肿的风险。
其次,声带水肿还可能由以下原因引起:
1. 急性咽喉炎:急性咽喉炎是由病毒或细菌感染引起的,感染会导致咽喉充血、肿胀,进而引发声带水肿。
2. 慢性咽喉炎:慢性咽喉炎是一种长期反复发作的咽喉疾病,由于炎症刺激,会导致声带水肿。
3. 甲状腺功能减退:甲状腺功能减退会影响体内激素水平,导致声带水肿。
4. 呼吸道感染:呼吸道感染如感冒、肺炎等,也可能导致声带水肿。
5. 药物副作用:某些药物如抗抑郁药、抗高血压药等,可能会引起声带水肿。
针对声带水肿的治疗,主要包括以下方法:
1. 休息:避免过度使用嗓子,给予声带充分的休息。
2. 药物治疗:使用消炎药、止痛药等缓解症状。
3. 声音治疗:通过专业的声音训练,改善声音质量。
4. 手术治疗:对于严重的声带水肿,可能需要手术治疗。
此外,日常生活中,我们还可以通过以下方法预防声带水肿:
1. 注意用嗓方式:避免长时间说话、高声唱歌,学会合理分配嗓音。
2. 戒烟限酒:吸烟和饮酒会加重声带水肿,应尽量避免。
3. 保持良好的生活习惯:保持充足的睡眠,合理饮食,加强锻炼。
4. 避免接触刺激性气体:如油烟、灰尘等,以免刺激声带。
水肿,一个我们日常生活中常见的现象,常常困扰着许多人。水肿,顾名思义,就是指皮下组织中的液体潴留。它既可以是局部的,也可以是全身性的。那么,水肿体重会增加吗?答案是肯定的。轻度水肿可能导致体重增加约5%,而中度或重度水肿则可能导致体重显著增加。
水肿的原因多种多样。生理性因素包括睡前饮水过多、饮食口味过重等。病理性因素则可能涉及心脏、肝脏、肾脏等器官的疾病。针对水肿,治疗的首要任务是找出并治疗原发疾病。
水是人体的重要组成部分,它参与着人体的各种生理活动。适量饮水对于维持人体健康至关重要。然而,饮水也要讲究方法,尤其是睡前两小时,尽量避免大量饮水。此外,饮食中盐分的摄入也会影响水分的代谢,过多盐分可能导致身体潴留水分。
为了预防和减轻水肿,我们可以采取以下措施:保持良好的饮食习惯,减少盐分摄入;适当增加运动,促进血液循环;保持充足的睡眠,避免长时间站立或坐立不动;必要时,可以咨询医生,寻求专业的治疗方案。
总之,水肿不仅影响美观,还可能提示身体存在潜在的健康问题。了解水肿的原因和预防措施,对于维护我们的健康至关重要。
那天,我拖着疲惫的身体走进了一家名为“***”的互联网医院,心中充满了对未知的恐惧。作为一名河南南阳市的普通职员,我对医疗知识知之甚少,却不得不面对胳膊、手、眼睛的浮肿问题。一开始,我有些犹豫,不知道如何向医生表达我的症状。然而,当我通过线上问诊平台与消化内科的***医生沟通后,我的顾虑烟消云散。
***医生非常耐心地询问了我的病情,并没有因为我是线上咨询而显得冷漠。他先是确认我是患者本人,然后详细地询问了我的症状,包括浮肿出现的时间、劳累程度、休息时的状况等。我一一回答,心中不禁对这位医生的专业素养产生了敬意。
在了解到我劳累时会出现浮肿,休息后症状减轻的情况后,***医生分析说这可能是劳动量大,局部血液循环受到影响,导致组织液堆积。他还提到,内分泌失调、代谢异常等因素也可能导致浮肿。他建议我先去医院进行内分泌科就诊,排除疾病因素。
在***医生的指导下,我进行了肝肾功能、血常规、尿常规等检查。虽然结果没有异常,但我心中依然放心不下。这时,***医生又给出了建议:在干活时要注意适当休息,避免过度劳累。他提醒我,虽然医生的回复仅为建议,但如果有需要,可以随时发起复诊。
通过与***医生的线上沟通,我不仅学到了很多医学知识,还感受到了医者的温暖。我相信,在未来的日子里,我会更加关注自己的身体状况,并时刻记住这位给予我帮助的医生。