网球肘，又称肱骨外上髁炎，是一种常见的运动损伤。它主要发生在手腕和前臂反复用力的人群中，如网球运动员、厨师、钢琴家等。

网球肘的病因主要是由于手腕和前臂的肌肉、肌腱过度劳累和损伤。当这些肌肉和肌腱长期承受过大的压力时，就会导致局部炎症和疼痛。

网球肘的主要症状包括肘部外侧疼痛、肿胀、活动受限等。在日常生活中，可以通过以下方法进行预防和治疗：

1. 避免过度使用手腕和前臂，适当休息。

2. 加强手腕和前臂的肌肉力量训练，提高肌肉的耐力和抗疲劳能力。

3. 使用护具，如护腕、护肘等，减少手腕和前臂的负担。

4. 保持正确的姿势，避免长时间重复同一动作。

5. 如有疼痛症状，可采取冷敷、热敷等方法缓解疼痛。

6. 严重者可寻求专业医生的帮助，进行物理治疗或手术治疗。