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春天养肝先补肾 每天一份坚果别贪多

春天养肝先补肾 每天一份坚果别贪多
发表人:医学奇迹见证者

春季,万物复苏,人体肝气也逐渐旺盛,正是养肝的好时节。中医理论认为,养肝应先补肾,而坚果类食物是补肾养生的佳品。

坚果富含不饱和脂肪酸、蛋白质、矿物质和维生素等多种营养成分,具有滋补肝肾、益精血、润肠通便等功效。常见的坚果有花生、芝麻、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁果、开心果和黑芝麻等。

然而,坚果虽好,却并非多多益善。过量食用坚果可能导致消化不良、脂肪堆积、血糖升高、诱发甲状腺囊肿、痛风发作等不良反应。

那么,如何正确食用坚果呢?以下是一些建议:

1. 适量食用:成年人每天摄入坚果的量控制在25克左右为宜,约等于10颗杏仁或2颗核桃。

2. 优选原味:避免选择添加过多盐、糖、油脂的加工坚果,选择原味坚果更健康。

3. 注意搭配:坚果与蔬菜、水果、粗粮等搭配食用,有助于营养均衡。

4. 仔细挑选:购买坚果时,注意选择新鲜、无霉变、无虫蛀的产品。

5. 适量饮水:食用坚果后,适当饮水有助于消化吸收。

总之,春季养肝,适量食用坚果是一个不错的选择。但要注意控制量,避免过量摄入带来的健康问题。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

过敏疾病介绍:
过敏是指机体对外界抗原刺激做出的一种过度的免疫应答反应,当机体受到外界抗原(如花粉、尘螨等)刺激时,患者体内会产生IgE抗体(一种对机体有保护作用的蛋白质),通过抗体结合抗原,从而消除抗原对机体的刺激。但当这种抗原-抗体结合反应过度时,便会引起患者过敏。会出现皮肤瘙痒、鼻塞、鼻痒、打喷嚏、流鼻涕、恶心、呕吐、腹痛和腹泻、血管神经性水肿等(表现为眼睑、面部、口唇水肿)。严重的患者甚至会导致过敏性休克,不及时救治,有生命危险。应积极查找变应原(也就是引起机体产生过敏的抗原)并避免接触,必要时可进行药物及脱敏治疗。大多数过敏可治愈,若发展为过敏性疾病如过敏性哮喘、过敏性鼻炎等则需要长期控制治疗,一般预后较好。
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    染发后过敏反应的治疗与调理 常见症状 染发后出现头皮痒、全身起疙瘩、皮肤瘙痒和丘疹不适症状,可能是过敏反应引起的毛细血管扩张充血所致。 推荐科室 皮肤科 调理要点 1. 停止使用可能引起过敏的染发剂或其他化学品; 2. 使用温和的洗发水和护肤品; 3. 避免过度抓挠,防止感染; 4. 遵医嘱服用抗过敏药物,如氯雷他定片; 5. 保持良好的生活习惯和饮食,增强免疫力。

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    荨麻疹就医指南 常见症状 荨麻疹是一种常见的皮肤病,主要表现为皮肤上出现红色或白色的隆起,伴随着剧烈的瘙痒感。这些隆起可能会融合成大片,形成大疱。易感人群包括儿童、青少年和过敏体质者。 推荐科室 皮肤科 调理要点 1. 避免接触可能引起过敏的物质,如某些食物、药物、化妆品等。 2. 保持皮肤清洁和湿润,避免使用刺激性强的洗涤剂和肥皂。 3. 使用抗组胺药物如氯雷他定片来缓解症状。 4. 如果症状严重,可能需要使用皮质类固醇或其他免疫抑制剂。 5. 在医生的指导下进行治疗,避免自行使用药物或尝试不科学的治疗方法。

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    通过京东互联网医院的线上问诊服务,我遇到了一个非常专业的医生。医生首先考虑了湿疹和过敏反应的可能性,并询问了我是否经常出现这种情况。由于我已经多年来都有这个问题,医生建议我尽量避免接触可能引起过敏的物质,如洗涤剂、肥皂、洗手液和洗衣液等。同时,医生推荐我使用糠酸莫米松乳膏进行外用治疗,并提醒我注意调理,避免食用辛辣刺激、鱼虾海鲜类等食物。

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    湿疹和过敏反应的治疗与调理 常见症状 湿疹和过敏反应的常见症状包括手上长出水泡、皮肤瘙痒、红肿等。易感人群主要是过敏体质者和免疫力较弱的人群。 推荐科室 皮肤科 调理要点 1. 避免接触可能引起过敏的物质,如洗涤剂、肥皂、洗手液和洗衣液等。 2. 使用糠酸莫米松乳膏进行外用治疗。 3. 注意饮食调理,避免食用辛辣刺激、鱼虾海鲜类等食物。 4. 保持良好的生活习惯,增强免疫力。 5. 定期复诊,跟踪病情变化。

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    荨麻疹就医指南 常见症状 荨麻疹是一种常见的皮肤病,主要表现为皮肤上出现红色或皮肤色的小疹子,伴有剧烈的瘙痒感。这些疹子可能会在几小时或几天内消失,但也可能反复出现。荨麻疹可以影响任何年龄段的人群,但更常见于儿童和青少年。 推荐科室 皮肤科 调理要点 1. 避免接触可能引起过敏的物质,如某些食物、药物、化妆品等。 2. 使用抗过敏药物,如氯雷他定、西替利嗪等,来缓解症状。 3. 保持良好的生活习惯,包括规律作息、合理饮食、适量运动等,来增强身体的抵抗力。 4. 注意个人卫生,勤洗澡、换衣服,避免感染其他皮肤病。 5. 如果症状严重或持续不退,应及时就医,接受专业的治疗和指导。

  • 我是一名小说家,平日里总是伏案写作,生活规律。然而,最近我开始感到全身不适,总是痒得难以忍受。起初,我以为是皮肤干燥或者过敏引起的,于是尝试了各种护肤品和抗过敏药物。但是,症状并没有得到缓解,反而越来越严重。有时候一痒,身上就会起疙瘩,非常难受。

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    全身瘙痒的就医指南 常见症状 全身瘙痒、皮肤起疙瘩等症状,可能是由多种原因引起的,包括皮肤病、过敏反应、内分泌失调等。需要及时就医以确定病因和治疗方案。 推荐科室 皮肤科、过敏科、内分泌科等相关科室。 调理要点 1. 避免接触可能引起过敏的物质; 2. 保持皮肤清洁和湿润; 3. 遵医嘱使用药物,如抗过敏药、外用药膏等; 4. 注意饮食调理,避免食用刺激性食物; 5. 保持良好的生活习惯,避免熬夜和过度劳累。

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    蚊虫咬伤引起的过敏反应就医指南 常见症状 蚊虫咬伤引起的过敏反应常见症状包括红肿、瘙痒、皮疹等。易感人群主要是夏季户外活动频繁的人群。 推荐科室 皮肤科 调理要点 1. 使用炉甘石洗剂进行外用治疗,可以有效缓解瘙痒和红肿。 2. 避免抓挠受伤部位,以免引起感染。 3. 在户外活动时,应穿长袖衣物和长裤,减少皮肤暴露在蚊虫的机会。 4. 使用驱蚊产品,例如驱蚊喷雾、驱蚊贴等,有效防止蚊虫叮咬。 5. 如果症状严重或持续不改善,应及时就医,避免延误治疗。

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    在朋友的建议下,我决定试试线上问诊。通过京东互联网医院的平台,我很快就找到了一个专业的医生。医生问了我一些问题,包括症状的持续时间和是否有过敏史等。然后他告诉我,这是丘疹性荨麻疹,可能与我最近的饮酒有关。医生建议我停止喝酒,保持饮食清淡,并开了两种药物:地氯雷他定和地奈德乳膏。

    我按照医生的建议进行了治疗,果然症状开始缓解。现在我已经恢复正常,感谢京东互联网医院和那位医生。他们让我在家就能得到专业的医疗服务,避免了去医院排队等待的麻烦。线上问诊真的是一个方便快捷的选择。

    丘疹性荨麻疹就医指南 常见症状 丘疹性荨麻疹的主要症状包括皮肤上出现红色或皮肤色的小疙瘩,伴随着剧烈的瘙痒感。这些疙瘩可能会出现在身体的任何部位,包括手腕、足腕和腰部等处。有些人可能还会出现发热、头痛或其他全身症状。 推荐科室 皮肤科 调理要点 1. 避免接触可能引起过敏的物质,例如某些食物、药物或化学品。 2. 保持皮肤清洁和干燥,避免过度摩擦或刮擦皮肤。 3. 使用医生开具的药物,例如抗组胺药和外用激素药膏,以缓解症状。 4. 如果症状严重或持续时间长,应及时就医,接受专业的治疗和指导。 5. 在日常生活中,注意保持良好的生活习惯和饮食习惯,增强身体的免疫力和抵抗力。

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    风疹的治疗与调理 常见症状 风疹是一种常见的皮肤病,主要表现为皮肤上出现红色或粉红色的斑块,伴随着瘙痒感。易感人群包括儿童和成人,尤其是在春秋季节更容易发生。 推荐科室 皮肤科 调理要点 1. 避免接触可能引起过敏的物质; 2. 保持皮肤清洁和湿润; 3. 使用抗过敏药物,如左西替利嗪; 4. 避免搔抓受影响的皮肤区域; 5. 如果症状严重或持续时间长,应及时就医。

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    我按照医生的建议给宝宝服用了小儿氨酚黄那敏颗粒,幸运的是,宝宝没有出现过敏反应。鼻涕也减少了很多。医生还告诉我,宝宝的症状可能是因为积滞脾虚夹杂证引起的,需要注意调理饮食和生活习惯。

    通过这次在线问诊,我深刻体会到互联网医院的便利性和专业性。它不仅节省了我的时间和精力,还让我更好地照顾我的宝宝。

    小儿积滞脾虚夹杂证就医指南 常见症状 小儿积滞脾虚夹杂证的常见症状包括流鼻涕、咳嗽、食欲不振等。易感人群主要是婴幼儿和小儿,尤其是那些饮食不规律或生活习惯不良的孩子。 推荐科室 儿科 调理要点 1. 调整饮食,避免过度喂养和偏食; 2. 保持良好的生活习惯,定时作息; 3. 使用小儿氨酚黄那敏颗粒等药物缓解症状; 4. 如果症状严重或持续不改善,应及时就医; 5. 注意观察宝宝的过敏反应,避免使用可能引起过敏的药物或食物。

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