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视力差眼睛虚冷惹祸…必学3暖眼操

视力差眼睛虚冷惹祸…必学3暖眼操
发表人:远程医疗新视界

随着现代科技的飞速发展,越来越多的人离不开电脑和手机,这也导致了视力下降成为普遍现象。许多上班族和学生都抱怨视力模糊,眼睛干涩,甚至出现视力下降的情况。那么,如何保护我们的视力呢?

根据最新的研究,视力下降的原因之一是血液循环受阻,导致“眼睛虚冷”。因此,改善视力最有效的方法就是消除眼睛部位的虚冷,而每天进行简单的“暖眼操”就能达到这个目的。

暖眼操不仅能促进眼睛周围的血液循环,还能改善脑部血流、平衡自律神经、促进荷尔蒙分泌,甚至有助于调整生理时钟,改善睡眠质量,为身体带来全方位的好处。

日本视力训练中心所长中川和宏在其新书《1日5分钟暖眼操,视力就会好回来》中推荐了三种简单易行的视力训练方法,帮助消除眼睛的“虚冷”,改善视力。

【视力训练一:眨眼运动】

眨眼运动可以促进血液循环,锻炼眼肌,调整眼轴长度。这个运动可以随时随地进行,不受次数限制。以下是具体的操作方法:

  • 紧闭双眼,持续10秒。
  • 睁大双眼,向上看,保持10秒。
  • 紧闭双眼。
  • 睁大双眼,向下看,保持10秒。
  • 紧闭双眼。
  • 睁大双眼,向右看,保持10秒。
  • 紧闭双眼。
  • 睁大双眼,向左看,保持10秒。

【视力训练二:指压眼周穴道运动】

指压眼周穴道可以促进气血循环,改善眼部血液循环。以下是具体的操作方法:

  • 用拇指指腹轻轻按压眼头上的穴道。
  • 坐在椅子上,身体稍微前倾,加强按压力度,持续5秒。
  • 用拇指指腹轻轻按压眉毛与眼睛之间的穴道。
  • 坐在椅子上,身体稍微前倾,加强按压力度,持续5秒。
  • 用拇指指腹轻轻按压太阳穴。
  • 坐在椅子上,身体稍微前倾,加强按压力度,持续5秒。
  • 用食指与中指指腹轻轻按压眼睛下方的穴道。
  • 坐在椅子上,身体稍微前倾,加强按压力度,持续5秒。

【视力训练三:追寻指尖运动】

追寻指尖运动可以锻炼眼肌,提高眼睛的追视能力。以下是具体的操作方法:

  • 伸出右手或左手食指。
  • 将食指维持在眼睛的高度,往右移动50厘米,脸朝向正前方,只转动眼球。
  • 将食指维持在眼睛的高度,往左移动50厘米,脸朝向正前方,只转动眼球。
  • 将食指从眼睛的高度往上移动到视力范围的极限,脸朝向正前方,只转动眼球。
  • 将食指从4的状态,往下方移动到视力范围的极限,脸朝向正前方,只转动眼球。
  • 将食指往右上方移动,脸朝向正前方,只转动眼球。
  • 将食指往左下方移动,脸朝向正前方,只转动眼球。
  • 与6、7步骤一样,食指往左上方移动,脸朝向正前方,只转动眼球。
  • 最后,食指往右下方移动,脸朝向正前方,只转动眼球。

通过以上三种视力训练方法,我们可以有效地消除眼睛的“虚冷”,改善视力,预防近视。同时,我们还应该养成良好的用眼习惯,减少长时间使用电脑和手机的时间,定期进行眼部检查,保持眼睛健康。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

双眼视力低下疾病介绍:
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  • 那是一个阳光明媚的下午,我像往常一样坐在电脑前,忙碌的工作之余,突然感觉到一阵眩晕,左眼视力模糊,仿佛被橡皮擦擦过,整个物体有的地方能看到,有的却完全消失。这让我不禁想起了前年和去年有过几次类似的经历,有时候是走着,有时候是开车,甚至看书或者看手机时也会出现这样的情况。

    由于近期刚刚康复新冠,我开始怀疑这次视力模糊是否与此有关。于是,我决定通过互联网医院寻求医生的帮助。在填写了详细的主诉后,一位专业的医生与我进行了线上问诊。

    医生在询问了我的症状和病史后,建议我进行一些基本的检查,如眼底检查等。幸运的是,检查结果显示并没有什么异常。医生安慰我说,这种症状可能是由于长时间用眼过度引起的,或者是近期身体状态不稳定导致的。

    医生还提醒我,在日常生活中要注意用眼卫生,避免长时间盯着屏幕,适当休息。此外,保持良好的作息和饮食习惯也是非常重要的。听到这里,我心中的一块石头终于落地了,原来这只是一些生活习惯引起的视力问题。

    在医生的指导下,我逐渐调整了生活习惯,视力问题也得到了改善。这次线上问诊的经历让我深刻感受到了互联网医院的便捷和高效。在这里,我遇到了一位负责任、专业的医生,他不仅为我提供了及时的诊疗建议,还耐心地解答了我的疑问。

    如今,我已经习惯了通过互联网医院进行咨询。每当遇到健康问题时,我总是第一时间上线寻求帮助。这种新型的医疗服务模式让我感受到了科技带来的便利,也让我对医生们充满敬意。

  • 那是一个阳光明媚的下午,我带着三岁的孩子走进了京东互联网医院,寻找一位专业的眼科医生。孩子一直有视力问题,但之前因种种原因未能及时就诊。这次,我希望能在线上得到专家的建议。

    与医生沟通的过程中,我发现他非常耐心,详细询问了孩子的视力状况以及之前在两家不同医院所得到的配镜处方。我描述了孩子在不同医院的验光经历,以及对于是否加远视度数的困惑。

    医生首先告诉我,三岁的孩子由于理解力和配合问题,所测的视力值意义不大,主要还是要依靠验光医生的经验。他解释说,如果担心度数不准确,可以去更加权威的医院进行检查。对于两家医院给出的不同配镜处方,他建议如果孩子有远视,可以考虑加一些度数。

    当我询问第二个处方是否合理时,医生解释说,处方是根据散瞳后的度数出具的,如果按照第一个医院的散瞳数据,那么处方没问题。他还告诉我,关于是否加远视度数的问题,有的医生认为这样可以放松调节,而有的则认为不加远视度数更容易导致近视。这让我更加困惑,不知道该如何选择。

    医生在了解到孩子原本就是混合性散光后,解释说,不加远视度数,只戴近视散光度才容易近视。这让我松了一口气,也让我对医生的专业能力更加信任。

    在与医生的交流中,我感受到了他深厚的专业知识和良好的沟通能力。尽管线上问诊不能替代面对面的诊疗,但医生的专业建议让我对孩子的视力问题有了更清晰的认识。感谢京东互联网医院,让我在忙碌的生活中也能得到及时、专业的医疗帮助。

  • 那是一个普通的周三,我坐在电脑前,心情有些沉重。最近几个月,我的视力下降得很快,尤其是在看远处的物体时,总是感觉模糊不清。我所在的城市,山东聊城,虽然不大,但是医疗资源却相对有限。于是,我决定尝试线上问诊,希望能在专业医生的指导下找到原因。

    我选择了京东互联网医院,这是一个方便快捷的平台,让我在家里就能享受到专业的医疗服务。我详细地描述了我的症状,上传了之前的检查报告,然后等待着医生的回复。

    很快,我就收到了回复。一位来自眼底科的专业医生仔细阅读了我的病历,并针对我的症状提出了疑问。他询问了我是否有近视,以及是否有用药情况。我回答了这些问题,同时他也对我上传的欧堡检查报告进行了仔细分析。

    在交流中,我感受到了医生的耐心和专业。他不仅对我的症状进行了详细解答,还提醒我要注意用眼卫生,避免过度用眼。他还告诉我,我的视力下降可能是由于假性近视引起的,这是在眼睛缓解疲劳后视力会恢复的一种现象。

    医生还针对我的具体情况,推荐了我可以使用七叶洋地黄双苷滴眼液来缓解眼疲劳。我非常感激他的建议,因为他的专业和关心让我感到温暖和安心。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利和高效。在京东互联网医院,我可以随时随地向专业的医生咨询,不再需要担心时间、地点等因素。我相信,随着互联网医疗的不断发展,更多的人将受益于这种新型的医疗服务。

  • 那天,我坐在电脑前,心里有些忐忑。左眼上睑遮盖了三分之一瞳孔,让我不得不寻求专业的医疗建议。我鼓起勇气,点击了互联网医院的问诊按钮,开始了我的线上问诊之旅。

    医生***的热情和耐心让我感到安心。他详细询问了我的病情,包括视力、验光情况等。虽然我们不能面对面交流,但我能感受到他的专业和对患者细致入微的关注。

    医生***告诉我,双眼视力都不好,建议我先验光。他还告诉我,如果左眼的矫正视力正常,可以暂时不用管上睑下垂,但如果视力不好,可能需要手术。听到这里,我心中有些慌乱,不知道该如何是好。

    医生***又告诉我,可以先去专业的医院验光,如果需要矫正,及时戴镜矫正。他还推荐了我当地的几家医院,并告诉我,如果需要,可以考虑带孩子去安徽医科大学第一附属医院。

    在医生***的建议下,我去了医院进行了验光。验光结果显示,两眼都有远视和散光,左眼的度数较高,可能存在弱视的风险。医生***再次提醒我,尽早带孩子去专业的医院进行检查。

    在整个过程中,医生***的专业素养和对患者的关心让我印象深刻。虽然我们不能面对面交流,但他通过文字传递出的温暖和耐心让我感到安心。我相信,在医生的指导下,我能够找到解决左眼问题的方法。

    这次线上问诊的经历让我深刻认识到,互联网医院和线上问诊为患者提供了极大的便利。在未来的日子里,我将继续关注我的病情,并在医生的指导下,努力改善我的视力。

  • 在一次线上问诊中,患者描述了自己瞳孔散大,视力有些差,虚火上扰头目的症状,希望医生能够开方。患者表示之前吃过一种药效果很好。医生在问诊过程中耐心倾听患者的主诉,并为患者提供了详细的处方建议。患者对医生的建议表示满意并感谢医生的关爱。医生在整个问诊过程中表现出专业的医疗知识和良好的沟通能力,赢得了患者的信任和好评。

  • 那是一个阳光明媚的周末,我带着孩子来到了视光中心。孩子自小学五、六年级开始就有一个坏习惯,喜欢歪着头看书学习,左手撑着写字做作业。去年中考结束后,我发现孩子的左眼视力逐渐下降,从4.7下降到了4.0,而右眼视力一直保持正常,只有轻微散光。我们带着孩子去医院检查,医生建议配眼镜,但孩子表示不想戴框架眼镜,只想尝试隐形眼镜。

    在线上问诊中,医生详细询问了孩子的症状和情况。他耐心地告诉我,孩子的情况不适合戴框架眼镜,因为框架眼镜可能会让孩子感到不适,甚至影响他的生活和学习。医生建议孩子尝试隐形眼镜,并告诉我左眼和右眼都需要配戴隐形眼镜,以保持双眼视功能的一致性。

    在沟通的过程中,我感受到了医生的专业和耐心。他不仅给出了专业的建议,还耐心解答了我关于隐形眼镜的各种疑问。他告诉我,OK镜和隐形眼镜各有优缺点,需要根据孩子的具体情况来选择。他还提醒我,孩子需要定期检查双眼视功能,并进行视觉训练,以保持双眼协调。

    在医生的指导下,我们为孩子选择了合适的隐形眼镜,并开始了治疗。孩子戴上隐形眼镜后,不仅视力得到了矫正,而且歪头看书的习惯也得到了改善。看着孩子恢复健康,我心中充满了感激。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效。医生的专业知识和耐心解答,让我对孩子的病情有了更深入的了解,也为我们的治疗提供了有力的支持。

  • 那天,阳光明媚,我带着两岁的孩子前往一家知名的线上医疗机构,希望通过互联网的方式为孩子解决视力筛查中发现的远视问题。

    在等待的过程中,一位名叫张晓的医生助理与我进行了沟通,她非常专业和友好,让我感到很安心。她耐心地询问了我孩子的情况,并告诉我主任医生正在忙碌,她会尽快将我的信息传达给主任医生。

    不久,主任医生回复了。他首先肯定了孩子的远视情况,并告诉我孩子的远视较为严重,但是仍在可接受范围内。他还告诉我,两岁的孩子视力发育尚未成熟,暂时不需要佩戴眼镜。

    医生还告诉我,孩子需要每3-6个月复查一次,以确保视力状况的变化。他还给出了很多生活上的建议,比如多玩乐高、积木,多户外活动,多吃蔬菜水果等,这些都是有助于孩子视力恢复的方法。

    在咨询的最后,医生告诉我,孩子的远视可能是先天性的,由于眼球短、发育慢导致的。他还告诉我,孩子的远视状况有可能在3岁多时需要佩戴眼镜。

    通过这次线上问诊,我对孩子的视力问题有了更深入的了解,也更加放心。我相信,在医生的专业指导下,孩子的视力问题一定会得到妥善解决。

  • 近日,一位患者通过互联网医院进行了线上问诊,主诉眼肌无力,右眼皮抬不起来,看东西模糊重影,视力差加散光,不能直视阳光,看东西时间长流眼泪眼睛特别累,三年多了一直没治疗过。医生根据患者的主诉,进行了详细的询问和评估,并给予了专业的建议和治疗方案。

    医生首先提醒患者,根据相关规定,互联网医院不得开具麻醉药品、精神药品等特殊管理药品的处方,为患者的健康和安全负责。随后,医生耐心询问患者的病情和病史,并根据患者提供的信息进行进一步的诊断和建议。

    患者表达了因疫情无法前往医院就诊的困扰,医生则细致地解释了治疗方案和费用情况,让患者对治疗有了更清晰的认识。医生还提醒患者,眼球活动出现复视是比较难治的症状,应尽早就医,否则治疗难度加大。最后,医生建议患者根据医生的意见进行治疗,同时也强调医生的回复仅为建议,如需诊疗,请前往医院就诊。

    通过这次线上问诊,患者对自己的病情有了更清晰的认识,医生的专业和耐心也让患者感到了安心和信任。希望患者能够按照医生的建议进行治疗,早日康复。

  • 我是一位年轻的妈妈,22个月大的宝宝最近出现了一些让我不太放心的情况。我发现他的白眼珠上有几个黑斑,位置在黑眼球的下方及侧面。我很着急,于是决定通过互联网医院进行线上问诊。

    在医生详细查看患者病例后,我第一次与医生进行了沟通。医生非常耐心地听取了我的描述,并在了解了症状后给出了专业的诊断。医生告诉我,这是色素沉着,一般不需要特殊处理,可能会自然消退。我询问是否会影响宝宝的视力,医生也详细地给予了解答,让我放心了很多。

    最后,医生再次强调不需要用药,让我感到非常贴心。我对医生的服务非常满意,决定在问诊记录中发起复诊。

    通过这次线上问诊,我深刻感受到了医生的耐心、细心和专业。我对京东互联网医院的服务印象非常好,将会继续选择线上问诊。

  • 线上问诊的温暖之旅

    那是一个普通的午后,我坐在电脑前,准备开始我的线上问诊之旅。屏幕那头,一位温柔的医生向我微笑着,让我感受到了家的温暖。

    我向医生诉说了我的困扰,高度近视,眼睛红血丝,偶尔疼痛,这些都是我熬夜看电脑的“副作用”。医生耐心地倾听,没有一丝不耐烦,他告诉我,这些都是视疲劳的典型症状。

    医生建议我减少近距离用眼,每隔半小时左右远眺一二分钟,科学用眼。他还推荐了我一款保健品,双心,说这是老品牌,值得信赖。我听了心里暖暖的,感觉医生就像家人一样,为我排忧解难。

    医生还告诉我,如果眼睛不适,可以备一只人工泪液,难受了就滴一滴。我询问了他关于叶黄素的选择,他推荐了双心的一款产品,说这个牌子值得信赖。我对他充满了信任。

    最后,医生还提醒我不要熬夜,保护好自己的眼睛。他说,医生的回复仅为建议,如果需要诊疗,请前往医院就诊。我感动于他的专业和负责,也深知自己的健康问题需要更加重视。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利和温馨。在这个快节奏的时代,我们需要的不仅仅是医疗服务,更需要的是那份关心和温暖。

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