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春天来临,万物复苏,但同时也伴随着气候变化多端,早晚温差大,人体抵抗力下降等问题。为了应对这些挑战,春季养生保健变得尤为重要。合理的饮食调整是春季养生的重要手段之一。
春季养生,应注重养阳。阳气是人体生命活动的根本,春季阳气逐渐上升,养生的关键在于顺应自然规律,促进阳气的生长。
在饮食上,春季养生应多吃五谷杂粮,如小麦、高粱、小米等,这些食物具有养心安神、养肝益胃、滋养脾胃等功效。同时,多吃当季蔬菜,如韭菜、莴笋、豆苗、蒜苗、小葱、豆芽、荠菜、竹笋等,这些蔬菜具有养阳、助生长、益脾胃等作用。肉类则以鸡肉、羊肉、狗肉、鹿肉、鱼肉为佳,这些肉类具有温阳滋补、助养肝气等功效。此外,一些滋肝养肺的水果,如樱桃、青梅、杏子、李子等,也能温阳滋补,助养肝气。
小麦胚芽是小麦营养价值最高的一部分。50克小麦胚芽优质蛋白的含量要超过四个鸡蛋,并且小麦胚芽中的蛋白质属于优质植物性蛋白,非常利于身体的吸收。小麦胚芽富含天然维生素E,具有抗氧化的效果,能抑制自由基,促进人体的新陈代谢,延缓机体衰老,改善肝脏功能,对养肝意义重大。
现代营养学研究认为,小麦胚芽中的亚油酸能降低血浆中的胆固醇,可有效预防高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病。麦胚中的胆碱可在体内生成乙烯胆碱,能够加深大脑皮层的记忆力,胆碱又可与肝中的脂肪合成为卵磷脂,从而提高肝脏利用脂肪酸的能力。麦胚脂多糖还有增强人体免疫功能的作用。
挑选小麦胚芽时,应注意以下几点:一、看。好的小麦胚芽应该是金黄色微小片状,大小均匀,色泽圆润。质量差的或假的小麦胚芽黯淡无光,色泽灰沉,颗粒细碎。二、闻。好的小麦胚芽一般会具有淡淡的青草香味或鱼腥草味,质量差的或假的基本无味或不是麦香味。三、品。由于现在造假的产品比较多,建议如果有条件,尽量在购买前品尝一下,质量好的小麦胚芽入口后有纯正的麦甜味,经热水或牛奶豆浆冲泡后有浓浓的麦香味,入口后无其他杂味。四、非脱脂。尽量选择非脱脂麦胚产品。脱脂麦胚原料是将榨油后的麦胚制成麦胚产品,将麦胚中最具营养价值的亚油酸提取掉了,并且由于维生素E溶于脂肪,也会被提掉,导致脱脂后的麦胚营养价值大大降低。
同时,小麦胚芽的加工对提取工艺要求非常高,如在提取时为保证营养不流失需要采用低温灭酶熟化技术,而不是高温烘焙,所以建议购买专业生产小麦胚芽的品牌。
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风寒感冒,作为一种常见的呼吸道疾病,在春季、秋季和冬季尤为高发。当人们不幸感染风寒感冒后,常常会出现发烧、头痛等症状,给患者带来极大的不适。
针对风寒感冒引起的发烧头痛,以下几款药物在医生指导下可以有效缓解症状:
1. 复方氨酚烷胺颗粒:这是一种非处方药物,适用于治疗普通感冒和流行性感冒引起的头痛、四肢酸痛、打喷嚏、流鼻涕以及咽喉肿痛等症状。在服用期间,患者应注意多饮水,以促进药物吸收。
2. 莲花清瘟胶囊:作为一款中成药,莲花清瘟胶囊具有清热解毒的功效,可有效缓解流行性感冒和上呼吸道感染引起的症状。由于该药物副作用较小,患者可放心使用。在使用过程中,应注意清淡饮食。
3. 感冒颗粒:感冒颗粒属于中成药,具有清热止咳、宣肺平喘的作用,适用于治疗感冒引起的头痛发热、咳嗽痰黄等症状。使用感冒颗粒时,患者应戒烟戒酒,避免生冷油腻食物,并禁止服用滋补性中成药。
4. 布洛芬:布洛芬是一种非甾体类抗炎药物,具有抗炎镇痛和退热作用。对于风寒感冒引起的发烧头痛,布洛芬可以有效缓解症状。在用药过程中,患者应注意观察身体变化,如有不良反应,应及时停药。
除了药物治疗,患者在日常生活中也应注重保养。注意保暖,避免受寒;保持良好的作息习惯,增强免疫力;适当锻炼,提高身体素质。在治疗过程中,患者应遵医嘱,注意药物禁忌,以尽快恢复健康。
风寒感冒是常见的呼吸道疾病,主要表现为发热、头痛、咳嗽、流涕等症状。那么,风寒感冒发烧吃什么药好得快呢?本文将为您详细介绍。
一、风寒感冒发烧吃什么药好得快?
1. 布洛芬、乙酰氨基酚:这两种药物是非甾体抗炎药,具有解热、镇痛、抗炎作用,可以有效缓解风寒感冒发烧的症状。
2. 利巴韦林:利巴韦林是一种抗病毒药物,可以抑制病毒复制,对于病毒性感冒有一定的治疗效果。
3. 抗生素:如果病情较重,或者伴有细菌感染,需要在医生的指导下使用抗生素,如头孢、青霉素等。
二、风寒感冒发烧的治疗建议
1. 注意休息:保证充足的睡眠,有助于身体恢复。
2. 多喝水:保持水分充足,有助于身体排毒。
3. 及时加减衣物:根据天气变化及时加减衣物,避免受凉。
4. 避免去人多的地方:流感发生季节,避免去商场、洗浴等人员密集的地方。
5. 增强免疫力:注意饮食均衡,适当进行身体锻炼,提高身体免疫力。
三、如何预防风寒感冒?
1. 注重个人卫生:勤洗手,保持室内空气流通。
2. 加强体育锻炼:提高身体免疫力,增强抵抗力。
3. 合理饮食:多吃富含维生素C的食物,如橙子、猕猴桃等。
4. 接种流感疫苗:流感疫苗可以预防流感病毒感染。
近年来,中医诊脉验孕的话题再次引发热议。有人质疑中医的科学性,认为其缺乏现代科学的验证。然而,中医作为一门独特的医学体系,在疾病诊断和治疗方面积累了丰富的经验。
中医诊脉验孕的原理在于通过观察脉搏的跳动情况,判断人体的气血状况和脏腑功能。中医认为,孕妇的脉搏变化可以反映出胎儿的情况,从而判断是否怀孕。
虽然现代医学尚未完全证实中医诊脉验孕的准确性,但中医在治疗妊娠相关疾病方面具有独特优势。中医通过中药调理、针灸等方法,可以帮助孕妇改善体质,缓解孕期不适,提高生育质量。
中医在治疗妇科疾病方面也有丰富的经验。例如,中医可以治疗月经不调、痛经、盆腔炎等妇科疾病。中医治疗妇科疾病注重整体调理,通过中药、针灸、推拿等方法,帮助患者恢复身体健康。
此外,中医在治疗慢性病方面也具有优势。中医通过中药调理、针灸等方法,可以帮助患者改善体质,缓解症状,提高生活质量。
中医的发展需要与时俱进,不断进行科学研究和实践探索。同时,我们也需要尊重中医的独特性,给予其发展的空间。
秋风送爽,天气逐渐转凉,人们更容易受到风寒感冒的侵袭。那么,如何判断自己是否患有风寒感冒呢?本文将为您详细解析风寒感冒的症状及预防措施。
一、风寒感冒的症状
1. 流鼻涕:流清鼻涕是风寒感冒最常见的症状,这是由于感冒病毒刺激鼻腔黏膜所致。病情严重时,鼻涕可能变为黄色。
2. 全身发冷:风寒感冒会导致患者感到全身发冷,尤其是四肢末端。此时,应及时添加衣物,避免受凉。
3. 舌苔发白:风寒感冒会影响舌苔颜色,使其变白且增厚。这是风寒感冒的一个重要特征。
4. 后脑疼痛:部分患者会感到后脑疼痛,甚至脖颈僵硬,影响转动。这是风寒感冒较为严重的症状。
5. 咳嗽:风寒感冒还可能导致咳嗽,初期多为干咳,后期可能出现痰液。
二、如何预防风寒感冒
1. 注意保暖:天气转凉时,要注重保暖,避免受凉。
2. 保持室内空气流通:室内空气流通有助于预防感冒病毒的传播。
3. 增强免疫力:通过合理膳食、规律作息、适当锻炼等方式提高自身免疫力。
4. 避免接触感冒患者:尽量减少与感冒患者的接触,降低感染风险。
5. 接种流感疫苗:流感疫苗可以有效预防流感病毒感染,降低患风寒感冒的风险。
三、治疗风寒感冒的药物
1. 抗病毒药物:如利巴韦林、奥司他韦等。
2. 解热镇痛药:如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
3. 祛痰药:如氨溴特罗、盐酸氨溴索等。
4. 中成药:如感冒清热颗粒、川贝枇杷膏等。
四、医院及科室推荐
若出现风寒感冒症状,应及时就医。以下医院及科室可供参考:
1. 普通感冒门诊
2. 内科
3. 中医科
总之,了解风寒感冒的症状、预防措施及治疗方法,有助于我们更好地保护自身健康。在日常生活中,我们要注意保暖、增强免疫力,远离感冒的困扰。
随着季节交替,儿童感冒的发病率也随之增加。据中国中医科学院西苑医院儿科李荣辉主任介绍,门诊病人中一半以上都是感冒的孩子。小儿感冒以冬春季节为多,90%为病毒感染所致,抗生素对病毒无效,因此多选用中药治疗。
小儿感冒中成药种类繁多,如何选择合适的药物至关重要。李主任推荐了四种常用的中药,针对不同症状进行对症治疗。
对于只是一般感冒,没有发烧和嗓子疼的孩子,可以选用小儿解表颗粒。该药由金银花、连翘、蒲公英、黄芩、防风、紫苏叶等组成,具有宣肺解表、清热解毒的功效,可有效缓解恶寒发热、头痛咳嗽、鼻塞流涕、咽喉痛痒等症状。
如果感冒同时伴有发烧,但不严重,且没有咽痛,可以选用小儿感冒颗粒。该药由广藿香、菊花、连翘、大青叶、板蓝根、地黄、地骨皮、白薇、薄荷、石膏等组成,主要功能为清热解表,适用于小儿感冒、流感、发烧等症状。
对于感冒时发烧严重的孩子,可以选用小儿清解冲剂。该药由金银花、连翘、地骨皮、青黛、白薇、地黄、广藿香、石膏等组成,具有除瘟解毒、清热退烧的功效,可有效缓解高烧不退、汗出热不解、烦躁口渴、咽喉肿痛、肢酸体倦等症状。
如果感冒同时出现咽痛,可以选用小儿咽扁冲剂。该药由金银花、射干、金果榄、桔梗、玄参、麦冬、牛黄、冰片等组成,具有清热利咽、解毒止痛的功效,适用于肺实热引起的咽喉肿痛、口舌糜烂、咳嗽痰多、咽炎、喉炎、扁桃体炎等症状。
李主任强调,小儿感冒病情变化快,易并发下呼吸道感染,如支气管炎及肺炎等病。如果使用中成药治疗2—3天症状不减或反而加重者,应尽快到医院就诊。此外,虽然有些成人感冒药和小儿感冒药作用相似,但由于针对群体不同,成分也有差别,因此小儿还是应该使用儿童专用的中成药。
秋风渐起,天气转凉,小儿风寒感冒的发病率也随之上升。作为家长,了解一些小儿风寒感冒的防治知识至关重要。本文将为您介绍几种常用的治疗小儿风寒感冒的药物,并给出一些日常防护建议,帮助您的孩子度过感冒困扰。
一、小儿风寒感冒的常见症状
小儿风寒感冒的主要症状包括:鼻塞、流清涕、咳嗽、发热、头痛、身痛等。如果孩子出现以上症状,应及时就医。
二、治疗小儿风寒感冒的药物
1. 感冒冲剂:感冒冲剂是一种传统的中药制剂,具有清热解毒、解表散寒的作用。适用于风寒感冒初期,每日三次,每次一袋。
2. 小儿氨酚黄那敏颗粒:小儿氨酚黄那敏颗粒是一种解热镇痛药,对风寒感冒有较好的疗效。但两岁以下婴幼儿慎用。
3. 牛磺酸颗粒:牛磺酸颗粒具有抗病毒、抗炎、解热镇痛等作用,适用于小儿风寒感冒伴随发热、咳嗽等症状。
4. 九味羌活丸:九味羌活丸具有祛风散寒、活血止痛的功效,适用于风寒感冒引起的头痛、身痛等症状。
三、日常防护与调养
1. 注意保暖:天气转凉,家长要给孩子做好保暖工作,避免受凉。
2. 适当锻炼:鼓励孩子进行适当的体育锻炼,增强体质,提高免疫力。
3. 均衡饮食:保证孩子摄入充足的营养,增强抵抗力。
4. 注意卫生:勤洗手,避免交叉感染。
四、就医指南
如果孩子出现持续高热、呼吸困难等症状,应及时就医。在就医过程中,要向医生详细描述孩子的症状,以便医生做出准确的诊断。
感冒是一种常见的呼吸道疾病,但很多人在感冒痊愈后,会出现持续的干咳症状,这究竟是为什么呢?
感冒后干咳的原因可能有很多,常见的有咽炎、支气管炎、过敏等。
首先,慢性咽炎可能是导致感冒后干咳的原因之一。当感冒病毒侵袭咽部时,会导致咽部黏膜充血、水肿,进而引发咽喉瘙痒、干咳等症状。此外,不良的生活习惯,如吸烟、饮酒等,也会加重慢性咽炎的症状。
其次,支气管炎也可能是感冒后干咳的罪魁祸首。感冒病毒蔓延至支气管时,会导致支气管黏膜出现充血、水肿、渗出,进而引发干咳。支气管炎可分为急性支气管炎和慢性支气管炎,急性支气管炎通常由细菌或病毒感染引起,慢性支气管炎则可能由长期吸烟、环境污染等因素导致。
此外,过敏体质的人群在感冒后也容易出现干咳。感冒后,人体免疫力下降,接触到过敏原时,容易引发过敏反应,如咳嗽变异性哮喘或支气管哮喘,进而导致干咳。
那么,如何缓解感冒后的干咳呢?首先,要保持良好的生活习惯,避免吸烟、饮酒,减少对咽部的刺激。其次,要注意保暖,避免感冒病毒的侵袭。此外,可以采取以下措施:
1. 使用药物治疗:如抗组胺药、糖皮质激素等,可以有效缓解过敏引起的干咳。
2. 使用祛痰镇咳药:如氨溴索等,可以帮助痰液排出,减轻咳嗽症状。
3. 使用抗生素治疗:如头孢拉定、阿奇霉素等,可以有效治疗由细菌感染引起的急性支气管炎。
4. 做好日常保养:如保持室内空气流通,避免接触过敏原等。
最后,如果干咳症状严重,建议及时就医,以免延误病情。
宝宝感冒咳嗽是家长们常见的困扰,特别是对于4岁的孩子来说,由于免疫系统尚未完全成熟,更容易受到感冒病毒的侵袭。那么,4岁宝宝感冒咳嗽应该怎么办呢?以下是一些治疗和日常保养的建议。
首先,针对感冒咳嗽的治疗,主要分为抗感冒药物和止咳化痰药物两大类。抗感冒药物可以缓解感冒症状,如发热、鼻塞、流涕等;止咳化痰药物则可以帮助孩子缓解咳嗽,促进痰液排出。需要注意的是,要根据宝宝的具体症状选择合适的药物,避免盲目用药。
如果宝宝咳嗽较为严重,需要明确是咽喉炎症还是气管、肺部的炎症,以便选择合适的抗炎药物。如果是病毒性感染,还需要加用抗病毒药物。此外,如果宝宝痰液粘稠,不易咳出,可以采用局部雾化吸入的方法,帮助稀释痰液,促进咳嗽症状的改善。
除了药物治疗,日常保养也非常重要。首先,要保持室内空气流通,避免宝宝接触到感冒患者。其次,要注意保暖,防止宝宝着凉。此外,还要加强宝宝的体育锻炼,提高身体素质和抵抗力。
如果宝宝感冒咳嗽症状严重或持续时间较长,应及时就医。在就诊过程中,要向医生详细描述宝宝的症状,以便医生进行准确的诊断和治疗。同时,要遵医嘱用药,不要自行给孩子使用抗生素等药物。
在日常生活中,家长还要注意以下几点:
1. 让宝宝多喝水,保持充足的水分摄入。
2. 饮食要清淡易消化,避免油腻、辛辣等刺激性食物。
3. 睡眠要充足,保证宝宝的休息。
4. 经常开窗通风,保持室内空气新鲜。
5. 多晒太阳,增强宝宝的抵抗力。
今年的夏季,酷暑提前来临,大暑时节更是高温肆虐。全国各地乃至日韩地区纷纷拉响热射病(中暑)警报,防暑降温成为当务之急。
日本近期高温接近40℃,3周内因中暑就医的病人超过12000人,其中28人不幸去世。韩国政府甚至考虑将炎热列入自然灾害。我国也出现了多起中暑引发的伤亡事件。
那么,为什么会出现中暑呢?中暑又有多可怕呢?
中暑主要发生在两种情况下:一是长时间暴露在高温环境中;二是高温下从事体力劳动,导致身体体温调节功能紊乱,引发高烧、皮肤干燥和中枢神经异常等症状。
当体温超过40℃时,中暑的死亡率高达41.6%,超过42℃时,死亡率高达81.3%。即使体温超过41℃后治愈,也可能留下后遗症。
那么,在高温天气下,我们应该如何预防中暑呢?
1. 热茶热食、热水泡脚
很多人认为中暑是因为热,所以想通过喝冷饮、洗冷水澡、吹空调等方式来消暑。但实际上,这种方式并不符合养生原则。
夏天出汗是人体唯一的散热方式,此时突然被冷的东西刺激,毛孔会迅速闭合,血管瞬间收缩,容易导致寒邪入侵,引发感冒等疾病。
因此,夏天应该多喝热茶、吃热食物、泡热水澡,保持适当的出汗程度来散热。
2. 合理运动、适当补水
想要通过出汗来增强体质,提高体温调节功能,可以选择适当的运动。
但要注意,过度运动会导致气虚,运动时间不宜过长,强度不宜过大。
运动后要及时补充常温淡盐水,避免吹空调。
3. 食疗药膳、解暑生津
岭南地区夏季热且湿气重,可以选择酸梅汤、荷叶茶、绿豆汤等茶饮,也可以试试生脉饮、藿香正气水等中药方、中成药。
此外,还要注意保持良好的作息,避免过度劳累。
水,作为生命之源,对人体健康的重要性不言而喻。中医强调‘五水养生法’,提倡用水养生,其中温水漱口刷牙更是日常保健的重要一环。
口腔健康与全身健康息息相关。正确刷牙可以清除口腔内的食物残渣和细菌,预防口腔疾病,如龋齿、牙周病等。而用温水漱口,可以进一步清洁口腔,减少细菌滋生,保持口腔卫生。
温水漱口刷牙的好处有以下几点:
除了温水漱口刷牙,日常生活中我们还可以采取以下措施来保护口腔健康:
总之,温水漱口刷牙是养生保健的重要一环,我们应该养成良好的口腔卫生习惯,保护口腔健康,为全身健康打下坚实基础。