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秋季水果大比拼 山楂最能补钙

秋季水果大比拼 山楂最能补钙
发表人:周长玉

秋风送爽,正是收获的季节,秋季水果琳琅满目,营养丰富,为人体健康提供了丰富的选择。本文将带您走进秋季水果的世界,了解不同水果的营养成分和适宜人群,帮助您挑选适合自己的健康水果。

一、水果营养大揭秘

1. 山楂:山楂富含有机酸、维生素C、钙、铁等营养成分,具有消食健胃、活血化瘀的功效,适合消化不良、食欲不振的人群食用。此外,山楂还能降低血脂、血压,预防心血管疾病。

2. 柑橘:柑橘含有丰富的维生素C、钙、钾等营养成分,具有生津止渴、润肺止咳、理气健脾的功效,适合秋季干燥气候食用。柑橘中的维生素C还能增强免疫力,预防感冒。

3. 梨:梨含有丰富的水分、果糖、葡萄糖、维生素等营养成分,具有润肺止咳、生津止渴、清热解毒的功效,适合秋季干燥气候食用。梨还能缓解喉咙痛、便秘等症状。

4. 石榴:石榴含有丰富的膳食纤维、维生素C、钾、铁等营养成分,具有润肠通便、降低血脂、抗氧化的功效。石榴中的花青素具有抗衰老、美容养颜的作用。

5. 蓝莓:蓝莓含有丰富的花青素、维生素C、维生素E等营养成分,具有抗氧化、抗衰老、保护视力、增强免疫力等功效。蓝莓是秋季养生的佳品。

二、水果选择有讲究

1. 根据体质选择:体质虚弱的人应选择甘温、滋阴润燥的水果,如梨、石榴等;体质偏热的人应选择清凉、生津止渴的水果,如西瓜、柚子等。

2. 注意水果搭配:水果搭配食用,可以互补营养,提高营养价值。例如,将梨和蜂蜜搭配食用,可以润肺止咳;将柚子和蜂蜜搭配食用,可以润燥止咳。

3. 控制食用量:水果虽然营养丰富,但过量食用也会导致身体不适。一般来说,每人每天食用水果的量以200-350克为宜。

三、水果保存与食用

1. 保存方法:水果应放在阴凉、通风处保存,避免阳光直射和潮湿。水果不宜放入冰箱冷藏,以免营养成分流失。

2. 食用方法:水果应洗净去皮食用,避免农药残留。水果不宜加热食用,以免破坏营养成分。

秋季水果种类繁多,营养丰富,为人体健康提供了丰富的选择。了解水果的营养成分、适宜人群、食用方法和保存技巧,才能更好地享受秋季水果的美味和健康。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

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    这次在线问诊让我感到非常安心和放心。医生的专业知识和建议使我对孩子的病情有了更清晰的认识,也让我知道了下一步该如何处理。虽然我仍然有些担忧,但我相信只要按照医生的建议去做,孩子一定能够恢复健康。

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    在医生的指导下,我调整了宝宝的饮食结构,并带宝宝去做了相关检查。结果显示,宝宝的维生素D确实存在缺乏,医生建议我加量补充维生素D。同时,医生也提醒我注意室内温度,避免宝宝过度出汗。

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    通过京东互联网医院的在线问诊服务,我联系到了王医师。王医师非常耐心地听完了我的描述,并询问了一些详细情况。根据小李的症状,王医师初步判断可能是支气管炎合并感冒,建议我们去医院做血常规检查,并给出了治疗方案:口服小儿氨酚黄那敏颗粒+达芬霖或内舒拿喷鼻,缓解鼻塞流鼻涕;加一个易坦静止咳化痰;如果有炎症,需要加一个消炎药如头孢克洛干混悬剂或头孢唑肟。王医师还特别提醒我们要注意既往有无药物过敏史,并强调了检查的必要性,避免病情拖成慢性。

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    通过这次线上问诊,我不仅得到了专业的医疗建议,也学到了很多关于中医的知识。我意识到,中医强调的是建立和强化自身的能力来抵抗外邪,而不是一味地依赖药物。这种理念让我深受启发,我决定从此改变自己的生活方式,更加注重孩子的健康和免疫力。

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    我非常感谢京东互联网医院和那位医生,他们为我和我的儿子提供了及时和专业的帮助。现在,我已经成为了这个平台的忠实用户,每当我有健康问题时,我都会第一时间想到京东互联网医院。

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    在与医生的交流中,我详细描述了宝宝的症状和病史。医生非常耐心地听取了我的描述,并提出了几个问题来进一步了解情况。最终,医生诊断出宝宝可能患有结膜炎,并建议使用托百士眼水进行治疗。

    我对医生的诊断和建议感到非常满意。通过在线问诊,我不仅节省了时间和精力,还得到了专业的医疗建议。现在,宝宝的症状已经有所改善,我也更加放心了。

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    我按照医生的指示,发送了相关信息,并等待医生的回复。虽然医生的建议仅供参考,但我还是决定遵循医生的建议,希望能帮助我的孩子早日康复。

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  • 我是小李的妈妈,最近我非常焦虑。我的宝宝小李才两个月大,但他总是拉黄绿色稀便,伴随着沫沫和粘液。他的肚子总是胀气,经常哭闹。我们去过多家医院,但都没有明确的诊断结果。我在网上搜索了很多相关信息,怀疑他可能是乳糖不耐受。于是,我决定尝试线上问诊,希望能找到更专业的帮助。

    我选择了京东互联网医院,通过他们的平台,我联系到了一个经验丰富的儿科医生。医生详细询问了小李的症状和日常饮食情况,并告诉我乳糖不耐受的可能性很大。医生建议我们尝试给小李喂食乳糖酶,并提供了详细的用药指导。

    我按照医生的建议给小李喂食乳糖酶,果然效果很好。小李的便便逐渐恢复正常,肚子也不再胀气了。我非常感谢京东互联网医院和那位医生,他们的专业知识和远程服务为我们解决了大问题。

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