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打击恶视力!护眼4大关键营养素

打击恶视力!护眼4大关键营养素
发表人:医疗趋势观察站

随着科技的发展,电子产品已成为我们生活中不可或缺的一部分。然而,长时间使用电子产品却给我们的眼睛带来了巨大的压力,导致视力问题日益严重。为了保护我们的视力,我们需要了解哪些因素会导致视力下降,以及如何通过饮食和生活习惯来预防视力问题。

一、导致视力下降的因素

1. 长时间近距离用眼:长时间盯着电脑屏幕、手机屏幕等近距离用眼,容易导致眼睛疲劳、干涩、视力模糊等问题。

2. 环境光线:在过强或过弱的光线下看书、看电脑,容易导致视力下降。

3. 不良的用眼习惯:如躺着看书、眯着眼睛看东西等,都会对眼睛造成伤害。

4. 缺乏营养:缺乏维生素A、β-胡萝卜素、花青素等对眼睛有益的营养素,也会导致视力下降。

二、预防视力下降的方法

1. 合理安排用眼时间:每用眼30分钟,休息5-10分钟,远眺放松眼睛。

2. 保持良好的用眼姿势:保持正确的坐姿,眼睛与屏幕保持一定距离。

3. 调整环境光线:保证光线充足,避免在过强或过弱的光线下用眼。

4. 均衡饮食:多吃富含维生素A、β-胡萝卜素、花青素等营养素的食物,如胡萝卜、菠菜、蓝莓、枸杞等。

5. 定期检查视力:定期进行视力检查,及时发现视力问题并采取措施。

三、中医药膳护眼

1. 鲍鱼粥:鲍鱼、枸杞、当归、川芎等药材熬煮成粥,具有补气养血、滋肾明目的功效。

2. 桑杞茶:桑叶、枸杞、决明子等药材泡茶,具有清肝明目、滋肝养肝的功效。

总之,保护视力需要我们从多个方面入手,养成良好的用眼习惯,均衡饮食,定期检查视力,才能有效预防视力下降,拥有清晰明亮的视力。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

双眼视力低下疾病介绍:
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  • 孩子的眼睛,我的守护

    那是一个普通的周末,阳光明媚,我的孩子却在医院里度过。从孩子幼儿园大班开始,我们就开始了漫长的视力治疗之路。

    那天,医生***在电脑前仔细地查看孩子的病历资料,然后问我:“请具体描述一下孩子的情况以及孩子的就诊检查结果。”我一一回答,心中的焦虑和担忧溢于言表。

    “不带眼镜偶有内斜。”孩子的话让我心头一紧,这是不是意味着他的视力问题更加严重了?医生却告诉我:“要遮盖吗?”我茫然地看着他,他解释道:“这个是昨天看的医生写的,孩子远视加散光,需要戴镜矫正。结合有内斜表现,需要严格戴镜。”

    听到这里,我心中的一块大石终于落地。验光结果显示,孩子的矫正视力左眼稍差一些,可以先戴镜13-月,根据矫正视力情况确定是否遮盖或者联合其他训练治疗。

    “那医生的处理结果怎么样?配眼镜度数可以吗?”我迫不及待地追问。医生告诉我:“医生建议我们遮盖,要滴0.01%阿托品,滴两个月。”

    两个月的时间过去了,孩子的视力有了明显的改善。医生告诉我:“阿托品和遮盖暂时不需要立即执行,度数目前没有问题,可以过三个月再做一次慢散。”我疑惑地问:“什么叫慢散?”医生耐心地解释:“远视合并内斜的时候快速散瞳有时候度数会偏低,如果戴镜矫正还有内斜需要点5天天阿托品凝胶后再验光,这个度数会更加准确。”

    听到这里,我心中的石头终于落地。医生告诉我:“可以的,先按照目前的验光结果戴镜。”我心中的焦虑和担忧终于得到了缓解。

    “后期有可能不带眼镜吗?”我小心翼翼地问道。医生告诉我:“现在考虑脱镜为时尚早,先矫正视力达标,内斜控制,这是首要问题。”我明白了,为了孩子的眼睛,我必须耐心等待。

    六年的治疗,孩子的视力有了明显的改善,我也从中得到了许多宝贵的经验和教训。

  • 线上问诊,健康无忧

    那是一个阳光明媚的下午,我带着孩子来到了京东互联网医院,准备为孩子解决视力问题。

    医生***亲切地与我打招呼,我向她说明了来意。孩子去年和前几天的视力检查结果都放在了手机里,我递给了医生。

    医生认真查阅了孩子的检查结果,然后耐心地为我解答。她说,孩子右眼近视了,左眼是远视,这种情况建议配镜。我听了有些担忧,问医生右眼近视了多少度?需要佩戴什么样的眼镜?

    医生告诉我,孩子右眼近视100度,散光100度。我好奇地问,为什么两眼视力差距这么大呢?医生解释说,这个很难讲的,用眼姿势不好等。

    我担心不戴眼镜会不会好转,医生告诉我,没有可能好转,而且度数还会增高。我听了心里有些沉重,但还是想问问有没有保守治疗的方法。

    医生告诉我,现在戴镜主要就是为了防止两眼差距越拉越大。她建议我考虑防控近视的眼镜和OK镜,问我有没有在网上看到说滴阿托品有用的。

    我又问,孩子的两眼视力差距严重吗?医生说,需要做调节功能检查才知道。我接着问,做了快散多久可以再做慢散复查?医生告诉我,做了快散随时可以做慢散。

    在医生的耐心解答下,我对孩子的视力问题有了更深入的了解。医生的专业知识和耐心让我感到非常放心。

    告别医生后,我带着孩子回到了家。虽然孩子的视力问题让我有些担忧,但京东互联网医院的专业服务让我感到安心。我相信,在医生的指导下,孩子的视力问题一定会得到妥善解决。

  • 近年来,随着电子产品的普及,越来越多的儿童沉迷于电视、电脑游戏等,导致视力问题日益严重。据调查,我国小学生近视率高达90%,这与长时间看电视、玩电脑游戏,不正确的看书、写作业姿势等因素密切相关。

    中国医科大学附属盛京医院眼科教授夏丽坤指出,13岁以下的儿童验光时必须散瞳,以确定屈光不正的类型和准确的屈光度数。散瞳对儿童眼睛无害,只是让眼睛暂时处于休息状态。

    夏丽坤教授还强调,孩子看电视后总眨眼睛可能是视力出现问题的信号,家长应引起重视,及时带孩子到医院进行检查。

    除了用眼过度,遗传、营养等因素也可能影响孩子的视力。叶黄素是保护眼睛、延缓眼睛老化的重要元素,家长应注意给孩子补充富含叶黄素的食物,如菠菜、莴苣、芹菜等。

    此外,家长还应关注孩子的用眼卫生,避免孩子长时间近距离用眼,保证充足的户外活动时间,以预防近视的发生。

    总之,保护孩子的视力需要家长、学校和社会共同努力,为孩子创造一个良好的用眼环境。

  • 在日常生活中,我们常常会遇到各种各样的健康问题,有时候为了方便和节省时间,我们可能会选择线上问诊或者互联网医院来解决。就在这不久前,我也遇到了一个类似的情况。

    一天清晨醒来,我发现自己的下眼睑里面有一些眼屎,而且感觉很硬,甚至频繁地出现在做梦的时候。另外,我还发现右眼的视力开始变得模糊起来,这让我感到有些担忧。

    经过一番思考,我决定尝试在线问诊,希望能够得到专业的建议。于是我描述了我的症状,并得到了医生的回复。

    医生询问了我的病史和日常生活习惯,并建议我尽快去医院进行检查,因为眼屎的问题可能会引起视力下降。医生的耐心和专业让我感到很安心,我决定尽快去医院进行进一步的检查。

    通过这次线上问诊,我深刻感受到了医生的专业素养和关怀,也更加明白了健康问题需要及时处理。我对医生的建议深表感谢,也希望自己能够早日康复。

  • 那天,我坐在电脑前,面对着屏幕,突然感到左眼模糊,这让我感到非常不安。于是,我决定尝试线上问诊,寻求医生的帮助。

    我选择了京东互联网医院,通过视频咨询的方式,与一位经验丰富的眼科医生进行了交流。医生详细询问了我的症状,包括视力、工作习惯、生活习惯等,并针对我的症状给出了专业的建议。

    医生告诉我,我的左眼模糊可能是由于长时间看近、眼睛疲劳、干眼等原因引起的。他建议我改变生活习惯,比如每20分钟看远20秒,调整显示器设置,增加环境湿度,以及进行眼部保健操等。

    医生还为我开具了一些眼药水,包括缓解干眼和眼疲劳的药物,并告诉我使用方法和注意事项。

    在医生的指导下,我开始了治疗。虽然一开始效果并不明显,但我坚持改变生活习惯,并按照医生的处方用药。渐渐地,我的左眼模糊感减轻了,视力也逐渐恢复。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到,互联网医院为我们提供了便捷的医疗服务。医生的专业、耐心和细致让我感到非常安心。我相信,只要我们积极配合医生的治疗,就一定能够战胜疾病。

    最后,我想说,感谢京东互联网医院,感谢那位给我帮助的医生,是你们让我重新看到了生活的美好。

  • 我的线上问诊之旅

    那天,阳光透过窗帘的缝隙,懒洋洋地洒在床头。我揉了揉疼痛的眼睛,心中不禁泛起一丝忧虑。自从眼睛开始出现疼痛和视物不清的症状,我去了多家医院,但都未能得到满意的解决方案。

    在朋友的推荐下,我决定尝试线上问诊。那天下午,我通过一款互联网医院平台,找到了一位经验丰富的眼科医生。

    医生在详细了解了我的病情后,耐心地为我解答了心中的疑惑。他告诉我,我的症状可能是由于眼压过高引起的,需要进一步检查以确定具体病因。

    医生的建议让我感到安心。他告诉我,虽然目前医院无法提供直接的解决方案,但可以通过线上咨询来缓解我的症状。他为我推荐了几种眼药水,并提醒我注意日常用眼卫生。

    在接下来的几天里,我按照医生的指导用药,并注意调整生活习惯。渐渐地,我的眼睛疼痛有所缓解,视物也更加清晰了。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利。医生的专业知识和耐心让我倍感温暖,也让我对未来的治疗充满信心。

    现在,每当回想起那段时光,我总是满怀感激。感谢那位不知名的眼科医生,是他让我重新看到了希望。

  • 我是一名研究生,每天都要面对电脑,眼睛总是感到疲劳。最近,我觉得视力又有所下降。于是,我决定在互联网医院进行线上问诊。

    医生询问了我的情况,建议我使用玻璃酸钠滴眼液、施图伦滴眼液、泪然滴眼液或瑞珠滴眼液。然而,我的处方被驳回了,医生告诉我不要长期使用眼药水,应该热敷眼睛、少看手机、多户外活动,并多吃富含叶黄素和花青素的食物。

    我担心眼药水对眼睛有不好的影响,医生解释说短期用,有症状再用,没有就停。医生还建议我使用施图伦和海露眼药水,每天睡前滴一次,连续使用1-3个月。

    最后,医生帮我开具了检验单和处方,我在互联网医院预约购药。经过一番努力,我的眼睛问题得到了有效解决。

  • 低视力儿童的视力保护是一个重要的议题。低视力儿童指的是标准视力在0.03以下(不可矫正)的儿童。他们的视觉功能与正常儿童有所不同,因此在日常生活中需要特别注意视力保护。

    一、低视力儿童的定义及分类

    低视力儿童的定义及分类,通常依据盲生失明程度进行科学分类。粗分法有全盲和低视,细分法则将全盲又分为有光感和无光感。低视力儿童能否进入汉字班学习,需要经过眼科医生的科学检查,并通过教学实践的检验。

    二、低视力儿童的日常视力使用与保护

    1. 日常视力使用:低视力儿童的视觉功能在日常生活中的应用主要体现在行走、日常生活料理、人际交往等方面。

    2. 日常视力保护:低视力儿童的用眼一般无需特殊的保护措施,只需对安全用眼稍加注意。具体应注意以下几点:走路速度不要太快,观察行进过程中的路况,观察物体的时间不宜过长。

    三、辅助光线下低视力儿童的视力使用与保护

    1. 辅助光线下视力使用:低视力儿童学汉字需要编制单独的汉字班或低视班,学校要为汉字班开设专门的教室,配备适合低视力儿童学习汉字需要的灯光设备。

    2. 辅助光线下视力保护:低视力儿童的用眼保护十分重要,需要特别注意以下几点:不要安排特别需要用眼的教学活动,避免长时间用眼,坚持做好眼保健操,适当服用保护视力的维生素和眼药水。

  • 那天,我带着孩子去了一家线上的互联网医院,寻求眼科医生的帮助。孩子左眼远视比右眼高出了175度,这让我非常担心。医生在了解了情况后,建议我们先做个眼底照相检查,看看眼球里面有没有什么问题。

    医生告诉我,因为孩子比较小,没法用验光仪,所以筛查的话不是那么精准。但是,两个眼的度数差得比较大,所以担心眼球里有什么问题。如果能去医院眼科详细检查一下是最好的。

    我开始担心,这种检查仪器就像照相机那种,会不会存在有其他外部因素导致不准确。医生耐心地解释说,筛查就是看个大概,大问题基本能发现,但是精确度不高。

    医生还告诉我,眼球没有发育好,就会这样。我问他,会不会自己好,大点了。他说,只能说有机会,不能保证一定。还是需要干预。

    医生还给了我一些建议,比如多户外活动,减少电子产品使用,少吃糖分高的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果。我非常感激医生的耐心和专业,他的建议让我对孩子的情况有了更深的了解。

    后来,我带着孩子去了地区医院眼科,医生也告诉我,孩子的情况需要进一步观察。我开始考虑,是不是应该去专门的儿科医院看看,他们会不会有更好的办法。

    我决定先去重庆大坪医院,希望能找到更好的解决方案。在这个过程中,我深刻体会到了医生的品质和专业,他们的建议让我感到安心和放心。

  • 夏季来临,婴幼儿墨镜成为了市场上的一大热门商品。这种墨镜尺寸多样,价格亲民,深受家长和孩子的喜爱。然而,复旦大学附属眼耳鼻喉医院眼视光学中心瞿小妹医生提醒,婴幼儿戴墨镜并非全然无害,过度遮挡阳光反而可能影响孩子的视力发育。

    婴幼儿的眼睛正处于快速发育期,需要适量的光照刺激。长时间佩戴墨镜,尤其是低质量的墨镜,可能导致孩子出现远视、近视等眼部疾病。此外,不清洁的镜片和镜架还可能引发眼部感染。

    因此,家长在选择婴幼儿墨镜时,应注重镜片的质量和材质,避免选择过于便宜的劣质产品。同时,要适度让孩子接触自然光,以促进视力健康发育。

    除了墨镜,家长还可以通过以下方式保护孩子的眼睛:

    1. 定期带孩子进行视力检查,及时发现视力问题。

    2. 控制孩子使用电子产品的时间,避免长时间近距离用眼。

    3. 为孩子创造良好的阅读环境,如充足的光线和适宜的阅读距离。

    4. 培养孩子良好的用眼习惯,如正确握笔、保持阅读姿势等。

    5. 多让孩子参与户外活动,享受自然光线的照射。

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