冬季，寒冷的气候对我们的心脏健康构成了挑战。血管收缩，血流减缓，导致心脏负担加重。以下是一些冬季护心贴士，帮助您呵护好心脏。

血管收缩，心脏负担加重

寒冷的冬季，血管会收缩，尤其是周围血管，如手、脚、耳朵和鼻子等部位。这种收缩导致血流减缓，心脏需要更加努力地泵血，从而增加了心脏的负担。

雷诺现象：警惕周围血管问题

雷诺现象是一种常见的冬季周围血管问题，表现为手指、脚趾、鼻子和耳朵等部位苍白、发紫，然后转为潮红。这种现象可能是由于血管收缩引起的，也可能是某些疾病的早期信号，如硬皮病、红斑狼疮等。

预防雷诺现象，呵护周围血管

预防雷诺现象，首先要做好保暖，避免寒冷刺激。其次，要保持心情舒畅，避免情绪波动。此外，还要注意个人卫生，避免感染。

冬季护心，从饮食做起

冬季饮食应以清淡为主，多吃蔬菜、水果和富含Ω-3脂肪酸的食物，如深海鱼类。同时，要避免食用高脂肪、高胆固醇的食物，如红肉和鸡蛋。

运动锻炼，增强心脏功能

冬季运动要选择适宜的项目，如散步、慢跑、太极拳等。运动强度不宜过大，时间不宜过长，以身体微微出汗为宜。

定期体检，及时发现疾病

定期进行体检，可以及时发现心脏疾病，并采取相应的治疗措施。

就医咨询，专业指导

如果您出现心慌、胸闷、胸痛等症状，应及时就医，寻求专业医生的诊断和治疗。

亲爱的朋友：

我妈妈五十多岁了，最近经常感到胸口疼痛，我很着急。她在家务农，经常贫血，所以我决定带她去看医生。我在网上问诊，医生很耐心地听我描述了妈妈的情况，并要求我提供详细的检查报告。医生告诉我，贫血一般不会导致胸口疼痛，但还是建议我带妈妈去心内科就诊。医生还详细说明了需要进行的检查项目和治疗方案，并建议去罗湖人民医院就诊。最后，医生给我提供了美年大健康体检的结果承认，让我更加放心。

那是一个阳光明媚的下午，我，一位居住在黑龙江佳木斯市的普通市民，因为身体不适，决定尝试线上问诊。我选择了京东互联网医院，这是一个我听说已久但未曾体验过的平台。

我与一位来自心血管内科的医生进行了沟通。一开始，因为上传的化验单模糊不清，医生耐心地让我重新上传，这种细致入微的关怀让我感到温暖。

医生询问了我的血压、血糖、体重，以及是否吸烟等基本信息。当我描述了脚背和脚肚的肿胀、走路时的吃力感，以及我的抽烟习惯和过去的冠心病、心率不齐病史时，医生显得非常专注。

医生告诉我，我的生化检查结果显示蛋白略低，血常规白细胞和血红蛋白也略低，显示轻微贫血。彩超检查发现动脉粥样硬化斑块。面对这些情况，医生并没有直接给出结论，而是询问了我是否有气短、胸闷等感觉，然后建议我去心内科和血液科做进一步检查。

医生的建议是合理的，我感到非常放心。他不仅关注了我的病情，还提醒我戒烟对改善动脉粥样硬化至关重要。最后，他还为我开了贫血的药物，并详细说明了用药注意事项。

通过这次线上问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，还感受到了医生的专业素养和人文关怀。我相信，在京东互联网医院这样的平台上，更多的患者能够得到及时、准确的医疗帮助。

随着生活节奏的加快，人们越来越注重健康。今天，我们就来聊聊如何通过科学饮食和合理运动来维护我们的心血管健康。

首先，我们要了解心血管疾病的常见原因。除了遗传因素，不良的饮食习惯、缺乏运动、吸烟和饮酒等都是诱发心血管疾病的重要因素。因此，预防和控制心血管疾病的关键在于改变不良的生活方式。

在饮食方面，我们应该遵循以下原则：

• 控制总热量摄入，避免肥胖。
• 增加蔬菜和水果的摄入量，保证充足的膳食纤维。
• 适量摄入优质蛋白质，如鱼、禽、瘦肉等。
• 减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，如奶油、油炸食品等。
• 限制盐的摄入，预防高血压。

此外，运动也是保持心血管健康的重要手段。每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等，可以有效降低心血管疾病的风险。

除了饮食和运动，我们还要注意以下几点：

• 戒烟限酒。
• 保持良好的心态。
• 定期体检，及时发现并控制慢性病。

总之，通过科学饮食、合理运动和良好的生活习惯，我们可以有效预防和控制心血管疾病，拥有健康的生活。

那是一个春意盎然的季节，57岁的李先生（化名）开始感到食欲不振，这种情况持续了一个多月。在朋友的推荐下，他决定尝试线上问诊，寻求医生的帮助。

在互联网医院平台上，李先生与一位经验丰富的医生进行了沟通。医生仔细询问了他的症状，并要求他上传血常规报告和既往病史。李先生详细描述了自己30多年的吸烟史，并说明自己过去没有高血压和糖尿病。

医生根据李先生的症状和报告，建议他进行一些检查，包括心肌酶、上腹部CT和尿液分析。在等待检查结果的过程中，医生耐心地回答了李先生的疑问，并提供了专业的建议。

检查结果显示，李先生的心电图异常，贫血严重，这导致他无法进行胃肠镜检查。医生建议他转至市级医院进行进一步检查和治疗。

在医生的指导下，李先生前往了南京的一家医院。在那里，他接受了更全面的检查，包括胸部CT和消化系统的检查。最终，医生为他制定了个性化的治疗方案。

通过这次线上问诊和后续的医院治疗，李先生对自己的健康状况有了更深入的了解，也感受到了互联网医院在医疗领域的作用。他感慨地说，互联网医院让看病变得更加方便，也让患者能够得到及时、专业的帮助。

我曾经是一个健康活泼的年轻人，直到那天我开始感到胸腹横膈膜附近的不适。每当我做一些轻微的运动，例如从床上坐起来或是挪动身体时，会突然感到一阵无力感和疼痛。这种感觉让我非常焦虑和困扰，尤其是在夜晚，当我试图入睡时，这种不适感会变得更加明显。

我开始担心自己是否患上了某种严重的疾病，于是决定寻求专业的医疗帮助。由于我居住在南开区，距离医院较远，我决定尝试在线问诊服务。通过京东互联网医院的平台，我与一位资深的医生进行了交流。

医生首先询问了我的基本健康状况，包括是否有高血压、糖尿病或血脂异常等问题。幸运的是，我没有这些问题。但是，医生指出，我的症状可能与心脏血管有关，并建议我去医院做进一步的检查，包括血脂测试和心电图。

在与医生的交流中，我也了解到了一些关于心脏血管疾病的基本知识。例如，心脏的下壁和隔膜是相邻的，可能会导致胸腹横膈膜附近的不适感。医生还提醒我，即使症状不明显，也不能忽视，因为心脏血管问题可能会引发更严重的健康问题。

这次在线问诊经历让我深刻认识到，互联网医院和线上问诊服务可以为我们提供便捷和高效的医疗咨询。同时，也让我更加重视自己的健康，及时寻求专业的医疗帮助。

秋季是柿子大量上市的季节，柿子甜糯可口，深受大家喜爱。然而，对于冠心病患者来说，柿子能否食用却成为了一个疑问。

柿子中含有较多的鞣酸，这种物质与食物中的矿物质结合后，会形成难以被人体吸收的化合物，导致矿物质等营养素的吸收受阻。因此，过量食用柿子可能会导致矿物质缺乏，对于便秘的患者来说，柿子还会加重病情。

那么，得了冠心病能吃柿子吗？答案是可以，但不宜过多。柿子中的鞣酸会与铁结合，阻碍机体对铁的吸收，对于冠心病患者来说，过量食用柿子可能会导致病情加重。因此，冠心病患者可以适量食用柿子，但应注意不要过量。

除了柿子，冠心病患者应该注意以下几点：

1. 适量饮酒：红酒可以保护心血管，但应注意不要过量。

2. 增加红色肉类摄入：猪肉、牛肉、羊肉等红色肉类可以御寒，同时对冠心病患者病情有一定的帮助。

3. 多吃蔬菜：胡萝卜、甘薯等蔬菜含有丰富的胡萝卜素，可以降压、强心，同时对血糖也有一定的控制作用。

4. 增加豆制品摄入：豆制品中的蛋白质易于吸收，同时又不会对心血管带来负担。

总之，冠心病患者应该注意饮食调理，合理搭配食物，以保持身体健康。

生活中，许多人可能会感到脸上有一种类似风油精般的清凉感，这究竟是什么原因呢？其实，这种清凉感可能是由多种原因引起的，包括心脏衰弱、贫血、气血不足、血管阻塞、交感神经功能异常等。

首先，心脏衰弱可能导致血液无法正常供应到身体末梢部位，从而引起手脚冰冷，进而导致脸部感觉清凉。其次，贫血和气血不足也会导致血红素和红血球偏低，从而引起手脚冰冷，进而导致脸部感觉清凉。此外，血管阻塞、发烧、感冒等疾病也可能影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷，进而导致脸部感觉清凉。

其次，体质也是导致脸部感觉清凉的原因之一。阳虚畏寒的人，即使在气温正常的情况下，身体也总是感到寒冷。这类人群需要通过扶阳补阳的方法来改善体质。例如，可以通过服用甘草生姜汤来提升肺部的阳气，改善脾虚寒证，缓解腹痛等症状。

为了改善脸部清凉感，可以采取以下措施：

1. 注意饮食：多吃一些性温、味甘、入脾的食物，如红糖、老姜等，具有益气补血、健脾暖胃、活血化淤的作用。

2. 注意保暖：避免长时间处于寒冷环境中，适当增加衣物，保持身体温暖。

3. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，适当进行体育锻炼，提高身体抵抗力。

4. 如有不适，应及时就医，以便医生进行详细检查和诊断。

我最近感觉心率过速，去医院检查甲状腺和心肌三项，结果都正常。但血常规检查显示我有轻微缺铁性贫血。我的心情有点焦虑，于是我决定在互联网医院进行线上问诊，寻求医生的建议。

医生给我做了详细的询问，了解了我的病情后，给出了专业的建议。医生告诉我要放宽心态，注意休息，转移注意力，不要过度担心，同时也给我一些关于饮食和生活习惯上的建议。我对医生的耐心和细心感到非常感激。

医生还为我解释了关于贫血和心率不稳定的原因，让我对自己的病情有了更清晰的认识。医生还告诉我要坚持药物治疗，关注自己的身体状态，多注意调节情绪和生活作息。我决定听从医生的建议，积极配合治疗和调整生活方式，希望能尽快恢复健康。

近年来，睡眠不足与心血管疾病之间的关系越来越受到关注。研究表明，睡眠不足的人群更容易发生中风和心脏病发作。最新研究发现，每晚睡眠不足7小时的个体，其血液中的三种microRNA水平较低，这三种microRNA在维持血管健康方面发挥着关键作用。

这项研究发表在《Experimental Physiology》杂志上，由科罗拉多大学的科学家们进行。研究结果显示，睡眠不足会导致血液中miR-125A、miR-126和miR-146a水平下降，这些microRNA能够抑制炎性蛋白的表达，从而维护血管健康。

研究者表示，睡眠不足会对心血管健康产生负面影响，因此，保持充足的睡眠时间对于预防心血管疾病至关重要。建议每晚睡眠7-9小时，以维持心血管健康。

除了睡眠时间，改善睡眠质量也是预防心血管疾病的重要措施。以下是一些建议：

• 保持规律的作息时间，尽量每天同一时间上床睡觉和起床。
• 创造舒适的睡眠环境，保持卧室安静、黑暗和适宜的温度。
• 避免在睡前使用电子设备，减少蓝光对睡眠的干扰。
• 晚餐不宜过晚，避免油腻、辛辣等刺激性食物。
• 进行适量的运动，有助于改善睡眠质量。

总之，保持充足的睡眠时间和良好的睡眠质量对于预防心血管疾病至关重要。如果您有睡眠不足的问题，建议咨询医生，寻求专业的帮助。