风寒头痛是一种常见的病症，无论是成人还是儿童都可能会遇到。一旦出现这类症状，应及时前往正规医院进行治疗。中成药因其疗效显著、副作用小的特点，成为治疗风寒头痛的首选药物。

以下是一些常用的治疗风寒头痛的中成药：

1. 风寒感冒冲剂：适用于风寒感冒引起的发热、头痛、恶寒、咳嗽等症状，具有疏风散寒、解表发汗的功效。

2. 通宣理肺丸：具有解表散寒、宣肺止咳的作用，适用于风寒感冒引起的头痛、咳嗽等症状。

3. 参苏丸：适用于身体虚弱、风寒感冒引起的发热、头痛、鼻塞、咳嗽痰多等症状，具有益气解表、疏风散寒的功效。

4. 荆防颗粒：具有发汗解表、散风去湿的作用，适用于风寒感冒引起的头痛、身痛、流鼻涕等症状。

治疗期间，应注意以下事项：

1. 保证孩子营养均衡，多摄取水分。

2. 避免到人群密集的场所，以防交叉感染。

3. 外出时戴口罩，注意防寒保暖。

4. 补充足够的水分和热量，可食用易消化、营养丰富的食物，如稀粥、牛奶、豆浆、菜汤、水果汁等。

5. 避免食用难消化、油腻的食物。

总之，治疗风寒头痛需要综合治疗，包括药物治疗、日常保养和医院治疗。家长应关注孩子的病情变化，及时就医，避免病情恶化。

风寒感冒是一种常见的呼吸道疾病，尤其在寒冷季节高发。患者常出现发热、咳嗽、鼻塞、流涕等症状，严重时甚至出现头痛、肌肉酸痛等。

针对风寒感冒发烧，中医认为可以通过中药进行治疗。常用的中成药有风寒感冒颗粒，它具有疏散风寒、解热止痛的作用。此外，生姜红糖水也是治疗风寒感冒的有效方剂，具有温中散寒、解表发汗的功效。

除了药物治疗，患者还应注意以下几点：

1. 保持充足的休息，避免过度劳累。

2. 多饮水，保持身体水分平衡。

3. 避免受凉，注意保暖。

4. 饮食宜清淡，避免辛辣刺激性食物。

5. 保持良好的心态，避免情绪波动。

若患者症状加重，如持续高热、呼吸困难等，应及时就医，以免延误病情。

在治疗过程中，患者还需注意以下几点：

1. 严格按照医嘱用药，不可随意增减剂量。

2. 药物治疗期间，若出现不良反应，应及时停药并就医。

3. 避免与其他感冒药物同时使用，以免产生不良反应。

4. 治疗期间，患者应保持良好的生活习惯，避免感冒复发。

教师作为人类文明的传播者，肩负着培养下一代的重任，然而，在辛勤工作的同时，教师的身体健康也常常受到忽视。本文将从多个方面为教师提供健康宝典，帮助老师们远离疾病，保持身心健康。

一、饮食篇

1. 不吃早餐易患胆结石：许多教师因为工作繁忙而忽略了早餐，长期不吃早餐会导致胃酸刺激胃壁，胆固醇沉积，容易患胆结石。建议教师养成吃早餐的习惯，选择富含优质蛋白质的食物，如牛奶、瘦肉、深海鱼、鸡蛋白、豆浆等。

2. 多喝水不得肾结石：教师工作繁忙，容易忘记喝水。多喝水可以预防肾结石，建议每天喝8杯水，保持尿量在2000毫升以上。同时，要避免高蛋白食物和高草酸食物的摄入，多吃蔬菜水果，保证营养均衡。

3. 注意摄入维生素防止患静脉曲张：教师长时间站立或久坐，容易患静脉曲张。建议教师多吃富含维生素C、维生素E的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等，同时保持低盐饮食，避免肥胖。

4. 远离热狗腊肠等食物避免偏头痛：许多女教师都经历过偏头痛，建议教师避免摄入含有咖啡因、味精等刺激性食物，如咖啡、浓茶、方便面等。同时，要避免摄入诱发偏头痛的食物，如热狗、腊肠、熏肉、巧克力等。

5. 多在户外运动谨防骨质疏松：教师长时间坐着或站立，容易导致骨质疏松。建议教师多做户外运动，多晒太阳，补充钙质，预防骨质疏松。

二、生活习惯篇

1. 保持良好作息：教师工作繁忙，容易熬夜。建议教师保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。

2. 适当放松：教师工作压力大，容易导致身心疲惫。建议教师适当放松，如听音乐、看书、散步等，缓解压力。

3. 积极参与体育锻炼：教师要加强体育锻炼，增强体质，提高免疫力。

4. 定期体检：教师要定期进行体检，及时发现并治疗疾病。

5. 保持乐观心态：教师要保持乐观的心态，积极面对工作和生活中的困难。

总之，教师要注意保持良好的生活习惯，关注自己的身体健康，才能更好地为教育事业贡献力量。

炎炎夏日，清热降火成为人们关注的焦点。除了众所周知的苦瓜外，苦丁茶也是一种天然的清热降火佳品。

苦丁茶，又称茶丁、富丁茶、皋卢茶，主要产于我国广东、福建等地。中医认为，苦丁茶性大寒，味苦、甘，具有散风热、清头目、除烦渴等功效，可用于头痛、齿痛、目赤、热病烦渴、痢疾等症状。

从营养学角度来看，苦丁茶富含多种氨基酸、维生素及锌、锰、铷等微量元素，具有降血脂、增加冠状动脉血流量、抗动脉粥样硬化等作用，对心脑血管疾病患者的头晕、头痛、胸闷、乏力、失眠等症状均有较好的防治作用。

然而，苦丁茶并非适合所有人。中医认为，苦丁茶性大寒，手脚冰凉、孕妇、新产妇、月经期女性、慢性肠胃炎、风寒感冒者都不宜饮用。

为了更好地发挥苦丁茶的功效，建议将其与绿茶、花茶等其他茶叶搭配，比例为1：9，不要超过2：8。这样既可以中和苦丁茶的寒性，又能使其味道更加醇厚。

除了苦丁茶外，苦瓜、苦杏仁、苦菜等苦味食物也具有清热降火的功效。在炎炎夏日，适量食用这些苦味食物，可以帮助我们清热解毒、消暑解渴、养生保健。

鼻窦炎是一种常见的鼻部疾病，根据病情的轻重和持续时间，可以分为急性鼻窦炎和慢性鼻窦炎。急性鼻窦炎多由急性鼻炎引发，主要症状包括鼻塞、脓涕、头痛等；慢性鼻窦炎则多由急性鼻窦炎演变而来，以脓涕为主要表现，可伴有鼻塞、头痛、嗅觉减退等症状。

为了预防和治疗鼻窦炎，我们应该注意以下几点：

1. 加强锻炼，提高身体免疫力；2. 注意劳逸结合，避免过度劳累；3. 穿着适宜，避免感冒；4. 多呼吸新鲜空气，保持鼻腔湿润；5. 及时治疗鼻腔疾病，避免邻近病灶感染。

中医认为，鼻窦炎的病因主要包括外感风寒、肺经风热、胆腑郁热、脾经湿热、肺脾气虚等。根据不同的证型，中医治疗鼻窦炎的方法也有所不同。

1. 肺经风热型：症状表现为鼻塞、涕黄或粘白、发热恶寒、头痛等。治疗以疏风清热为主，常用中成药有银翘解毒片、感冒清热颗粒等。

2. 胆府郁热型：症状表现为鼻塞、涕黄浊粘稠、嗅觉减退、头痛等。治疗以清热解毒、祛湿通窍为主，常用中成药有龙胆泻肝丸、鼻炎康片等。

3. 脾经湿热型：症状表现为涕黄而量多、鼻塞重而持续、嗅觉减退、发热等。治疗以健脾利湿、清热解毒为主，常用中成药有参苓白术散、鼻炎康片等。

4. 肺脾气虚型：症状表现为鼻塞较重、涕粘白或黄稠、嗅觉减退、头晕头胀等。治疗以健脾益气、疏风通窍为主，常用中成药有玉屏风散、鼻炎康片等。

5. 瘀热互结型：症状表现为鼻塞、流浊涕有腥臭味、头痛、口干不欲饮等。治疗以活血化瘀、清热解毒为主，常用中成药有血府逐瘀丸、鼻炎康片等。

即便是最专业的健身人士，也难免会有情绪低落的时候。健身教练、私人教练以及这个行业的其他专家，都曾有过类似的想法：“我今天真不想去健身了”。

然而，与普通人不同的是，他们总能克服自身的惰性，坚持不懈。以下这7个方法，是一些健身专家分享的他们克服自身惰性、保持运动热情的经验和技巧。

1. 制定目标，让目标指引方向

目标的力量是无穷的。设定明确的目标，可以是穿上更合身的衣服，或者为参加公路赛跑做准备。Reebok训练师皮特拉-考伯分享他的经验：“每年我都会尝试学习一项新的运动或健身方法。最近，我利用休假的时间学会了风帆冲浪。学习新东西的感觉真好，这项运动使我的手臂、背部和腿部的肌肉更强壮，不需要走进体育馆就可以健身！”

2. 寻找健身伙伴，共同进步

纽约某瑜伽研究所所长贝里尔·伯驰的经验是和朋友一起健身：“我喜欢和朋友一起散步或一起骑车。我发现，和别人一起健身会比独自一人时更努力。如果有一个朋友不够，可以找2、3个。参与的朋友越多，自觉性就会越高。”

3. 想象瘦身后的模样，保持动力

当健身计划变得令人头痛时，想想瘦身后的样子——这是《塑造完美身材》一书的作者白瑞德-斯科菲尔德的经验之谈：“当我不想再做另一组力量练习时，我会对自己说，再有几秒钟就可以了，再努力一次，这是值得的。”

4. 随“季”应变，变换健身项目

如果每天都吃一样的东西，你很快就会感到厌倦。所以为什么要每天都重复同样的运动呢？美国总统健身理事会的常务理事莉莎-奥莉芬经常把郊外远足或新型舞蹈与平常的跑步和力量练习结合起来。在坚持基本性项目的同时，每隔一段时间就增加1种新的项目。有时候你甚至可以随着季节的变换，而变换健身项目——夏天去山地骑车和越野跑，冬天则可以去滑雪。

5. 快乐才是运动的理由

不要去计算你的运动究竟燃烧了多少脂肪，或是锻炼了哪块肌肉，而是想一想玩得高兴与否。美国健身委员会塞德里克·布赖恩特博士说，“如果我觉得提不起精神，我会放下哑铃练习或传统的心肺运动，而去参加竞技性更强的活动，比如篮球比赛或网球比赛”。如果你不喜欢参加比赛，那么可以根据周围环境安排一些游览性的运动项目，如疾走或跑步。圣地亚哥州立大学生物力学实验室的主任彼得-弗兰克斯博士就将自己对园艺的爱好融合在健身中，他的健身方式是边散步边参观邻居家的花园。

6. 将健身变成习惯

不少健身的专业人士都把健身作为日程安排上的重要项目，甚至会在每天检查自己第二天的日程，思考什么时间可以安排跑步或去健身俱乐部。如果能将健身跟吃饭一样，变为一种生活习惯，你会发现坚持其实不太难。

7. 适当降低运动强度

有时我会把运动强度降下来，与其认为反正无法完成5公里长跑而什么都不做，还不如出去散步1公里，让自己感觉良好。”加州健身生理学家道格拉斯·布鲁克斯的这种策略对于坚持运动非常有效。如果你经常锻炼，那么偶尔停下1～2天不会有太大影响。

长假过后，许多人会出现不同程度的头痛症状，这可能与节后生活作息不规律、工作压力增大等因素有关。本文将为您介绍几种缓解头痛的有效方法，帮助您轻松应对节后头痛。

一、保持室内空气流通

封闭的办公环境容易导致空气污染，长时间处于这样的环境中，容易引发头痛。建议经常开窗通风，保持室内空气新鲜。同时，可以使用空气净化器等设备，进一步净化空气，降低污染物对人体的危害。

二、科学用眼，预防眼部疲劳

长时间盯着电脑屏幕，容易导致眼部疲劳，引发头痛。建议每隔一小时，让眼睛休息5分钟，可以远眺窗外，或者进行眼保健操，缓解眼部疲劳。

三、保持良好的坐姿

不良的坐姿容易导致颈椎和腰椎负担加重，引发头痛。建议保持良好的坐姿，每隔45分钟，起身活动一下，放松肌肉，缓解疲劳。

四、合理饮食，避免头痛诱因

某些食物容易引发头痛，如巧克力、奶酪、红酒等。建议合理安排饮食，避免过量摄入这些食物。

五、学会缓解压力

压力是导致头痛的重要因素之一。建议学会缓解压力，可以通过运动、听音乐、冥想等方式，放松身心，减轻压力。

此外，如果头痛症状严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

脑发炎，又称脑炎，是指脑组织发生炎症反应的一种疾病。在神经科领域，脑炎常常与颅内感染相关，常见的病因包括细菌、病毒、真菌等微生物感染，以及自身免疫性疾病等。

脑炎的典型症状包括：

1. 发热：患者常出现不同程度的发热，体温可高达39摄氏度以上。

2. 头痛：头痛是脑炎的常见症状，疼痛程度轻重不一。

3. 恶心和呕吐：患者可能出现恶心、呕吐等症状，可能与颅内压增高有关。

4. 意识障碍：严重病例可能出现嗜睡、意识模糊甚至昏迷。

5. 神经系统症状：部分患者可能出现肢体偏瘫、言语含糊、癫痫发作等神经系统症状。

脑炎的治疗需要根据病因进行针对性治疗，常见的治疗方法包括：

1. 抗感染治疗：针对细菌、病毒等感染性脑炎，需使用抗生素或抗病毒药物进行治疗。

2. 抗炎治疗：使用糖皮质激素等药物减轻脑部炎症反应。

3. 颅内压降低治疗：通过利尿剂、脱水剂等药物降低颅内压。

4. 神经系统支持治疗：针对神经系统症状进行对症治疗。

脑炎患者在日常生活中应注意以下几点：

1. 保持良好的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物。

2. 保持充足的休息，避免过度劳累。

3. 避免情绪激动、精神紧张。

4. 避免受凉。

如出现脑炎症状，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。

生活中，我们时常会遇到各种小毛病，虽然它们看似微不足道，但给我们的生活带来不少困扰。本文将介绍一些常见小毛病的自我解决妙招，帮助大家轻松应对这些小问题。

一、口臭

口臭是很多人都会遇到的问题，吃点酸奶酪可以帮助缓解。酸奶酪中的益生菌能抑制导致口臭的细菌繁殖，改善口腔环境。

二、水泡

水泡是皮肤受到摩擦或撞击后形成的。用浸满漱口水的棉球每天擦拭3次，可以帮助水泡干燥、减轻疼痛。

三、口疮

上火引起的口疮可以通过将蜂蜜花茶倒入开水中，然后用棉球在发疮部位擦几遍来缓解。

四、鸡眼

鸡眼可以通过将甘草研磨成粉末，和凡士林混合在一起做成药膏，涂抹在鸡眼部位来缓解。

五、脚痛

过度锻炼可能导致脚掌疼痛，可以将脚放在网球上轻轻滚动，起到按摩、放松的作用。

六、湿疹

湿疹可以通过在感染部位涂抹橄榄油来缓解。橄榄油具有保湿、修复伤口、抗氧化等作用。

七、打嗝

干吞一小勺糖可以帮助缓解打嗝症状。

八、牙齿发黄

脆脆的蔬菜和水果在咀嚼过程中能起到牙刷的作用，特别是苹果，可以溶解污渍，让牙齿美白。

九、高血压

每天用MP3听30分钟的音乐，同时辅以深呼吸，可以降低血压。

十、运动不适

运动不适时，可以多吃含有柠檬的食物，缓解口腔不适。

十一、防烫伤

吃较热的食物前，可以先含块冰或者一口冷饮，防止烫伤。

十二、堵车

堵车时，嚼一块薄荷味的口香糖可以减少沮丧感，提高头脑清醒度。

十三、尿道感染

每天喝一杯发酵粉兑水制成的饮料，可以减少细菌繁殖，缓解尿道感染。

十四、改善肤色

将洗净、剥过皮的木瓜和燕麦片放入榨汁机内，涂抹在脸上，可以去除死皮，让肌肤更加细腻平滑。

　　随着科技的发展，电脑、手机等电子设备已经成为我们生活中不可或缺的工具。然而，长时间使用这些设备也带来了一系列的健康问题，其中最常见的就是VDT综合征。

　　什么是VDT综合征？它指的是长时间盯着电脑屏幕工作或使用电子设备所引起的一系列症状，包括眼部疲劳、视力下降、头痛、肩颈酸痛、腰背疼痛等。

　　那么，如何预防和缓解VDT综合征呢？以下是一些实用的方法：

　　一、保持良好的坐姿

　　正确的坐姿可以减少对颈椎和腰椎的压迫，避免出现肩颈酸痛、腰背疼痛等问题。建议使用符合人体工程学的椅子和桌子，保持双脚平放在地面上，腰部挺直，肩膀放松。

　　二、定时休息

　　长时间盯着电脑屏幕会导致眼部疲劳和视力下降。建议每工作45-60分钟，就起身活动一下，看看窗外或远处的景物，让眼睛得到休息。

　　三、调整屏幕亮度

　　屏幕亮度过高或过低都会对眼睛造成刺激，导致眼部疲劳。建议将屏幕亮度调整到与周围环境相协调的程度，避免过亮或过暗。

　　四、保持室内通风

　　长时间在封闭的空调房间内工作，容易导致室内空气不流通，引起头痛、头晕等症状。建议保持室内通风，保持空气新鲜。

　　五、定期进行眼部检查

　　长期使用电脑会导致视力下降，建议定期进行眼部检查，及时发现并处理眼部问题。

　　六、合理膳食

　　保持均衡的饮食，摄入足够的维生素和矿物质，有助于缓解眼部疲劳和视力下降。

　　七、保持良好的心态

　　长时间使用电脑工作容易导致精神紧张和压力增大，建议保持良好的心态，适当进行放松和调节。

　　通过以上方法，可以有效预防和缓解VDT综合征，保护我们的视力健康。