炎炎夏日，气温升高，人体出汗量也随之增加。然而，很多人却忽略了水分补充的重要性，导致尿液浓缩，进而引发肾结石。

　　肾结石是一种常见的泌尿系统疾病，主要症状为腰痛、血尿等。夏季是肾结石的高发期，发病人数比平时增加20%。

　　那么，为什么夏季容易患上肾结石呢？主要原因有以下几点：

　　1. 出汗过多，水分补充不足。夏季天气炎热，人体出汗量增加，如果不及时补充水分，就会导致尿液浓缩，增加结石形成的风险。

　　2. 饮食不当。夏季人们喜欢吃烧烤、油腻等食物，这些食物会增加体内尿酸和草酸的浓度，容易形成结石。

　　3. 爱喝啤酒。啤酒中含有较多的嘌呤，容易导致尿酸升高，增加结石形成的风险。

　　4. 睡前喝牛奶。牛奶中含有较多的钙，睡前喝牛奶容易导致钙在体内沉积，形成结石。

　　为了预防肾结石，我们应该注意以下几点：

　　1. 多喝水。每天至少喝2000毫升水，夏季出汗多，要适当增加饮水量。

　　2. 均衡饮食。多吃蔬菜水果，少吃油腻食物和高嘌呤食物。

　　3. 限制盐的摄入。过多摄入盐分会增加尿液中钙的浓度，增加结石形成的风险。

　　4. 睡前不要喝牛奶。牛奶中的钙容易在体内沉积，形成结石。

　　5. 定期体检。及时发现并治疗肾结石。

　　如果出现腰痛、血尿等症状，应及时就医，避免病情加重。

　　此外，以下是一些预防肾结石的药物和方法：

　　1. 促进排石的药物：如排石通淋胶囊、肾石通颗粒等。

　　2. 预防结石形成的药物：如别嘌醇、碳酸氢钠等。

　　3. 中医治疗：如针灸、拔罐等。

　　总之，预防肾结石需要我们从饮食、生活习惯等方面入手，保持良好的生活习惯，才能远离肾结石的困扰。

保持充足的水分摄入对身体健康至关重要。那么，每天应该喝多少水呢？这取决于个人的肾功能和体重。一般来说，健康成年人每天需要摄入约2000毫升的水分，相当于每公斤体重30毫升。然而，肾脏病患者需要根据病情调整饮水量。

正确的水分摄入可以促进新陈代谢和排毒。肾脏通过调节尿量来维持体内水分平衡。如果摄入水分不足，肾脏会排出浓缩尿液，帮助调整体内水分。然而，长时间缺乏水分会导致身体不适，甚至引发健康问题。

如何判断每天喝水量是否合适？可以通过观察尿液颜色来判断。一般来说，尿液颜色越淡，说明水分摄入充足。但患有心脏、肾脏、肝脏等慢性疾病的人，需要根据病情调整饮水量。

肾功能正常的人，每天建议喝水量为每公斤体重30毫升。肾脏功能不好或洗肾的病人，需要更加小心地控制饮水量。慢性肾脏病患者应与肾脏专科医师讨论适合自己的水分和电解质摄入量。

除了白开水，食物中的水分也算作日常水分摄入。例如，饭菜、面汤、稀饭、蔬果、果汁、甜点等。但不用担心水中毒，因为正常情况下，每日饮水超过10公升才可能导致水中毒。

　　桶装水因其水质纯净、方便携带等优点，成为许多家庭的首选饮用水。然而，饮水机作为桶装水的储存和供应工具，却常常被忽视其卫生问题。近年来，关于饮水机二次污染的报道屡见不鲜，引发人们对饮水安全的高度关注。

　　为了确保家庭饮水的安全，定期对饮水机进行消毒至关重要。然而，市面上的饮水机消毒服务鱼龙混杂，质量参差不齐。本文将针对饮水机消毒的常见误区进行解析，并提供正确的消毒方法，帮助您和家人远离饮水安全隐患。

　　一、饮水机消毒的常见误区

　　1. 认为饮水机清洗就是消毒

　　许多消费者认为，只要定期清洗饮水机，就能保证水质安全。然而，清洗只是去除表面的污垢，并不能彻底杀灭内部的细菌和病毒。

　　2. 消毒剂越多越好

　　有些消费者认为，消毒剂用量越多，消毒效果越好。实际上，过量使用消毒剂反而可能对人体健康造成危害。

　　3. 消毒后立即饮用

　　消毒剂残留是导致饮水机二次污染的重要原因之一。因此，消毒后不能立即饮用，需要经过充分冲洗才能保证水质安全。

　　二、正确的饮水机消毒方法

　　1. 清洗饮水机

　　首先，将饮水机中的水全部放空，然后用清水冲洗饮水机的各个部件，包括内胆、出水口、滤芯等。

　　2. 使用消毒剂

　　选择适合饮水机消毒的消毒剂，按照说明书上的比例配制消毒液。将消毒液倒入饮水机内胆中，浸泡一段时间，一般建议浸泡时间为30分钟至1小时。

　　3. 冲洗消毒液

　　将消毒液排空后，用大量清水冲洗饮水机内部，直至冲洗出的水清澈无味。

　　4. 干燥饮水机

　　将饮水机内胆中的水排空，打开饮水机开关，让水分自然蒸发，直至内胆干燥。

　　5. 检查水质

　　消毒完成后，可以取一杯水进行品尝，如果味道正常，说明水质已经安全。

　　三、定期检查和维护

　　除了定期消毒外，还要定期检查和维护饮水机，以确保其正常运行。

　　1. 定期检查滤芯

　　滤芯是饮水机的核心部件，需要定期更换，以保证水质。

　　2. 定期清洗饮水机

　　除了消毒外，还要定期清洗饮水机，包括内胆、出水口、滤芯等部件。

　　3. 保持饮水机清洁

　　保持饮水机周围的清洁卫生，避免灰尘和细菌进入饮水机内部。

　　通过以上方法，我们可以有效地保证饮水机的卫生安全，为家人提供健康、安全的饮用水。

炎炎夏日，保持充足的水分摄入对健康至关重要。然而，除了关注饮水量，选择合适的水杯也同样重要。那么，哪种材质的水杯更安全呢？以下是一些常见水杯的优缺点分析，帮助您做出更明智的选择。

玻璃杯：最安全的选择

玻璃杯因其无色透明、易于清洗等特点，成为喝水时的首选。玻璃材质不含有机化学物质，不会与水发生反应，更不用担心重金属污染。此外，玻璃杯耐高温，可用于微波炉和烤箱，方便快捷。

陶瓷杯：安全与美观兼具

陶瓷杯分为无釉和有釉两种。无釉陶瓷杯内壁无色，安全无毒，适合长期使用。有釉陶瓷杯则需注意颜料中的重金属污染，尤其是五颜六色的陶瓷杯，更应谨慎选择。

塑料杯：谨慎使用

塑料杯轻便、易携带，但需谨慎使用。塑料杯中常添加增塑剂，部分增塑剂可能对人体健康造成影响。此外，塑料杯易藏污纳垢，清洗不彻底容易滋生细菌。

不锈钢杯：避免接触酸性物质

不锈钢杯结实耐用，但需注意不要长时间盛放酸性饮品。酸性物质可能溶解不锈钢中的重金属，对人体健康造成危害。此外，清洗不锈钢杯时，避免使用强氧化性清洁剂，以免腐蚀不锈钢表面。

一次性纸杯：尽量减少使用

一次性纸杯看似卫生便捷，但产品质量难以保证。部分纸杯生产厂家为提高白度，添加荧光增白剂，长期使用可能对人体健康造成影响。因此，建议减少使用一次性纸杯，选择环保、安全的水杯。

水是人体不可或缺的生存要素，它参与着人体的新陈代谢、营养运输和废物排出等重要生理过程。然而，并非所有水都是安全的，有些水质不佳，甚至可能对人体健康造成危害。本文将为您介绍六种可能有害的水，并提醒您在日常饮水时应注意的事项。

1. 氯处理过的自来水

我们日常生活中所使用的自来水，通常经过氯气消毒处理。虽然氯气可以杀灭水中的细菌和病毒，但同时也会产生一些有害物质，如三卤甲烷等。长期饮用氯处理过的水，可能会增加患膀胱癌和直肠癌的风险。

2. 长时间存放的水

长时间存放的水容易滋生细菌和微生物，同时也会产生亚硝酸盐等有害物质。长期饮用这种水，可能会引起急性胃肠炎、腹泻、呕吐等症状，严重者甚至可能导致中毒。

3. 加热过久的水

将水加热至沸腾，可以杀灭水中的细菌和病毒，但同时也会使水中的有害物质浓度增加。长时间饮用这种水，可能会增加患结石、心血管疾病等风险。

4. 饮用生水

生水中可能含有各种细菌、病毒和寄生虫，饮用生水容易导致急性胃肠炎、病毒性肝炎、伤寒、痢疾等疾病。

5. 蒸锅水

蒸锅水中亚硝酸盐浓度较高，长期饮用这种水可能会引起亚硝酸盐中毒，甚至导致早衰。

如何避免饮用有害水？

1. 选择合格的水源：尽量选择符合国家标准的自来水或瓶装水。

2. 定期更换饮水机滤芯：定期更换饮水机的滤芯，可以保证水质安全。

3. 避免长时间存放水：尽量将水存放在干净的容器中，并在短时间内饮用。

4. 避免饮用生水：在户外活动时，尽量避免饮用生水，可以选择瓶装水或煮沸后的水。

5. 注意饮水卫生：在日常生活中，注意个人卫生，避免饮用水受到污染。

夏季是桶装水的销售旺季，然而，关于桶装水的正确饮用方式却一直备受关注。桶装水虽然方便，但并非所有饮用方式都适宜。以下是一些关于桶装水的健康饮用建议。

桶装水选购注意事项

首先，消费者在购买桶装水时，应选择有QS准入标志的产品。QS标志代表食品质量安全市场准入制度，是消费者购买食品、饮料等产品的安全保障。此外，还要仔细检查生产日期和桶盖上的标签是否相符，以确保购买到新鲜、安全的桶装水。

桶装水开封后尽快饮用

即使是合格的桶装水，开封后长时间放置也会滋生细菌。因此，建议消费者在开封后一周内尽快饮用。夏季气温较高，细菌繁殖速度更快，更应注意及时饮用。

不宜加热饮用桶装水

桶装矿泉水最好不要加热饮用。因为加热后，水中的钙、镁等矿物质会与碳酸根生成水垢，不仅影响口感，还可能导致饮水机中的矿物质沉积，对身体健康造成影响。同时，制冷的水也要小心饮用，因为制冷水的温度一般在0-5℃，并不足以杀死很多细菌。

定期清洗消毒饮水机

饮水机长期不清洗消毒，机内的储水胆会大量滋生细菌，沉积污垢、重金属等有害物质，危害人体健康，引发消化泌尿系统等多种疾病。因此，建议消费者每半年到一年对饮水机进行一次清洗消毒，以确保饮水安全。

健康饮水，从点滴做起

桶装水的正确饮用方式对于保障人体健康至关重要。消费者在日常生活中，应养成良好的饮水习惯，选择新鲜、安全的桶装水，并注意饮水机的清洁和消毒，从点滴做起，保障身体健康。

早上起床后，许多人习惯性地拿起一杯水来补充夜间流失的水分。然而，并非所有的水都适合作为清晨的第一杯饮料。以下几种水，虽然看似无害，实则可能对健康造成不利影响。

久置的开水：长时间存放的开水，其中含氮的有机物会分解成亚硝酸盐，尤其是存放过久的开水，更易受到细菌污染。饮用这样的水会影响血液的运氧功能，甚至引发中毒。

淡盐水：虽然淡盐水有助于补充流失的盐分，但早晨起床后饮用淡盐水反而会加重高渗性脱水，导致口干舌燥，甚至引起血压升高。

自来水：停用一夜的自来水可能含有大量细菌和污染物，直接饮用可能导致腹泻、呕吐等不适症状。

饮料：市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料虽然口感醇厚，但其中的糖分、咖啡因等成分会加重肾脏负担，影响消化吸收，甚至引发肥胖、糖尿病等慢性疾病。

因此，清晨起床后，建议饮用白开水，既可以补充夜间流失的水分，又可以避免上述有害物质的侵害。

随着生活水平的提高，人们对健康和安全的关注度也在不断提升。近日，省质监局公布了饮水机省级监督抽查结果，结果令人堪忧。在宣城和芜湖两地流通领域共抽查了14组饮水机，结果显示，合格率竟然只有50%！

这不禁让人质疑，我们日常饮用的饮水机是否真的安全可靠？事实上，不合格的饮水机可能存在多种问题，如水质不达标、细菌滋生、滤芯老化等，这些都可能对人们的健康造成严重威胁。

那么，如何选择一款安全可靠的饮水机呢？以下是一些建议：

1. 选择知名品牌的饮水机，这些品牌通常拥有更严格的生产和质量控制标准。

2. 注意查看饮水机的滤芯更换周期和水质检测报告，确保水质安全。

3. 选择具备自动清洗功能的饮水机，可以有效去除滤芯内部的细菌和污垢。

4. 注意饮水机的摆放位置，避免阳光直射和高温环境，以免影响滤芯使用寿命。

5. 定期对饮水机进行清洗和消毒，确保水质安全。

除了饮水机，我们还要关注其他生活中的健康问题，如食品安全、环境卫生、运动锻炼等。只有全面关注自己的健康，才能远离疾病，享受健康生活。

你是否有过这样的经历，晚上在床头放了一杯水，第二天早上喝的时候，发现水有点酸酸的，味道怪怪的？这并非你的错觉。

事实上，研究表明，放置一夜的水，其化学成分确实会发生微妙的变化，导致口感变酸。然而，这些变化并不会对身体健康造成明显的伤害。

水不含有蛋白质或糖类，所以其变质原理与一般食物不同，不会受到微生物破坏和分解。然而，水会吸收空气中的二氧化碳，产生碳酸等酸性物质，使水的PH值降低，因此隔夜水喝起来会有一股酸涩的味道。

虽然一杯水轻微的酸度变化不会对健康造成伤害，但如果水暴露在空气中的时间过长，就可能被细菌污染，从而导致藻类的生长和蚊幼虫的繁衍。这也是为什么水手要经常携带啤酒和朗姆酒，因为酒精可以抑制淡水中的微生物生长。

至于瓶装水，只要正确储存，其保质期可以很长。瓶装水本身不会变质，但装水的塑料可能会随着时间的推移而改变味道，这也是为什么厂商会标明一个截止日期。

塑料本身就有一定的渗透性，这也意味着瓶装水不能与危险的化学物质一起存放。同时，一些塑料在加热时还会释放双酚A到水中，因此瓶装水应该避免阳光直射。