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初中前 少做这10种运动

初中前 少做这10种运动
发表人:健康百科

孩子的健康成长是每个家庭关注的焦点,而运动则是促进孩子身心发展的重要途径。然而,并非所有的运动都适合孩子,过早或不当的运动甚至可能对孩子的健康造成负面影响。

以下是10种不适合初中以下孩子进行的运动,家长应予以注意:

1. 长跑

长跑看似有益健康,但实际上对于未发育完全的孩子来说,长跑过程中大脑供血不足、营养摄入不足等问题可能会影响孩子的学习和生活。

2. 扳手腕

扳手腕虽然能锻炼孩子的意志力,但过度的用力容易导致手腕关节损伤,影响孩子的生长发育。

3. 倒立

倒立虽然能锻炼孩子的平衡能力,但过度的倒立可能会导致眼压升高、颅内出血等风险。

4. 拔河

拔河过程中需要屏气用力,容易导致孩子呼吸不畅、心脏负担加重,同时还可能造成关节、软组织损伤。

5. 滑板车

滑板车运动容易导致孩子关节、肌肉损伤,且长期使用同一只脚支撑,可能导致双下肢肌肉发育不平衡。

6. 碰碰车

碰碰车游戏中快速的撞击可能导致孩子关节、肌肉、韧带损伤。

7. 兔子跳

兔子跳过程中,膝关节承受的重量过大,容易导致关节损伤。

8. 过度力量锻炼

过度力量锻炼可能导致孩子肌肉、骨骼发育不平衡,甚至引发脊柱侧弯等问题。

9. 极限运动

极限运动对身体的素质要求较高,孩子进行此类运动容易导致关节、肌肉、韧带等部位损伤。

10. 小区健身器材

小区健身器材的尺寸和重量都是针对成年人设计的,孩子使用时容易造成伤害。

因此,家长在选择运动项目时,应根据孩子的年龄、身体状况和兴趣爱好,选择合适的运动方式,并确保安全。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

膝半月板撕裂疾病介绍:
半月板撕裂,是指由于膝关节外伤或退化性磨损,而导致位于股骨和胫骨之间的内外侧半月板撕裂,从而导致整个膝关节的受力分布受到损害,临床较为常见。通常由日常活动或体育运动造成,典型症状包括膝关节肿胀、疼痛、活动受限及膝关节弹响等,严重影响患者的日常行动。半月板撕裂的治疗,主要为手术治疗,半月板不完全撕裂、膝关节稳定的患者可以采用非手术治疗,即膝关节制动取得良好治疗效果;严重患者,需经关节镜进行半月板修复术或半月板切除术。大部分患者经手术治疗后预后较好。
推荐问诊记录
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  • 今天下午前48小时,患者右膝内侧出现肿疼扭伤,目前正在进行冰敷和外敷膏药治疗。患者表示屈伸活动受限,对手术和保守治疗有疑问,希望了解术后恢复情况和注意事项。医生通过问诊了解到患者病情,客观评估后给出了详细的治疗建议,包括微创手术、恢复时间、卧床情况、术后注意事项等内容。

    医生建议患者敷膏药后尽快前往医院确诊,并给予了专业的建议。在交流中,医生耐心解答了患者的疑问,给患者提供了专业的医疗咨询帮助,体现了医生的专业素养和细心关怀。

  • 那天,我接到了一个电话,对方是来自一家知名互联网医院的骨科医生。电话那头,他温和的声音让我感到一丝安慰。我向他讲述了我的病情:2022年10月,我不慎扭伤了右膝,被诊断为前交叉韧带撕裂和内侧半月板撕裂。经过一段时间的治疗,肿胀已经消退,但我对康复过程感到迷茫。

    医生仔细地询问了我的情况,包括疼痛的具体位置和活动时的感受。他告诉我,韧带重建后通常会有一定的紧绷感,这是正常现象。他还解释了半膜肌腱的疼痛也是可以理解的,因为半膜肌腱紧绷也是术后常见的症状。

    当我提到晨僵现象时,医生说这是术后恢复过程中的一个阶段。他建议我继续坚持康复锻炼,并告诉我大约半年左右就可以逐渐改善。此外,他还提醒我要耐心,因为重建的韧带需要时间来适应。

    在谈话中,我感受到了医生的耐心和专业。他不仅给予了我专业的建议,还鼓励我要有信心,保持积极的心态。他的话语让我感到温暖,也让我对康复充满了希望。

    虽然我目前还存在一些疼痛和不适,但我相信在医生的指导下,我一定能够顺利康复。这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的优势,它不仅方便快捷,而且能够提供专业、贴心的医疗服务。

  • 那天,我拖着疲惫的身体走进了互联网医院的骨科咨询室。屏幕那头,一位医生微笑着向我问好,他的声音温和而专业。我告诉他我的情况:半月板撕裂,修养了两个月,但走路时腿还是不能伸得太直,也不能太弯。

    医生耐心地听我讲述,然后详细询问了我的受伤经过,并建议我上传核磁共振的片子。经过仔细查看,医生告诉我,虽然外侧盘状半月板的撕裂情况有所好转,但我的恐惧疼痛可能还是导致腿不能伸直的原因。医生建议我继续观察2-3个月,如果情况没有明显改善,再考虑手术。

    医生还建议我在家里附近买点常见的滑膜消除水肿的药,比如地奥司明或者迈之灵,以帮助消除滑膜水肿。他告诉我,这个毛病是先天的,虽然现在年轻,但将来很可能需要手术,以满足我未来的运动需求。

    在咨询过程中,我感受到了医生的耐心和专业。他不仅为我提供了详细的诊断和建议,还提醒我注意日常生活中的活动限制,比如避免爬山、爬楼梯等屈膝活动。尽管我可能需要手术,但医生让我感受到了希望,他告诉我,只要积极治疗,恢复是可能的。

    结束咨询后,我感到心情舒畅了许多。虽然现在还在等待恢复,但我相信,在医生的指导下,我一定能够战胜病痛。

  • 我的线上问诊经历

    那是一个寒冷的冬日,我正在哈尔滨市的一个小屋里,面对着我那疼痛的腿,心中充满了无奈。那已经过去半个月了,我的腿不敢伸直,每一步都像是踩在针尖上。我决定寻求互联网医院医生的帮助。

    我选择了京东互联网医院,注册并上传了我的病例。不久,一位经验丰富的骨科医生与我取得了联系。医生详细询问了我的病情,并对我的核磁共振图片进行了仔细分析。

    医生告诉我,我的半月板前后角撕裂,前后交叉韧带水肿,这种情况确实令人担忧。然而,医生并没有让我感到绝望。他告诉我,尽管这种情况没有特效药,但我们可以通过一系列的治疗来缓解症状。

    医生建议我停止服用之前开的那种伤科接骨片,改为服用另一种药物,并建议我每天进行两次烤电治疗,每次半小时。此外,他还建议我尽量少走路,以减轻膝关节的负担。

    在医生的指导下,我开始了治疗。虽然治疗过程并不轻松,但我始终相信医生的专业建议。在经过一段时间的治疗后,我的疼痛感明显减轻了。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便利。医生的专业素养和耐心让我倍感温暖。我相信,在未来的日子里,我会继续坚持治疗,直到完全康复。

  • 那天,我拖着疲惫的身体走进了那家名为“京东互联网医院”的线上诊疗平台,心中满是期待与不安。作为一名工作繁忙的白领,我深知去医院就诊的不便,而线上问诊似乎成了我唯一的希望。

    “您好,我是***医生,请问您有什么不舒服或者开药需求以及做过的检查(发图片)、就诊病历资料,可以留言在这里,主任忙完就可以给您回复(最迟24小时内),我会把您的情况通知给他。”这是***医生助理给我的第一条信息,让我感到温暖。

    我立刻回复了医生助理,详细描述了我的病情:左膝关节组成骨退行性变、滑膜骨软骨瘤、半月板撕裂等。令我惊喜的是,医生助理很快就转达了主任的回复,让我感受到了高效与便捷。

    “根据您的病情,建议您先进行保守治疗,包括休息、口服抗炎镇痛药物、理疗等。如果症状没有明显改善,可以考虑手术治疗。”这是主任的回复,让我对病情有了更清晰的认识。

    在用药方面,医生为我开了一些口服药物和止痛膏药贴,并提醒我要多休息。用药期间,如果有不适症状可以暂停使用,并建议我及时线下就诊。

    在主任和医生助理的关心与指导下,我开始了治疗之路。虽然过程艰辛,但我知道,只要坚持,总会迎来康复的一天。

    如今,我已经明显感觉到了病情的好转,这离不开医生的辛勤付出和悉心照顾。我相信,在他们的帮助下,我一定能够战胜病魔,重返健康的生活。

  • 我是一名篮球爱好者,平日里总是和朋友们在球场上挥洒汗水。然而,最近的一次比赛却让我付出了惨痛的代价。在一次激烈的抢篮板时,我不幸落地,膝盖传来一阵剧痛。起初,我以为只是普通的扭伤,休息几天就能恢复。但是,疼痛并没有消失,反而日益加剧。无奈之下,我只好去医院做了核磁共振检查,结果显示半月板可能撕裂,关节腔有积液。

    听到这个消息,我心中五味杂陈。作为一名小说家,我总是能够通过文字来表达自己的情感,但此刻的我却感到无力。面对这个突如其来的打击,我开始怀疑自己是否还能回到球场上,是否还能享受篮球带给我的快乐。焦虑和恐惧充斥着我的内心,仿佛整个世界都在我眼前崩塌。

    在这个时候,互联网医院成为了我的救命稻草。我通过在线问诊平台联系了一位经验丰富的医生,向他描述了我的症状和担忧。医生耐心地听完了我的叙述,并详细解释了半月板撕裂的治疗方案。虽然手术是最终的选择,但医生建议我先进行康复治疗,观察一段时间再做决定。这让我感到了一丝希望,也让我开始重新审视自己的生活方式和运动习惯。

    在接下来的日子里,我按照医生的建议进行了康复训练,并且注意了日常生活中的细节。虽然恢复的过程并不容易,但我始终坚信,只要我努力,就一定能够战胜这个困难。现在,我的膝盖已经基本恢复正常,虽然还不能像以前那样疯狂地打篮球,但我已经可以享受慢跑和散步带来的乐趣了。这个经历让我更加珍惜健康,也让我对医学和互联网技术的结合充满了信心和期待。

    半月板撕裂就医指南 常见症状 半月板撕裂的常见症状包括膝盖疼痛、肿胀、僵硬和活动受限。患者可能会感到蹲下或上楼梯时的疼痛加剧,甚至出现关节锁死的现象。这种疾病多见于运动员或经常从事重体力劳动的人群。 推荐科室 骨科或运动医学科 调理要点 1. 保持休息,避免剧烈运动; 2. 进行物理治疗,包括热敷、冷敷和按摩; 3. 使用止痛药和消炎药控制疼痛和炎症; 4. 如果情况严重,可能需要手术治疗; 5. 在康复期间,适当进行肌肉锻炼和关节活动,以促进恢复。

  • 那天,我拖着疲惫的身体,坐在了屏幕前的椅子上。屏幕那头,是***医生,一位关节科的专家,我通过京东互联网医院找到了他。

    ‘你好,医生,我最近膝盖有点不舒服。’我小心翼翼地开口。

    ‘好的,请描述一下你的症状。’***医生的声音温和而有力量。

    我详细描述了我的症状,包括疼痛、肿胀等。他耐心地听着,不时地点头。

    ‘你有没有服用药物?’***医生的下一句话让我感到一丝紧张。

    ‘是的,我正在服用一些消炎止痛药,但是感觉没有什么效果。’我如实回答。

    ‘你这个看起来至少是半月板二级损伤,有些仔细看起来也有些像三级损伤,即撕裂,但是不是那么明显。’***医生的话让我心头一紧。

    ‘我这种需要做手术嘛?’我忍不住问道。

    ‘你这种建议先保守治疗,即制动,减少膝关节的屈曲及负重活动,结合热敷及消炎止痛。最关键的是保持膝关节的制动,减少活动。’***医生的建议让我松了一口气。

    ‘因为你这个微创手术进去可能看不到明显的半月板撕裂的裂口,这个撕裂口是朝向关节囊的。’***医生详细解释了我的病情。

    ‘如果确实保守治疗效果很不明显,症状持续的话,那还是可以考虑来微创手术治疗,通过缝合及修复手术。’听到这里,我感到一丝希望。

    ‘医生的回复仅为建议;如您对该医生的服务满意,可在问诊记录中发起复诊;如需诊疗,请前往医院就诊。’***医生的这句话让我感到安心,我知道,无论结果如何,我都将得到最好的治疗。

  • 我从小就热爱运动,尤其是跑步和爬山。然而,在一次训练中,我不小心扭伤了右膝。起初,我以为只是轻微的拉伤,休息几天就能恢复。但是,疼痛并没有减轻,反而越来越严重。于是,我决定去医院做进一步检查。

    医生给我做了详细的检查,并拍了两张X光片。结果显示,我的前交叉韧带断裂,内侧半月板后角也撕裂了。医生告诉我,这种情况需要手术治疗,否则可能会影响我的日常生活和运动能力。

    我非常担心手术的风险和恢复期的长短。医生解释说,手术可以通过关节镜进行,相对安全和微创。手术后,需要进行一段时间的康复训练,大约需要一年左右才能完全恢复。但是,医生也表示,手术的效果非常好,恢复后对跑步、爬山和日常生活的影响不大。

    在医生的建议下,我决定接受手术治疗。手术过程非常顺利,医生对我的伤势进行了精细的修复。术后,我按照医生的指导进行康复训练,虽然过程中有很多困难和挑战,但我始终坚持下来。最终,我成功恢复了健康,重新开始了我的运动生活。

    前交叉韧带断裂和半月板撕裂的治疗指南 常见症状 前交叉韧带断裂和半月板撕裂的常见症状包括膝关节疼痛、肿胀、僵硬和不稳定感。这些症状可能会在运动或日常活动中加重。 推荐科室 骨科 调理要点 1. 手术治疗:对于严重的前交叉韧带断裂和半月板撕裂,手术是最有效的治疗方法。 2. 康复训练:手术后,需要进行一段时间的康复训练,以恢复膝关节的功能和稳定性。 3. 药物治疗:可以使用止痛药和消炎药来缓解疼痛和肿胀。 4. 物理治疗:如超声波治疗、电疗和热敷等,可以帮助减轻疼痛和促进恢复。 5. 生活方式调整:避免剧烈运动和重体力劳动,保持健康的体重和饮食习惯,穿着合适的鞋子和使用支撑器具等,可以帮助预防再次受伤。

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