那是一个阳光明媚的午后，我，一个产后四个月的新妈妈，正面临着诸多挑战。孩子夜醒冲奶粉成了家常便饭，而我，因为之前头发就少，现在产后更是严重脱发，脾胃也不太好，食欲可以，但就是脸颊凹陷，脸上不长肉，体重虽然比孕前胖了8斤，但体型变化让我以前的裤子都穿不上了。

在朋友推荐下，我选择了线上问诊。第一次接触这种医疗服务，心里既期待又忐忑。医生***，一位经验丰富的中医妇产科专家，用温和的语气询问了我的状况。我详细描述了我的困扰，她耐心倾听，不时地点头，让我感到被理解。

医生***不仅给出了专业的诊断，还为我制定了个性化的治疗方案。她告诉我，我的情况主要是因为气血不足，建议先调脾胃，然后再补气血。她推荐的健脾八珍和人参归脾丸，让我感受到了中医的智慧。她还提醒我，遇到不开心的事会有脾气，这是产后常见的问题，需要调整心态。

在医生的指导下，我开始了治疗。用药期间，我严格按照医嘱，注意饮食和生活习惯。渐渐地，我的脾胃状况有所改善，食欲也恢复了正常。更重要的是，我的头发不再大量脱落，脸色也红润了许多。

回想起那段日子，我感慨万分。医生***不仅医术精湛，更让我感受到了人文关怀。她就像一盏明灯，照亮了我产后恢复的道路。

那是一个普通的下午，我正坐在家里的沙发上，手机里的一条信息打破了沉默。是来自京东互联网医院的消息，通知我有一位来自中医内科的医生愿意为我提供咨询服务。

我立刻回复了信息，简单描述了我的病情。骶骨疼痛，产后骶骨平躺疼，平躺改翻身疼，奶水不足，孩子混合喂养。医生很快回复了，告诉我骶骨疼痛可能与晚期胎儿入盆有关，建议我做一下针灸理疗。我感到一丝希望，决定尝试一下。

随后，医生详细询问了我的舌苔情况，并告诉我这是脾虚的表现。我有些疑惑，但医生耐心解释了中医的理论，并建议我不要过于滋补，以免上火。同时，医生还建议我可以服用人参健脾丸来调理。

在咨询的过程中，医生一直非常耐心，即使我提出的问题有些重复，她也总是耐心解答。她还告诉我，白及打粉和白及颗粒在功效上有所不同，建议我在哺乳期使用时要慎重。

这次线上问诊让我感到非常满意。医生的专业知识和耐心让我对治疗充满了信心。虽然我不能亲自见到医生，但我觉得她就像一位好朋友，一直陪伴在我的身边，为我提供帮助。

那天，我拖着疲惫的身躯走进了互联网医院，心里满是焦虑和不安。产后一年，我的身体像被掏空了一般，皮肤蜡黄，脸色暗沉，腰酸背痛，耳鸣不断，连白头发都提前光顾了我的33岁。在老家的私人医生们都说我是肝肾虚、气血两虚，但我却不知道该如何是好。

医生***耐心地倾听我的病情描述，他详细询问了我的生活习惯、饮食习惯，甚至让我拍了照片和舌苔照片。他告诉我，不要担心，他会给我一个合适的治疗方案。

在了解了我的情况后，医生***为我开出了中药方。他告诉我，中药需要自己熬制，而且要按照一定的比例加入阿胶。虽然价格稍微高了一点，但我还是毫不犹豫地接受了。

医生***告诉我，中药需要调理半年到一年，但我却惊喜地发现，仅仅一个月，我的脸色就明显改善了，腰酸背痛的症状也有所缓解。他告诉我，中药的疗效是需要时间的，但是我会看到明显的改善。

在医生***的指导下，我学会了如何熬制中药，如何正确服用。他还推荐我配合香砂六君丸一起服用，以增强疗效。在医生***的关爱和指导下，我渐渐感受到了身体的变化，我的心情也好了很多。

现在，我已经结束了中药的治疗，我的身体已经恢复了活力，脸色红润，腰不酸了，背不痛了，连白头发都减少了很多。我要感谢医生***，是他让我重新找回了健康和快乐。

随着生活节奏的加快，女性健康问题日益受到关注。其中，月经期间的健康保健成为许多女性的焦点。在众多保健方法中，补充钙质是常见的选择。然而，一些女性对于月经期间是否可以服用钙片存在疑虑。本文将针对这一问题进行探讨。

首先，我们来看看月经期间女性对钙的需求。月经期间，女性会流失一定量的钙质，因此适当补充钙质有助于维持骨骼健康。钙片作为一种常见的钙质补充剂，其安全性是有保障的。

那么，月经期间服用钙片是否会影响身体健康呢？答案是：不会。只要按照说明书上的剂量服用，月经期间服用钙片是完全安全的。需要注意的是，过量服用钙片可能导致钙质沉积，引发健康问题。

除了服用钙片，女性在月经期间还可以通过以下方式来维护身体健康：

• 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。
• 饮食均衡，摄入足够的钙、铁、锌等营养素。
• 适当运动，增强身体素质。
• 避免过度劳累，保持心情舒畅。

此外，月经期间女性还应避免以下行为：

• 剧烈运动，以免加重月经不适。
• 食用辛辣、生冷等刺激性食物。
• 过度劳累，以免影响身体健康。

总之，月经期间女性可以服用钙片，但要注意剂量，避免过量。同时，保持良好的生活习惯，才能更好地维护身体健康。

坐月子期间，许多新妈妈都遵循‘不能吃生冷食物’的传统观念，认为水果属于生冷食物，因此不敢食用。然而，这种观念其实并不准确。水果富含维生素、矿物质、纤维素等营养成分，对于新妈妈的身体恢复和母乳喂养都有很大益处。

首先，水果可以补充新妈妈在分娩过程中流失的营养，促进身体恢复。其次，水果中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘，对于产后容易便秘的新妈妈来说尤为重要。此外，水果中的维生素C和E还有抗氧化作用，可以帮助新妈妈抵抗疾病，保持肌肤健康。

那么，坐月子期间，哪些水果适合新妈妈食用呢？以下几种水果是坐月子期间的新妈妈们的不二之选：

1. 苹果

苹果含有丰富的果胶、维生素和矿物质，具有很好的润肠通便、止泻、生津止渴等功效。对于产后便秘、腹泻、口渴等常见症状都有很好的缓解作用。

2. 梨

梨具有清热润肺、止咳化痰、生津止渴等功效。对于产后咳嗽、口渴、便秘等常见症状都有很好的缓解作用。

3. 草莓

草莓含有丰富的维生素C和E，具有很好的抗氧化作用，可以帮助新妈妈抵抗疾病，保持肌肤健康。此外，草莓还富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，预防便秘。

4. 葡萄

葡萄具有补气血、益肝肾、强筋骨等功效。对于产后气血虚弱、腰膝酸软等常见症状都有很好的缓解作用。

5. 红枣

红枣具有补中益气、养血安神等功效。对于产后气血虚弱、失眠、乏力等常见症状都有很好的缓解作用。

需要注意的是，坐月子期间的新妈妈们应该适量食用水果，避免过量。此外，对于体质虚弱、容易过敏的新妈妈来说，在食用水果之前最好先咨询医生的意见。

产后蓐劳，又称产后虚损，是女性产后常见的疾病之一。蓐劳的主要表现为气血两虚，导致身体虚弱，精神疲惫，抵抗力下降，容易受到各种疾病的侵袭。

蓐劳的病因主要有以下几点：

• 产后失血过多，导致气血不足。
• 产后调养不当，如饮食不节，作息不规律等，导致身体虚弱。
• 产后情绪波动较大，如抑郁、焦虑等，影响身体健康。

针对蓐劳的治疗，中医主张辨证论治，根据不同的病因和症状，采取不同的治疗方法。

常见的治疗方法有以下几种：

• 中药治疗：根据患者的具体症状，选用具有补气养血、健脾益肾的中药进行治疗。常用的中药有四物汤、八珍汤、十全大补汤等。
• 针灸治疗：通过针灸刺激穴位，调节气血，促进身体恢复。
• 推拿治疗：通过推拿按摩，舒筋活络，缓解肌肉紧张，促进血液循环。
• 日常保养：注意休息，保持良好的作息规律，饮食要清淡，多吃富含营养的食物。

除了以上治疗方法，患者还应注意以下几点：

• 保持心情舒畅，避免情绪波动。
• 适当进行运动，增强体质。
• 定期复查，了解病情变化。

产后蓐劳是一种常见的疾病，患者应及时就医，采取合理的治疗方法，以尽快恢复健康。

那是一个阳光明媚的下午，我带着产后身体的不适，踏入了保定市第一中医院的线上问诊平台。医生***的热情问候让我感到温暖，他详细询问了我的症状，让我感到被认真对待。

经过一番详细询问，医生建议我上传舌苔照片以便更准确地判断。我按照指示上传了舌苔，很快，医生给出了诊断：脾肾两虚，气血不足。这让我对病情有了更清晰的认识。

医生还告诉我，我出现的多汗症状与气血不足有关，而我的体重增加也与脾虚痰湿不运有关。他为我开具了中药，并详细解释了服药的注意事项。在哺乳期，我担心药物的安全性，但医生告诉我，这些药物非常安全，不会影响哺乳。

我按照医嘱服用了中药，几天后，我的多汗症状明显减轻，食欲也有所改善。我感到身体逐渐恢复，对医生的专业和细心充满了感激。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利和高效。医生的专业素养和耐心解答，让我在家就能得到及时、专业的医疗服务。

那天，我带着忐忑的心情，通过互联网医院预约了产前检查。医生助理温馨地提醒我，他们的协助能帮助医生更快地给出诊疗建议。很快，一位和蔼可亲的医生助理接入了视频通话，她详细地询问了我的基本病情信息，让我感受到了家的温馨。

当我提到太太孕期缺钙和叶酸代谢高风险的问题时，医生助理耐心地记录下来，并告诉我医生已经在路上了。等待的过程中，我心中的焦虑慢慢缓解。

医生很快就出现了，他首先对我太太的病情进行了详细的询问，然后给出了专业的建议。他告诉我，活性叶酸医维他是适合的补剂，并且可以通过普通药店购买。医生还解释了叶酸代谢高风险的可能原因，以及目前孕周对孩子发育的影响。

在医生的建议下，我们选择了维生素D搭配斯利安钙片和牛奶作为补钙的方式。医生告诉我，这样的组合非常合理，并且强调了我太太之前缺钙的情况可能需要一段时间的调理。

整个过程中，医生始终保持着耐心和细致，他不仅关注病情本身，还关心我们的感受，让我对这位产科医生充满了信任。最后，医生提醒我，如果病情有任何变化或不适，要及时咨询或线下就诊。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的便捷和专业。感谢医生和医生助理的悉心服务，让我对孕期健康有了更深的认识。

孕期运动一直是许多准妈妈关心的话题。传统观念认为，孕期运动可能导致胎儿过热、流产等风险，因此很多准妈妈会选择放弃运动。然而，随着现代医学的发展，越来越多的研究表明，孕期适当的运动对母婴健康都有益处。

孕期运动可以增强心肺功能，提高免疫力，促进血液循环，缓解孕期不适，如腰背疼痛、水肿等。同时，孕期运动还有助于分娩，降低分娩难度，减少产后恢复时间。

那么，准妈妈适合做哪些运动呢？以下是一些适合孕期运动的项目：

1. 游泳：游泳是一项全身运动，对孕妇来说非常安全，可以增强心肺功能，缓解腰背疼痛，同时还能锻炼腹部肌肉。

2. 散步：散步是一项简单易行的运动，适合各个阶段的孕妇。散步可以增强心肺功能，促进血液循环，缓解孕期不适。

3. 健身球：健身球是一种非常适合孕妇的运动器材，可以帮助孕妇锻炼腹部肌肉，增强盆底肌力量，预防产后盆底松弛。

4. 瑜伽：瑜伽可以增强孕妇的身体柔韧性，提高身体平衡能力，缓解孕期不适。

5. 力量训练：适当的力量训练可以增强孕妇的肌肉力量，提高骨密度，预防孕期骨质疏松。

当然，在开始孕期运动之前，准妈妈应该先咨询医生，确保自己的身体状况适合运动。运动过程中，要注意以下几点：

1. 选择合适的运动项目，避免剧烈运动。

2. 运动时间不宜过长，每次运动时间控制在30分钟以内。

3. 运动强度要适中，以不感到疲劳为宜。

4. 运动前后要适当补充水分。

5. 注意安全，避免摔倒或其他意外。

对于习惯了母乳喂养的家庭来说，宝宝断奶是一件让人头疼的事情。26岁的宝妈郭靓洁最近就面临着这样的困扰。她的母乳量不多，想要给宝宝断奶，但又担心宝宝因吃不惯其他食物而缺乏营养，反反复复一个月都没给宝宝成功断奶。

对此，中华医学会儿科学分会前主任委员、中华医学会风湿病学会常务委员、北京儿童医院风湿免疫科专家何晓琥教授表示，给宝宝断奶不能犹豫反复，也不能一蹴而就，要循序渐进。新妈妈要学会科学的断奶技巧，才能事半功倍。此外，在断奶后还要观察宝宝是否有缺钙等常见问题。

掌握技巧才能给宝宝科学断奶

何晓琥教授指出，要想科学断奶首先要掌握好宝宝的断奶时间。宝宝断奶的具体时间因人而异，一般情况下，10个月左右就可以断奶。此时宝宝的乳牙已慢慢萌出，渐渐能适应除液状外的半流质和半固体食物，其咀嚼和消化功能也逐渐形成并成熟，已经具备添加辅食的能力，妈妈可酌情考虑给宝宝断奶。

如果妈妈母乳充足，宝宝同时又能接受配方奶和其他食物，可以选择多喂养一段时间，在1岁半甚至到2岁时断奶；反之如果宝宝不接受其他食物和配方奶，那么更要考虑逐渐断掉母乳，为宝宝提供一个丰富多样的食谱，这样也有助于培养宝宝形成良好的饮食习惯，并促进身体发育。

除了正确选择适合宝宝的最佳断奶时间外，在改变宝宝饮食习惯方面也要未雨绸缪。何晓琥教授介绍，首先，在宝宝4-6个月大时，家长就应当开始添加米粉，随后添加1/4蛋黄、肉泥、蔬菜泥、肝泥等辅食。辅食添加应当从少到多，从一种到多种，给宝宝的肠胃一个逐步适应的过程。其次，妈妈还要逐渐延长哺乳的间隔时间，改变宝宝吃奶的固定习惯，同时开始训练宝宝用杯子喝水、用勺子吃饭的习惯。这样，给宝宝断奶的过程也会比较轻松顺利。

断奶宝宝容易出现缺钙问题

给宝宝断奶是个长时间的过程，成功断奶之后并不意味着这个过程的结束。妈妈们还要细心观察宝宝断奶后的反应，看是否有缺钙等常见症状。有些宝宝断奶后就不爱吃饭，奶粉也不喜欢喝，经常哭闹，睡觉不踏实，甚至被检查出缺钙。

何晓琥教授表示：“在断奶前，母乳是宝宝生长发育的重要营养来源，在母乳的众多营养元素中，钙元素不仅含量丰富而且最容易被宝宝充分吸收。但是断奶后，母乳宝宝可能因为不愿喝奶粉而导致奶量摄入减少，钙质补充不足，而身体对钙的需求却与日俱增。这个时候，家长一旦不注意给宝宝及时补充钙质就很容易出现缺钙症状。”

如果宝宝已经有白天烦躁不安、夜里睡眠质量差等较为明显的缺钙症状，何晓琥教授建议在给宝宝合理膳食的前提下，应该保证奶粉的摄入，还需要配合专业钙剂给宝宝补钙。在选择补钙产品时，何晓琥教授建议：给婴幼儿选择钙剂时要注意产品中是否含有维生素D3。因为含有维生素D3的钙剂能更有效地保障宝宝对钙的吸收，提升补钙的效果；另外，还要注意钙剂的口味。婴幼儿阶段是宝宝味觉最灵敏的时候，此时家长如果选择了过于酸甜的重口味产品，会对宝宝的味蕾形成刺激，从而导致宝宝将来不爱喝水、挑食厌食等问题。因此给宝宝的钙剂应该是最接近母乳的淡奶口味。

断奶作为宝宝迈向人生独立的第一步，过程中充满了艰辛也同时布满了惊喜。何晓琥教授提醒广大妈妈，给宝宝断奶一定要循序渐进，不要突然断奶；在断奶期间，要给予宝宝更多的关心，切忌用激进或者避而不见的方式强迫宝宝断奶，给宝宝的心理健康发育造成影响。