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手脚冰冷 5营养提升保暖力

手脚冰冷 5营养提升保暖力
发表人:吴向红

冬季来临,许多人会感到手脚冰冷,难以入眠。这种现象与心血管健康密切相关。血液在心脏泵送下,携带氧气输送到全身各部位,血液运行顺畅才能产生热能,使身体保持温暖。因此,改善手脚冰冷,不仅要注重保暖,更要关注心血管健康。

那么,如何从饮食方面入手,提升保暖力呢?以下是一些有助于改善手脚冰冷的营养食材:

1. 富含维生素E的食物

维生素E是一种脂溶性维生素,具有扩张血管、改善末梢循环的作用,有助于缓解手脚冰冷。富含维生素E的食物包括坚果、种子、植物油等。

2. 维生素B群和烟碱酸

维生素B群和烟碱酸有助于维持神经和循环系统的正常功能,扩张末梢血管,改善手脚冰冷。富含维生素B群的食物包括全谷类、豆类、肉类、鱼类等;烟碱酸丰富的食物包括肝脏、花生、鸡肉等。

3. 温热性食材

适量摄入温热性食材,如核桃、芝麻、松子等坚果类;韭菜、胡萝卜、甘蓝菜等蔬菜;杏、桃、木瓜等水果;牛肉、羊肉、豆腐、黄豆等豆制品,可以帮助维持身体热能。

4. 辛香料

辛香料如干姜、花椒、胡椒等,具有促进血液循环的作用,可以在烹饪时适量添加,帮助身体保暖。

5. 温热牛奶

牛奶含有钙质和色氨酸,可以放松情绪、改善睡眠,进而维持良好的生理功能和血液循环。睡前喝一杯温热的牛奶,既能助眠,又能温暖身体。

除了饮食调整,以下措施也有助于改善手脚冰冷:

1. 保持适度运动,促进血液循环。

2. 外出时注意保暖,穿戴帽子、手套、袜子等。

3. 养成良好的生活习惯,避免过度劳累。

4. 如有需要,可以寻求中医师的建议,进行药膳食补。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

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  • 我的线上问诊之旅

    那天,我如往常一样,坐在电脑前处理工作。突然,一个弹窗提醒我有一封邮件,是来自一家互联网医院的邀请。出于好奇,我点击了进去。

    我注册了一个账户,并填写了我的基本信息。然后,我决定尝试一下线上问诊。我上传了我的舌苔照片,并详细描述了我的症状。

    很快,我就收到了回复。一位经验丰富的医生仔细阅读了我的描述,并询问了我一些额外的问题。他告诉我,我的症状可能是由于肝郁脾虚和肾气不足引起的。

    医生为我开具了中药汤药,并告诉我需要服用7天。他还告诉我,如果症状没有改善,需要及时复诊。

    我按照医生的建议,通过线上药房购买了药品。几天后,我收到了快递,药品已经熬制好,可以直接服用。

    服药期间,我的症状确实有所改善。头晕和乏力的情况减轻了,睡眠质量也有所提高。

    我非常感谢这位医生,他的专业知识和耐心让我感到非常安心。虽然我没有见过他,但我相信,他就像一位真正的朋友一样,关心着我的健康。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便利。无论是在时间上还是在空间上,它都为我提供了极大的便利。

  • 我的线上问诊之旅

    那天,我因为工作忙碌,复诊的时间比约定的时间晚了些。打开京东互联网医院,我看到了那位熟悉的医生***的信息。

    “你好,复诊有点晚了哦。”医生的信息让我感到一丝歉意,但更多的是温暖。

    “你好,目前感觉怎么样了呢?舌苔照片发我看看吧。”医生的话语里充满了关切。

    我上传了舌苔的照片,医生很快就回复了:“上次吃的药,吃完了?”

    我点了点头,随后传来了一阵沉默。

    “感觉没什么效果。”我实话实说。

    “做爱了几次几分钟呢?”医生的问题让我有些尴尬,但还是如实回答:“3次,两分钟。”

    “时间比吃药前还短。”我补充道。

    “做爱时间这是波动性的。”医生解释道,“时间还得巩固加强。”

    我有些沮丧,但还是表示:“继续开药吗?还是?”

    “好的,我再给你调整调整处方,你还有别的方面补充的吗?”医生的态度让我感到十分安心。

    我提到了失眠多虑和手心流汗的症状,医生很快就给出了处方,并告诉我:“处方已送达药师审核。”

    我收到了医生的处方详情,他告诉我:“你用这个处方吧,还是两周的药物。”

    我有些担心地问:“换药了吗?”

    “不影响备孕吧?”

    “不影响的。”医生安慰我,“放心。”

    医生又调整了一下处方,并告诉我:“饭前还是饭后服用?”

    “都可以。”我回答。

    这次线上问诊让我感到非常满意,医生的耐心和专业让我对病情有了更深的了解,也对治疗充满了信心。

  • 那天,我正在家中百无聊赖地刷着手机,突然间,一个弹窗吸引了我的注意——京东互联网医院的线上问诊服务。作为一名工作繁忙的上班族,去医院看病的繁琐过程一直让我望而却步。于是,我抱着试试看的心态,点击了进去。

    界面简洁明了,很快就进入了咨询页面。我输入了自己的症状:尿频、手脚冰凉、睡眠质量差等。很快,一位中医科的医生与我取得了联系。

    医生非常耐心,详细询问了我的病情和生活习惯。他让我注意舌苔、饮食偏好、大便情况等,并根据我的症状,为我开具了金匮肾气丸。他告诉我,这是温阳利水的良药,可以帮助我缓解手脚冰凉的症状。

    用药两周后,我明显感觉到了改善。尿频的情况有所减轻,手脚冰凉的情况也好了很多。这让我对线上问诊有了全新的认识,原来,医生们也可以如此贴心、专业。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效。在这里,我不仅得到了专业的治疗建议,还感受到了医生们的关爱。我相信,随着互联网医疗的不断发展,会有越来越多的人享受到这种便利的服务。

  • 那天,我拖着疲惫的身躯走进了京东互联网医院,心情沉重。身体的不适让我倍感焦虑,而湿寒的症状更是让我苦不堪言。在医生的耐心询问下,我详细描述了我的症状:湿气重,舌苔厚发黄,偶尔拉肚子。

    医生非常细心地倾听我的描述,然后让我拍了一张舌头的照片以便更准确地评估我的病情。在等待结果的期间,医生询问了我一些其他问题,比如平时是否口干口苦,睡眠质量如何,是否怕冷等。这些问题让我意识到,医生不仅仅是关注我的病情,更是关心我的生活习惯和整体健康状况。

    经过医生的诊断,我得知自己的症状与湿寒有关,并建议我尝试使用中药颗剂进行调理。我感到很安心,因为医生的专业知识和温和的态度让我对治疗充满信心。

    在医生的指导下,我拿到了处方,并按照医嘱开始服用中药。几天后,我的症状明显改善,湿气和寒气的感觉减轻了许多。当我再次联系医生时,他非常关心地询问了我的恢复情况,并根据我的病情调整了药方。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。医生的专业素养和贴心服务让我倍感温暖,也让我更加信任互联网医疗。我相信,在医生的关爱下,我的病情会得到更好的控制。

  • 那天,我如往常一样,在寒冷的冬夜里被脚出汗的问题困扰。脚总是湿漉漉的,袜子黏腻不已,让我倍感不适。在保定市的冬天,这样的问题更是让我倍感煎熬。

    在一次偶然的机会下,我听说可以通过互联网医院进行咨询。于是,我决定尝试一下,希望找到解决问题的办法。

    我选择了京东互联网医院,注册并填写了基本信息。很快,我接到了一位医生的电话,询问了我的症状和病史。医生的声音温柔而专业,让我感到十分安心。

    医生详细询问了我的症状,包括脚出汗、手脚冰凉等。她还让我上传了舌苔照片,以便更全面地了解我的身体状况。经过一番分析,医生告诉我,我的情况可能是脾肾两虚湿气重。

    医生详细解释了病因,并告诉我需要调整饮食和生活习惯。她还为我开具了中药膏剂,这种药方便服用,不需要熬制,而且味道也不苦。

    在服用中药的过程中,我的脚出汗情况明显改善了,手脚也不再那么冰凉。我感到非常欣慰,也对互联网医院的服务赞不绝口。

    这次线上问诊经历让我深刻体会到,互联网医院不仅方便快捷,而且服务专业,医生的品质也让我十分满意。我相信,随着互联网技术的发展,互联网医院将会为更多患者提供便利和帮助。

  • 那天晚上,我疲惫地坐在电脑前,心情有些沉重。最近,我总是失眠、畏寒、食欲不振,感觉身体像是被什么重物压着。作为一个忙碌的上班族,我实在没有时间去大医院排队就诊。

    在朋友的推荐下,我决定尝试一下线上问诊。我记得那是一个周五的晚上,我打开了一款互联网医院的平台,注册并填写了基本信息。很快,我接通了一个来自中医内科的医生。

    医生***的声音温和而专业,他耐心地询问了我的病情,仔细听我描述各种不适。我告诉他,我晚上经常睡不着,早上醒来时感觉全身无力,食欲也下降了。他还询问了我的生活习惯和工作环境。

    医生***根据我的症状,初步判断我可能是因为工作压力大、饮食不规律导致的身体不适。他建议我调整作息,注意饮食,并且开了一些中药调理。

    接下来的几天,我按照医生的建议调整了作息,尽量保证每天晚上10点上床休息。同时,我也开始注意饮食,多吃蔬菜水果,少吃油腻食物。在坚持了一段时间后,我感觉到身体状况有所改善,睡眠质量提高了,食欲也恢复了。

    在医生的指导下,我继续服用中药,并且定期进行线上复诊。医生***每次都耐心地为我解答疑问,调整治疗方案。经过一段时间的治疗,我的身体状况明显好转,那种被重物压着的感觉消失了。

    现在,我已经完全康复,重新投入到工作和生活中。这段经历让我深刻体会到,互联网医院为我们带来了极大的便利,让患者在忙碌的生活中也能得到及时、专业的医疗服务。

  • 那天,我拖着疲惫的身体,带着对健康的担忧,走进了保定市第一中医院的线上问诊平台。屏幕那头,一位和蔼可亲的医生***出现在我的面前,他首先询问了我的身高体重,耐心地记录着每一个细节。

    随着对话的深入,我向***医生描述了我的日常困扰:情绪压力、睡眠质量不佳、体寒怕冷,以及一些常见的身体症状。***医生不仅耐心倾听,还细心地询问了我的饮食和生活习惯。

    经过一番询问,***医生对我的病情进行了客观的分析,他认为我可能患有肝郁气滞和脾肾湿热。他解释说,情绪不畅和肾气不足可能是导致这些症状的原因。

    在得到我的同意后,***医生为我开具了中药处方,并详细说明了服药期间的注意事项。他告诉我,忌油腻辛辣食物,多吃绿叶蔬菜,这让我感到非常贴心。

    几天后,我按照处方服用中药,感觉身体状况有所改善。这不仅让我对线上问诊有了新的认识,也让我对***医生的专业和关怀充满了感激。

    通过这次线上问诊,我深刻体会到了互联网医院的优势。它不仅方便快捷,更重要的是,能够让我享受到专业、贴心的医疗服务。

  • 那天,阳光透过窗帘的缝隙,洒在了我家的客厅里。我坐在沙发上,心中有些忐忑,因为我要通过互联网医院预约一位医生,看看我最近的不适。

    医生***的声音很温柔,她首先询问了我的近况。我告诉她,虽然最近感觉情况有所好转,但久坐久躺还是容易腰酸,尿频尿急的问题依然存在,睡眠不足时双脚会出虚汗,而且稍微运动一下就会出很多汗。性功能也有所减弱,房事多了会感到腰酸背痛。

    医生***听得很认真,她让我伸出舌头看了看,然后说我的舌质颜色还不够,阳气还不充足。我点了点头,表示理解。

    医生***问我有没有锻炼身体,我告诉她我一直有锻炼,经常慢跑,但跑的距离并不多,只有三公里。

    医生***听了我的回答后,说她会调整一下方子,让我坚持治疗。我听了心里暖暖的,感到很安心。

    复诊时,医生***问我现在的情绪怎么样,我告诉她情绪正常,现在工作恢复正常后基本不焦虑了。医生***安慰我说,不用担心身体会好不起来,放屁增多也是正常现象,不会影响健康。

    最后,医生***给我开了一个中医药配方颗粒的处方,让我注意查收。我感到非常感激,觉得医生***不仅医术高明,而且非常关心患者。

    通过这次线上问诊,我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效,也感受到了医生的专业和关爱。

  • 那天,烈日炎炎,我坐在电脑前,心情如同这天气一样焦躁。我是一名21岁的年轻人,自从去年夏天开始,我的生活被一种奇怪的症状困扰——无论天气多热,稍微一动就会大量出汗,这已经严重影响了我的日常生活。

    为了治疗这个症状,我跑遍了廊坊市的几家中医诊所,吃了二十副中药,效果却微乎其微。我甚至尝试过各种中成药和口服液,但症状依然如影随形。于是,我决定寻求线上问诊的帮助。

    在京东互联网医院,我遇到了一位经验丰富的中医内科医生。医生详细询问了我的病情,包括出汗的具体情况、部位、时间等,然后耐心地为我分析。医生告诉我,我的症状可能是由于身体虚弱、气血不足引起的,建议我尝试一些中成药来缓解症状。

    医生推荐的虚汗停颗粒确实起到了一定的效果,虽然不能完全治愈,但至少让我在炎热的夏天能够稍微舒适一些。在这个过程中,我感受到了医生的专业和耐心,他不仅为我提供了治疗方案,还给予了我很大的心理支持。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。在这里,我不仅得到了专业医生的帮助,还节省了大量的时间和精力。我相信,随着互联网医疗的发展,未来会有更多的人受益。

  • 我的线上问诊经历

    那天,我抱着试试看的心态预约了京东互联网医院的一位中医男科专家进行线上问诊。

    专家***耐心询问了我的病情,详细了解了我的主诉:腰膝酸软,阳痿早泄,手脚多汗,神经衰弱,失眠多梦,怕冷,尿频,精稀。

    通过线上交流,***医生详细地分析了我的病情,并建议我调整饮食和生活习惯。他告诉我,辛辣、油腻、寒凉生冷刺激性食物会影响药效,让我注意忌口。

    他还建议我加强锻炼,每天多走走路,增强体质。

    虽然我经常出差,但***医生告诉我,中药讲究的是疗程见疗效,我需要坚持服药,不能中断。

    每次复诊,***医生都会根据我的病情调整处方,让我感受到了他的专业和用心。

    如今,我的症状有了明显的改善,我非常感谢***医生和他的团队。

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