血压一直是衡量心血管健康的重要指标，许多人误以为只要血压正常，就无需担心心血管疾病。

　　然而，最新研究表明，即使血压在正常范围内，也可能存在心血管疾病的风险。

　　约翰·霍普金斯心血管疾病预防中心的研究发现，即使收缩压在正常范围内，随着收缩压的升高，冠脉钙化的比例也会逐渐增加，从而增加心血管疾病的风险。

　　研究表明，收缩压每上升10 mmHg，冠脉钙化的比例就会增加，从收缩压90-99 mmHg组的19.7%，上升到120-129 mmHg组的40.8%。

　　此外，即使调整了年龄、性别、种族、舒张压、总胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）、空腹血糖、收入、受教育程度以及既往吸烟及糖尿病前期等因素，心血管疾病的风险也会随收缩压的升高而升高。

　　因此，即使血压在正常范围内，也要注意控制血压，预防心血管疾病的发生。

　　预防心血管疾病，除了控制血压，还要注意控制血糖、血脂、吸烟等因素，进行全面的危险因素控制。

　　收缩压和舒张压都是衡量血压的重要指标，两者都与心血管疾病风险增加有关。与舒张压相比，收缩压可能是一个更强的危险因素，因为收缩压的绝对压力要高得多，更容易造成血管损伤和动脉粥样硬化。

　　对于血压的控制，建议遵循2017年ACC/AHA血压治疗指南，目标血压为<130/80 mmHg。治疗也应该基于患者的心血管疾病风险，并作为医患讨论的一部分。

透析中低血压是一种常见的透析并发症，对患者身心健康造成严重影响。本文将深入探讨透析中低血压的成因、症状、诊断方法以及预防和治疗措施，帮助患者更好地了解这一疾病。

一、什么是透析中低血压？

透析中低血压是指在透析过程中，患者的血压低于正常水平。常见的表现为收缩压低于100mmHg，或收缩压下降超过30mmHg。患者可能会出现头晕、恶心、呕吐、抽筋、视物模糊、心悸、胸闷等症状。

二、透析中低血压的成因

1. 脱水过多：透析过程中，患者会丢失大量水分和电解质，导致血容量下降，引起血压降低。

2. 透析液温度过低：透析液温度过低会导致血管收缩，血压下降。

3. 药物影响：某些降压药物或心脏药物可能会引起血压下降。

4. 心脏疾病：心脏功能不全、心律失常等心脏疾病也会导致血压下降。

5. 个体差异：部分患者对透析过程中血压变化较为敏感，更容易出现低血压。

三、如何预防透析中低血压？

1. 严格控制透析液温度，避免过低。

2. 逐渐增加血流量，避免血压骤降。

3. 优化透析方案，合理设置超滤量。

4. 观察患者血压变化，及时发现低血压迹象。

5. 积极治疗原发疾病，如心脏疾病、高血压等。

四、如何治疗透析中低血压？

1. 临时性降压治疗：通过静脉输注生理盐水、葡萄糖或白蛋白等，快速提高血压。

2. 药物治疗：针对病因，给予相应的药物治疗，如调整降压药物剂量、使用抗凝药物等。

3. 生活方式调整：保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、合理饮食、适当运动等。

五、总结

透析中低血压是一种常见的透析并发症，对患者身心健康造成严重影响。了解其成因、预防和治疗方法，有助于患者更好地应对这一疾病。

在快节奏的现代生活中，女性面临着来自工作和生活的双重压力，这使得她们更容易受到疾病的侵袭。为了保持健康，延长寿命，女性需要采取一些有效的健康生活方式。以下是一些可以帮助女性增强免疫力、延长寿命的方法：

1. 充足的阳光照射

阳光不仅能够提供维生素D，还能帮助调节情绪，预防抑郁症。每天至少晒30分钟太阳，可以促进身体健康。

2. 积极赞美他人

赞美他人可以提升自己的幸福感，同时也能传递正能量。保持一颗感恩的心，赞美生活中的美好，可以让生活更加美好。

3. 保持幽默感

幽默是一种有效的压力释放方式，可以缓解紧张情绪，提高生活质量。拥有幽默感的人更容易应对生活中的挑战。

4. 和宠物互动

养宠物可以降低血压，减少压力，提高免疫力。宠物能够给人们带来快乐，让生活更加充实。

5. 保持口腔卫生

口腔健康与整体健康息息相关。正确使用牙线，保持口腔卫生，可以预防牙周病，提高免疫力。

6. 参加社团活动

参加社团活动可以扩大社交圈，增加人际交往，缓解压力。社交活动可以让人保持年轻的心态。

7. 保持大脑活跃

经常进行脑力活动，如阅读、学习、玩游戏等，可以保持大脑活力，预防认知障碍。

8. 寻找伴侣

拥有稳定的伴侣关系可以让人保持年轻的心态，降低压力，提高生活质量。

在日常生活中，你是否有过突然站起来时感到头晕、眼前发黑，甚至失去平衡的情况？这可能是体位性低血压在作祟。体位性低血压是指当人体从卧位或坐位突然转为站立位时，由于血压调节机制出现障碍，导致血压骤降，脑部供血不足，从而出现一系列不适症状。

那么，体位性低血压对学习生活有哪些影响呢？下面我们来详细了解一下。

1. 影响工作能力

体位性低血压患者在体位改变时容易出现头晕、乏力、面色苍白等症状，这些症状会干扰正常工作，导致工作效率下降。

2. 增加心理压力

体位性低血压患者往往情绪低落，对生活缺乏激情，容易产生焦虑、抑郁等心理问题。

3. 增加跌倒风险

体位性低血压患者站立时容易出现头晕、失去平衡等症状，这会增加跌倒的风险，导致骨折等意外伤害。

4. 影响生活质量

体位性低血压患者容易出现口齿不清、呼吸困难等症状，严重者可能需要长时间卧床休息，给生活带来不便。

如何预防和治疗体位性低血压呢？首先，要保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势；其次，要适当锻炼，增强体质；此外，可以通过调整饮食、药物治疗等方式进行干预。

总之，体位性低血压对学习生活的影响不容忽视。一旦发现自己出现相关症状，应及时就医，寻求专业帮助。

近年来，随着人们对健康饮食的重视，发酵食品逐渐成为热门话题。发酵食品，顾名思义，就是利用有益微生物对食物进行加工处理，使其营养成分发生变化，并产生独特的风味。这种食品不仅美味可口，还具有许多意想不到的保健功效，被誉为‘健康食品’。

发酵食品的魅力在于其独特的保健作用。研究表明，发酵食品中的有益微生物可以促进肠道健康，增强免疫力，降低患病风险。此外，发酵食品中的活性成分还可以改善心血管健康，预防骨质疏松，延缓衰老等。

那么，发酵食品是如何发挥这些神奇功效的呢？首先，发酵过程中微生物分泌的酶可以裂解食物细胞壁，提高营养素的吸收率。例如，发酵的大豆可以分解蛋白质，使其更易于消化吸收。其次，发酵过程中微生物还可以合成一些人体必需的维生素和矿物质，如维生素B12、钙等。此外，发酵食品中的活性成分还可以抑制有害微生物的生长，维持肠道菌群平衡。

常见的发酵食品包括酸奶、酸奶酪、泡菜、豆瓣酱、酱油、腐乳等。这些食品不仅美味可口，而且营养丰富。以下是一些常见的发酵食品及其保健功效：

酸奶：富含乳酸菌，可以改善肠道健康，增强免疫力，预防感染。

酸奶酪：含有丰富的蛋白质和钙，有助于骨骼健康。

泡菜：富含维生素C、膳食纤维等，可以促进消化，增强免疫力。

豆瓣酱：含有多种有益微生物和活性成分，可以改善心血管健康，预防癌症。

酱油：富含氨基酸和矿物质，可以降低血压、血糖和胆固醇。

腐乳：富含大豆异黄酮，可以预防骨质疏松，延缓衰老。

值得注意的是，虽然发酵食品具有许多保健功效，但过量食用也可能导致健康问题。因此，建议消费者在食用发酵食品时，注意适量，并结合其他健康饮食方式，才能更好地发挥其保健作用。

慢性脑供血不足，顾名思义，是指由于各种原因导致的脑部血液供应长期低于正常水平的一种疾病。这种状况可能导致脑部组织受损，进而引发一系列功能障碍。常见的慢性脑供血不足原因包括血管狭窄、药物副作用以及血压低等。

一、慢性脑供血不足的原因

1. 血管狭窄：这是慢性脑供血不足最常见的病因之一。随着年龄增长，血管壁会逐渐硬化，导致血管狭窄，血液流通受阻。

2. 药物副作用：一些扩血管药物在长期使用过程中可能会改变血管管径，导致血管扩张过度，反而影响血液供应。

3. 血压低：血压低会导致脑部血液供应不足，引发慢性脑供血不足。

二、慢性脑供血不足的症状

慢性脑供血不足的症状多种多样，常见的有：

1. 头晕、头痛：这是慢性脑供血不足最常见的症状之一。

2. 认知功能障碍：如记忆力减退、注意力不集中、思维能力下降等。

3. 情绪异常：如焦虑、抑郁、易怒等。

4. 运动障碍：如肢体无力、协调性差等。

5. 语言障碍：如说话不清楚、理解困难等。

三、慢性脑供血不足的治疗

慢性脑供血不足的治疗主要包括以下几个方面：

1. 控制血压：通过药物或生活方式干预，将血压控制在正常范围内。

2. 扩血管治疗：针对血管狭窄的病因进行治疗，如手术、药物治疗等。

3. 抗血小板治疗：预防血栓形成，改善脑部血液供应。

4. 生活方式干预：保持健康饮食、规律作息、适当运动等。

四、慢性脑供血不足的预防

1. 积极控制高血压、糖尿病等慢性疾病。

2. 戒烟限酒。

3. 保持健康饮食、规律作息、适当运动。

4. 定期体检，及早发现并治疗慢性脑供血不足。

高血脂和高血压是两种常见的慢性疾病，它们对患者的身体健康构成了严重的威胁。

高血脂分为原发性和继发性两种类型，其中遗传因素是导致高血脂的重要原因之一。高血压同样具有遗传性，家族中有高血压病史的人更容易患上高血压。

对于患有高血脂和高血压的人群来说，及时正规的治疗至关重要。长期不治疗或治疗不当，很容易引发严重的心脑血管疾病，如心肌梗死、脑卒中等，对患者的生命安全构成威胁。

一、药物治疗

药物治疗是目前治疗高血脂和高血压的主要手段之一。常用的药物包括降脂药、降压药等。在用药过程中，患者应严格按照医嘱，切勿随意调整剂量或停药，以免影响治疗效果。

二、饮食调整

饮食调整对于控制高血脂和高血压至关重要。患者应尽量避免高脂肪、高糖、高盐的食物，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，有助于降低血脂和血压。

三、运动锻炼

适量运动有助于改善心血管功能，降低血脂和血压。患者可以选择散步、慢跑、游泳等有氧运动，每周至少进行3-5次，每次30分钟以上。

四、戒烟限酒

吸烟和饮酒都会导致血脂和血压升高，因此患者应戒烟限酒，保持良好的生活习惯。

五、定期体检

定期体检有助于及时发现高血脂和高血压等疾病，并采取相应的治疗措施。

近年来，随着医疗新闻报道的增多，许多患者对于手术治疗产生了恐惧心理，更倾向于保守治疗。然而，对于前列腺增生这一疾病，盲目选择保守治疗并非最佳选择。针对不同病情，适时采取手术治疗可能是最佳治疗方案。

许多患者担心手术风险，倾向于长期服药治疗前列腺增生。然而，长期服药并不能保证治愈，且可能产生副作用。例如，长期服用马沙尼和哈乐等药物，可能会出现头痛、头晕、直立性低血压等症状。因此，在服药过程中，应密切关注病情变化和副作用，及时调整治疗方案。

北京同济医院独家引进的螺旋巨磁前列腺治疗康复系统，为前列腺增生患者带来了新的希望。该系统结合多种技术，能够有效杀灭病原微生物，消除炎症，解除症状。同时，通过涡流磁作用，清洗腺体内环境，排出有害物质，达到内外兼治的效果。

除了药物治疗和手术治疗，日常保养也是前列腺增生患者需要注意的。保持健康的生活方式，避免过度劳累，保持良好的心态，都有助于病情的恢复。

北京同济医院泌尿外科是北京市重点学科，拥有一支经验丰富的专家团队。医院引进先进设备，采用多种治疗方法，为前列腺增生患者提供全面、专业的诊疗服务。

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在日常生活中，我们常常听到高血压和低血压这两个词汇，但很多人对它们之间的压差却并不了解。那么，高血压和低血压的压差多少才算正常呢？

一般来说，高血压和低血压的压差在30~40毫米汞柱之间被认为是正常的。这个压差范围是血管自身调节、心脏功能调节以及神经体液调节共同作用的结果，保持了血压的动态平衡。

值得注意的是，不同年龄段的人群，其血压压差也可能存在差异。年轻人可能会出现单纯舒张压高的现象，导致压差减小。而老年人由于动脉粥样硬化的存在，会导致收缩压升高，从而使压差增大。

脉压差是衡量血压压差的一个指标，它是指收缩压和舒张压之间的差值。正常人的脉压差在30~40毫米汞柱之间。如果脉压差过大，可能提示存在一些疾病，如大量心包积液、缩窄性心包炎、二尖瓣狭窄、严重心力衰竭等。如果脉压差过小，可能提示存在严重贫血、甲亢、风湿性心脏病、主动脉硬化等疾病。

对于高血压患者来说，长期熬夜、肥胖、压力等因素都会导致血压波动。交感神经兴奋会导致心率加快，舒张压显著升高，从而使高低压压差减小。老年人由于动脉粥样硬化，血管弹性差，容易出现单纯收缩期高血压，导致高低压压差明显增大。

针对脉压差异常，应根据血压测量结果和脉压差异常程度，选择合适的降压药进行治疗，并积极治疗原发病。

为了预防和控制高血压，以下是一些日常保养建议：

1. 控制体重，避免体重超标。

2. 饮食清淡，以低盐、低脂、低钠为主，减少高脂食物的摄入。

3. 适当运动，提高抵抗力，增强体质。

4. 保持良好的作息，避免熬夜。

5. 保持心情舒畅，避免过度压力。

血压，作为衡量心血管健康状况的重要指标，一直备受关注。你是否曾遇到过这样的情况：平躺时血压偏高，而坐立时血压偏低？这究竟是怎么回事呢？

首先，我们要了解血压测量的原理。血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的压力。在测量血压时，通常有两种体位：坐姿和卧姿。

如果是平躺着测量血压，由于手臂位置低于心脏水平，血液对血管壁的压力会增大，导致所测血压值一般会比坐姿时的数值高3~10毫米汞柱。而舒张压水平大约要高1~5毫米汞柱。

对于一些年老体弱或瘫痪需要卧床的高血压患者，不方便采取坐姿测量的，可以采取平躺在床上进行测量。但需要注意的是，测量时所测量血压手臂下面需要适当的垫高，与心脏保持同一水平面，以尽量减少因体位因素对血压的干扰。

有些情况下，卧位同坐位相比，血压高出20毫米汞柱以上，则要考虑体位性低血压存在的可能，尤其是伴有头昏等症状的情况下，需要进一步检查，以明确原因。

那么，如何改善血压低的情况呢？首先，血压低患者正常饮食，平时应该注意多喝水，并增强体质，改善饮食状态，不要让自己过于消瘦。有些女同志如果平时血压不高，不要盲目减肥，尤其不要进行节食、节水的减肥。减肥容易导致体内脱水脱得太明显，更容易导致低血压的发生。

此外，下蹲时间不要太长。不论是男女老少，尽量减少自己下蹲过程中蹲状态的持续时间，也就是蹲或蹲起不要做得过于频繁。如果仅是下蹲，不要在地上蹲半个小时，甚至半个小时以上后猛地站起来。此时人体的大部分血液会集中在身体中下方，突然起来后，大脑循环、血液供应不畅，会出现黑蒙，甚至出现晕厥。对于本身血压较低的人群，尤其是女性，要注意正常饮食，不要强迫自己节食、节水。不管男女老少，下蹲的时间不要太长，尤其不要久蹲之后猛地站起，否则容易出现脑缺血发作。