在职场中，我们经常会遇到各种各样的人，他们性格迥异，行为举止也各不相同。如何与这些人相处，如何辨别谁是真正的朋友，谁是潜在的敌人，是职场生存的重要课题。

首先，我们要明确一点，并非所有给我们带来困扰的人都是“小人”，也并非所有不合作的人都是“恶人”。只有明辨是非，才能减少职场中的困扰。

以下是一些常见的职场类型，以及与他们相处的建议：

一、真小人

1. 表里不一，口蜜腹剑

这类人表面上和气，实则心怀鬼胎，善于隐藏自己的真实想法。与他们相处时，要保持警惕，不要轻易相信他们的承诺。

2. 除了挑剔，啥都不会

这类人喜欢挑别人的刺，却对自己的工作毫无贡献。与他们相处时，要学会忍让，并尽量避免与他们发生冲突。

3. 搬弄是非，挑拨离间

这类人喜欢在背后说人坏话，制造矛盾。与他们相处时，要保持距离，避免被卷入是非之中。

二、伪小人

1. EQ低，情绪化

这类人情绪波动大，容易影响到周围的人。与他们相处时，要学会包容，并给予适当的关心。

2. 大嘴巴，直性子

这类人性格直爽，但有时会说话不经大脑。与他们相处时，要学会倾听，并给予适当的反馈。

3. 拍马屁，说好话

这类人喜欢拍领导马屁，说好话。与他们相处时，要保持清醒的头脑，不要被他们的花言巧语所迷惑。

总之，在职场中，我们要学会辨别各种类型的人，并学会与他们相处。只有这样，我们才能在职场上游刃有余，获得成功。

随着现代生活节奏的加快，办公室白领们面临着越来越多的健康问题。长时间面对电脑，缺乏运动，以及不规律的作息，都可能导致身体机能下降，出现疲劳、免疫力下降等问题。为了帮助大家缓解疲劳，提高工作效率，本文将介绍九种对办公室白领有益的食物。

1. 柿子：补充铁质，缓解疲劳

柿子中含有丰富的铁元素，能够帮助血红蛋白的生成，提高携氧能力，从而缓解疲劳。特别是深红色、捏起来软的柿子，效果更佳。

2. 橙子：排出废气，净化身体

橙子富含维生素C和纤维，能够帮助排除体内废气，净化身体。对于经常吸入废气的司机和办公室白领来说，橙子是很好的选择。

3. 香蕉：缓解情绪，提高效率

香蕉中含有丰富的钾和维生素B6，能够帮助缓解紧张情绪，提高工作效率。办公室白领在感到疲惫时，可以吃一根香蕉来提振精神。

4. 猕猴桃：增强免疫力，预防疾病

猕猴桃含有丰富的维生素C，能够增强免疫力，预防疾病。对于老人和孩子来说，猕猴桃是很好的选择。

5. 西兰花：抗氧化，延缓衰老

西兰花富含抗氧化物维生素C和胡萝卜素，能够延缓衰老，预防癌症。办公室白领多吃西兰花，有助于保持年轻活力。

6. 番茄：抗氧化，预防癌症

番茄中含有丰富的维生素C和番茄红素，具有抗氧化作用，能够预防癌症。番茄还具有良好的美容效果，适合办公室白领食用。

7. 鱼肉：优质蛋白，预防心血管疾病

鱼肉富含优质蛋白质，易于消化吸收，是补充优质蛋白的最佳选择。鱼肉中的胆固醇含量很低，有助于预防心血管疾病。

8. 绿豆：清热解毒，消除疲劳

绿豆具有清热解毒、利尿消肿的作用。对于经常熬夜的办公室白领来说，绿豆汤是很好的消暑解疲劳的饮品。

9. 圆白菜：保持活力，促进消化

圆白菜含有丰富的维生素C和纤维，能够促进肠胃蠕动，保持消化系统活力。办公室白领多吃圆白菜，有助于保持年轻活力。

在职场竞争激烈的今天，寻找合适的闺蜜似乎变得如同赌博一般。你信任的朋友，可能就是你的竞争对手。那么，职场中是否可能孕育出真挚的友情呢？本文将从心理学、职场文化等多个角度，探讨职场中建立友谊的挑战与可能性。

悠悠，一位29岁的媒介策划，对职场中的友情已经不再抱有信心。她认为职场就像战场，大家都在争夺同一块蛋糕，你吃，别人就饿着。饥饿会让人做出疯狂的事情。她认为，想要无话不说的闺蜜，最好远离工作场所。

Cora，一位31岁的图书编辑，也还没有和公司同事成为很好的朋友。虽然她和一些同事一起吃饭、逛街，但她会注意避免涉及其他同事或可能对自己的工作评价不利的话题。

马莉，一位25岁的广告销售，曾经被自己的职场闺蜜抢走了客户。她认为，我们总是被最亲近的人伤害。

Kinki，一位28岁的律师，认为职场中并非每个人都会在利益面前背叛朋友。但如果朋友真的利用了你或背叛了你，那么也是你的失败。

职场中建立友谊的挑战主要来自于以下几个方面：

1. 利益冲突：职场中，大家都在争夺有限的资源和机会，这很容易导致利益冲突。

2. 竞争心态：职场竞争激烈，人们很容易陷入竞争心态，从而忽视友情。

3. 保密需求：职场中涉及很多敏感信息，需要保密，这也会限制人们之间的交流。

4. 工作压力：职场压力很大，人们很难抽出时间来维护友谊。

尽管职场中建立友谊存在诸多挑战，但并非不可能。以下是一些有助于在职场中建立友谊的建议：

1. 保持真诚：真诚是建立友谊的基础。

2. 尊重彼此：尊重彼此的工作、隐私和观点。

3. 分享快乐：分享工作中的快乐和成就。

4. 携手应对压力：共同应对工作中的压力和挑战。

5. 保持界限：明确工作关系和私人关系的界限。

在职场中，我们经常面临着各种不合理的要求。如何优雅地拒绝，成为了一个重要的职场技能。

首先，我们需要明确自己的底线和原则。面对不合理的要求，我们首先要问自己：这件事是否符合我的价值观和职业目标？是否会影响我的工作效率和身心健康？如果答案是肯定的，那么我们就需要学会说“不”。

其次，我们需要掌握拒绝的技巧。以下是一些常用的拒绝技巧：

1. 暂时拖延：告诉对方你需要时间考虑，或者需要和其他人商量。

2. 转移话题：将话题转移到其他方面，避免直接拒绝。

3. 委婉拒绝：用委婉的语言表达自己的拒绝，避免伤害对方的自尊心。

4. 强调客观原因：用客观的原因来解释自己无法接受的要求。

5. 提出替代方案：如果可能，提出一个替代方案，让对方知道你并非完全拒绝。

当然，拒绝并不是一件容易的事情，我们还需要注意以下几点：

1. 保持冷静：面对不合理的要求，保持冷静，不要情绪化。

2. 语气坚定：拒绝时语气要坚定，让对方感受到你的决心。

3. 不要过度解释：拒绝时不要过度解释，以免让对方抓住你的把柄。

4. 尊重对方：即使拒绝，也要尊重对方，避免产生敌对情绪。

总之，在职场中，学会拒绝是一门重要的技能。只有保护好自己，才能更好地发挥自己的价值。

在快节奏的职场中，男性身体上的肌肉强健固然重要，但更重要的是锻炼自己的“事业肌”，才能在职场中脱颖而出，成为真正的职场猛男。

以下三招，可以帮助你锻炼事业肌，提升职场竞争力。

一、电话沟通技巧

电话沟通是职场中不可或缺的技能。很多人不会用电话高效工作，他们总在制造着浪费时间但没实质效果的电话会议。因此，锻炼电话沟通技巧对于高效和有秩序地开展商务工作至关重要。

锻炼方法：每周4次，在你昏昏欲睡的中午之前，让自己打一些业务电话。你必须用10句话说清楚一件事，两分钟之内结束电话。下午4—6点之间再重复练习一下。当然，不能对你的老板这样说话，你的这种练习只是为了让你和你的生意合作对象培养出高效率工作的“事业肌”。

二、PPT制作与演讲技巧

好的业绩离不开好的展示。另一方面，必须警惕演示时表现得太好。恰如其分的演讲与展示水准是一块强大的事业肌。既令别人对你的清晰思路和精彩观点刮目相看，又避免了过分作秀的嫌疑。

锻炼方法：对于不太擅长的人来说，好的演讲与展示可以从PPT的帮助下开始。PPT的好处在于平等：一样的模式化，但有时也一样的无聊。对于语言跟不上思路的人来说，PPT的形式也是个很好的提醒。注意：高手们往往藐视PPT，他们讲话不打草稿，引导他们讲话的只是精简得不能再精简的PPT点句。

三、会议管理技巧

对很多职场人士来说，最悲剧的莫过于大把的时间都被迫花在了各种会议上。会议是事业的催老剂吗？不不，你通过锻炼可以让自己这块肌肉变得强大无比。

锻炼方法：首先，在你主导的会议前做好准备工作，保持坚定的意志和清晰的观点。其次，那些需要你参加但乏味的会议，你要懂得保存体力。露个脸，和大家交谈交谈得到些有用信息，至少贡献一条有建设性的意见，这就够了。

在职场中，男性与女性同事之间的关系往往并非仅仅是工作上的合作。有时候，一些细节的关怀和体贴，就能瞬间提升男性的魅力，赢得女性的好感。以下是一些职场中男性赢得女性心的小瞬间，让我们一起来看看吧。

1. “你最近好像瘦了” —— 注意到对方身体变化的瞬间

当男性注意到女性体重减轻或者身体有其他变化时，适时地表达关心，会让女性感到被重视。

2. “今天会议很辛苦，要不要我帮你分担一些工作？” —— 在对方疲惫时主动伸出援手

在对方工作繁忙或者疲惫时，主动提出帮助，不仅能减轻她的负担，还能让她感受到温暖。

3. “你的报告写得很好，我有一些想法可以和你分享” —— 给予肯定并提供帮助

在对方完成出色的工作时，给予肯定并分享自己的想法，会让她感到自己的努力得到了认可。

4. “我想了解一下你周末有什么打算” —— 主动关心对方的私生活

在轻松的氛围中询问对方的周末安排，可以拉近彼此的距离。

5. “你的笑容真好看” —— 真诚地赞美对方

真诚的赞美可以让对方感受到你的欣赏和关注。

6. “你最近好像有点心事，要不要和我分享？” —— 主动关心对方的情绪

在对方情绪低落时，主动关心并给予倾听，会让对方感到安慰。

7. “今天的晚餐我来请你” —— 主动邀请对方共进晚餐

通过邀请对方共进晚餐，可以增加彼此的相处时间，加深了解。

8. “你的工作能力很强，我相信你能做好这个项目” —— 给予对方信任和鼓励

信任和鼓励可以让对方更加自信，发挥出更好的工作能力。

9. “你今天穿得很漂亮” —— 关注对方的穿着打扮

关注对方的穿着打扮，并给予赞美，可以让对方感到被欣赏。

由此可见，在职场中，男性要赢得女性的好感，需要关注细节，表达关心，给予肯定和鼓励，以及展现自己的真诚和关心。

在职场中，揣摩上司意图是一种常见的现象，但过分解读上司意图却可能导致职业生涯的终结。

案例：小F曾在私企和外企工作过，擅长揣摩上司意图，因此深得器重。然而，他跳槽到某机关单位后，过分解读上司意图，导致上司对他越来越冷淡，最终被调到“空闲”职位。

小F犯了跟三国时代的杨修同样的错误：懂得揣摩上司意图是件好事，但过分解读上司意图却是致命的“自杀”行为。职场人士应该保持一定的距离和神秘感，让下属摸不清自己的底细。

职场小贴士：

1. 挑选适合自己的企业和职位。

2. 了解上司的领导风格。

3. 学会谨言慎行。

4. 学会适当装“傻”。

在当今竞争激烈的职场环境中，形象管理已成为职场人士不可或缺的一环。正如职场励志小说《杜拉拉升职记》中女主角杜拉拉所展现的，良好的形象管理不仅有助于提升自信心，还能为职场生涯加分。今天，就让我们一起来学习“杜拉拉式的职场通关美容计”，掌握职场形象管理的秘诀。

1. 高能量妆容，展现职场活力

在外企等快节奏的职场环境中，保持高能量、充满活力的形象至关重要。杜拉拉在书中提到，她通过淡妆来提升气色，展现出精力充沛的状态。职场妆容应注重提气而非过于浓艳，以下是一些实用的职场妆容技巧：

① M.A.C精准流畅眼线液笔：轻松画出精致眼线，提升眼部神采。

② BOBBI BROWN璀璨唇膏：选择一款适合职场妆容的唇膏，展现自信笑容。

③ DIOR全新腮红：轻轻扫上腮红，让气色更加红润。

2. 发型与发色，展现职场气质

杜拉拉在书中提到，她选择栗色作为发色，既时尚又得体。在职场中，发色应避免过于跳跃或沉闷，以深色为主，展现稳重气质。此外，高马尾发型能提升职场形象，展现干练气质。

3. 高压工作，美肤产品助你轻松应对

职场高压环境下，肌肤容易出现问题。杜拉拉在书中提到，她喜欢使用兰蔻的保养品来舒缓肌肤，缓解压力。选择具有舒缓、减压功效的美肤产品，有助于职场人士在高压环境下保持肌肤健康。

4. 洗澡减压，保持职场活力

杜拉拉在书中提到，她喜欢通过泡澡来放松身心，缓解压力。泡澡时，水温的选择很重要。42℃~43℃的水温能振奋精神，38℃以下的水温则能放松身心，帮助职场人士保持良好的精神状态。

5. 职场形象管理，细节决定成败

职场形象管理不仅仅是妆容、发型和保养品的选择，还包括仪态、言谈举止等细节。杜拉拉在书中展现的职场形象，正是通过这些细节展现出的自信和优雅。

总之，学习“杜拉拉式的职场通关美容计”，可以帮助职场人士提升形象，展现自信，在职场中取得更好的成绩。

在现代社会，职场竞争激烈，男人在职场中需要面对各种挑战。然而，有些行为却会让男人在职场中失去竞争力，甚至影响人际关系。以下列举了职场男人不该有的几种行为。

1. 阳奉阴违

职场中，诚实守信是基本的职业道德。阳奉阴违的行为虽然可能在短期内获得一定的利益，但长期来看，这种行为会破坏人际关系，损害个人声誉。

2. 过于小气

在同事聚会等社交场合，过于小气会让别人觉得你不够大方，不利于人际交往。男人应该学会分享，展现自己的大度。

3. 长舌

职场中，不要打听同事的隐私，避免传播流言蜚语。长舌的行为会破坏同事间的关系，影响团队和谐。

4. 出位

职场中，要注意保持适当的距离，避免给同事带来不适。出位的行为会破坏职场礼仪，影响人际关系。

5. 爱抱怨

抱怨并不能解决问题，反而会影响同事的心情。职场中，要学会积极面对问题，寻找解决方案。

6. 不宽容

职场中，要学会宽容待人，避免因小事而产生矛盾。不宽容的行为会破坏团队氛围，影响工作效率。

7. 吹牛

吹牛会让人失去信任，降低个人形象。职场中，要脚踏实地，用实力证明自己。

8. 气味男人

职场中，要注意个人卫生，保持良好的气味。不良的气味会让人产生不适，影响人际关系。

9. 橙色男人

职场中，要避免过度幽默，避免黄段子等低俗内容。过度幽默会让人感觉不尊重，影响职场氛围。

10. 懦弱的男人

职场中，要勇于承担责任，不要怕事。懦弱的行为会让人失去信任，难以取得成功。

在现代职场中，无论是医生还是其他职业，都会面临各种各样的职场障碍。这些障碍可能来自自身，也可能来自外部环境。本文将探讨一些常见的职场障碍，并提供一些克服它们的方法。

首先，让我们来看看常见的职场障碍有哪些。

1. 技能不足：缺乏必要的技能和知识是职场中常见的障碍之一。这可能是因为缺乏培训、经验不足或对新技术的不熟悉。

2. 沟通障碍：沟通不畅会导致误解、冲突和效率低下。这可能是因为缺乏有效的沟通技巧、文化差异或沟通渠道不畅。

3. 时间管理：时间管理不当会导致工作压力增加、效率低下和职业发展受限。

4. 自我怀疑：缺乏自信和自我怀疑会限制个人的职业发展。

5. 环境因素：职场环境中的各种因素，如政治斗争、竞争压力和资源限制，也可能成为职场障碍。

那么，如何克服这些职场障碍呢？以下是一些建议：

1. 技能提升：通过培训、学习新知识和积累经验来提升自己的技能。

2. 提高沟通技巧：学习有效的沟通技巧，如倾听、表达和冲突解决。

3. 时间管理：制定合理的时间计划，优先处理重要任务，并学会拒绝。

4. 增强自信：通过积极的自我暗示、设定目标并实现它们来增强自信。

5. 适应环境：了解并适应职场环境，寻找支持和资源。

总之，职场障碍是不可避免的，但我们可以通过积极的态度和有效的策略来克服它们，实现职业成功。